Psihoparad
Open in Telegram
Клинический психолог Ева-Юлия Зайцман • Запись на консультацию @psihoparad • Прайс в закрепе • Больше обо мне psihoparad.ru
Show more446
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+5
in 0 channels
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+8
in 0 channels
Get PRO
August '24
+18
in 0 channels
Get PRO
July '24
+9
in 1 channels
Get PRO
June '24
+9
in 0 channels
Get PRO
May '24
+29
in 0 channels
Get PRO
April '24
+26
in 0 channels
Get PRO
March '24
+25
in 0 channels
Get PRO
February '24
+17
in 1 channels
Get PRO
January '24
+17
in 0 channels
Get PRO
December '23
+399
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +2 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
Работа на «тройку» против перфекционизма 3️⃣
Кажется, что перфекционизм помогает нам добиться лучших результатов. Но на самом деле именно он часто становится причиной отказа от значимых дел из-за тревоги о своей неидеальности.Мысли о неидеальности приводят к отказу от желаемых жизненных изменений или их избеганию до момента мифической «полной готовности».
Перфекционизм не помогает нам быть идеальными, а лишь мешает получать удовольствие от достижения целей и загоняет в угол.Как оставаться проактивным, когда тревога о собственной неидеальности зашкаливает, а достичь заданной планки просто невозможно? 🔑 Позвольте себе неидеальность! Научитесь замечать свой перфекционизм в виде тревожных или требовательных мыслей о себе и своих начинаниях. Вспомните, зачем вам эти начинания. Наверное, это что-то важное для Вас, раз внутренний перфекционизм активизировался. Напомните себе, что вы получите в случае успеха или попытки реализовать свои планы и какой результат будет в случае отказа (спойлер: никакого). Поставьте перед собой цель сделать запланированное на тройку. Не просто допускайте такую возможность, а сделайте на тройку специально. 🔑 Регулярно будьте неидеальны, чтобы наработать проактивное поведение, несмотря на неуверенность и самокритику. Чем чаще будет получаться делать на тройку, тем больше значимого опыта и реальных результатов будет в вашей жизни.
| 2 | Как сохранить мотивацию, если перфекционизм зашкаливает? | 0 |
| 3 |  +6О привычках ✔️
Помните: при работе над собой и постарайтесь отнестись к себе с пониманием и поддержкой, продолжая взращивать новую привычку. Принятие себя через здоровую критику — ещё один ключевой элемент формирования нового поведения 🔥 | 0 |
| 4 | ✔️А это нормально, что…?
Часто люди, приходя на консультацию задают вопросы по типу: «А это нормально, что мы с мужем спим раздельно?».
Они ждут, что психолог ответит на этот вопрос однозначно и спор в их голове остановится на одном из двух вариантов, положительном или отрицательном. Но компетентный психолог не ответит Вам «да» или «нет». Он спросит «А как Вы думаете?». Так произойдет, потому что психотерапия — это про Вас, про Ваши чувства, про Ваши потребности.
Голова, которую вы принесли, чтобы ее починили — Ваша голова, сдать ее как поломанный телевизор в ремонт и уйти по своим делам не получится.
🌟Норма — это то, что в Вашей системе ценностей считается дозволенным (и не нарушает законов)
Вернемся к мужу и раздельным постелям ⬇️
Если Вы задаёте подобный вопрос, то психологу важно рассмотреть эту мысль с разных сторон:
🌟Либо Вы чувствуете себя уязвимым в тот момент, когда происходит разделение по комнатам, активизируются глубинные убеждения и запускается механизм установок: «со мной что-то не так» или «я делаю что-то не так», «меня отвергают», «во мне не нуждаются» — все это порождает вину
🌟Либо банальное — «если мы муж и жена, то обязаны спать вместе»
Здесь стоит понять, какова изначальная природа Вашего мотива и беспокойства, а лучше поговорить с партнером напрямую и узнать, что для него значит этот ритуал.
🌟Вероятно, раздельное засыпание – это про выдерживание здоровой паузы в отношениях и желание соскучиться по Вам. Порефлексируйте и понаблюдайте за собой и за Вашим партнером.
Всем любви и надежных отношений ✨ | 0 |
| 5 | О магическом мышлении с точки зрения психологии ☀️
Ещё одно популярное когнитивное искажение, которому нас обучают с раннего возраста, но не все умеют его замечать и определять.
