Жизнь в каждом вдохе | Тамара Круглова

Что дает нам празднование Нового года с точки зрения психики? Поделюсь тремя пунктами. Про третий вы, наверняка, не знали) 1. Празднование нового года сопровождается большим количеством ритуальных действий. А любой ритуал позволяет настроить нашу психику соответствующе. Ритуал создает чувство предсказуемости, снимает тревогу, дарит чувство новой надежды и аккумулирует ресурсы для жизни дальше. Ритуальные действия - сооружение ёлки, обмен подарками и загадыванием желаний. Эти действия становятся своеобразным катализатором для смены внутреннего состояния, позволяя людям почувствовать контроль над своей жизнью и возможность изменить её к лучшему. 2. Новый год создает чувство единства, общности, поддержки. А как я уже говорила, человек – существо социальное. Так уж мы устроены эволюционно. Без общества мы бы не выжили. И некое чувство сопричастности, объединение общей идеей, целью, задачей помогает уменьшить уровень стресса. 3. Наша психика устроена таким образом, что всегда стремится к завершению. К закрытию так называемых гештальтов. Вы это можете проверить на себе – сколько вызывает вопросов и тревоги подвешенное и нерешенные ситуация, незавершенные диалог и непроясненные отношения. А сериальчики, в которые мы любим залипать - «ну чем же кончится?!». Именно так и в новый год мы подводим некую внутреннюю черту, что цифры меняются, вместе с ним как будто остаются в прошлом все те события, решения, выборы, состояние. И появляется надежда на новое. Вот только всё это может быть очень кратковременным – пока действует предновогодние суета, в момент эйфории от праздника, и некоторое время «отхода» от неё. А потом всё может вернуться. Я же предлагаю подойти к завершению 2024 года с глубокой психологической практикой из психодрамы. С этой практикой мы сделаем перепросмотр предыдущего года, заберём с собой ресурсы, и наметим путь грядущего года. Хочу провести эту практику открытой для всех желающих! Но мне нужен будет в онлайн доброволец для терапевтической работы и демонстрации. Кто готов? Жду вас онлайн в Telegram канале 29.12.2024 в 11:00 мск.

Найдите на первом фото кошку 😁 Теперь ёлку наряжать становится веселее🤣 Ваши ставки, уцелеет ёлка в этом году!? Разница в фотографиях ровно год.

Зашла в свой inst* посмотреть свежим и обновленным взглядом на профиль… у меня двоякие чувства… С одной стороны: «Боооже, ну и клёвая же там девчонка!»😍 А с другой «Боооже, ну что за девочка!»🙄 🤦🏻‍♀️ Как сказала мне тренер на гештальте «да ты победитель премии «похороните меня за плинтусом»!» Правда, что мой внутренний критик никогда не будет доволен) так уж я устроена. А учитывая, как сильно я изменилась за эти годы, так вообще будто другой человек. Хотя вроде и тот же) у вас такое бывает? Но внутренняя девочка тащится от этих клёвых образов, которые я транслировала несколько лет назад в insta*. Ну смотрите сами, ну) https://www.instagram.com/tamara.kruglova.psy?igsh=MXF6ZnJjbm54amFwOQ%3D%3D&utm_source=qr *instagram признана экстремистской в РФ

Есть у меня часть моей работы, про которую я напрочь забываю рассказывать… 😐 А именно 4 крутых курса, которые можно пройти в записи с поддержкой куратора. 🍷 И их регулярно проходит много учениц. Они осваивают мастерство таро не как шизотеричную бредовню, а как глубокий диагностический и прогностический инструмент, способный круто расширить восприятие себя, мира, других. 😉 В моих курсах мало эзотерики, и много психологии. Можно проходить обучение в удобном формате, как самостоятельно, так и с обратной связью. Я делаю упор именно на знания и навыки, поэтому мой стиль обучения очень близок к университетскому. Неприлично много отзывов пылится у меня в телефоне. Смотрите. ПОСТ СО ВСЕМИ ДОСТУПНЫМИ КУРСАМИ И про курс Соляр не забывайте почитать! Это пушка для прогнозирования своего года. Подходит всем!

