МАПОМ | Канал

⚡️ Начинаем наш эфир по результатам проекта Анемия 🔔 присоединяйтесь! Будем делиться практическим опытом членов закрытого сообщества МАПОМ. Эксперты-нутрициологи, которые показали высокие результаты в проекте, расскажут о внутренних процессах, поделятся впечатлениями и личными открытиями. Вопросы спикерам оставляйте в комментариях к этому посту↘️

И уже завтра мы с вами встречаемся на третьем мегаполезном эфире🌸 Вот такой активный февраль у нас случился. Точно намёк, что нельзя сидеть на месте ✨ ❄️ Хотим поделиться практическим опытом членов Ассоциации МАПОМ В 2024 году МАПОМ запустил проект-исследование Анемия (о нём рассказывали здесь и здесь). Проект реализован в коллаборации с Liposomal vitamins, врачами и лабораторией ЛабКвест. Это новый формат, в котором принимали участие и врачи, и специалисты помогающих профессий (нутрициологи, health-коучи), совместно работая с человеком. Каждый участник получил персональную расшифровку анализов от превентивных врачей. ⏩ Цель, которую мы перед собой ставили – не только помощь пациентам и исследование, но и развитие каждого участника: повышение профессионального статуса в сообществе, ценный опыт проведения исследования, отработка знаний на практике, знакомство с разными подходами по устранению железодефицита и реальные кейсы. 🍀 Сейчас проект на стадии завершения, мы хотим поделиться предварительными результатами. Поэтому приглашаем вас на прямой эфир с экспертами-нутрициологами, которые показали высокие результаты в проекте. Они расскажут о внутренних процессах, поделятся впечатлениями и личными открытиями. Вы сможете на практике ощутить ценность участия в подобных проектах ❤️ 🗓 Когда: 21 января (пятница), 13:00 мск 📌 Формат: Онлайн (открытый канал МАПОМ) ⚪️Лидирует встречу Екатерина Багаева — руководитель проектов в МАПОМ, клинический нутрициолог. Приглашённые эксперты-нутрициологи: 🪻Елена Халанская 🌸Ирина Лермонтова 🪻Ксения Борина 🌸Татьяна Гостева Присоединяйтесь 🌸 Эфир будет в канале ✨

Эта неделя у нас максимально активная 📅 Запускаем уникальный интенсив от МАПОМ: Личный бренд – главный актив 2025 года Конкуренция за внимание и доверие клиентов растет каждый день, нужно удивлять и использовать все инструменты. Одним из которых является имя. Да, имя давно не просто подпись в электронной почте. Это главный капитал и основа личного бренда. 📣 Поэтому мы запускаем интенсив по личному бренду для всех, кто не решался, откладывал и боялся. 💡 Личный бренд – это не прихоть, а новая реальность. Инструмент, который доступен каждому. Сейчас узнаваемость влияет на доход, карьеру и возможности. Простая магия: ⚪️Личный бренд делает клиентов лояльными – они выбирают не услуги, а конкретного специалиста. ⚪️Личный бренд позволяет устанавливать комфортный вам прайс, а не адаптироваться к рынку. ⚪️Личный бренд формирует рекомендации = больше заказов без навязчивых продаж (запускаете сарафанное радио). И это актуально не только для консультирующих специалистов и фрилансеров. Личный бренд даже повышает узнаваемость внутри компании и дает больше карьерных возможностей 📈 ⛔️ Кажется, что это слишком сложно... Лучше вообще не шевелиться. Но такая стратегия не просто не работает, она даже вредит. Несколько примеров: Тебя нет в информационном поле, значит, никто не может выйти к тебе с предложением. Ты не существуешь для открытого рынка экспертов. Тебя "не видят клиенты": даже если они захотят тебя найти, то не смогут. Тебя могут обогнать менее компетентные специалисты, которые решились строить личный бренд. Пора это менять. 📢 Что будет на интенсиве? ✔️ Разберем, что такое личный бренд и как он работает. ✔️ Найдем твой архетип – основную черту, на которой строится позиционирование. ✔️ Определим целевую аудиторию – тех, кому твой бренд нужен прямо сейчас. ✔️ Выстроим четкую стратегию контента, чтобы привлекать клиентов или работодателей. ✔️ Разработаем пошаговый план развития бренда на ближайшие 3 месяца. 📅 Дата старта: 22.02.2025 Формат: 4-часовой интенсив с погружением в практику. Где: Онлайн Надоело сидеть в тени, пока другие становятся лидерами в нише? Присоединяйтесь 📩Оставь заявку @slugba_zaboty_MAPOM Этот интенсив – возможность, которая может изменить твою карьеру и доход. Не пропусти! ❕Количество мест ограничено

Мы начинаем 🔔 присоединяйтесь! Прямой эфир «Хитозан. Все варианты форм, их различия, характеристики, действия» Вопросы эксперту оставляйте в комментариях под этим постом↘️

⚡️Мы в эфире Подготовка к сдаче анализов Рассказываем про грамотную подготовку к сдаче анализов. Вопрос сейчас: правила подготовки к исследованию "гастропанель" Присоединиться ➡️ подключиться к эфиру

⚡️Эфир стартует Подготовка к сдаче анализов Мы уже вовсю начинаем наш мастер-класс по подготовке к сдаче анализов. Скорее присоединяйтесь, чтобы узнать все нюансы и получать качественные результаты во время диагностики. Будет польза для всех помогающих специалистов. Присоединиться ➡️ подключиться к эфиру

Приглашаем на прямой эфир «Хитозан. Все варианты форм, их различия, характеристики, действия» 🗓 Когда: 20 февраля (четверг), 17:00 📍 Где: Онлайн (открытый канал МАПОМ) На эфире расскажем: 🔴 Какие существуют производные хитозана, каким действием они обладают; 🟢 Почему производные хитозана имеют такие разные свойства и не похожи на сам хитозан; 🔴 Почему возможности олигосахаридов хитозана необходимы на всех этапах 5R-протокола; 🟢 Антимикробные и антимикотические свойства низкомолекулярных водорастворимых гидролизатов хитозана и их эффективность в отношении бактериальной плёнки начиная с полости рта, заканчивая кишечником. ➡️ Эксперт: Алла Лихачева — Генеральный директор Green Voice, врач, спикер PreventAge. 📎 Ставьте «+» в комментариях, если планируете прийти. Пишите в комментариях вопросы эксперту

Эта неделя у нас будет очень энергичная, потому что в открытом канале мы запланировали настоящий фестиваль эфиров. И первый эфир вас ждёт уже в среду✨ Подготовка к сдаче анализов Часто подготовка к сдаче анализов воспринимается формально: «Ну, я и не ел, утром сок пил. И спортом не занимался. Бежал только от остановки до лаборатории, но это же не поход в тренажёрный зал». От правильной подготовки зависит результат анализов, а значит, и постановка диагноза. 🗓 Когда: 19 февраля, 16:00 мск Где: открытый канал МАПОМ На эфире обсудим: 🧪 Как подготовка человека влияет на результат анализов. 🧫 Что врач должен рассказать пациенту прежде чем направить на анализы. 🧪 Какую активность нужно исключить для получения правильных анализов разных видов биоматериалов на витамины, микроэлементы, гормоны и другие аналиты. 📎Спикер: Сережина Вера Викторовна – врач-эксперт, врач-бактериолог, руководитель отдела продвижения продукта в рознице лаборатории ЛабКвест. 📌 В комментариях к этому посту задавайте вопросы эксперту на тему подготовки.

