РИТ-РИТ FM • ПСИХОЛОГ

Дорогие, беру паузу. Небольшой отпуск. Настал период некой переоценки ценностей. Хочется тишины. Я всегда с вами честна, поэтому пишу этот пост. Ценю каждого из вас. Очень трепетно отношусь к развитию канала и мне бы хотелось сохранить ту аудиторию, которая здесь есть. Новенькие - будет про психосоматику, будет про психологию, будет про жизнь…оставайтесь❤️ «Старенькие» - люблю вас, что вы со мной так долго. До скорых встреч😉 P.s. дорогие клиенты, работаем в прежнем режиме. Все согласованные сессии - провожу 💋

Те, кто со мной давно знают, что я пеку торты только тем кого люблю❤️ С этим красавчиком всё что могло пойти не по плану, пошло не по плану… Кухню не установили. Старая духовка не работает. Поехала печь коржи к подруге. Я делала сотни бисквитов, но именно этот не подошел. Приехала домой делать крем, а света нет. Вместо миксера взбивала руками. Только приступила к сборке, Женя (который ни о чем не знал, тк это сюрприз) резко позвал знакомиться с родителями. Собрала на скорую руку за 10 минут. Я, конечно, результатом не довольна. Но главное именинник доволен. Сказал торт намного вкуснее борща🤣 Толи похвалил торт, толи обесценил борщ😅 ну как есть. Люблю делать сюрпризы. Не люблю когда идет не по плану. Но умею быть гибкой и действовать по обстоятельствам. Делать лучшее из возможного с тем, что есть. А вы как относитесь к крушению планов?)

Мы часто говорим: «они обо мне не заботятся», «они меня не выбирают», «они нарушают мои границы»… при это не замечаем как мы сами делаем всё тоже по отношению к себе. Когда: ⏺️Нарушаем режим сна ⏺️Не кормим себя, когда голодны или кормим «мусорной едой» ⏺️Говорим «да», когда внутри хочется сказать «нет» ⏺️Ругаем себя, обесцениваем, критикуем ⏺️Игнорируем заботу о здоровье ⏺️Лишаем себя отдыха, выходных, отпуска, приятных мелочей ⏺️Не обращаем внимания на свои «хочу» ⏺️Надеваем неудобную одежду, обувь, терпим дискомфорт ⏺️Терпим общество, в котором нам не место. Людей, после общения с которыми, чувствуем себя как выжатый лимон Начните замечать моменты, где вы сами себя предаете. И тогда у вас появится шанс сделать иначе. В терапии мы этому учимся❤️

Моё новое чтиво😉 Хотела что-то художественное, чтобы разгружать мозг, отдыхать… А получилось как в бриллиантовой руке. Зашла в магазин, упала, очнулась с этой книгой в руке😅 На самом деле, очень интересно, трогает с первых страниц. Суббота лайтово-рабочая. Одна консультация и отдыхать. А какие у вас планы?⏬

💭 Что делает тело, когда ты теряешь контакт с собой? Оно берёт слово. Молча, но очень громко. Пока мы говорим «всё нормально», тело начинает говорить по-своему. Симптомами. Сигналами. Напряжением. Искажением дыхания, ритма, сна, настроения. Вот несколько частых телесных "писем", которые мы получаем: ✔️Постоянное напряжение в плечах и челюсти — как броня, выработанная годами "держаться". ✔️Мигрени — как пик внутреннего конфликта между «нужно» и «не хочу». ✔️Проблемы с кожей — как попытка тело "вынести" наружу то, что невыносимо внутри. ✔️Тахикардия и одышка — как крик: «Мне страшно жить не свою жизнь!» ✔️Замирание и панические атаки — когда тело говорит: «Это уже за гранью выносимого». ✔️Боли в животе — когда невозможно переварить происходящее. ✔️Хроническая усталость — когда давно живёшь через «надо» и не помнишь, как это — «хочу». Человек, теряющий контакт с собой, начинает расплачиваться телом. Его жизнь может выглядеть "успешной", но внутри — всё время как будто «что-то не так». И тогда тело говорит: — «Обратись ко мне» — «Я не могу больше тащить эту ложь» — «Я больше не вмещаю то, от чего ты отворачиваешься» Это не про болезнь. Это про глубину. Психосоматика — это не каприз и не слабость. Это мудрость тела, которое единственное не предаёт. ❤️‍🩹 Иногда путь к себе начинается не с мотивации, а с боли. С тревожного желудка, с дергающего глаза, с бессонницы, с усталости, которая не уходит после отдыха. И тогда важно не заглушить — а послушать. 📻 Хочу записать подкаст: про язык тела, про сигналы, которые мы часто игнорируем, и про то, как вернуть себе чувствование. Если тема близка — жду ваши ❤️ и вопросы — всегда читаю