Магическое мышление — вера в то, что какие-то ритуалы, будь то особо сформулированные мысли, написанные на бумажке желания, произнесение «запретных» слов т.д., могут непосредственно повлиять на внешний мир.
Это вера в то, что предметы или действия обладают какими-то скрытымии значимыми свойствами и в то, что все события взаимосвязаны и происходят не просто так.
🌟Такой способ восприятия реальности усваивается нами с раннего детства через сказки, приметы и иррациональные привычки, которые часто передаются из поколения в поколение.
В детском возрасте магическое мышление часто бывает полезно и позволяет справится с тревогой, усилив чувство контроля над своей жизнью.
Оно становится проблемой, когда во взрослом возрасте не перерастает в рациональное.
🌟Такое мышление у взрослых увеличивает подверженность манипуляциям, а так же приводит к хроническому избеганию.
Так человек не старается изменить жизнь к лучшему, принимая связанные с этим трудности, а предпочитает надеяться на магию чисел, силу энергии воды или исполнение всех желаний, если сжечь записку с ними в новогоднюю ночь. | 0 |
| 6 | Что изменится после психотерапии? 💖
Результаты психотерапии во многом зависят от того, как были сформулированы цели на первом этапе.
Чем чётче, реалистичнее и конкретнее Вы опишите картину желаемого будущего, тем вероятнее, что вы ее и получите.
Однако есть и общие результаты, которые получают большинство клиентов прошедших кпт-психотерапию:
🌟У Вас расширится репертуар поведения
Невозможно получить что-то новое старыми способами, поэтому в КПТ обучают вести себя по новому, чтобы Вы смогли достигать желаемых результатов, которые раньше были недостижимы. Из-за этого у Вас может поменяться работа, хобби и круг общения — к этому нужно быть готовым.
🌟Вы прокачаете осознанность
Вы станете больше замечать себя, свои эмоции, мысли а так же понимать, как работает ваше сознание, мотивация, сферы смыслов и ценностей. Осознанность поможет Вам не упускать текущий момент, растворяясь в мыслях о будущем и прошлом, а концентрироваться на настоящем.
🌟Вы научитесь справляться с эмоциональными бурями
Одна из главных целей в КПТ — дать Вам универсальные навыки стабилизации, которые помогут справляться с неприятными ментальными состояниями в самых разных жизненных ситуациях. | 0 |
| 7 | Про споры с внутренним критиком 🫵
Внутренним критиком называют сочетание идей и убеждений о себе и мире, которые выражаются в виде регулярных самокритичных, обвиняющих мыслей, которые часто имеют форму
внутреннего диалога.
«Ты этого не заслуживаешь», «У всех остальных получается лучше», «От чего ты отдыхаешь, где ты успел устать?» — подобные обесценивающие и обвиняющие фразы внутреннего критика могут принимать самые разные формы и часто даже имеют чей-то голос или интонацию (например, родителей или учителей).
Эти фразы кажутся правдивыми и обоснованными, однако практически всегда несут в себе ряд серьезных когнитивных искажений.
Несмотря на негативную позицию критика, с ним можно поспорить и доказать его неправоту. Вот несколько аргументов для спора, в вашу пользу:
1️⃣Мои критичные мысли — это факты или просто мысли?
2️⃣Находится ли причина моих самообвинений в зоне моей ответственности?
3️⃣Обоснованы ли аргументы внутреннего критика или его обвинения — это просто лозунги?
4️⃣Не преувеличивает ли критик важность событий и свои аргументы?
5️⃣Есть ли польза от такой самокритики? Если польза есть, не обесценивается ли она нанесенным вредом?
Сталкивались с необоснованной самокритикой? Делитесь в комментариях ❤️ | 0 |
| 8 |  No text... | 0 |
| 9 | Зона комфорта🪬
Как в нее войти и зачем вообще из нее выходить?
Если в каких-то психологических или коуч-медиа упоминается зона комфорта, то обычно это происходит в негативном контексте и призыве поскорее из этой зоны комфорта выйти.
⬇️Но является ли такое отношения к зоне комфорта рациональным? Зачем вообще выходить из зоны комфорта?