Трекер настроения 🌺 Предлагаем замедлиться на несколько минут и оценить своё состояние. Поделитесь, какое у вас настроение в начале недели? ⤵️ 🔥 – планирую зажигать, заряжен на работу 🥰 – не верю, что скоро весна 🤝 – делегирую все, что можно 👍 – всё пучком, пучком зелени в моём рационе... остальное пока под вопросом 🤬 – что? уже новая неделя? я с предыдущей разобраться не успел! 💔 – страдать, ничего не получается! 💯 – сто процентов усталости

⚡️ Перенос эфира Прямой эфир по хитозанам и его производным, который должен был состояться сегодня, переносится. Приносим извинения 🌺 Новая дата — 20 февраля. Следите за информацией в канале и включайте уведомления 🔔

Приглашаем на прямой эфир «Хитозаны: их виды и свойства» 🗓 Когда: 12 февраля (среда), 16:00 📍 Где: Онлайн (открытый канал МАПОМ) На эфире расскажем: 🟢 Что из себя представляет хитозан; 🔴Какие существуют производные хитозана и в чём их отличия по функционалу; 🟢 Какие задачи в оздоровлении могут выполнять низкомолекулярные производные хитозана. ➡️ Эксперт: Алла Лихачева — Генеральный директор Green Voice, врач, спикер PreventAge. 📎 Ставьте «+» в комментариях, если планируете прийти. Будет очень интересно и полезно ✨

🥗 Столы по Певзнеру Раньше были популярны номерные диеты (№2, №5 или стол №1): врачи их назначали в соответствии с заболеванием или в целях профилактики. В последние годы мы с ними сталкиваемся всё реже. Почему? 🍅 Номерные столы появились около ста лет назад. Их разработал советский диетолог Певзнер. Он сформировал систему питания, в которой рекомендации давались в соответствии с заболеванием. Всего столов было 15: 0 – послеоперационное питание, 1 стол — при язвенной болезни и хронических гастритах, 5 — при болезнях желчного пузыря и печени, 7 – при болезни почек, 9 — сахарного диабета, 10 — патологии сердечно-сосудистой системы, 13 – при острых инфекционных заболеваниях и т.д. Продукты делились не на «хорошие» и «плохие», а на «разрешенные» и «запрещенные». Время диеты варьировалась от нескольких месяцев до пожизненного соблюдения. 📎 В России столы по Певзнеру просуществовали до 2003 года. Согласно приказу Минздрава изменили правила организации питания в больницах: 15 столов заменили стандартная диета с различными вариациями, разгрузочные диеты и др. Появились номерные диеты на основании Инструкции по организации лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях (приказ Минздрава РФ от 5 августа 2003 г. N 330). 🥦 Фактически новые номерные диеты — это оптимизированные столы по Певзнеру, которые были объединены в систему стандартных диет № 1-5. Почему отменили систему лечебных столов по Певзнеру? За сто лет медицина шагнула далеко вперёд, и представления о лечении заболеваний поменялись. Это не значит, что система столов оказалась неэффективна и неправильна. В ней содержится много положений, которым мы продолжаем следовать в рамках новых рекомендаций и в обновленной системе диет. То же ограничение соли, прописанное в столе №10 (патологии сердечно-сосудистой системы), до сих пор действует. Если мы посмотрим основу питания столов №1 и №5 (самые популярные при назначении), то увидим достаточно общие принципы здорового питания: вчерашний хлеб, нежирные сорта мяса и рыбы, крупы, молоко и кисломолочные продукты, творог, яйца, спелые или кислые фрукты, масло сливочное и растительное, мёд. Но много рекомендаций в номерной диете Певзнера уже устарели. Например, стол №6 для людей с подагрой разрешал любые фрукты и соки. Современные исследования подтверждают вред фруктозы для таких пациентов, поэтому фруктовые соки в рамках современных принципов питания им рекомендуют ограничивать. ⏩ А ещё столы по Певзнеру носят общий ограничительный характер, т.е. зачастую не требуется исключение целой группы продуктов. Также продукт-раздражитель может оказаться и в списке «разрешенных». Сейчас приоритет отдаётся индивидуальной работе с пациентом и учёту реакций его организма для подбора рациона. Знакомы ли вы с этой системой? Как к ней относитесь? ⤵️ Ждём мнения в комментариях 🌺

