path.somatic

Друзья, сегодня снова будет вечерний эфир с медитацией. Начало в 21.00 Длится 15 минут. Приходите, пожалуйста, чуть заранее. Проведёт Ната Postscriptum Соматический практик, преподаватель соматического движения, контактной импровизации и танго. Группа ВКонтакте Канал о дыхании В следующий раз медитируем в четверг. #Дебри_дышащие

Мне редко пишут #отзывы на соматическую работу и я почти никогда их не прошу… Но вот драгоценная Вита наговорила мне аудио-сообщение, и я попросила у неё разрешения записать его текстом и опубликовать. Потому что в нём она лучше меня рассказала, о чём Соматика вообще и для чего она нужна… Вита: — Сейчас почувствовала импульс записать тебе сообщение благодарности. Это не прямая такая благодарность за конкретное что-то… Когда-то ещё в прошлом году 5 июня я была в аэропорту и у меня был транзитный рейс в Берлине. Мне надо было понять, что я чувствую, был такой клубок внутри… И я сделала в записи твою соматическую встречу … И я тогда первый раз, благодаря тебе, услышала и почувствовала важность осознания того, где я и что я, и что происходит прямо сейчас, и как важно перестать стремиться куда-то. Это не значит, что надо совсем отказаться от своих амбиций и желаний или намерений, нет, это человеческое… Но признать то, что есть, увидеть это, дать этому место — это дарит такое спокойствие и умиротворение. И вот благодаря этому у меня в прошлом месяце произошёл значительный сдвиг в моём внутреннем процессе. Не знаю, характер ли это… какое-то свойство моей личности, такая разносторонность интересов и, конечно, желание успеть всё! Раньше я прям всё хотела, а потом мне помогло успевать только часть или давать себе какие-то промежутки, например, в месяц чему-то одному уделять внимание, а потом другому… И вот в ходе моего медлительного полугодового материнства мне, конечно, хотелось регулярно уделять время изучению финского языка, и китайской живописи, и тому, и сему, и очень-очень многому… И у меня наступала фрустрация, когда не получалось регулярно делать то, что я хотела. Потом я ставила себе какие-то внешние режимы… но фокус у меня был на том, что я не делаю. То есть, мне хочется и у меня не получается. А потом, памятуя о важности внутренних процессов и признании того, что есть, у меня был внутренний разговор с собой: Вита, ты одна выращиваешь ребёнка, это уже такой колоссальный проект, это фантастика! Ты уже так много делаешь одним вот этим, это уже так много. Это действительно очень много и такой разносторонний процесс! Наверное, мне нужен свидетель, я поэтому к тебе обращаюсь сейчас… Это уже так много… Я учусь многому, не в академическом смысле, что я что-то изучаю или что-то читаю — читаю я совсем другое и учусь я совсем иначе. Я учусь быть мамой: все эти процессы, практическая организация жизни нас двоих сейчас, здоровье, питание, и моё попутно — это уже очень много. Я ухаживаю за собой и решаю кучу практических вопросов. И когда есть время, я ещё что-то делаю для своей души — читаю или музыку играю, гуляю регулярно, упражнения делаю физические для поддержания себя в нормальном состоянии. И это уже так много, это правда очень много. И мне вот это очень помогло признать, что я на самом деле так много всего делаю, у меня совсем другие скорости, не такие, как раньше, и я их признала! И вот тогда моя душа успокоилась. Это было у меня в июле. Мне стало гораздо легче жить. Такое умиротворение… У меня всё равно бывают импульсы и порывы, но фоновое умиротворение от того, что я делаю, и того, что есть, уже достаточно. Достаточно. Это очень помогает. И спасибо за то, что благодаря тебе это пришло в мою жизнь в том году, и видишь, оно прорастает всё глубже. На фоне в этом сообщении всё больше усиливается дождь и несколько раз Вита говорит о том, что намокают вещи на балконе — совершенно спокойным и полным принятия голосом…

Я часто думаю, как рассказать вам, чем является Соматика и #соматическаяпрактика для меня. В чём именно я специалист или проводник, к каким результатам я помогаю людям прийти, чего достичь… Иногда мне приходит обратная связь, и тогда я всё яснее и яснее понимаю свою собственную природу и ту грань соматических и психических процессов, которую именно я могу прояснить и поддержать… Ведь любая деятельность, идущая из глубины прямого опыта, опоры на себя и рефлексии, не воплощает ничего иного, кроме нас самих. Мы есть только то, что мы есть: вот это тело, вот этот ум, вот эти психические реакции и химические свойства нервной системы. Мы не можем выбрать другой набор, другой исходный код — работать нам с этим. И жить этим. Признавать то, где мы есть и кто мы есть, сколько в нас сил, сколько действий мы совершаем, сколько внутреннего ресурса имеем для действия — это и есть тот результат соматических практик, которого я надеюсь достичь, и для себя, и для других. Чувствовать силу в кажущемся бессилии, полноту в кажущейся опустошённости. Опознавать то, что у меня есть, а не то, чего у меня нет. Признавать то, чем я являюсь по-настоящему. В конце концов, мы не есть все возникающие в нас чувства или ситуации, в которые мы попадаем, мы то, как мы обходимся со всем этим. Какой контакт мы выстраиваем с миром, с собой. Какую форму действия стремимся воплотить. #pathsomatic #натаpostscriptum

Доверяй своему телу. Если чувствуешь слабость - отдохни, посмотри фильм. Если есть силы на домашние дела или спорт - проведи свободное время активно. Все, что ты делаешь - важно.

У меня есть причина, по которой я уже довольно давно подписана на этот канал… Обычно послания в нём короче, но это прекрасно расширенное и ёмкое одновременно. Если есть такая возможность, пожалуйста, не переставайте слушать собственную физическую телесную реальность. Она порою мудрее нас… А канал я искренне #рекомендую, у него есть женская и мужская версии.

Жизнь обнажает себя без остатка. Мы выходим к ней, оголённые, точно провода, совершенно без кожи и без коры, чтобы чувствовать этот бесконечный, всепроникающий, не заканчивающийся никогда поток сообщений — чувств, ощущений, идей, мыслей, мнений и смыслов, смешанных с проекциями и иллюзиями. Восприятие наше тонко, точно волосок, и подверженно всяческому метанию под воздействием ветра — во все стороны света вращается флюгер, и где остановить, где заземлить его, в пустоте и молчании, неизвестности, неподвластности, беззащитности… Уязвимость, истинная незащищённость человеческих существ перед лицом жизни заставляет нас воевать — и с другими, и с самим собой, и только волей случая либо, изредка, собственной волей мы можем прекратить эту нескончаемую борьбу. Просто отказаться творить злое, преображать твёрдое в мягкое, просто касаться этого мира с любовью, прикасаться с нежностью — ко всему живому и не живому, ибо ничего ненужного нет в этом мире, как нет его и в нас самих… #натаpostscriptum #заметкивполях

Вчерашний фантастический закат. Когда купаешься в небе…

Письмо двадцать четвёртое. Какое сердце ты хочешь подкрепить? Написал следующее письмо себе, и всем, кто захочет его прочитать. Главный и единственный вопрос этого письма и всей жизни: "Если сердце прошлого неуловимо, сердце будущего неуловимо, сердце настоящего неуловимо, то какое сердце ты хочешь подкрепить?"

Иногда я пишу о ком-то другом, не только о себе. И говорю, что #рекомендую — какого-то человека, какую-то практику… Если я ещё не писала про Валеру Веряскина, то это большое упущение. Это тот человек, который своей деятельностью и своей приверженностью этой деятельности и людям помог (и помогает) мне пережить трагедию последних двух лет. Он создаёт вокруг себя удивительное тонкое сообщество, облачную сангху людей, способных слышать себя и другого… Не всегда сразу, но иногда со временем находить то, что объединяет нас, таких разных, видеть, что боль, какая бы она ни была, у всех одинакова. Как и любовь, и как смерть. Это письмо, наверное, лучший способ познакомиться с Валерой. И лучший из его текстов, как мне сейчас кажется. Оно длинное, но точно стоит того. И да, это о медитации, о дхарме и о Пути, не отделённых от жизни. #заметкимедитаций

А я продолжаю вязать чайные коврички… Зимой вдохновилась одной белорусской мастерицей и вот с тех пор долгими вечерами повязываю 👵🏿 🧶 Пока в основном оставляю себе и дарю. Но зрею для продаж… Хотя это очень соматический процесс, нужно определённое состояние-настроение и никаких других дел (или никакой возможности делать что-либо ещё…) Кажется, долгие вечера начались) // Пока пауза в общественной деятельности, канал приобретает ощутимо личные черты… #натаpostscriptum

В Москве осталось единственное чайное место, где поят чаем просто так всех, кто придёт — Чайное Путешествие на Марксистской. Раньше такая традиция была почти во всех чайных магазинах, теперь это редкость. Угощают в Чайной Мастерской на Красносельской и иногда в Моём Чае на Чистых, но это как повезёт… А вот в Чайном Путешествии каждый день (кроме четверга) с двух часов до половины девятого всем гостям наливают совершенный чай, который никогда не спивается в воду, а даже иногда уходит на пике, заменяясь новым. Есть дни дегустаций, а есть просто дни чаепитий, когда чай выбирают гости. Хозяин Василий, конечно, звезда и идти нужно только когда он на месте. Там можно оставить свою чашечку, в знак того, что входишь в клуб 😏 то есть собираешься иногда приходить. Василий хранит чашки ещё четыре года, после того, как ими перестают пользоваться. А потом все невостребованные чашки топит в каком-то секретном месте Подмосковья… Говорит, что помнит, кому какая чашка принадлежит. А их там уже, наверное, больше двух сотен… Уникальные чайные места — это редкость. И чай очень хороший, #рекомендую 🌿