Чтобы достичь новых результатов, получить новый опыт и навыки, получить возможность развиваться.
Но возможно ли постоянное развитие в геометрической прогрессии? Конечно нет.
Прежде чем совершить качественный скачок в своем развитии, мы должны накопить достаточно ресурсов, для чего и нужны комфортные стабильные условия.
Поэтому гораздо целесообразнее сознательно чередовать периоды пребывания в зоне комфорта и регулярные выходы из нее. Но только тогда, когда Вы к этому готовы. | 0 |
| 10 | Реальные откровения тревожных людей 👩
Читайте, если в Вашем окружении есть близкие тревожные люди:
🔵«Мне страшно когда он исчезает, поэтому я очень хочу контролировать его. Кажется, что так будет всегда. С любым партнером»
🔵«Я ненавижу жаловаться, но иногда не могу все держать в себе…Рассказываю, а потом злюсь на себя. Наверное я плохой партнер»
🔵«Не могу удержаться от звонка, даже если нужно выдержать паузу. Самоконтроль — это очень трудно»
🔵«Мне повезло с мужем и родителями. Они всегда поддерживают меня, когда я волнуюсь. Особенно мне была важна эта поддержка, когда мне поставили тревожное расстройство. Мне грустно, что некоторые люди с таким же расстройством не получают поддержки, это очень трудно — жить в тревоге всегда»
🔵«Если Вас мучает тревога долгие годы. Идите к психиатру, а потом к психологу. Моя жизнь до 30 лет была невыносимой. Я рада, что все-таки решилась на таблетки. Жизнь стала совсем другой. Антидепрессанты работают, правда» | 0 |
| 11 | Сопротивление к терапии
Почему иногда не получается обратиться к психологу, когда это необходимо? 🙅🏼♀️
👇Пишите в комментариях по каким причинам оттягиваете посещение к психологу. Чего боитесь именно Вы?
Часто бывает так, что человек годами вынашивает идею о походе к психологу, но постоянно находятся причины этого не делать. В конце концов такая мысль становится навязчивой, так как ресурсов на самостоятельное решение проблем просто нет.
Что же на самом деле мешает обратиться за помощью?
📌 Во-первых, сидящее в голове убеждение, о том, что сильный человек справляется с трудностями самостоятельно. Обращение за помощью при наличии такого убеждения разрушает представления о себе как о стойкой личности.
📌Во-вторых, у большинства из-за недостатка осведомленности, есть сомнения о том, что психотерапия является эффективным методом для улучшения качества жизни.
📌 Третье — это тревога о том, что специалист «залезет» к пациенту в голову, прочитает все его мысли и все станет только хуже.
📌 Четвёртое — стыд. Ведь на приеме у психолога нужно говорить правду о себе и очень часто она не красит пациента. В этом случае пациент боится критики и осуждения со стороны специалиста. | 0 |
| 12 | Что нам мешает справляться с эмоциями? 😅
Эмоциональная несдержанность и импульсивность – частые причины напряжения в межличностных отношениях и неуспеха в каких-либо начинаниях. Мало кто может похвастаться тем, что у него получается контролировать свои эмоциональные порывы.
Что мешает эмоциональной регуляции чаще всего?
✅ Физиология
Строение нервной системы, особенности работы нейронов и другие физиологические предпосылки могут стать серьезной преградой для стабилизации и самообладания.
✅ Усталость
Израсходованные ресурсы организма и их не восполнение сном, едой и отдыхом ведет к повышенной чувствительности к эмоциональному напряжению и частоте сильных эмоциональных реакций.
✅ Когнитивные искажения и недостаток знаний
Существует множество неверных представлений о том, как работают эмоции, закрепившихся в обществе. Например «от эмоций можно отказаться», «я не могу изменить свои чувства», «эмоции бывают хорошие и плохие» и т.д. Неверные представления об эмоциях напрямую мешают здоровому взаимодействию с ними.
✅ Поощрение импульсивности
Возможно, ваша импульсивность регулярно поощрялась значимыми людьми или использовалась, как успешный инструмент получения желаемого (через манипуляции, например). Из-за этого несдержанное эмоциональное поведение просто закрепилось, как одно из базовых.
