MEMINI.RU

🤍канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции #аффирмации #мыслимпозитивно

⚪️Блуждание при деменции: что делать близким? Блуждание при деменции — частая и действительно опасная ситуация, с которой сталкиваются многие семьи, где проживает человек с деменцией. И это не «просто вышел погулять». Это состояние, которое может быть опасным и для самого человека, и для его близких. В новом видео с врачом-неврологом Поповичем Д.П. мы простыми словами разбираем: 🤍что такое блуждание и почему оно возникает; 🤍как это выглядит со стороны; 🤍что делать родным и близким в такой ситуации. Если вы ухаживаете за человеком с деменцией или хотите лучше понимать, как меняется поведение при этом диагнозе, обязательно посмотрите видео. Это важная тема, о которой нужно говорить спокойно, без стыда и паники. Посмотреть видео можно по ссылке : 📺в нашем канале в VKvideo https://vkvideo.ru/video-74437888_456239268 📺в нашем канале на Rutube https://rutube.ru/video/96e135cfc8591609108cb508740008e4/ Еще больше информации на нашем сайте и в социальных сетях проекта: ☺️Сайт https://memini.ru/ 💙ВКонтакте https://vk.com/meminiru 💬Одноклассники https://ok.ru/memini.vse 💬МАХ https://max.ru/join/wrqNGFIH_RQ6UnZRDHx9InxWOy7MJn8g5Q2LJ6LgWg0 #Деменция #видео #болезньАльцгемера #одеменции #постотэксперта #советыпоуходу

☺️ 8 июля — День семьи, любви и верности Семья — это опора, любовь — это терпение, а верность — это забота даже в самых сложных обстоятельствах. 🤍 8 июля, в День семьи, любви и верности, мы особенно остро чувствуем, как важно быть рядом с теми, кто в нас нуждается. Для семей, столкнувшихся с деменцией близкого человека, эти ценности приобретают особый смысл. Болезнь меняет человека, но не отменяет ни любви, ни ответственности. Каждый день родственники людей с деменцией проявляют невероятную силу духа: они учатся заново общаться, находят способы сохранить тепло отношений и продолжают дарить заботу, даже когда их не узнают. Как поддержать близкого с деменцией? 🤍 Говорите просто и доброжелательно — короткие фразы, мягкий тон. 🤍 Создайте безопасную среду — уберите лишние раздражители, соблюдайте режим. 🤍 Цените моменты радости — музыка, старые фото, тактильный контакт. 🤍 Не забывайте о себе — помощь психолога, группы поддержки, передышка для ухаживающих. Любовь и верность — это не только слова, но и ежедневные действия. Даже когда память ослабевает, эмоциональная связь остается. Хотите узнать больше о помощи при деменции? На нашем сайте https://memini.ru/ вы найдете: 🤍 Информацию о деменции, ее симптомах, видах и причинах 🤍 Первичное тестирование на когнитивные функции для диагностики себя и близких 🤍 Базу врачей в России 🤍 Информацию о мерах профилактики рисков деменции 🤍 Истории семей и поддержку сообщества Помните: вы не одни. Вместе мы можем сделать жизнь с деменцией более понятной и наполненной теплом!🤍 🤍канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #8июля #деньсемьилюбвииверности