«Я всё тащу на себе» - так начала клиентка нашу консультацию. «А можно ли иначе?» - спросила я. «Нет. Такова взрослая жизнь» - ответила она.

БЫТЬ ВЗРОСЛОЙ ЗРЕЛОЙ ОСОЗНАННОЙ ЖЕНЩИНОЙ - это не всё тащить на себе и терпеть… Это честно признать: "мне тяжело", "я устала", "я так больше не могу". Ты понимаешь, что: 🧠 эмоции — не враги, 👀 люди — не проекты, 💔 отношения — не поле битвы, где надо "терпеть ради семьи". Это не ждать чужого одобрения, чтобы сделать то, что хочешь. Это про «я чувствую», «я выбираю», «я больше так не хочу». А ещё про: ⏺️Разобраться, почему снова выбрала того, кто эмоционально недоступен ⏺️Понять, что "быть хорошей" и замалчивать злость - это прямой путь к заболеваниям ⏺️Учиться сначала спрашивать себя: "А мне вообще это надо?" ⏺️ Не проваливаться в тревогу, если тебе не ответили на сообщение 3 часа. Взрослость - это: ✔️варить гречку из заботы о своем теле, но разрешать себе в пятницу съесть кусочек пиццы ✔️позволить себе уволиться с престижной должности, начать печь торты и платить налоги ✔️понять, что нет единого правильного для всех и создать свои правила Это всё называется взрослостью. И да, терапия — это не только когда плохо. Это когда хочется научиться по-другому. Чем мы и занимаемся на консультациях. Записаться на которые можно @rira_true❤️

Точно, друзья, до 11 августа шалит малыш😅 Я не отрицаю влияние планет, но оправдывать безответственность других людей, да и свою, так не могу😉 А вы что думаете про ретромеркурий?)

Ретро Меркурий тоже влияет, как ни крути

Сюр🙈😅 Звонит неизвестный номер. Беру трубку. Незнакомый голос молодого парня: «здравствуйте, тут сумку на лавочке забыли. Выйдите, заберите» Я в замешательстве ахуе🤣 «Какую сумку? Кто забыл? На какой лавочке?» Он: «на лавочке возле 4 подъезда, сумка с телефоном» Я: «почему вы мне позвонили?» Он: «Ваш номер первый в списке» Я в шоках иду вниз, прокручивая, что я дома, Варя дома, кто ещё мог забыть? Короче, забрала женскую сумку с телефоном, ключами, деньгами и картами.

Говорю: «Вселенная, что за странные дары или проверочки на честность?»

Из раздумий меня выдернул звонящий неизвестный телефон. Ответила, на проводе дочь. Её мама моя соседка по подъезду, потеряла сумку. Сказала в какой я квартире. Через 10 минут зять забрал и поблагодарил. Внимание вопрос: почему мой номер был первым в списке у незнакомой мне женщины?🤣

Знаете, мне часто говорят: «я терплю, ибо уходить страшно» Страшно. Больно. Особенно, когда есть чувства. Но ещё страшнее находиться в отношениях, где ты - корм. Где тобой питаются. Где не ценят. Где не уважают. А там выбор за каждым…

«Мне нельзя отдыхать. Я должна постоянно за всеми следить и не быть эгоисткой. Я думала, так правильно. Так говорит голос родителей внутри меня: как должна выглядеть взрослая замужняя женщина…»

Эти слова сказала мне клиентка на консультации. ⠀ Ей 32. Красивая. Умная. Добрая. Сильная. Но страшно уставшая. ⠀ Она не может себе позволить просто полежать на диване. Если она не делает «что-то полезное», включается внутренний голос: ⠀

«Ты ленивая. Ты эгоистка. От чего ты устала?»