✅ Недостаток навыка
Саморегуляцию, как и большинство психологических процессов, можно прокачивать и обучаться новым приемам и способам самообладания, но достичь этого можно только путем системных тренировок. | 0 |
| 13 | 6 инсайтов при прохождении психотерапии 💭🙇🏼♀️
• Мысли — просто мысли •
Возможно я Вас удивлю, но «плохих» мыслей не бывает. Но вероятно только после терапии эта фраза обретает настоящий смысл. Наши мысли, как облака — приходят и уходят, на смену им приходят новые. Невозможно запретить себе думать о чем-либо. Терапия дает безопасное пространство для того, чтобы произнести мысли вслух и экологично разобраться с их причинами
• Каждый из нас сопротивляется новому •
Бояться нового — нормально. С эволюционной точки зрения всегда безопаснее выбирать привычное и знакомое. Даже когда Вы сами пришли в терапию, с вероятностью 90% Вы будете сопротивляться изменениям
• Вы — Ваша главная ответственность •
Фраза «Сначала надеваем маску на себя, а потом на остальных», как никогда применима в этом случае. Если Вы не сможете позаботится о себе, то не сможете позаботиться и о других. Терапия поможет Вам научиться прислушиваться к себе
• Травмирующий опыт — не приговор •
Мы все люди и у каждого из нас есть не самый приятный опыт. Если тащить его грузом долгие годы, то он будет отравлять Вашу жизнь. Терапия помогает понять, что невозможно прожить жизнь без ошибок. Нет ничего идеального
• Подавлять свои чувства бесполезно •
Постоянно откладывать на потом можно многое, в том числе и «сложные» чувства. Именно терапия поможет прожить и отпустить то, что занимает слишком много места в Вашей голове
• Быть слабым не стыдно •
Мы все разные в различные периоды жизни. Кто-то чувствует в себе силу и желание жить, а кто-то сбился с пути и порой не понимает кто он. И вероятно у каждого был тот или иной период в жизни. Терапия поможет проработать и принять свои несовершенства.
Какие инсайты были у Вас после прохождения терапии? Жду Ваших историй в комментариях 💌 | 0 |
| 14 | «Не отдыхаю и не работаю»: о причинах прокрастинации 🥲
С разными формами прокрастинации регулярно сталкиваются огромное количество людей.
• Обязательная генеральная уборка перед тем, как начать составлять резюме?
• По пятому кругу пересмотреть готовый список литературы, прежде чем начать писать диплом?
• Тревожно ничего не делать, постоянно думая о неотложных делах?
Проявления прокрастинации могут быть самыми разнообразными, но их объединяет то, что во время этого процесса мы и важными делами не занимаемся и не отдыхаем.
Многие ошибочно описывают прокрастинацию, как лень или слабохарактерность, однако причины прокрастинации куда более разнообразны и глубоки.
Причиной может стать:
1. Непереносимость дискомфорта
Преувеличение дискомфорта от выполнения важного или срочного дела и недостаток навыка выдерживать напряжение – частая причина прокрастинации.
2. Низкая самооценка
Убеждения связанные с собственной некомпетентностью и беспомощностью обезоруживают и становятся причиной тревожного и стыдливого ничего «неделанья».
3. Сопротивление правилам и обязательствам
Прокрастинация становится автоматической реакцией «тихого бунта» против требований извне для сохранения свободы и независимости, даже если опасность свободе преувеличена.
4. Беспокойство перед неопределенностью
Неопределенные задачи или способ их реализации могут надолго отсрочить выполнение даже самых важных дел.
5. Перфекционизм
Из-за страха совершить ошибку или выполнить работу не идеально, многие вообще не начинают ее выполнять.
6. Банальная усталость. Иногда мы прокрастинируем, потому что таким образом наша психика старается позаботиться о нас. Особенно когда у нас есть проблемы с долженствованием и низкая чувствительность к своим потребностям.
Сталкивались с прокрастинацией? Делитесь советами о том, как избавиться от этого состояния | 0 |
| 15 | «Как Ваше настроение?» — формальный вопрос от психолога? 🧐
«Как вы себя чувствуете?», «Как ваше настроение?» — базовый вопрос, с которого начинаются практически все сессии у КПТ-психотерапевта.
Иногда эти вопросы кажутся просто формальностью, на которую можно ответить также формально, а порой даже раздражают, ведь описать свое настроение может быть очень сложно, особенно когда оно неопределенное. Так зачем же спрашивать о нем так часто?
