Радио здоровья | Нутрициолог
Open in Telegram
1 178
Subscribers
-324 hours
-47 days
-1630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+6
in 0 channels
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+9
in 0 channels
Get PRO
January '26
+7
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+12
in 0 channels
Get PRO
October '25
+4
in 1 channels
Get PRO
September '25
+7
in 1 channels
Get PRO
August '25
+6
in 0 channels
Get PRO
July '25
+10
in 0 channels
Get PRO
June '25
+200
in 2 channels
Get PRO
May '25
+506
in 10 channels
Get PRO
April '25
+29
in 2 channels
Get PRO
March '25
+24
in 1 channels
Get PRO
February '25
+795
in 3 channels
Get PRO
January '25
+154
in 2 channels
Get PRO
December '24
+2
in 0 channels
Get PRO
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+512
in 2 channels
Get PRO
September '24
+544
in 1 channels
Get PRO
August '24
+14
in 0 channels
Get PRO
July '24
+13
in 1 channels
Get PRO
June '24
+348
in 3 channels
Get PRO
May '24
+375
in 2 channels
Get PRO
April '240
in 8 channels
Get PRO
March '24
+180
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 August | 0 | |||
| 25 August | 0 | |||
| 24 August | +2 | |||
| 23 August | 0 | |||
| 22 August | 0 | |||
| 21 August | 0 | |||
| 20 August | 0 | |||
| 19 August | 0 | |||
| 18 August | +1 | |||
| 17 August | 0 | |||
| 16 August | 0 | |||
| 15 August | 0 | |||
| 14 August | 0 | |||
| 13 August | 0 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | 0 | |||
| 10 August | +2 | |||
| 09 August | 0 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | 0 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | +1 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | 0 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
+3
Я не удержалась 😆
Лингвистический анекдот про француза, китайца и русского.
| 2 |  +1Аудирование. Это прям сложно сейчас для меня.
Например, слова «десять» и «эпоха, век».
Будто одинаково произносятся. Пишутся совсем по-разному.
Но отличать как-то надо:
1. 世 (shì / ши): Тон нисходящий. Представьте, что вы отрезаете или уверенно утверждаете что-то: «Ши!».
2. 十 (shí / щи): Тон восходящий. Представьте, что вы переспрашиваете с удивлением: «Щи?».
😬😱😱 | 29 |
| 3 |  +1Какие успехи в изучении китайского ?
Несколько иероглифов уже легко узнаю в списке, нахожу нужную страницу в прописи и пишу. Каждый иероглиф нужно прописать хотя бы по 20 раз минимум для начала.
Пока двигаюсь в графике по 3-5 иероглифов в день.
Это неплохой темп.
Скоро перейду к аудированию. | 25 |
| 4 |  Надеюсь в январе уже сдавать первый экзамен.
Для элементарной коммуникации и письма этого хватит. | 32 |
| 5 | Сильный упадок сил к вечеру, частый дискомфорт и чувство тяжести в животе, снижение продуктивности, постоянная тяга к сладкому и перекусам, сложности с засыпанием, потребность в мягком восстановлении организма после перенесенных нагрузок.
С таким запросом пришла ко мне Оксана.
⠀
🙏 Точка Б.
Оксана: «Анастасия выстроила для меня комфортную и бережную стратегию питания. Меню получилось очень интересным и разнообразным, теперь я питаюсь изысканно и вкусно, а готовить все получается быстро и просто! Открыла для себя много новых вкусов. При таком сбалансированном рационе я отлично наедаюсь в три приема пищи без постоянных перекусов, а в животе наконец-то появилась легкость.
⠀
❣ За месяц мой вес плавно и комфортно снизился с 80 до 76 кг. НАМНОГО улучшилось состояние кожи, тело подтянулось, а самое главное — ушел тот неприятный дискомфорт, который долгое время мешал мне радоваться жизни.
⠀
Качество тела изменилось без особенного спорта и жестких ограничений по калориям. Мой уровень энергии нарастает с каждым днем, ресурсы организма восстанавливаются. Фигура приобрела изящные формы. К хорошему самочувствию привыкаешь очень быстро!»
⠀
‼️Друзья, напоминаю, что я закрываю проект.
До 31 августа еще можно купить мои услуги. Сайт работает до 31 августа.
Воспользоваться услугой можно позже, например, в сентябре.
Приходите на индивидуальную консультацию.
Мы подробно проанализируем ваши текущие привычки, разберем дневник питания, анализы и подберем персональную стратегию.
💰 Стоимость: 5 000 рублей.
Пишите в личку @Anastasia_Slesarenko
и я отправлю вам подробности. | 35 |
| 6 |  Иероглиф ноль. Переводится как «чуть-чуть» или «всего ничего», «три капли дождя».