⚪️Простое упражнение для синхронизации полушарий — с мячиком и пальцами Добрый день, дорогие друзья! 🤍 Сегодня мы предлагаем вам упражнение, которое звучит просто, но на самом деле заставляет мозг активно работать. Оно направлено на стимуляцию межполушарного взаимодействия — то есть на синхронизацию работы правого и левого полушарий. Чем лучше эта связь, тем быстрее мы обрабатываем информацию, легче переключаемся между задачами и дольше сохраняем ясность ума. Вам понадобиться: Возьмите небольшой мячик — примерно размером с грецкий орех. Его можно слепить из пластилина, использовать массажный мячик или любой другой небольшой предмет, который удобно держать между пальцами. Техника выполнения: Выполняйте упражнение последовательно, переходя от одной пары пальцев к другой. 🤍Начните с больших пальцев. Возьмите мячик двумя большими пальцами и удерживайте его. В это время остальными пальцами (указательными, средними, безымянными и мизинцами) по очереди касайтесь друг друга — подушечка к подушечке: ✔сначала в прямом порядке (указательный к указательному, средний к среднему и т.д.) ✔затем в обратном (мизинец к мизинцу, безымянный к безымянному и т.д.) ⚪️ Переместите мячик. Теперь зажмите его указательными пальцами. Повторите касания остальными пальцами, начиная уже с больших (большой к большому, средний к среднему и т.д.). 🤍Продолжайте по очереди. Перемещайте мячик к средним пальцам, затем к безымянным, затем к мизинцам. На каждой паре повторяйте касания остальными пальцами. Это полезное упражнение тренирует: ✔мелкую моторику — движения пальцев напрямую связаны с мозговой активностью ✔межполушарное взаимодействие — синхронизацию работы полушарий ✔концентрацию внимания — чтобы не сбиться, нужно следить и за мячиком, и за пальцами Регулярное выполнение помогает сохранять когнитивные функции в тонусе и наращивать когнитивный резерв — тот запас прочности, который помогает мозгу справляться с возрастными изменениями. 🤍Больше проверенных упражнений для поддержания когнитивного здоровья в разделе «Упражнения» на нашем сайте по ссылке https://memini.ru/exercises/ Подписывайтесь на канал, чтобы каждую неделю получать новые разминки для мозга. Тренируйтесь с нами — и ваш мозг скажет вам спасибо. 🤍Канал МЕМИНИ в МАХ #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция

🤍канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции #аффирмации #мыслимпозитивно

🧠Всего 5 минут — и ваш мозг в тонусе. Комплекс упражнений на каждый день Добрый день, дорогие друзья! 🤍 Сегодня мы подготовили для вас комплекс из пяти коротких упражнений. Каждое занимает около минуты. Всё вместе — как утренняя зарядка, только для ума. 🤍Упражнение. Зеркальное рисование (1 минута) Рисуйте одновременно обеими руками зеркальные фигуры: круг в круге, квадрат в квадрате или бесконечность (лежащая восьмёрка) Начинайте правой рукой по часовой стрелке, левой — против. Эффект: улучшает межполушарное взаимодействие и скорость обработки информации. ⚪️Упражнение. Таблица Шульте (1 минута) Возьмите таблицу 5×5 с числами от 1 до 25 в хаотичном порядке (есть в свободном доступе в интернете, а можно нарисовать самим). Найдите все числа по порядку как можно быстрее. Старайтесь уложиться в 30–40 секунд. Эффект: расширяет угол зрения и учит мозг быстро выделять главное. 🤍Упражнение. Счёт с движением (1 минута) Отнимайте по 3 от 100: 100, 97, 94, 91… — и одновременно: мягко сжимайте мячик пальцами ног или шагайте на месте Эффект: повышается когнитивный резерв — мозг учится работать в режиме многозадачности. ⚪️Упражнение. Тест Струпа (1 минута) Пройдите короткий тест на цветовосприятие и внимание. Мы его размещали в прошлый понедельник Эффект: тренирует внимание и подавление автоматических реакций. 🤍Упражнение. Запоминание деталей (1 минута) Рассмотрите в течение 5 секунд любую картину (например, жанровую сцену с людьми и предметами). Отведите взгляд и запишите все детали, которые запомнили. Через 5 минут, занявшись другим делом, снова воспроизведите детали без подглядывания. Эффект: тренируется оперативная память. Эти пять упражнений воздействуют на разные когнитивные функции: ✔внимание ✔️память ✔️скорость обработки информации ✔️межполушарное взаимодействие ✔️умение переключаться между задачами Всего 5 минут в день — и мозг остаётся в тонусе. Главное — регулярность. 🤍Больше проверенных упражнений для поддержания когнитивного здоровья вы найдете на нашем сайте memini.ru в разделе «Упражнения» memini.ru/exercises/ Подписывайтесь на канал, чтобы каждую неделю получать новые комплексы и разминки для мозга. Тренируйтесь с нами — и ваш мозг скажет вам спасибо. #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция

🤍Канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции

⚪️Простые практики для эмоционального здоровья: видео с упражнениями на каждый день Добрый день, дорогие друзья! 🤍 Мы часто говорим о тренировке памяти, внимания, мышления. Но есть ещё одна важнейшая составляющая когнитивного здоровья, о которой нельзя забывать, — эмоциональное состояние. Стресс, тревога, эмоциональное выгорание напрямую влияют на работу мозга. И наоборот — умение справляться с эмоциями, находить внутреннюю опору помогает сохранять ясность ума и устойчивость в любом возрасте. ⚪️Что мы подготовили для вас На наших видеоканалах мы собрали простые и понятные практики от практикующего психолога. Это короткие упражнения, которые можно выполнять каждый день — без специальной подготовки, без инвентаря, без лишних усилий. Что вас ждёт: ✔техники для снятия напряжения ✔упражнения на осознанность ✔практики для эмоциональной регуляции ✔простые способы восстановить внутреннее равновесие Каждое видео длится всего несколько минут — но эффект от регулярного выполнения накопительный и очень ощутимый. Посмотреть видео можно на: 📺 Плейлист на RuTube: https://rutube.ru/plst/1692083  📺Плейлист на VK Видео: https://vkvideo.ru/video-74437888_456239265?pl=-74437888_4 Сохраняйте ссылки, подписывайтесь на каналы и включайте видео, когда чувствуете, что нужна небольшая эмоциональная передышка.

Эмоциональное здоровье — это не «побаловать себя». Это база. От него зависит, как мы принимаем решения, как строим отношения, как справляемся с трудностями — и как долго сохраняем активность и интерес к жизни. И чем старше мы становимся, тем важнее уметь поддерживать себя в ресурсном состоянии.

🤍На сайте МЕМИНИ вы найдёте тесты для оценки когнитивных функций, упражнения для памяти и раздел «Найти врача» — для комплексной заботы о себе и своих близких.  https://memini.ru/ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые практики, упражнения и полезные материалы. Берегите себя — ментально и эмоционально. 🤍 🤍Канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #видео #мыслимпозитивно #профилактикадеменции

☺️21 июня — День медицинского работника. Спасибо тем, кто заботится о нас! Добрый день, дорогие друзья!  Сегодня, 21 июня, мы говорим «спасибо» тем, кто каждый день стоит на страже нашего здоровья. Тем, кто выслушивает, обследует, назначает лечение, успокаивает и поддерживает. С Днём медицинского работника! 🤍 Мы желаем вам, 🤍чтобы ваша работа приносила благодарность и удовлетворение, 🤍чтобы личных сложностей было как можно меньше, 🤍чтобы любимое дело вдохновляло вас двигаться вперёд, 🤍чтобы каждый новый день приближал вас к профессиональным вершинам  🤍и чтобы ваша чуткость и отзывчивость обязательно возвращались к вам сторицей. Вы — наша опора. Без вас невозможно представить здоровое общество. С праздником, дорогие медики! Спасибо за ваш труд. 🤍 #болезньАльцгеймера #ДеньМедика #21июня #деменция

#деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции

⚪️Почему возникают проблемы с ЖКТ у больных с деменцией? И что сделать, чтобы свести к минимуму эти риски? Добрый день, дорогие подписчики!🤍 Проблемы с ЖКТ одни из самых частых у людей пожилого возраста, в том числе и у больных с деменцией. С самого рождения человек учится кушать, чтобы обеспечить свой организм необходимым запасом энергии. Но процесс старения затрагивает все системы организма, это касается и пищеварения. С возрастом происходят следующие изменения: ✔️Уменьшение объема мышц лица и челюсти, нарушение целостности зубов → ухудшение пережёвывания пищи. ✔️ Удлинение и искривление пищевода, снижение мышечного тонуса → затруднения глотания. ✔️Атрофия слизистой оболочки пищевода и желудка, изменение соотношения кислотности и защиты → повышение риска гастрита и язвы. ✔Сокращение выработки желчи и панкреатического сока → замедленное переваривание пищи, склонность к запорам ✔️ Нарушение функций печени и поджелудочной железы → сбои в обмене веществ. ✔️ Увеличение длины кишечника, дисбаланс микрофлоры → боли, метеоризм, потеря веса.

