Рысев | Therapy

🫰Невротическое чувство долга. Всем тем, кто испытывает избыточный, тяжелый, вязкий долг перед кем бы то ни было (родители, дети, партнеры) есть смысл задуматься: А действительно ли это чувство долга? 🔴Интенсивное чувство долга довольно часто является покрывающим, защитным чувством от глубинной бессознательной вины. Оставайтесь чуткими к себе.

🫰Друзья, отпуск мой закончился. Начинаю работать с завтрашнего дня.

🫰Бедность формирует структуру личности. Это продолжение предыдущего поста о том, что психику структурирует культура и воспитание, посредством активации и дезактивации генов. Так вот, психику стуктурирует не только воспитание, но и среда в смысле социальных и экономических явлений. Ярким примером социально-экономической ситуации, которая структурирует психику являетя БЕДНОСТЬ. Бедность как среда имеет огромное влияние на то, как будет развиваться личность человека от младенчества до взрослости. Бедность (равно как и небедность) оказывает влияние на то как сформируются: — способность ребенка контролировать импульсы; — возможность выдерживать фрустрацию; — способы принимать решения; — уровень агрессивности; — тип базовой тревоги; — уровень функционирования личности (забегая вперед, скажу что в тотальном большинстве случаев бедность формирует пограничный уровень организации личности); — преобладающий в жизни человека тип привязанности; — центральное чувство в психике. Влияние социально-экономических аспектов семьи, в которой родился ребенок, относится в большей степени к парадигме ⤵️ «БЫТИЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ СОЗНАНИЕ», и сильно-сильно реже наоборот. Бедным человека делает не его мышление и установки, бедным его делает сама бедность, как среда обитания этого человека. Бедность сама по себе меняет мышление (задает вектор мышления), а не наши мысли создают бедность. «Бедность в головах» - это некоторый миф в этом смысле. Бедность не в головах, а в самой бедности. Еще раз: не мысли создают бедность, а бедность создает мысли. По этой причине так бесполезны любые книги и тренинги по искоренению «мышления бедняка». Буду и дальше развивать эту тему. Оставайтесь чуткими к себе.

🫰Что структурирует психику в первую очередь? Наследственность (гены) или среда (воспитание)? В современном психоанализе тоже есть некоторое разделение на конституциональные (врожденные) особенности психического аппарата и на приобретенные черты личности (психические защиты). Современный ответ на вопрос «о курице и яйце» в сфере психического развития таков: «Мало кто из учёных сегодня осмелится заявить о том, что 100% ваших качеств являются врождёнными или приобретёнными. Дебаты, как правило, сейчас ведутся о том, где проходит разграничительная линия. Однако новые научные данные свидетельствуют о том, что такой линии на самом деле не существует. Оказывается, окружающая среда побуждает определенные гены включаться и выключаться — процесс, называемый эпигенетикой. В нас также есть гены, которые регулируют степень влияния окружающей среды. Гены и окружающая среда, словно любовники в пламенном танго, переплетены столь тесно, что нет смысла калибровать баланс их влияния на нас, исходя из несуществующей оппозиции». Это слова Лиза Фельдман Барретт (Профессор психологии, Бостон). Больше всего в этой концепции мне нравится тезис о том, что среда (культура и воспитание) может «включать» и «выключать гены. Звучит, конечно, изящно. То есть разного качества контакт с родителями и близким окружением ребенка (родственники, воспитатели и т.д.) может влиять на генетику ребенка. А значит влиять и на телесность. Так как работа генов реализуется через обмен веществ. Итак, контакт ребенка со взрослыми формирует не только психику, но и тело (в известном смысле). Вот такая интересная концепция. Оставайтесь чуткими к себе.

🫰В центре любого типа психики и психической динамики всегда находится ведущее чувство (аффект). Это ядерное чувство как бы структурирует личность, во многом ее создает, если так можно выразиться. А если по-другому, то именно защиты от этого центрального, доминирующего чувства и есть тот самый тип характера (тип личности). С некоторыми поправками, но все же. Итак, центральные переживания разных типов личности. Психопатические личности – базовое возбуждение без ощущения конкретных эмоций. Нарциссический тип – чувство стыда (часто бессознательное). Шизоидный тип личности – тревога по поводу базовой безопасности. Параноидный тип – комбинация стыда и страха. Депрессивные личности - вина (часто печаль). Гипоманиакальный тип – страх перед печалью. Мазохистичекие личности – сознательная печаль и глубокая бессознательная вина. Обсессивные и компульсивные типы – ярость (из-за неподконтрольности) и страх перед осуждением и наказанием.  Стыд, как правило, бессознательный. Гистрионные (истерические) личности – обладатели «поверхностного аффекта». Уязвимость к чувству стыда и вины. Диссоциативные люди – среди эмоций, которые провоцируют диссоциацию на первый план выходят – первобытный страх, ужас и стыд. Оставайтесь чуткими к себе.

