path.somatic

В продолжение предыдущего поста про соматику — для чего практиковать? Замечая движение как действие, которое мы совершаем, замечая также непроизвольное движение и движение, которое мы не можем контролировать (такое, как движение диафрагмы) мы получаем возможность не только развивать чувствительность и собирать внимание на физических процессах тела, но и делать выбор в сторону действия или наблюдения (свидетельствования) Постепенно осваивая и закрепляя навык свидетельствования, мы учимся перестраивать собственные реакции, как произвольные, так и отчасти непроизвольные. Учась наблюдать за дыханием разными способами, мы настраиваем быстрый контакт с этим ощущением, делая его первостепенным физическим переживанием. Тогда в любой ситуации стресса или спешки, непредвиденного события или яркой эмоциональной реакции мы можем частью внимания легко вернуться к ощущению дыхания и снизить интенсивность другого характера переживаний. Это может стать действенным способом успокоения. #соматическаяпрактика

Продолжаем… дышать в ноябре. Соматическая встреча #офлайн в Москве 13 ноября 19:00–22:00 Соматика — это не какое-то волшебство, происходящее помимо нашей воли. Это то, что мы делаем со своим телом — вернее, то, как мы делаем что-либо своим телом, становясь им. То, что мы делаем с собой — это то, как мы это делаем собой. Замедление, медленное движение, медленное внимание, внимательное прикосновение — вот те инструменты, которые помогают попасть в ритм осознавания себя. Стоимость участия: Для одного 3500 рублей по предоплате до 12 ноября включительно, 4000 в день встречи. Если приходите вдвоём, то 6000 до 12 ноября, 7000 на месте. Дебри Дербеневская ул. 14к3 (по ссылке подробнее) Регистрация и оплата @npostscriptum #соматическаяпрактика #занятия #ноябрь #любовь

В преддверии соматической практики 13 ноября небольшая дыхательная разминка 🕊️ #аудиозапись эфира #дыши

Сегодня вечерний эфир проведёт Ната Postscriptum @npostscriptum Начало эфира в 21.00. Длительность 15 минут. Приходите чуть заранее. Дышите. К Нате на соматику приходите тоже, подробности тут🍂 #Дебри_дышащие Афиша октября Афиша ноября По поводу аренды и сотрудничества пишите @sonia_sny

"Рыбы плавают в океане, и вне зависимости от того, как далеко они заплывают, вода никогда не заканчивается... И чем больший объём воды они могут осваивать, тем полезней для них..." "Если ты говоришь, что обмахиваться веером не нужно, потому что воздух итак везде присутствует, то ты не понимаешь ни природы воздуха, ни присутствия... Именно потому, что воздух везде присутствует, идущий путём Будды превращает землю в золото..." #заметкимедитаций #цитата Для тех, кому интересна практика осознанности и светской медитации, а также важно соприкоснуться с понятием Пути Бодхисаттвы, я искренне #рекомендую то, что предлагает Валерий Веряскин Подробности по ссылке 🙏

Вторая соматическая встреча — прикосновение к дыханию. «Люди не столько ищут смысл жизни, сколько ощущение, что они живы.» Что более дыхания может свидетельствовать нам о жизни тела? Какой объём чувств оно в себе содержит, какие связи открывает, какие ощущения воссоздаёт… Глубокое дыхание, поверхностное дыхание, дыхание верхними или нижними долями лёгких, лабиринт альвеол, оплетённых сетью капилляров, само пространство грудной клетки — бесконечный процесс течения времени и жизни… За три часа мы лишь прикоснёмся к нему — в прямом смысле этого слова. Через бережное поддерживающее прикосновение мы будем помогать себе и другому более тонко ощутить область лёгких, диафрагмы и процессы дыхания. Через образы и воображение мы коснёмся глубоких внутренних процессов, освобождающих нашу силу и дающих опору. Всё, что сопутствует дыханию — запахи, движение, насыщение крови кислородом, обмен со средой — так или иначе будет в зоне нашего внимания. Бережно, нежно и не спеша. Время: 13 ноября (среда) 19:00–22:00 Приходить лучше заранее, чтобы успеть переодеться и мы могли вовремя начать всей группой. Место: Любимые Дебри Дербеневская ул. 14к3 (по ссылке описание, как добраться и как найти вход) Стоимость участия: По предоплате 3000 рублей до 31 октября! 3500 рублей с 1 по 12 ноября, 4000 рублей в день занятия 13 ноября. Одежда мягкая, удобная, без ремней и молний, закрывающая колени и локти, позволяющая двигаться на полу. Может понадобиться блокнот и ручка. Все детали, регистрация и оплата у меня @npostscriptum #соматическиевстречи в Москве #офлайн #соматическаяпрактика #занятия #pathsomatic