⚪️Это часть диагностики
Диагностика не заканчивается прохождением тестов и опроса на первой сессии. Психолог постоянно отслеживает ваше состояние и его динамику, чтобы дополнять концепт проблемы.
⚪️Так отмечаются результаты
Ваше настроение — один из лучших маркеров прогресса или регресса психотерапии, по которому можно адаптировать или менять методы работы.
⚪️Это возможно адаптироваться к ситуации
Зная о Вашем настроении, психолог сможет скорректировать план встречи, подобрать подходящий темп, быть более бережным или наоборот использовать все доступные ресурсы. | 0 |
| 16 | +1 👤 Дереализация
Скоротечное нарушение восприятия внешнего мира
В этом состоянии знакомые вещи или места кажутся чужими (иногда наоборот — чужая обстановка или ситуация вдруг представляется очень знакомой, дежавю).
Симптомы дереализации могут быть спровоцированы такими недугами, как: депрессивное, фобическое, обсессивно-компульсивное, а также шизофреническое расстройство.
Описания состояния дереализации порой разнятся, но можно выделить основные симптомы:
🌟При дереализации клиенты часто описывают окружающий мир странным, изменённым, безжизненным, призрачным, серым, лишённым красок и жизненной силы
🌟Присутствие дереализации будто бы оспаривается ощущениями всего тела
🌟Мир воспринимается «как в тумане», утрачивает объёмность, как запечатлённый момент на фото
🌟Окружающее пространство напоминает театральные декорации, присутствует чувство нереальности окружающего мира. Под сомнение ставится собственное существование в мире
🌟Могут наблюдаться изменения голосов и звуков. Они отдаляются, становятся неотчетливыми, глухими, не разборчивыми, утратившими свою прежнюю значимость
🌟Возможно чувство брошенности и одиночества, ощущение чуждости
🌟Ощущение сильной растерянности. Желание понять что произошло, коррелирует с желанием вернуться в прежнее состояние, отрезвить себя от наваждения
🌟Восприятие частей тела, как чужеродных. Здесь важно не путать с деперсонализацией (об этом состоянии мы поговорим позже). При дереализации тело скорее будет нуждаться в приказах. Может появиться желание обозначить себе схему движения, чтобы подчинить тело себе
🌟Проблемы с восприятием реального времени. Обычно дереализация не задерживается больше 5 секунд, но время растягивается будто на более долгий срок. Вероятно, что после того возникнет необходимость прийти в себя, на это потребуется некоторое время от 20 минут до часа. | 0 |
| 17 | +1 👤 Дереализация
Скоротечное нарушение восприятия внешнего мира
В этом состоянии знакомые вещи или места кажутся чужими (иногда наоборот — чужая обстановка или ситуация вдруг представляется очень знакомой, дежавю).
Симптомы дереализации могут быть спровоцированы такими недугами, как: депрессивное, фобическое, обсессивно-компульсивное, а также шизофреническое расстройство.
Описания состояния дереализации порой разнятся, но можно выделить основные симптомы:
🌟При дереализации клиенты часто описывают окружающий мир странным, изменённым, безжизненным, призрачным, серым, лишённым красок и жизненной силы.
🌟Присутствие дереализации будто бы оспаривается ощущениями всего тела;
🌟Мир воспринимается «как в тумане», утрачивает объёмность, как запечатлённый момент на фото;
🌟Окружающее пространство напоминает театральные декорации, присутствует чувство нереальности окружающего мира. Под сомнение ставится собственное существование в мире;
🌟Могут наблюдаться изменения голосов и звуков. Они отдаляются, становятся неотчетливыми, глухими, не разборчивыми, утратившими свою прежнюю значимость;
🌟Возможно чувство брошенности и одиночества, ощущение чуждости;
🌟Ощущение сильной растерянности. Желание понять что произошло, коррелирует с желанием вернуться в прежнее состояние, отрезвить себя от наваждения;
🌟Восприятие частей тела, как чужеродных. Здесь важно не путать с деперсонализацией (об этом состоянии мы поговорим позже). При дереализации тело скорее будет нуждаться в приказах. Может появиться желание обозначить себе схему движения, чтобы подчинить тело себе;
🌟Проблемы с восприятием реального времени. Обычно дереализация не задерживается больше 5 секунд, но время растягивается будто на более долгий срок. Вероятно, что после того возникнет необходимость прийти в себя, на это потребуется некоторое время от 20 минут до часа. | 0 |
| 18 | Тихое ПРЛ? А может..