Я люблю Москву, но сейчас я от нее устала. Приезжать за 200 км каждые 3 недели на учебу - это не просто. Я часто слышу вопрос «А почему не онлайн учишься?». И правда в том, что онлайн я очень много училась и учусь тоже. Но есть преподаватели и группы, на которые мне хотелось приехать именно вживую. Я давно не довольствуюсь тем, что есть, а беру лучшее из возможного. Так 20 лет я жила в московской области и с 6 класса по собственной инициативе перешла из школы под боком в московскую языковую. И чтобы быть на уроке в 8:30, я в 6:30 выходила из дома 🤪 И так каталась всю сознательную жизнь. Сейчас, живя в далеком городке тульской области, я продолжаю гонять в центр Москвы на учебу к классным тренерам. И мне важно, что я могу выбрать и приехать на занятие в красивейший особняк на встречу с интересными людьми. И если бы не люди и то, чему я могу от них научиться , то нафиг бы мне не сдалась эта Москва) Именно так, зная свои потребности, у меня появляется мотивация и энергия на их удовлетворение. И сейчас я еду домой с кайфом. Наконец-то перерыв 1,5 месяца 😂 Устала от такого темпа бешеного. Буду нянчиться со своими малышами, отдыхать, работать и готовиться к Новому Году с мужем. Просто жить и наслаждаться бытовухой. Такие грандиозные планы)) Как ваши планы на ближайшее время?

💜💜💜💜💜💜 Перед Новым годом по старой и доброй традиции могу взять несколько человек на годовой прогноз. Прогноз от меня - это не фатальность, а точки реализации вашего потенциала; риски и способы их нивелирования; ключевые события и вариации их проживания. И это классная карта года, для тех, кому важно чувствовать больше ясности 👁 Я этим занимаюсь уже 7й год и отзывы клиентов можно посмотреть на сайте. Есть два варианта 1. Экспресс прогноз - короткий, ёмкий, по самому важному. Вы получаете аудиозапись на 15 минут. Всё важное в нем будет 👌 Стоимость 7900. 2. Развернутый и подробный с онлайн встречей со мной. Видеозапись встречи у вас будет. Длительность 1 час с рассмотрением ВСЕХ возможных вопросов- 17 000 (для постоянных клиентов 15 000) ( если нужен текстовый календарь на 10 страниц подробных периодов +10т) Записаться @tamarakruglova_psy

Провела очередные выходные в стенах международной академии гештальта в центре Москвы. Жили, плакали, смеялись, конфликтовали и договаривались с группой. Здесь мной чувствуется какая-то общность. Вообще в эти три дня я училась, практиковалась в упражнениях, наблюдала терапевтические сессии тренеров и динамику группы. Хочу сказать, что жизнь моя очень закружилась по сравнению с предыдущими годами. (Хотя и раньше я тоже так думала 😁) Многое меняется во мне и во вне. Не знаю, чувствуете ли вы это? Гештальт и психодрама стали для меня новым путём в собственную глубину. И мне это нравится. Я нашла такое искреннее отражение и проигрывание моих принципов: Смотреть в самого человека. Видеть человека, а не концепции. Жить искренне из чувств, а не из головы. Исследовать себя и других. Сейчас 60% рабочего времени я веду сессии. Люди приходят как с запросом «улучшить жизнь или исследовать себя», так и с темами созависимости, кризиса, насилия, с клиническими диагнозами - обсессивно-компульсивное тревожное расстройство, биполярное эффективное расстройство, депрессия и прочее. И мы работаем. И знаете, столько жизни в нашей работе - в контакте, что это еще удивительно для меня! Какие потрясающие открытия я делаю.

Вот такой помощник, ко-терапевт теперь живет в моем кабинете и помогает работать. Ждём вас на прием. Ручная работа, выполненная под заказ) Очень люблю такие вещи, есть в них душа.

Есть тут у меня кто в теме инсты*? Я два года не веду аккаунт. Нужна консультация, кто именно в текущих реалиях, изменениях и алгоритмах разбирается) отзовитесь *признана экстремистской в рф

💜💜💜💜💜💜💜💜 Выложила очередную порцию многослов на сайте. А у вас есть своя версия, почему люди не обращаются к психологу? Поделитесь в комментариях. Можно писать мне в личку @tamarakruglova_psy https://astro-tota.ru/myths-about-psychologists P.S. есть то, что я не добавила в статью. Например, что часто психолога путают с психиатром, или что работа с психологом это всегда слезы и боль. Наверное, это требует внимания, но уже в других выпусках.

Порция юмора в эту пятницу на жизненно FM 😎 « Сними смехом напряжение - спаси себя от невроза». Мой любимый из этой серии - про работу на себя 😂

Есть что-то мистическое в этой звенящей тишине и пронзающей серости. Бахрома узора пленила меня сегодня утром. Люблю этот ноябрь. И узоры на ветвях деревьев, и моросящий дождь, и туманное настроение.

Без лишних слов. Без душных фраз. На фото кое-что новенькое. Угадали, что? ) Ответ: кабинет продолжаю обустраивать. На заднем фоне виднеется стеллаж и несколько сертификатов на стене . Для очного приема двери уже открыты) Онлайн тоже теперь часто работаю именно из нового кабинета) так что вы тоже приглашены!

Принимаю поздравления 🥂 И делаю это с гордостью, что выбрала этот путь. Пришла я в профессиональную психологию уже зрелой и готовой по-человечески и честно служить в этой роли. Сейчас с высоты пройденных лет вижу, что в какой-то степени это было неизбежно, а в какой-то стало сюром - как я поступила на клинику спустя ровно 10 лет после отчисления из медицинского 😐 И как здорово переплетаются все дороги в одну - шесть лет непрерывной работы с людьми создали мне мощный фундамент и сделали меня настоящим практиком. Более 10 000 часов работы, наверное, уже есть ✅ Ну да к черту лирику. С праздником, коллеги 🍷

Принимаю поздравления 🥂 И делаю это с гордостью, что выбрала этот путь. Пришла я в профессиональную психологию уже зрелой и готовой по-человечески и честно служить в этой роли. Сейчас с высоты пройденных лет вижу, что в какой-то степени это было неизбежно, а в какой-то стало сюром - как я поступила на клинику спустя ровно 10 лет после отчисления из медицинского 😐 И как здорово переплетаются все дороги в одну - шесть лет непрерывной работы с людьми создали мне мощный фундамент и сделали меня настоящим практиком. Более 10 000 часов работы уже есть ✅ Ну да в черту лирику. С праздником, коллеги 🍷

Если вам сложно читать в телеграм такие статьи, то они публикуются также на сайте: Переходите, кому удобно https://astro-tota.ru/when-psychologist-is-needed А вообще на сайте можно очень много всего найти 🥺 P.S. Если вам вообще легче воспринимать видео или аудио формат – маякните мне здесь, я запишу на эту тему развернутое видео или аудио

🔴Переходим ко второй группе “срочно идти к психологу”. 📍Созависимые и зависимые отношения. А именно, если вы без партнера не можете жить - у вас вечная драма, измены, ревность, зависите эмоционально или финансово, также если партнер находится в употреблении - алкоголизм, наркотики, игромания и прочее. Работы с терапевтом тут будет предостаточно! 📍Зависимости. Любые. 📍Насилие в отношениях. Есть четыре вида насилия : эмоциональное (унижения, контроль), экономическое (финансовое), сексуальное, физическое. Оказаться в ситуации домашнего насилия – это тяжелая травма. И часто у таких жертв звучит запрос «хочу исправить себя, хочу изменить себя, это же я виновата/виноват». Но это далеко не всегда так, а скорее следствия виктимизации. Добавлю к справке примеры ситуаций домашнего насилия: 🟠побои, домогательства (здесь очевидно) 🟠запреты и ограничения свободы (проверки телефона, запрет куда-то ходить, что-то посещать) 🟠контроль финансов, зависимость финансовая без удовлетворения потребностей 🟠унижения, оскорбления, эмоциональная холодность и жестокость и тд. 📍Потеря близкого человека или даже животного. Это, безусловно, травма и проживание горевания у всех проходит по-разному. И может длиться от трех месяцев до нескольких лет. В этот период обязательно нужна поддержка грамотного специалиста, чтобы справиться с этой травмой. Часты истории, когда люди не могут справится с утратой - уходят в саморазрушение через алкоголь, наркотики или пахоту в работе. Позаботьтесь о себе в этот период. 📍Развод. Особенно, если он дается нелегко. Аналогично предыдущему пункту важно проживать кризис с грамотным психотерапевтом. 📍Кризис - 30/35/40/45/50 лет и далее. Есть прям классификация возрастных кризисов. Они часто сопровождаются важными экзистенциальными преосмыслениями и могут также затягиваться на года. Особенно важно обратиться к специалисту, если есть эффект “вот ДО этого возраста все было прекрасно, я была молода и весела, а сейчас - эх…” 📍Любые иные кризисные состояния - смертельное заболевание, суицидальные мысли, депрессия, участие в войне, или если близкий родственник ушел на войну, теракты, ограбления, потери жилья или крупных сумм денег и тд. 🟠И осталась третья группа “клинических случаев”, с ними может работать клинический психолог (у меня есть такая квалификация) как правило вместе с психиатром. Здесь важно учитывать много нюансов в работе с такими пациентами. ОКР, иные тревожные расстройства Биполярное расстройство личности Пограничное расстройство личности Шизоаффективное расстройство личности Нарциссическое расстройство Клиническая депрессия Шизофрения и тд Ну и следует еще один вопрос. А всегда ли нужно идти в терапию с запросом? Нет! Можно прийти и просто сказать “запроса нет, все вроде хорошо, но вроде и что-то не так” И да начнется глубокая работа! 🕊️ 🧬Приглашаю вас на сессии. 1 сессия 50 минут 3500р. Бокс из 10 сессий 25000р Для записи пишите мне @tamarakruglova_psy.