Индивидуальные и парные занятия движением: контактная импровизация, контактанго, аргентинское #танго, импровизация. * Вчера был хороший вечер) давно таких не было, я соскучилась по ним. И поскольку в очередной раз меня попросили быстренько научить двигаться так, как я ))) то напомню, что веду #индивидуальныезанятия один-на-один со мной и для пар. Стоимость: Постоянным (более пяти раз) участникам моих классов, мастер-классов и групповых занятий: 2500 рублей с одного человека, 4000 с пары. Не участникам доступны по цене 3500 рублей с одного человека, 6000 с пары. Длительность занятия один час для одного человека и полтора часа для пары. Цены указаны для длительного взаимодействия (более пяти встреч) Если хотите прийти разово, ко всем ценам прибавляется 1000 рублей. PS: на фото есть фейк))) друг присылает мне ИИ-картинки с моими лицами в разных образах. Если вы читаете мой канал, то легко вычислите, где подделка 😏

#КонтакТанго в пятницу 25 октября 19:00 класс 21:00 джем-милонга Прикосновение второе — более плотный контакт, смелое совместное движение, синхронность взаимодействия. Мы учимся танцевать друг с другом, а не с образом танца в собственных головах. Как действительно слышать и учитывать другого, не забывая себя? 1500 рублей по предоплате до полуночи четверга, 1800 в день занятия. Отдельно джем 600 рублей. Дербеневская ул. 14к3 Пространство «Дебри»

Нежные мужчины — это такая редкость. Реже только мужчины, не боящиеся быть нежными. Я ценю нежность. Это одно из проявлений внимательности. И сдержанности. Кто-то любит страсть и порабощение. Возможно, да. Но в небольших количествах. А вот нежность, пожалуйста, больше. Этот мир спасёт только она. Часто вместе с нежностью идёт хрупкость и необходимость устойчивости. Необходимость искать баланс мягкости и твёрдости, неподвижности и изменчивости, опорности и текучести… Кто-то любит властных преподавателей, страстных преподавателей, способных заразить своей страстью и подчинить своей воле. Я — нет. Я люблю нежных, сочувственных и внимательных учителей. С лёгким уступчивым характером, с чувством юмора, с бесконечным сердцем, способным вобрать в себя весь мир… и одновременно с глубоким знанием, непререкаемым покоем и мудростью, неподвластной времени. Я встречаю таких. Не обязательно все качества сходятся в равных пропорциях в одном человеке. Но они всегда незримо присутствуют — во взгляде, в прикосновении, в тембре голоса… В том, как учитель смотрит на каждого ученика своего — как на живого. Как на равного себе. Как на того, кто, хотя и не знает данный предмет, но наверняка мог бы научить чему-то и самого учителя. В основном эти качества в моём опыте свойственны женщинам. Оттого так ценю я мужчин, обладающих ими. Пусть и не в равных пропорциях) Здесь мог бы быть список имён, но пока будет одно. Имя, день, время, место и название практики. Как я интерпретирую сейчас, Тайцзицюань — та же Соматика. Важно только понять принципы. Форма придёт сама. Вторник 19:00–21:00 «Дебри» Андрей

Сегодняшний вечер и завтра весь день до полуночи стоимость #КонтакТанго 25 октября (класс плюс джем) 1300 рублей. С понедельника 1500, в пятницу 1800. Отдельно джем 600. Повспоминала, как это было. Очень уютно. Сейчас всё совсем иначе, но всё равно хорошо… Чай по-прежнему завариваю) 🌿 Дебри 🫖

17.04.2024 #Дышим_с_Натой

Два дня назад Соня выложила в канале Дебрей запись одной из первых вечерних практик, которые я вела. Я и забыла, какие они были хорошие. Сделала сама и хочу с вами поделиться 🪔 #аудиозапись #практики #дыши

Сделали с Соней вчера стикеры для Дебрей — есть и такой))) ближайшее КонтакТанGo 25 октября!

Я немного запуталась в неделях и событиях, и обнаружила, что ранняя цена на #КонтакТанго 25 октября слишком рано истекла. Поэтому до полуночи воскресенья 20 октября стоимость 1300 рублей, с 21 по 24 октября 1500 рублей, в день класса 1800 рублей. Напомню, что класс идёт два часа, а джем входит в стоимость. Отдельно джем 600 рублей. Тем, кто ни разу не был, я рекомендую приходить на класс, конечно же. Джем или джем-милонга, как я иногда называю наши мероприятия, это пространство для свободного танца, куда может прийти любой желающий (кто не были на классе тоже), но всегда приятно говорить и танцевать боле-менее на одном языке 🖤 На джеме звучит музыка классического и современного танго, а также что-то похожее на танго (но иногда и совсем на него не похожее), всегда заваривается китайский чай! 🫖 На классе занимаемся босиком или в носках, в удобной одежде, закрывающей локти и колени. На джеме танцуем босиком или в специальной танцевальной обуви, в любой одежде. Дамы, если вы приходите в платье на класс, позаботьтесь о том, чтобы у вас была запасная одежда, в которой можно лежать и двигаться на полу. Любые вопросы, регистрация и оплата @npostscriptum