⠀ И так — каждый день. ⠀ Отказ себе. Забота о других. Вина за всё. ⠀ И это не потому, что с ней что-то не так. А потому что когда-то, очень давно, ей дали такую «инструкцию к жизни». ⠀ И теперь, даже когда тело хочет отдыхать, то голова всё равно не разрешает. ⠀ 💬 Мы с ней начали раскручивать этот клубок. ⠀ ✨ Откуда пришло это «я должна»? ✨ Почему отдых вызывает вину, а не радость? ⠀ Она вспоминала, плакала и злилась. Потом — дышала. Потом — впервые за долгое время разрешила себе полежать без чувства вины. ⠀ Это была всего одна сессия. Но она сказала:

«Будто впервые за долгое время я просто расслабилась»

⠀ Впереди предстоит работа: ⏺️с внутренним критиком ⏺️ найти какие именно убеждения сформировали ощущение запрета на отдых и постоянного долга ⏺️с внутренней девочкой ⏺️с сепарацией, разделение себя и родительских ожиданий ⏺️исследование личных границ ⏺️с ценностью себя ⏺️внедрение нового опыта шаг за шагом каждый день Это непросто. Но с моей поддержкой и её желанием к изменениям всё получится❤️ Если ты узнаешь себя — знай: ты не одна. И ты имеешь право быть живой. ⠀ Не идеальной. Не «правильной» А живой. ⠀ 📩 Если тебе откликается — напиши мне @rita_true Я помогаю женщинам снимать этот панцирь «должна» и возвращаться к себе. Работаю мягко, но глубоко.

Поделюсь рефлексией прошлой недели… Когда налажен контакт с собой, всё пространство начинает с тобой разговаривать. Это так интересно.

Многие сферы я вывела в плюс. Мне легко дается самореализация, заработок денег, отдых, дружба, отношения с родителями, детьми, коммуникация с дальним кругом и единственная тема, где мне ещё трудно - это отношения с М. Я вижу свои победы и результаты, но всё равно ещё разбираю в терапии. И чем больше мне интересна эта тема, тем больше моих клиентов решили именно сейчас об этом поговорить.

У кого-то пропало желание в сексе, кому-то не нравится, что муж много употребляет алкоголя, кто-то накопил тонну обид за годы семейной жизни, кому-то не нравится распределение финансового бюджета, кто-то вообще потерял себя и не может выстроить границы. УЙТИ НЕЛЬЗЯ ОСТАТЬСЯ - за прошлую неделю с 8-ю клиентами мы задавались вопросом «где поставить запятую» Причины на поверхности звучат по-разному, а внутри всё можно разделить на 3 категории: 1. Мужчины - это небезопасно. У кого-то был отец алкоголик и непонятно чего ожидать. У кого-то сексуальное насилие. Кого-то били. Отсюда тотальное недоверие к мужчине. И притягиваются именно те, которые подтверждают, что доверять нельзя. Ибо если внутри есть программа, то она будет подтверждаться в вашей жизни. 2. Страх отвержения. Страшно, что бросит. Страшно остаться одной. Отсюда лучше помолчать, потерпеть, проглотить. А потом накопленное вылазит либо через женские болезни, либо через срыв, когда отношения уже не спасти и женщина сама уходит. 3. Нужно заслужить любовь. Установка я все всем не до…отсутствие внутренней ценности. Неумение выдерживать чувства другого, конфликты. Страх говорить о своих желаниях, чувствах. Постоянное подстраивание под партнера. Не женщина, а удобный диван. А бывает когда все три причины сплетены в психике и тогда это надо всё распутать. Непросто, но очень интересно. Конечно, это требует времени, сил, смелости идти в эту глубину. Поэтому горжусь своими клиентами и всеми, кто ходит в терапию❤️ Если интересно глубже нырнуть в тему отношений и вышеизложенные причины - ставьте 🔥⤵️

Делитесь откликается ли послание✨⤵️

Контент выходного дня ✨

*сегодня день ничегонеделания, выбралась с кровати один раз - покушать и обратно😅

Итак, про карты: 1. Подумайте о волнующей ситуации/вопросе или просто спросите подсказку «на что обратить внимание» 2. Выбирайте понравившуюся карту и пишите в комментах ⤵️