расстройство пищевого поведения (РПП) и прочее (всё не уместить же.

🟠В каких случаях надо идти к психологу? Или когда и как помогает психотерапия. Если с детства учили терпеть, не сдаваться, не хныкать, не жаловаться, тащить всё самой, то все чувства и внутренние переживания упорно складываются в глубокий и далекий ящик с громким названием “вытесняемое и подавляемое” 🎒 А что в итоге? Возникает неудовлетворенность, эмоциональные срывы, чувство упущенной жизни, конфликты и череда проблем. Как понять, что стратегия “я сама справлюсь” не работает и пора обратиться к психологу-психотерапевту? И в каких случаях это действительно необходимо? Я приглашаю вас исследовать со мной этот вопрос. Случаев, в которых необходима психологическая помощь множество - от простой меланхолии до кризисных состояний. Я предлагаю разбить запросы на группы “желательно уже обратиться” и “срочно идти к психотерапевту”. Ну и добавлю “клинические случаи”. 🟠Первая группа. Желательно уже обратиться к психотерапевту за помощью. 📍Эмоциональная нестабильность. Перепады настроения - вчера грустили, сегодня всё бесит, завтра без сил. Как правило сопровождается симптомами раздражительности, усталости, плаксивости. Часто приводит к конфликтам и срывам на родных, чувству вины, частым эмоциональным выгораниям. С психологом можно исследовать первопричины и работать с тем, что приносит в жизни такой сильный дискомфорт. Выйти на подавленные чувства и попроживать их. Отталкиваться уже от этого. В результате можно прийти к более стабильному эмоциональному состоянию, спокойствию, радости, общему подъему сил (но это гипотеза, каждый случай и результат уникален, не факт, что именно так получится у вас). 📍Частые заболевания или проблем по здоровью просто большое количество. Здесь хочется написать в продолжение прошлого пункта о подавленных чувствах, которые являются топливом и энергией для жизни. Если что-то подавляется, то создается колоссальное количество напряжения, чтобы это удержать. Представьте, что вы пытаетесь удержать под водой надутый шар. Легко? А теперь представьте, сколько психических сил тратится на подавление. И это и есть стресс, который приводит к психосоматическим проявлениям. Помните, как говорят врачи “все болезни от нервов”. Вот с этими “нервами” и работает психолог. 📍Не удаются счастливые отношения/проблемы в общении с людьми/частые конфликты в отношениях/ разводы/избегание коммуникаций. Человек существо социальное и это не отнять. Да-да, даже интроверты ориентированы на социум. И идея “мне никто не нужен” немного утопична. Человек развивается и познает себя через другого человека в контакте с ним. Иначе никак. Поэтому я как гештальтист исследовала бы этот вопрос с огромнейшим интересом. 📍Проблемы с карьерой/работой/бизнесом От “я уже не знаю, чем мне заниматься” до “я устала столько пахать!” Часто из-за внутренних блоков - интроекций и проекций возникают и ощущения как в стену уперлась и не знаю, как быть дальше. Темы работы и финансов во многом зависят от психологического состояния человека. Тут внешние проблемы становятся следствием внутренних переживаний (см первый пункт) 📍Неуверенность в себе/ страх выступать/ мысли “ а что обо мне подумают?” и тд Эти явления тоже не возникают на пустом месте. Адекватная самооценка важна для счастливой реализации. 📍Тревожность. Можно еще ее назвать постоянным беспокойством. У такого человека как правило много мыслей и переживаний по самым разным поводам - дети, муж, работа, финансы, подруги, обстановка в стране и прочее. Тревога сжирает колоссальное количество сил, хотя и является сильнейшим механизмом выживания. В древности выживали самые тревожные, потому что пофигистов сжирал тигр, а тревожные всегда на стрёме. Только сейчас тигры не угрожают человечеству, а спокойно пожить всё равно удается не всем. 📍А в этом пункте я просто перечислю оставшиеся в этой группе запросы, а то я растянусь на целую книгу :) Частая лень, апатия, нежелание что-то делать, приносящее неприятные последствия, неудовлетворенность отношениями, претензии в отношениях, конфликты с мужем/женой, конфликты с детьми,