Сконцентрированный СДВГ?
Умиротворенное ГТР?
Стабильное БАР?
😆
Недавно в психологическом медиапространстве начала набирать обороты такая тема, как «тихое ПРЛ».
Предполагается, что существует субформа расстройства личности, отличающаяся от «стандартного» ПРЛ более скрытным, интровернтивным способом поведения и демонстрации своих чувств.
При этом сохраняются другие важные симптомы, такие как непереносимость мнимого или реального одиночества.
Несмотря на то, что такая форма ментальных проблем допустима и наверняка встречается в практике специалистов, относить ее к ПРЛ сомнительно.
Пограничное расстройство личности предполагает эмоциональную неустойчивость, импульсивность и резкие изменения эмоциональных состояний, что явно должно сказываться не только на внутреннем мире, но и во внешних проявлениях и поведении. Без этого ПРЛ, как отдельное расстройство личности теряет свою целостность и перестает в полной мере соответствовать синдромальному описанию.
Кроме этого, без того сложная диагностика ПРЛ может еще больше усложниться еще более неочевидной субформой РЛ. | 0 |
| 19 | Осознанные сновидения в терапии сна 🐈⬛
С расстройством сна, в той или иной форме, сталкивался каждый. И если бессонницу или сонливость, которая не является симптомом более тяжёлых расстройств, можно решить гигиеной сна, то с ночными кошмарами все может быть гораздо сложнее.
Неприятные сны, как и другие продукты сознания, могут иметь обсессивную природу и вторгаться независимо от того, что мы делали во время бодрствования.
И тут на помощь могут прийти осознанные сновидения. Несмотря на сомнительное название, это эмпирически доказанное явление, которое можно развивать как навык.
Состояние осознанного сна — что-то вроде промежуточного состояния между сном и бодрствованием, когда человек осознает что спит и может влиять на ход сновидения по своему желанию примерно так же, как может управлять своим воображением.
Такой метод открывает огромное поле возможностей в психотерапии сна не только в контексте ночных кошмаров, но и при лечении ПТСР путем управляемой экспозиции во сне.
Однако, стоит помнить, что это явление все ещё остаётся недостаточно исследованным. Потенциал, возможности применения и возможные побочные эффекты осознанного сна ещё только предстоит выяснить.
Есть тут те, кто практиковал осознанные сновидения? Делитесь в комментариях ⤵️ | 0 |
| 20 | Где копится агрессия? 🤔
«Не держи в себе», «Подавленная злость вызывает болезни», «Непроявленная агрессия копится в подсознании» и другие идеи о проявлении агрессии часто можно встретить в популярной психологии.
Идея о том, что невыраженная агрессия где-то накапливается и оттуда серьезно вредит здоровью, давно пользуется популярностью и часто воспринимается как само собой разумеющееся явление.
Но так ли это?
Вспомним, что наши эмоции – это всегда реакции на внешние или внутренние раздражители и триггеры. И в человеческом сознании или нервной системе нет какого-то отдельного «кармашка» для пережитых эмоций, где они копятся, независимо от того, как именно эмоция была пережита и выражена.
Раздражитель перестал действовать, эмоциональная реакция закончилась и на этом всё.
Агрессия же даже не является эмоцией. Это форма поведения, которая может быть реализована по разному, в зависимости от букета эмоций и обстоятельств.
На состояние организма влияет дистресс, который и является причиной возникновения «агрессивных» эмоций.
⚡️Именно регулярный дистресс и сопутствующие ему физиологические разрушительные процессы могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Агрессия, как одна из форм проживания эмоций, может этот дистресс снижать, если вам удалось отстоять свои границы и защитить себя. Но агрессивное поведение также может только усугубить или продлить дистресс, если несет в себе больше негативных последствий или моральных переживаний.
Поэтому в подобных ситуациях лучше ориентироваться не на догматическое правило о «не копить агрессию», а на контекст и свои ценности. | 0 |