Люди с деменцией особенно подвержены проблемам с ЖКТ, вызванным не только возрастными изменениями, но и сопутствующими нейродегенеративными процессами.

Чтобы облегчить симптомы, следуйте простым рекомендациям: 🤍Следите за гигиеной полости рта, вовремя и качественно протезируйте зубы. 🤍Питайтесь сбалансированно, включая овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые продукты. 🤍Соблюдайте режим питания и контролируйте суточную калорийность 🤍Ешьте теплую, привлекательную еду в спокойной обстановке, исключив телевизор и другие раздражители. 🤍Готовьте мягкую пищу, избегая острых и твердых кусочков. 🤍Обратите внимание на изменения аппетита, они могут сигнализировать о депрессии.. 🤍Будьте физически активны, это улучшает работу кишечника. 🤍Контролируйте консистенцию и цвет стула, обращая внимание на тревожные признаки. 🤍Сообщайте врачу о появлении запоров после начала приёма лекарств. 🤍Избегайте частого употребления слабительных препаратов. 🤍Пейте достаточно воды (около 30–40 мл/кг веса). 🤍Наблюдайте за массой тела, её резкие колебания требуют внимания.. 🤍Раз в полгода сдавайте кровь на анализ и консультируйтесь с врачом.. Несмотря на большое количество рекомендаций мы настоятельно рекомендуем при проблемах с ЖКТ обратитесь к лечащему врачу! Берегите себя и будьте здоровы!🤍 🤍А больше информации по уходу вы можете узнать на нашем сайте memini.ru/ #деменция #болезньАльцгеймера #советыпоуходу

⚪️Новое упражнение для мозга. Ряд Фибоначчи Вот и закончились несколько дней праздников, и мы к вам с упражнением для нашей кратковременной памяти.🧠 Это ряд Фибоначчи (они же числа Фибоначчи). Техника следующая: Вам в голове нужно представить ряд чисел, в котором каждое следующее число будет суммой двух предыдущих чисел. Например,0+1=1, 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5, 3+5 = 8 и т.д. То есть ряд чисел в голове будет выглядеть следующим образом 0,1,1,2,3,5,8..... Когда вы собьетесь, начните с самого начала. Удачи вам с нашем математическом упражнении!🤍 🤍Больше проверенных упражнений для поддержания памяти и когнитивного здоровья вы найдете на нашем сайте memini.ru в разделе «Упражнения» https://memini.ru/exercises/ #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция

☺️14 июня — день рождения человека, чьё имя знает весь мир Добрый день, дорогие друзья! 🤍 Сегодня, 14 июня, родился человек, без которого наша с вами тема звучала бы иначе. Алоис Альцгеймер — немецкий психиатр и невролог, чья фамилия стала названием болезни, известной миллионам. Но за этим именем — не просто медицинский термин. За ним — история учёного, который не прошёл мимо странностей, которые другие списали бы на возраст.

Алоис Альцгеймер родился в 1864 году в небольшом баварском городе Марктбрайте. С ранних лет увлекался естественными науками, в 1887 году защитил докторскую, а через год получил лицензию на медицинскую практику. В декабре 1888 года он начинает работать в Муниципальной больнице для душевнобольных и эпилептиков во Франкфурте-на-Майне. Именно там произошло событие, увековечившее его имя. 25 ноября 1901 года в больницу попадает 51-летняя Августа Детер. Её муж привёз её с одной просьбой: «С ней что-то странное». И это слово — «странное» — до сих пор первым приходит в голову близким, когда они описывают поведение родственника с деменцией. Альцгеймер наблюдал за Августой два года. А после её смерти подробно исследовал её мозг. И обнаружил то, что никто до него не видел: массовую потерю нейронов, амилоидные бляшки и нейрофибриллярные клубки.