🔥 Время — это то /место/, где происходит танец... Джулиен Хамильтон (Julyen Hamilton, великий современный перформер, у которого мне посчастливилось однажды учиться и за кем наблюдать) говорил: “time is radial” — и в таком радиальном, непрерывно расширяющемся и излучающем себя самоё времени возможно всё и всё существует таким, какое оно есть. Я говорю: тогда по сути нет и моментов времени, есть одно сплошное присутствие в непрерывном непрекращающемся сейчас. А раз нет моментов, то нет и изменений как дистанции между одним состоянием и другим, одним восприятием и другим, одним событием и другим, ибо я заполняю собой «пустоты» между точками ровно как и сами точки. Я становлюсь самим движением между ними, самим изменением, а внутри движения движения нет и внутри изменения нет дистанции и результата. Один сплошной непрекращающийся процесс. Вернее, прекращающийся только со смертью. Пока время расширяется, происходит жизнь. Как только оно начинает сужаться, сворачиваться само в себя, происходит смерть. Смерть — когда всё перестаёт происходить. Жизнь происходит сейчас. When is the time? NOW #натаpostscriptum #заметкивполях // декабрь 2019

Прогулялась по Коломенскому, впервые за много лет… 🕊️

Как отпустить прошлое? Как его окончательно отпустить?… Забыть его запахи, вкусы, звуки, прикосновения, забыть, как пахли, смеялись и обнимали любимые когда-то люди… Почему память так причудливо устроена, что иногда, вдруг, подкидывает самое глубокое и забытое, казалось бы, воспоминание, и оно становится таким живым и естественным переживанием, как будто происходит прямо сейчас?… В определённом смысле, времени нет. Для сознания времени нет. И смерти нет. И прошлого нет. Всё настоящее. Разве это не удивительно? Тогда единственное спасение — и правда поверить, что всё есть иллюзия. Как эти воспоминания, так и происходящее в этот самый момент. Всё, до чего я могу дотронуться, всего лишь моё восприятие, и это восприятие иллюзорно, а я сама есть сила моей собственной веры в эту иллюзию. То, что я воспринимаю собой, на самом деле не существует, как и то, что я воспринимаю другим, другими. Всё — лишь фантомы моего сознания, то, что трогает меня, формирует меня, то, на что я обращаю внимание, делает меня мною. Но в действительности нет ничего и нет этой самой действительности. Это лишь сны. И они столь же прекрасны, сколь и мучительны. Так говорит мой Учитель. А мне… ужасно хочется проснуться. И одновременно так сложно отпустить. #заметкимедитаций #заметкивполях

Выглядываю ещё сообщить, что 13 августа во вторник в 19.00 проведу в Москве в Дебрях практику про экологию (телесного) контакта Если будут желающие, конечно... Есть, кому посоветовать, кто в городе, и кому может быть в тему уютное душевное внимательное пространство напитывающее? Анонс – ⬇️ в комментарии

Вот #рекомендую хорошую практику для тех, кто интересуется телесным контактом (в любых сферах жизни, рабочих и личных) во вторник в Москве

Лучший способ понять другого — это осознать свои собственные ограничения. Мне нравится воспринимать препятствия как поддержку, ограничения как опору. Лучше всего это практикуется в движении. Но и в мышлении тоже, так как они суть одно. Иногда, только приняв ограничения, мне удаётся услышать собственное «нет», звучащее чему-то внешнему. Только осознавая препятствие, я могу ощутить, хватает ли сейчас моего ресурса на действие. «Преодоление препятствий» не может происходить «из последних сил», ведь их придётся восполнять. Если препятствие в принципе преодолимо, то есть и силы на это преодоление. Тогда препятствие становится частью пути. Но когда сил на преодоление нет, то я могу принять препятствие как поддержку делать то, на что силы есть. #соматическиесмыслы #заметкивполях

У нас нет ничего, кроме времени. Мы дарим его, продаём, делимся им, мы обмениваемся своим временем с близкими, разделяем с незнакомыми… Эта идея уже мелькала в антиутопиях, но иногда я представляю себе мир, в котором все отдают себе отчёт в том, что главной ценностью здесь является время. Я забираю своё время себе — и ты можешь распоряжаться своим, как пожелаешь. Мы встречаемся, когда решаем объединить наше время. И ничего ценнее, на самом деле, нет. #заметкивполях

Решила иногда читать вслух чужие стихи тоже, не только свои. Будут здесь https://t.me/sealentium_ps