Китайцы долго думали как написать ноль, потому что пустоты не существует.
Ноль это маленькое количество, которое не стоит упоминать, но все же является количеством, а не его отсутствием - то есть значение иероглифа «незначительное». | 34 |
| 7 |  Иероглифы 10, 1, 2 3.
Такие простые. Что там не выучить этот китайский, да ? | 34 |
| 8 | Пришли мои прописи китайских иероглифов, карточки. Три дня я на них смотрела и думала: «ну Настя, вот зачем ? Едрёна вошь» 😆
Еще и узнала, что на первую ступень надо учить не 150 иероглифов, а теперь 500. Новые требования с сентября. Не хило так увеличили.
Сегодня утром встала и решила, что все, надо быть ближе к телу, пора уже учить. Разложила карточки по кучкам: числа, животные, предлоги, времена дня/года, семья, всякое. Кучка «всякое» большая, но её позже начну.
Как говорят китайцы 只要功夫深，铁杵磨成针
Что означает: «Если упорства и труда достаточно, то и железный прут можно стерть в иголку».
Да будет так. | 37 |
| 9 | «Скажи пожалуйста в каком формате продолжится наше взаимодействие (если продолжится)»
Дорогие клиенты, с теми, с кем я уже работаю - остаемся в прежнем режиме. Не волнуйтесь.
С сентября не буду набирать новых клиентов (оставлю только сарафанку), так как активно развивать канал в соц сетях прекращаю.
Но кто уже в работе - для вас все по-прежнему. | 55 |
| 10 | История Ирины:
⠀
👉 Точка А: Многолетний упадок сил, раздражительность, частый дискомфорт в пищеварении. Ситуация усугубилась после недавнего рождения ребенка: ресурсы организма на нуле, вес снижен, но в области живота сохранялся дискомфорт и визуальный объем, беспокоило качество кожи и сильное выпадение волос. При анализе дневника питания обнаружился критический дефицит качественного белка и важных нутриентов, из-за чего организм просто не мог полноценно восстанавливаться.
⠀⠀
👉 Точка Б: Мы полностью перестроили рацион и значительно поменяли состав продуктовой корзины. Как результат — пищеварение наладилось (а значит, пища наконец начала полноценно усваиваться). Заметно укрепились и начали расти волосы, качество тела улучшилось, фигура подтянулась, кожа стала чистой и свежей. Но главное — кардинально поменялось отношение к СЕБЕ и своим потребностям! ‼️
⠀
🙏 Ирина: «К прошлому качеству питания я точно больше не вернусь, ведь разница в самочувствии колоссальная!»
⠀
И весь этот путь Ирина прошла на фоне заботы о ребенке, так что не откладывайте заботу о себе на потом. Чем дольше вы игнорируете сигналы организма о нехватке ресурсов, тем больше усилий потребуется в будущем для восстановления баланса.
⠀
Ко мне часто приходят девушки с многолетней нехваткой энергии и дефицитами в питании. Зачем терпеть усталость каждый день? Ведь гораздо проще и эффективнее выстроить сбалансированное меню, восстановить дефициты и укрепить здоровье уже сейчас!
На сопровождение осталось 2 места. Глубоко работаем 3 месяца.
💰 Стоимость: 40 000 рублей (возможна оплата частями)
31 августа все продажи прекращаются, я закрываю проект.
Пишите в личные сообщения @Anastasiya_Slesarenko , и я отправлю вам все подробности. | 51 |
| 11 | История Ирины:
⠀
👉 Точка А: Многолетний упадок сил, раздражительность, частый дискомфорт в пищеварении. Ситуация усугубилась после недавнего рождения ребенка: ресурсы организма на нуле, вес снижен, но в области живота сохранялся дискомфорт и визуальный объем, беспокоило качество кожи и сильное выпадение волос. При анализе дневника питания обнаружился критический дефицит качественного белка и важных нутриентов, из-за чего организм просто не мог полноценно восстанавливаться.
⠀⠀
👉 Точка Б: Мы полностью перестроили рацион и значительно поменяли состав продуктовой корзины. Как результат — пищеварение наладилось (а значит, пища наконец начала полноценно усваиваться). Заметно укрепились и начали расти волосы, качество тела улучшилось, фигура подтянулась, кожа стала чистой и свежей. Но главное — кардинально поменялось отношение к СЕБЕ и своим потребностям! ‼️
⠀
🙏 Ирина: «К прошлому качеству питания я точно больше не вернусь, ведь разница в самочувствии колоссальная!»
⠀
И весь этот путь Ирина прошла на фоне заботы о ребенке, так что не откладывайте заботу о себе на потом. Чем дольше вы игнорируете сигналы организма о нехватке ресурсов, тем больше усилий потребуется в будущем для восстановления баланса.