✨ Мы долго готовились, и теперь рады объявить о запуске нового формата в сообществе МАПОМ Random Кейс. Такого вы ещё точно не видели 😉 Это уникальная придумка команды МАПОМ для того, чтобы повысить экспертизу участников, разобрать кейсы и обменяться опытом. 🗓 Когда: 10 февраля, 13:00 мск 📎 Онлайн-встреча в Zoom ⠀ ❓Как работает новый формат Random Кейс – динамичный формат, который даст вам возможность обсудить сложные клиентские случаи, получить обратную связь от коллег и наставников, а также потренировать подачу своих кейсов. 🎙 Приглашённый эксперт: Екатерина Багаева – практикующий клинический нутрициолог, управляющая клиники,руководитель направления спецпроектов Ассоциации МАПОМ. Приходите, если: ✔️ Хотите потренироваться в уверенной подаче своих кейсов и заявить о себе. ✔️ Ищете поддержку коллег в сложных клиентских ситуациях. ✔️ Хотите услышать разбор реальных кейсов от наставников и выпускников. ✔️ Вы в поиске свежих идей и практических решений для своей работы. ➡️ Каждый разбор – это не просто обсуждение, а поиск конкретных решений, которые можно применить сразу. Как попасть? Первую встречу решили сделать открытой для подписчиков канала МАПОМ. Но обязательна регистрация ⚡ Количество мест ограничено. Напишите в нашу Службу заботы @slugba_zaboty_MAPOM 💕 Будет ли запись? В открытом канале запись выкладывать не будем. ⠀ ⚡️ Присоединяйтесь, чтобы поучаствовать в новом формате 🚀

📁 Решить вопрос с контентом и снять головную боль на тему придумывания может искусственный интеллект. Настоящая палочка-выручалочка, которая доступна каждому 🪄 Но для того, чтобы получить хороший результат, нужно сформулировать грамотный запрос. Тогда можно получить интересные идеи, качественную работу с зарубежными и русскими научными статьями, уникальные иллюстрации, шаблоны для оформления, а не просто список избитых тем. Да, как и с любым инструментом, с искусственным интеллектом тоже нужно уметь работать и разговаривать с ним на одном языке. Как это сделать? Рассказываем на курсе «Введение в нейросети для специалистов помогающих профессий» ✨ ⏲ Старт уже завтра, 7 февраля ➡️ Продолжительность: 6 недель, 7 занятий (3 вебинара и 4 практических сессии). Формат: • Теоретические занятия — глубокое погружение в ключевые аспекты работы с нейросетями. • Практические мастер-классы — отработка навыков использования нейросетей для создания текстов, изображений и выполнения других задач. Как записаться? 🌸Все детали у нашей Службы заботы @slugba_zaboty_MAPOM ❕Осталось 8 мест

🎙 Каждый эксперт периодически задаётся вопросом «Про что писать? О чём рассказывать?», если ведёт страницы в социальных сетях. Кажется, что везде столько контента, обо всём уже рассказали и всё показали. Подписчикам будет не интересно! Можно пойти в гугл и быстро получить ответ.

Вроде да, но не совсем.

Подписчик часто приходит за авторской подачей, за вами. Потому что хочет понаблюдать, прежде чем обратиться. Или наоборот, настолько проникся работой с экспертом, что хочет и дальше держать руку на пульсе его идей. Поэтому не отказывайтесь от тем, которые уже когда-то у кого-то были. Расскажите о них по-новому, поделитесь своим опытом. 💕 В помощь мы собрали несколько тем для нутрициологов (и не только), которые можно взять на заметку для вдохновения: 🟡Чем нутрициология отличается от диетологии – животрепещущий вопрос, где можно проявить себя как эксперта и раскрыть личное отношение. ⚪️Мотивация и самодисциплина: секреты поддержания – проблема интересует многих. Делитесь лайфхаками, собственными открытиями и используйте тему для общения с подписчиками. ⚪️Изучаем состав продуктов – эта тема может стать полноценной рубрикой, где вы регулярно разбираете составы продуктов питания, бытовой химии, косметики, даёте общие рекомендации. 🟡Древние традиции питания на вашей тарелке – расскажите, как формировалась культура питания, почему мы пришли к тем паттернам, которые есть сейчас. Поделитесь интересными фактами, связанными с питанием в прошлом. ⚪️Интервальное голодание: за и против – любая дискуссия сильно оживит блог. Не высказывайте своё мнение сразу, дайте слово подписчикам, а затем выступите с экспертной оценкой. Кстати, формат «за и против» очень популярен в любом направлении. 🟡Философия вкуса – необычные сочетания продуктов и влияние продуктов на усвояемость друг друга. ⚪️Что скрывает ваш завтрак: разбираем внезапные источники сахара в привычных продуктах. 🟡Как помочь себе и своему организму адаптироваться к новому сезону – это могут был психологические инструменты, пищевые рекомендации, разбор витаминов. Тема, которая актуальна круглый год. Ну что, попала ли в вас одна из тем? ❤️ - да, темы понравились 🤔 - я и поинтереснее могу придумать