🤍Это было открытие. Позже болезнь назвали его именем — болезнь Альцгеймера. Почему мы вспоминаем об этом сегодня? Болезнь, открытая более 120 лет назад, до сих пор остаётся одной из главных медицинских и социальных проблем человечества. И сейчас о ней говорят всё больше — потому что число заболевших растёт. Но есть и хорошая новость: чем больше людей знают о признаках и симптомах, тем меньше «странности» списывают на старость и возрастные чудачества. И тем раньше можно начать помогать. Что вы можете сделать сегодня? В день рождения Алоиса Альцгеймера мы предлагаем вам сделать простой, но важный шаг. 🤍Пройдите короткий онлайн-тест на когнитивные функции — бесплатно, не больше 10 минут: https://memini.ru/tests/ Вы можете проверить и себя, и своих близких. ⚪️Важно: результаты теста — это не диагноз. Они не заменяют визита к врачу. Но они могут стать тем самым первым звоночком, который поможет вовремя обратить внимание на проблему. Берегите себя и своих близких. И помните: знание первых симптомов — это уже половина пути к помощи.🤍 Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новостей о когнитивном здоровье. #болезньАльцгеймера #АлоисАльцгеймер #14июня #деменция

☺️Дорогие друзья, поздравляем вас с Днём России! Пусть каждый день будет наполнен радостью, здоровьем и ясностью ума. Мы желаем каждому из вас крепкого здоровья, ясности ума и долгих лет активной жизни. И помните, забота о своём здоровье важна в любом возрасте.🤍 А в заботе о когнитивном здоровье мы вам поможем. 🤍Присоединяйтесь к нам на странице профилактики деменции на сайте https://memini.ru/profilaktika-demenczii/, где вы найдёте полезные советы и рекомендации. Будьте здоровы, активны и полны жизненных сил долгие годы!🤍 #болезньАльцгеймера #ДеньРоссии #12июня #деменция

🆘 Что делать, если близкий с деменцией потерялся: инструкция, которую нельзя игнорировать Добрый день, дорогие друзья! 🤍 С этим вопросом хотя бы раз сталкивается едва ли не каждый, кто ухаживает за человеком с деменцией. А если не сталкивался — хотя бы задумывается с тревогой. Сегодня мы публикуем практическую инструкцию от Людмилы Артюх, основателя центра по уходу за пожилыми «Вектор жить». Сохраните её, поделитесь с теми, кому это может пригодиться. Почему это происходит? С развитием деменции человек утрачивает способность ориентироваться в пространстве. Он может заблудиться в совершенно знакомом месте — во дворе, где живёт 20 лет, или в соседнем переулке. Кроме того, появляется так называемый синдром «уйти в свой дом». Больной перестаёт узнавать место, где живёт сейчас, и стремится «вернуться туда, где дом». В его памяти «дом» — это то место, где он жил в детстве или юности. Воспоминания, которые болезнь ещё не разрушила. Именно это стремление часто приводит к тому, что человек выходит на улицу и теряется.

Как уберечь близкого? 🤍 Не оставляйте без присмотра. Если человек уже хоть раз испытал трудности с ориентацией в знакомой местности, не оставляйте его одного, особенно если он живёт один. 🤍Установите камеру с сигналом на входную дверь, чтобы родственники могли заметить момент, когда больной выходит. НО ни в коем случае не запирайте его! 🤍 Предупредите соседей. Объясните им, что человек болен, может потеряться. Попросите, если они увидят его на улице растерянным, помочь дойти до дома. 🤍Имейте актуальную фотографию. Чаще фотографируйте близкого, особенно в той одежде, в которой он выходит на улицу. 🤍 Промаркируйте одежду. Вшейте или приклейте с внутренней стороны кармана информацию: ФИО и телефон контактного родственника. Адрес указывать не нужно. 🤍 Купите телефон с длительной зарядкой и громким звонком. Сим-карту оформите на себя, включите геолокацию. Даже если человек уже не пользуется телефоном, громкий звонок привлечёт внимание окружающих. Риск: больной может его не взять. 🤍 Используйте GPS-браслет или маячок. Браслет на руку, который можно не снимать, или маленький маячок в карман уличной одежды