⠀
Ко мне часто приходят девушки с многолетней нехваткой энергии и дефицитами в питании. Зачем терпеть усталость каждый день? Ведь гораздо проще и эффективнее выстроить сбалансированное меню, восстановить дефициты и укрепить здоровье уже сейчас!
На сопровождение осталось 2 места. Глубоко работаем 3 месяца.
💰 Стоимость: 40 000 рублей (возможна оплата частями)
31 августа все продажи прекращаются, я закрываю проект.
Пишите в личные сообщения @Anastasiya_Slesarenko , и я отправлю вам все подробности. | 1 |
| 12 |  +2No text... | 49 |
| 13 |  +3Немного нашего города вам в ленту. | 57 |
| 14 | Многие думают, что менять профессию в зрелом возрасте можно только от безысходности или стресса.
Нет.
Хотя, возможно, я просто Водолей и для меня жизнь огромный супермаркет возможностей, где глупо всю жизнь ходить только один отдел 😆👌
Я не первый раз меняю сферу деятельности.
Кто еще не знает:
1️⃣ Юриспруденция. 13 лет стажа. Она научила меня системности, строгой логике, умению аргументировать и видеть суть в горах текста/разговора. Юр-я интересная, возможно, я вернусь к ней и захочу стать кандидатом юридических наук. Римское право и теория государства и права это просто восхитительно.
2️⃣ Нутрициология. 7 лет. Открыла для меня мир биохимии, здоровья и тонких настроек человеческого организма. Это было безумно увлекательно изучать как оно всё там внутри работает. Это просто космос.
3️⃣ Китайский язык — мой новый ментальный космодром. Сейчас я учу его для себя, а в будущем.. да дофига что можно с этим делать потом 😅
Мой прошлый багаж никуда не девается, он наслаивается друг на друга.
Я не боюсь начинать с «чистого листа», потому что этот лист никогда не бывает чистым. На него ложится весь мой жизненный опыт, характер, дисциплина.
Я делаю это просто потому, что хочу. И потому, что мне это нравится. Тут вспомнила, что когда-то хотела быть переводчиком и послом. Защищать интересы страны и развивать международные отношений. Учила немецкий, английский, историю. Про китайский тогда в голову не приходило. Кстати, до сих пор мечтаю стать послом 👌
Сложно менять деятельность во взрослом возрасте, когда у тебя дети и ипотека? Конечно. Но это не причина не делать. | 52 |
| 15 | Помогает ли изучение иностранных языков сохранить ясность ума надолго ?
Вопрос интересный, конечно.
Действительно, изучение чего-то нового заставляет мозг трудиться и серое вещество становится более плотным, связей больше и от этого в целом «котелок варит» дольше, но ученые оценивают, что дольше лет на 5, чем у человека, который выучился чему-то один раз в молодости и так работает всю жизнь.
Все таки, я думаю, люди с более ясным умом в преклонном возрасте часто изначально обладают определенными чертами характера.
- Высокая открытость опыту. Не сидеть-гуньдеть на одном месте.
- Познавательная потребность. Мозг выделяет больше дофамина (гормона радости и предвкушения) в ответ на новую информацию. А это уже в большей степени генетика.
- Здоровый оптимизм. Способность сохранять позитивный настрой снижает уровень хронического стресса и гормона кортизола, который буквально разрушает клетки мозга (особенно в зоне памяти — гиппокампе).
- Высокая саморегуляция: Способность заставлять себя делать то, что трудно, но полезно (например, учить слова вместо бездумного скроллинга ленты). Потому что изучать новое всегда трудно. И очень трудно в возрасте.
И тут можно быть изначально самому таким, а можно смотреть на других людей и спрашивать: «а я так могу ?»
Вот за что я люблю соц сети и интернет, так это за то, что, порой, почитаешь про других «ого! А что так можно ? А как бы я сделала ?»
——
Дедушка крутой, конечно 👍👍👍 | 52 |
| 16 | Кстати, мой дедушка начал учить китайский после 30 лет, потом несколько лет работал в Китае и Сингапуре и аж до 90 лет трудился в НИИ исследовал военную политику Китая, только недавно вышел на пенсию и сохраняет ясность ума в таком почтенном возрасте. Так что, Анастасия, если хотите развивать работу мозга, изучение китайского очень правильная и крутая цель! | 54 |
| 17 | После прошлых постов я получила столько тепла от вас — спасибо!
Многие пишут: «Анастасия, как же мы теперь без твоих разборов и поддержки?»
Перед тем как я полностью погружусь в иероглифы и изучение истории и культуры Китая, я хочу сделать для вас подарок и экологично завершить свои обязательства как эксперта.
Я не хочу оставлять вас без инструментов, которые помогали вам обретать легкость и стройную фигуру, густые волосы и крепкие ногти.
Поэтому объявляю ФИНАЛЬНЫЙ НАБОР на свои программы. Это последняя возможность поработать со мной лично:
1️⃣ Курс «Плоский живот и красивая осанка» — 22 классные тренировки, готовое меню и конструктор блюд для работающих женщин. Доступ останется у вас на целых 4 месяца, чтобы вы спокойно прошли его в своем темпе.
💰 Стоимость: 2 900 руб.
2️⃣ 3 места на Индивидуальное Сопровождение (3 месяца) — за руку выстроим вашу систему привычек, рацион под ваш график, вернем энергию. Это будет моя финальная, самая сильная и глубокая работа с клиентами.
💰 Стоимость: 40 000 руб. (возможна оплата частями).
3️⃣ 5 мест на индивидуальную консультацию.
💰 Стоимость: 5 000 руб.
31 АВГУСТА ЗАКРЫВАЮ ВСЕ ПРОДАЖИ.
Если вы откладывали заботу о себе на потом — это ваш официальный финальный знак.
👉 Чтобы занять место на курсе или успеть на личное сопровождение, пишите мне в личку @Anastasiya_Slesarenko . Сделайте лучшую инвестицию в свою красоту и здоровье ! 🤝 | 60 |
| 18 | Очень много вопросов в личку от вас и от подруг.
На часть отвечу сейчас сразу:
- переезжать не хочу, просто хочу поехать поучиться, посмотреть. Я слишком люблю Россию чтобы куда-то переезжать;
- на кого учиться: зависит от уровня языка. Иностранцу, не владеющему китайским на высоком уровне, большой перечень профессий закрыт - просто не примут. Сначала нужно ехать на языковой год и потом видно будет от сертификата на знание языка. Не медицина и не юриспруденция точно. Наверное 😬;
- сейчас уезжаю ? Нет 😅 очень много подготовки от языковой до финансовой да и все приемные комиссии уже завершили работу;
- с детьми ? Да, с детьми и мужем, поэтому возвращаемся к предыдущему пункту 👌
- как такое придумала ? Да я не знаю откуда в моей голове берутся такие мысли 🤣 Хотя поводов у меня как-будто много. | 57 |
| 19 | Друзья, продажи моих программ официально закрываются 31 августа.
Это был потрясающий 7-летний путь, и я горжусь каждым результатом моих клиентов!
Что будет с этим каналом дальше?
У меня есть два варианта, и мне очень нужен ваш совет:
👉Вариант А: оставляю этот канал как архив. Не удаляю его, чтобы вы в любой момент могли зайти через поиск, перечитать полезные посты про белок, витамины, дыхание и освежить в памяти правила здорового рациона.
👉Вариант Б: полностью переформатирую этот блог и начну в реальном времени показывать вам свой путь: как я с нуля учу один из самых сложных языков мира, с какими трудностями сталкиваюсь, как планирую в 40 лет уехать учиться в Китай с детьми. Будет такой честный лайф-блог о переезде и исполнении мечты.
Напишите, пожалуйста 👇 Мне критически важно узнать, хотите ли вы остаться со мной и наблюдать за моей новой главой жизни, или вам полезнее оставить этот канал как энциклопедию здоровья? | 56 |
| 20 | Я закрываю проект «Радио Здоровье». И ухожу за следующей своей большой мечтой... 🌏✈️
Друзья, сегодня будет самый честный, сложный и одновременно счастливый пост за всю историю этого канала.
Я долго думала, как сказать вам об этом, и поняла, что лучше всего — прямо и искренне.
В моей жизни наступил момент тотальной перезагрузки. Я поняла, что выросла из рамок нутрициологии и того проекта, который создавала и вела годами.
Мои личные цели и ценности изменились настолько круто, что я приняла решение полностью закрыть эту деятельность.
Я выбираю новую, сумасшедшую и невероятно вдохновляющую цель: я начинаю учить китайский язык с нуля для того, чтобы поехать учиться в Китай !🇨🇳
Это решение не было простым, но я четко осознала: жизнь слишком коротка, чтобы не следовать за своими истинными желаниями.
Страшно? Да! Но этот драйв и предвкушение новой жизни стоят каждого шага.
Этот канал больше не будет пополняться постами о питании и осанке. Но я хочу сказать огромное СПАСИБО каждой из вас за то, что вы были со мной, доверяли мне.
Подержите меня в комментариях? Расскажите, совершали ли вы когда-нибудь такие безумные шаги в неизвестность ради мечты? 👇❤️ | 65 |