🤖 В рамках закрытого сообщества МАПОМ стартует новый курс «Введение в нейросети для специалистов помогающих профессий»✨ Конечно, мы не могли пропустить такую важную тему, ведь искусственный интеллект может стать настоящим помощником, который систематизирует данные, найдёт нужную информацию, переведёт статью. Вот немного занимательной статистики: 📎 70% копирайтеров уже используют ChatGPT для генерации идей и написания текстов. 📎 58% коучей внедряют ИИ в работу с клиентами и для анализа обратной связи. 📎 46% дизайнеров создают изображения с помощью Midjourney и DALL·E. 🗓 СТАРТ обучения - уже 7 февраля! В программе курса 6 интенсивных занятий + итоговое отчетное занятие. На курсе вас ждут ответы на вопросы: ▫️ Как автоматизировать свою работу с ИИ ▫️ Какие инструменты вы можете забрать в свою работу уже сейчас ▫️ Как быстро освоить работу с текстами, картинками и видео Как попасть? 🔔Если вы хотите пройти обучение, все подробности узнавайте у нашей Службы заботы @slugba_zaboty_MAPOM ❕Количество мест ограничено.

🍎 Чем можно разнообразить свой рацион? Магазины предлагают огромный ассортимент продуктов, которыми можно расширить своё меню. Но зачастую по привычке мы берём примерно одни и те же позиции. Пресловутый вопрос "а что на ужин готовить / что взять на перекус?" уже даже не выбивает из колеи ☕️ Поэтому мы решили рассказать про продукты, о богатстве и доступности которых мы забываем. Они запросто могут оказаться в вашей корзине и разнообразить рацион😉 Это будет небольшой хит-парад 🍽 Встречайте первую четвёрку игроков: ☑️ Бобовые (фасоль, бобы, чечевица, горох, нут, маш) Они отличаются легкоусвояемым белком и клетчаткой. А ещё помогают контролировать уровень сахара в крови, снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Диетологи рекомендуют включать бобовые 3-4 раза в неделю. Если пищеварительная система не очень дружит с фасолью, можно обратить внимание на чечевицу: она легче усваивается. 🍲 Что приготовить: закуски, салаты, супы, паштеты, фалафель, котлеты и гарниры, начинки для пирогов, буррито и блинов. ☑️ Семечки — это не только вкусный перекус, но и ценный источник питательных веществ. Клетчатка в составе семечек благотворно влияет на пищеварение, даёт ощущение сытости и очищает организм от шлаков и токсинов. За счёт высокого содержания жирных кислот они способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, регулируют давление. В семенах есть витамины группы В, которые положительно влияют на нервную систему и сон. ❗️Пробуйте разные виды семечек, не останавливайтесь на популярных подсолнечных. 🍲 Как добавить в рацион: добавка к салатам, кашам, йогуртам, смузи, посыпка на выпечку, перекус. ☑️ Чеснок — это ценный источник питательных веществ. Он богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций. Содержит аллицин — вещество, которое обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Помогает снизить уровень холестерина в крови (в последних американских исследованиях есть данные о снижении на 9%) и поддерживает здоровье сердца. 🍲 Что приготовить: приправа в салаты, в маринады к мясу и рыбе, добавка в тортильи, выпечку; запечь или замариновать чеснок отдельно, сделать соус. ☑️ Капуста И свой вклад в ежедневный объем овощей может внести капуста: она доступна круглый год, полезна для обмена веществ и пищеварения, богата пищевыми волокнами, витаминами, повышает иммунитет и выводит холестерин. 🍲 Как добавить в рацион: салаты и закуски, гарниры, щи и борщи, голубцы и солянки, квашение, запеканки и начинки для пирогов. В большинстве случаев решает проблему разнообразия рациона не только продуктовая корзина, но и способ приготовления привычных продуктов. Включите в себе настоящего шефа, наполните свою кухню творчеством и посмотрите на свой холодильник по-новому. На этой неделе выложим интересные рецепты из первой четвёрки из нашего хит-парада 🥗