🤍Если человек уже потерялся НЕ ЖДИТЕ. НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЯ. Сразу действуйте: Звоните в полицю. Звоните в отряд «ЛизаАлерт» по телефону 8-800-700-54-52. Чем скорее вы передадите информацию, тем выше шансы найти близкого живым и здоровым. Что ещё можно сделать заранее? На сайте МЕМИНИ вы найдёте тесты для оценки когнитивных функций и раздел «Найти врача» — чтобы вовремя заметить первые симптомы и начать помогать близкому, пока болезнь не зашла слишком далеко. 🤍https://memini.ru/tests/ 🤍 https://memini.ru/najti-doctora-demenciya/ Берегите своих близких. И будьте готовы — знание инструкции может спасти жизнь. 🤍 Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных материалов по уходу и профилактике. #болезньальцгеймера #деменция #советыпоуходу

☺️ Разминка для мозга: простое упражнение, которое удивит вас. Знакомо чувство, когда голова «закипает» от рутины?Иногда мозгу нужна не просто пауза, а перезагрузка. И для этого лучше всего подходит не отдых, а... особая зарядка! Сегодня делимся не просто упражнением, а целым комплексом. ⚪️Вам понадобится несколько минут и: - Миска с мелкими предметами (подойдет горох, бусины, чечевица, даже зёрна граната — главное, чтобы было приятно брать в руки). - 2 столовые ложки. - 2 стакана. Суть в одном предложении: нужно перекладывать предметы из миски в стаканы. Но вот как — в этом и вся магия! Начинаем с простого и постепенно «прокачиваем» сложность. Это как в спорте: сначала разминка, потом нагрузка. 🤍 уровень: Синхронность Расставьте стаканы по бокам от миски. Берите предметы обеими руками одновременно и кладите: правая рука — в правый стакан, левая — в левый. А в следующий раз — наоборот, скрещивая руки. Прямо как в детской игре! Отлично синхронизирует работу полушарий. ⚪️ уровень: Точность Всё то же самое, но теперь берем предметы столовыми ложками. Усложнили? Отлично! Это добавит работы мелкой моторике и концентрации. 🤍 уровень: Мультизадачность (правая рука) Оставляем один стакан. Правой рукой перекладываем предметы ложкой, а левой в это время показываем фигуры по очереди: зайчик (✌) → кулак (✊) → лайк (👍). Получается? Мозг начинает «греться» по-настоящему! ⚪️ уровень: Мультизадачность (левая рука) Меняем стороны! Левой рукой работаем ложкой, а правой показываем: лайк (👍) → кулак (✊) → «ОК» (👌 ). 🤍Бонус-идея: Усвоили все уровни? Устройте семейные соревнования на скорость! Подключите детей или родителей — будет весело и полезно для всех поколений. Мозг любит такие вызовы и отвечает на них благодарностью Попробуйте сегодня и напишите в комментариях: 🤍Какой уровень оказался самым сложным? 🤍С кем из семьи удалось посоревноваться? Тренируйте мозг с удовольствием!🤍 🤍Больше проверенных упражнений для поддержания когнитивного здоровья вы найдете на нашем сайте memini.ru в разделе «Упражнения» https://memini.ru/exercises / #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция

#деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции

☺️1 июня — день, когда мы говорим «спасибо» самым главным людям Дорогие друзья!  Сегодня особенный день. И не только потому, что во всём мире отмечают День защиты детей. 1 июня — ещё и Всемирный день родителей. Этот праздник молодой (его учредили только в 2012 году), но от этого не менее важный. И совсем не случайно эти две даты идут рука об руку: ведь именно родители дарят нам самый бесценный дар — саму жизнь. Наши любимые мамы и папы, бабушки и дедушки. Вы столько лет заботились о нас, а теперь порой так погружены в заботы о внуках и близких, что забываете о самом главном — о себе.🤍 Мы хотим напомнить вам сегодня:  🤍Ваше здоровье — это основа всего. Не откладывайте визиты к врачу, проходите профилактические обследования.  🤍Ментальное здоровье так же важно, как и физическое. Память, внимание, ясность мысли — это то, что позволяет вам оставаться активными и радоваться каждому дню.  🤍Вы не одни. Если что-то начинает беспокоить (забывчивость, рассеянность, изменения в настроении) — не отмахивайтесь, не терпите, не ждите.  🤍Для начала можно пройти короткий тест на когнитивные функции — это займёт всего несколько минут, но поможет понять, всё ли в порядке: https://memini.ru/tests/ Это не диагноз, но повод обратить внимание на себя. А если понадобится наша помощь — знайте, мы всегда рядом и готовы поддержать.  С праздником, дорогие🤍 Только благодаря вашей любви, терпению и заботе в этом мире есть настоящая радость и счастье. Пусть вы будете рядом как можно дольше — здоровыми, ясными умом и полными сил. С Днём родителей! С Днём защиты детей! Пусть в ваших семьях всегда царит тепло и взаимопонимание. 🤍 #деменция #болезньАльцгеймера #ВсемирныйДеньРодителей #1июня

#деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции

🧠 Мозг ленив? Тренируем его за 1 минуту — с книгой и картинкой Добрый день, дорогие друзья! 🤍 Вы замечали, как трудно бывает сосредоточиться на новом? Как мозг сопротивляется, когда мы пытаемся запомнить непривычную информацию или сделать что-то не на автомате? Это нормально.

Наш мозг — большой лентяй. Ему энергетически выгоднее работать по накатанной, чем строить новые нейронные связи.

Но при регулярной тренировке мозг способен за одно мгновение увидеть и обработать огромный объём информации. И это доступно каждому из нас. Нужно только… тренироваться. Сегодня — новое упражнение для памяти. Простое, быстрое и эффективное. Для него возьмите книгу с яркими картинками. Для первого раза лучше детскую — в ней иллюстрации крупные, насыщенные деталями. Если справитесь легко, позже возьмите репродукцию картины. Как выполнять: ✔️Откройте книгу на любой странице с картинкой. ✔️Посмотрите на неё одно мгновение (буквально 2–3 секунды, как вспышка). ✔️Закройте книгу. ✔️Ответьте себе (или запишите): что вы запомнили? Цель — воспроизвести как можно больше деталей: -какие предметы изображены? -какого они цвета? -что где находится? -есть ли персонажи? Что они делают? Если вспомнили мало — не страшно. Повторите упражнение с той же картинкой. С каждым разом вы будете замечать всё больше.🤍 Задание намного увлекательнее выполнять в паре: ✔️один человек смотрит на картинку одно мгновение ✔️второй (не видя картинки) слушает и сразу проверяет точность деталей ✔️потом меняетесь ролями Это добавляет азарт и тренирует не только память, но и внимательность к чужим словам. Усложняем уровень Если детские иллюстрации стали для вас простыми — переходите к живописи. Картины великих художников полны деталей, оттенков, смыслов. Запомнить всё за мгновение — настоящий вызов для мозга. Но тем полезнее. Если сразу не получается — это нормально. Мозг сопротивляется новому, но именно в этом сопротивлении и рождается прогресс. Тренируйтесь регулярно, и ваш мозг скажет вам спасибо. 🤍  🤍Больше упражнений для памяти и внимания (с разделением по стадиям когнитивных нарушений) — на нашем сайте: https://memini.ru/exercises/ 🤍Подписывайтесь на канал, чтобы каждую неделю получать новые разминки для мозга. Тренируйтесь с нами — и ваша память станет вашим надёжным союзником. #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция