Тимур Козак
Open in Telegram
Канал про мои челленджи по бегу, Bjj, шахматам и другим видам спорта. Иногда про работу в Яндекс ФинТехе, дежурства на работе по 24 часа, технологии, личную жизнь и остальное.
Show more271
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+5
in 0 channels
Get PRO
July '26
+8
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+9
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+9
in 0 channels
Get PRO
February '26
+5
in 0 channels
Get PRO
January '26
+16
in 0 channels
Get PRO
December '25
+18
in 0 channels
Get PRO
November '25
+9
in 0 channels
Get PRO
October '25
+12
in 0 channels
Get PRO
September '25
+13
in 0 channels
Get PRO
August '25
+15
in 0 channels
Get PRO
July '25
+35
in 1 channels
Get PRO
June '25
+15
in 1 channels
Get PRO
May '25
+76
in 1 channels
Get PRO
April '25
+33
in 1 channels
Get PRO
March '25
+26
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '25
+8
in 0 channels
Get PRO
December '24
+14
in 1 channels
Get PRO
November '24
+15
in 0 channels
Get PRO
October '24
+13
in 1 channels
Get PRO
September '24
+133
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+40
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | кстати, факт
нам нравится говорить другим что мы хотим сделать, но реже мы потом это делаем на самом деле.
так что лайфхак для тех, кто подписался на движ - придумайте наказание (типа скинуть мне 2к) если не получится выполнить цель, и тогда меньше вероятности будет пропустить тренировку ;) | 111 |
| 3 | интересно, есть тут кто знает как удаленно можно залутать по ± 100к/мес с гибким графиком, чтоб с моей основной 2/2 совмещать на какое-то время. | 109 |
| 4 | Погнали подтягиваться 🦾
Пишите кто сколько подтягивается на максимум сейчас и какой результат будет 6 октября.
Я буду пробовать увеличивать количество и качество, чтобы при своем текущем весе (68-72 кг) форма стала лучше.
Думал сделать себе четкую цель типа 28 или 29 раз и если не выполню, то среди одного из комментаторов разыграть что-нибудь (чтоб у меня было больше мотивации выполнить). Но пока не хочу. В другой раз | 122 |
| 5 |  No text... | 119 |
| 6 | Игорь Войтенко легенда 👇
https://youtu.be/Z8_SXpftEcA?is=PblPFIWP22jQtrU8 | 295 |
| 7 | Voice message | 298 |
| 8 |  Video message | 297 |
| 9 | Триагрутрика - Провинция моя.mp3 | 301 |
| 10 |  Мои сохранёнки 2019
Ну стиль/вайб был свой какой-то, да😏 | 291 |
| 11 | No text... | 278 |
| 12 |  Video message | 347 |
| 13 |  Год назад | 347 |
| 14 | такое чувство сейчас ебаное как будто надо еще одну тысячу половинок захуячить …
снова во всех аспектах жизни все ровно то же самое, что и раньше.
так хочется опять послать все и всех нахуй и заняться чем-то своим всерьез
очень не хватает былой сильной уверенности в действиях.
внешний мир, обстоятельства начинают овладевать мной. видимо я недостаточно долго провел времени в мучениях и страданиях, если сейчас я внутри опять умираю нахуй.
остается только переродиться и с новыми силами продолжать атаковать этот ебаный мир. | 400 |
| 15 |  Вроде бы подтянул куб, сдал сертификацию на одной образовательной платформе на 100/100, плюс дома развернул на мини пк свой кластер через kube hard way и на работе на всех стендах на проекте с кубом внедрили еще GitOps - argoCD , очень неплохо удалось прокачаться за последние пару месяцев.
Обновил резюме, буду пробовать снова собеситься потихоньку.
Хотелось бы, конечно, очень вкусных офферов, весной прям чуть-чуть чуть не дотягивал 🤏
Но это только база администрирования, впереди еще продвинутый уровень и CKA 😈
По курсу дальше будут ci/cd (это будет мне полезно точно), terraform/tofu (уже вовсю используем в работе, внедрили IaaC подход) и подарочный модуль мониторинг в кубе за то, что сдавал все в срок в рамках программы. Плюс отдельный курс по кафке, грант на который я выиграл, до которого никак не доберусь. В общем работы впереди еще много. А сейчас спать после ночной, покушать и в зал 😌 | 322 |
| 16 | По финансам кстати после моего поста все полетело нахуй вниз, индекс мосбиржи пробил 1900 пунктов, многие эмитенты пробили исторические днищенские показатели древности.
Но Слава Богу на этой произошел отскок и на этой неделе спустя 19 недельного падения индекс показал рост.
В целом можно было бы неделю назад закупиться еще , т.к. я знал что все рано или поздно наладится и вырастет. Но мне нужна была ликвидность.
Так что я был и остаюсь спокоен, даже удалил приложение после поста, чтоб вернуться к этому через пару лет. Мониторю я теперь только из интереса и возможно инвестирования на падениях, т.к. я из тех немногих кто верит в российский рынок и как по мне это может быть сильно выгоднее вкладов. | 256 |
| 17 | Перестал считать калории на массанаборе. Стараюсь съедать минимум суточный рацион на ~2400 + гейнер двойную порцию на молоке ~800, итого минимум за день 3200 + добор всякими фо бо , другой готовой едой , фастфудом , сладким, в общем на 4000 и больше в среднем стараюсь выходить, сьедая все что захочется.
Меньше стрессую, если недоедаю за день даже минимум 3200 , просто добираю в другие дни по 4500-5000 и нивелирую «дефицит» :)
Жира прибавилось, конечно, какое-то количество. Но не сильно. Зато теперь проще в целом. Больше ем -> быстрее восстанавливаюсь даже с учетом малого сна или его отсутствия -> больше тренировок и быстрее растут силовые показатели.
Сейчас вес минимум 69 кг, в среднем 70, на максимум если объесться думаю около 73. Жим рекордный пока 75 кг на 12 на второй тренировке после перерыва. + добавил упражнения на приводящие , разминки и заминки для силовых на 6 дней в неделю.
Локоть почти проходит, что тоже радует, приводящие потихоньку тоже закачиваются, реабилитация в процессе.
Самое интересное , что теперь появилось желание больше есть, проявился аппетит и хочется есть , не пихая и заставляя себя всем этим заниматься. Хочется чтобы дальше так и продолжалось, и после +5-10 кг начать сушиться. Так может цикл получится год, подготовка к лету с лета | 260 |
| 18 | Voice message | 245 |
| 19 | Stoic Shift – The Winter Arc..m4a | 265 |
| 20 | получается не попал в клуб 27 | 374 |
