Софья Бородина

ближайшее время для приемов

лучшее, что могло со мной случится в готовке это аэрогриль >> наши ужины стали гораздо интереснее я постоянно пробую разные рецепты 💔оставить здесь рецепт фетучини?

анализ усиливает тревогу потому что у нас не всегда есть возможность справиться с эмоциями опора строится на присваивании себе своих сильных сторон и достоинств, побед, не только внешних, но и внутренних откаты будут всегда, каким бы вы проработанным человеком не были; главное здесь, наблюдать за своими чувствами и задавать себе на регулярной основе вопрос:

а на чем ещё кроме моих достижений основывается моя самоценность?

психолог не должен быть хладнокровным на мой взгляд, так как я придерживаюсь эмоционально-фокусированной терапии в моей практике очень часто происходят моменты, когда на сессии клиент приходит в состоянии горького плача по разным причинам, и мы с первых минут сессий рассматриваем это состояние и его причины для меня это наоборот важный момент, потому что клиент передо мной не закрывается, а готов раскрыться полностью, а значит работа будет эффективной 🫂

после таких историй, неокрепшему уму очень легко свалиться в самосбывающееся пророчества потому как в уязвимом состоянии и повышенной тревожности из-за разных обстоятельств в жизни, человек может поверить в то, что кто-то ему «по-судьбе» и бесконечно проигрывать одни и те же истории в дружбе или отношениях на самом деле, все меняется только после принятого решения внутри и долгосрочной терапии без розовых очков 🫂 дорогие, одно время, я хотела обучиться славянской магии, хорошо, что не зашла на эту дорогу 🙏🏼

много работаю, готовлю, люблю - и чувствую себя самой счастливой ♥️ раньше, я очень верила в эзотерику, был даже опыт работы с эзотериками, которые гадали мне на мою личную жизнь, поверила даже в ритуалы, когда мне было очень плохо (я была в очень уязвимом состоянии) // потом я просто перечеркнула все это бесовство, отказалась от общения с людьми, которые меня туда невольно затягивали и оставшись наедине с собой твердо решила, что только я буду решать, что будет в моей жизни и насколько я буду счастлива 🙏🏼

Увидела фразу идеально описывающую девушек с нарциссизмом:

«ВСЕХ НОРМАЛЬНЫХ МУЖЧИН РАЗОБРАЛИ» иногда означает: свободные мужчины есть, НО НИ ОДИН ИЗ НИХ не повышает мою ценность в собственных глазах.

лук дня!

Я давно хотела сделать что-то, что можно было бы дать каждой из вас и чтобы это было не просто "интересно", а реально про каждую девушку. Так появился этот тест 🫂 12 вопросов, после ответа на которые, вы узнаете свой тип привязанности. Не в теории, а конкретно: как вы строите близость, почему в отношениях повторяется одно и то же, и что за этим стоит. Я создала его на основе ЭФИТ и научной базы, которую изучаю уже не первый год. Там нет воды, там только то, что реально помогает понять себя. Пройдите, после сможете написать в комментариях или мне в личные сообщения свой результат. Интересно, что получится у большинства из вас 🕊☕️ [ссылка на тест]

Накануне была на супервизии, где пора было признаться себе, что я терапевт, без лукавства и стеснения. Не могла окончательно это в себе принять, даже проконсультировав более 40 человек за последнее время. Представляете? Такой вот парадокс 🫠 Однако, сейчас чувствую, что фокус на одном подходе мне будет даваться гораздо проще, чтобы не распыляться.

И это ЭФИТ (Эмоционально-фокусированная терапия), где главное это эмоции человека и всё что с ними связано.

Этот подход помогает справится с тревожностью, а также дает возможность строить надежные и крепкие отношения с собой и другими 🫂

Город засыпает, просыпаюсь я, которая только под ночь чувствует подъем энергии для создания контент плана для выпуска новых рилс. Честно, я настолько благодарна своему близкому человеку, просто каждый день за помощь в работе и поддержке всех моих идей 🤍🙏🏼

Мальчик: смеется над тем, что ты блогер и психолог Мужчина: оплачивает нейронку, чтобы ты больше отдыхала и развивала свое дело

Иногда мы пытаемся изменить своё поведение не потому, что действительно понимаем, чего хотим от отношений, а потому что очень боимся потерять человека. И тогда вопрос: «как мне сказать это правильно, чтобы он не отдалился?» становится важнее другого:

«А способен ли этот человек вообще оставаться со мной в контакте, когда мне больно, когда я злюсь, когда у меня есть потребности и когда я с ним не согласна?» 🪫

Поэтому один из самых важных моментов в решении конфликтов происходит ещё до самого конфликта, когда мы выбираем, кого подпускаем к себе настолько близко. Не человека без недостатков. А человека, с которым в принципе возможно оставаться в контакте, когда становится сложно. Дорогие, потому что близость это не отсутствие конфликтов совсем. А возможность не потерять друг друга внутри конфликта, понимаете? 🫂

Если вы уже в сотый раз спокойно говорите человеку о том, что чувствуете и что вам важно, а он при любой попытке приблизиться отстраняется, замолкает или делает вид, что проблемы не существует, возможно, дело уже не только в том, как вы объясняете. И здесь возникает неприятный, но важный вопрос:

почему вы продолжаете пытаться получить близость именно там, где её постоянно приходится вырывать? 💔

Иногда мы настолько привыкаем к тому, что близость сопровождается болью, неопределённостью и необходимостью постоянно добиваться контакта, что начинаем воспринимать это как нормальные отношения. Будто любовь - это когда сначала нужно заслужить внимание, потом доказать, что ты достойна быть услышанной, а потом ещё немного потерпеть. ❤️‍🩹🙅🏼‍♀️И тогда можно бесконечно работать над собой: искать «правильные слова», учиться меньше тревожиться, спокойнее говорить о своих потребностях, не предъявлять претензии. Но отношения всё равно будут оставаться одинокими, если второй человек не готов быть в них вместе с нами. И здесь мне кажется важным посмотреть ещё глубже.