Делимся записью прямого эфира выпускного Школы спикеров 2.0 🏁 ➡️ Это крутая возможность посмотреть на выступления в стиле TED и взять что-то на заметку для собственного позиционирования. 🎙️ На этом выпускном были темы: 🟢 «Как встать на путь здорового образа жизни?» ⏺ «Опыт и открытия обучения в Школе спикеров» 🟢«Трансформация: главный паззл в планировании» ⏺ «Ключ активного долголетия» 🟢 «Выгорание» ⏺ «Мониторинг глюкозы: Инновационный подход к поддержанию здоровья» Если не успели присоединиться к онлайну, смотрите в записи 🌸

Врач-терапевт сети клиник женского здоровья «‎Медок» Назарова Ольга Александровна рассказала, какие витамины и микроэлементы наиболее важны для женского здоровья и за какими показателями нужно следить, чтобы избежать дефицитного состояния 💊 Основными витаминами и микроэлементами для женщины являются: 💕 Витамин D — важен для здоровья костей, участвует в синтезе «гормона счастья» дофамина, а также в регуляции кальция и фосфора, поддерживает иммунную систему. 💕 Ферритин — играет ключевую роль в хранении и высвобождении железа в организме, который, в свою очередь, переносит кислород к тканям и является главным строительным элементом для нашего организма. 💕 Витамин B12 — необходим для нормального функционирования нервной системы и синтеза ДНК, участвует в образовании красных кровяных клеток. 💕 Кальций — основной минерал для костей и зубов, также важен для нормальной работы мышц, сердца и нервной системы. 💕 Магний — участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая синтез белков, работу мышц и нервов, регуляцию уровня глюкозы. 💕 Цинк — важен для иммунной системы, роста и деления клеток, заживления ран и синтеза белков. Является необходимым элементом для здоровья женской репродуктивной системы, в частности, в период беременности. 💕 ТТГ (тиреотропный гормон) — регулирует работу щитовидной железы, контролируя выработку гормонов Т3 и Т4, влияющих на обмен веществ. Как отследить дефицит? Одними из основных симптомов дефицитного состояния являются общая утомляемость, слабость, сонливость, частые головные боли и повышенная склонность к простудным заболеваниям. Дефициты витаминов и минералов могут привести к сухости кожи и слизистых, выпадению или истончению волос, а также к нарушению пищеварения — вас могут беспокоить запоры, изменения вкуса и новые пристрастия к пище. ⭐️ Симптомы дефицита железа и ферритина: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, мышечная слабость, частые головные боли, психологическая лабильность. Также сюда можно отнести повышенную раздражительность, нарушение аппетита (чаще его снижение), бледность кожных покровов, частые простудные заболевания, инфекции кожи и слизистых. ⭐️ Симптомы дефицита витамина D: частые простудные заболевания, сонливость, общая слабость, потливость, нарушения сна, нарушение аппетита, снижение концентрации внимания, ухудшение зрения, судороги в мышцах. ⭐️ Нехватка витаминов и минералов может также провоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой системы (одышка, учащенное сердцебиение), нервной системы (возникновение парастезии — мурашек, покалываний, онемений, мышечных болей), а со стороны работы кроветворных органов может приводить к повышенной кровоточивости. Например, к обильным менструациям. А в карточку добавили Правила при приёме витаминов 🌷

Мы уже начали 🔔 присоединяйтесь! Первая тема: «Как встать на путь здорового образа жизни?»