Здравствуйте, друзья 🙌❤️ С наступающим Вас Рождеством. Может быть начнем этот год с постов, посвященных разным типам личности? Я довольно много здесь писал о нарциссическом типе личности, и о нарциссизме в целом. И наверное, будет логичным шагом - обзорно рассмотреть особенности и других типов личности. Изучение дорогих моему сердцу нарциссов я переведу в специальный канал - для психологов, психотерапевтов и психоаналитиков, которые планируют заниматься частной практикой или недавно ее начали. Об открытии этого канала я сообщу позже. Кстати, это будет закрытый канал - только для специалистов. А здесь мы приступим к обзору типов личности. Каждому типу будут посвящены отдельные посты. Но в качестве первого - будет информация о доминирующих чувствах (аффектов) у каждого типа. Оставайтесь чуткими к себе.

🤭Всем нам желаю в 2025 году БЫТЬ!.. Быть в согласии с собой Быть больше своей тревоги Быть, а не казаться Быть внутри своих смыслов Быть в окружении теплых людей Быть внутри профессии Быть в контакте с телом Быть любимыми Быть любящими Быть выше зла и несправедливости Быть счастливыми. 🫰Пусть у каждого в наступающем году реализуется личное и заветное БЫТЬ. Обнимаю. Оставайтесь чуткими к себе.

🫰Еще один архивный пост. На этот раз пост-поздравление с наступающим Новым Годом ⤵️ С теплом в сердце желаю: Невротикам - разрешения внутренних конфликтов Пограничникам - целостного мировосприятия Психотикам - опоры на реальность Депрессивным - избавления от вины Обсессивным - по-больше чувств и ощущений Компульсивным - свободы от внутреннего контроля Нарциссичным - теплого самопринятия Шизоидным - уменьшения стыда Истеричным - веры в свою силу Параноидным - отсутствия страха Мазохистичным - удовольствия от теплой нежности Социопатичным - независимости от жажды власти Маниакальным - спокойствия Диссоциированым - целостности А по большому счету, всем нам любви к себе и к другому. Оставайтесь чуткими к себе.

🫰Друзья, вы уже спрашиваете, поменяется ли стоимость терапии после нового года. Нет, повышения стоимости в новом году не будет. Как минимум до середины весны стоимость останется прежней. ✅Индивидуальная сессия: и онлайн, и в кабинете (1 час) - 3500 ✅Парная сессия (1,5 часа) - 6500 ⭐️По вопросам консультаций и терапии пишите в личку @rysev_psyhology Оставайтесь чуткими к себе.

Большое ❤️❤️ спасибо всем, кто откликнулся на опрос 🙌 И мааааленькая просьба к тем, кто его пропустил - пожалуйста, ответьте на вопрос. Заранее спасибо 🫰

На днях у меня будет день рождения. И интересно, что именно накануне ДР, я в своем архиве наткнулся на старый пост о том, как я представляю собственное старение 😉🙌 Остввлю в ленте ⤵️ 🫰Когда-нибудь я состарюсь. Я уже старюсь. Приближаюсь к экватору жизни. Если уж говорить про старость, то я хочу, чтобы она меня разрушала в музеях и театрах. Чтобы моя дряхленькая вторая половина клевала носом во время спектакля и сопела мне в ухо. Еще хочу, чтобы у нас ничего не болело и мы могли бы мыслить ясно. Думаю, я не буду капризным стариком. Буду подслеповатым и молчаливым. Да, хочу по-меньше говорить, и по-больше слушать. Еще хочу ни о чем не жалеть и ни сокрушаться о несбывшихся мечтах. Пусть дни будут красиво повторять друг друга. К тому моменту я наверняка уже потеряю интерес к книгам, а музеи и театры будут только поводом выбраться из логова. Но вот в чем я точно уверен, дак это в том, что не потеряю интереса к человеческим душам. Буду своим полуслепым взглядом обмерять окружающих, не замечая в них боли и зла. И мне будет невдомек, что я этого не вижу только из-за своего старческого слабого зрения. Представляю, как буду искренне удивляться тому, что молодое поколение на головову выше моего. Буду уважать и любить молодых. Буду за них радоваться, и не замечать дурного. Еще знаю, что по вечерам буду бесконечно цедить жидкий сладкий чай и кормить животных. Буду раздаривать накопленные за жизнь книжки и есть размороженную клюкву. И когда-нибудь просто не проснусь. Наверное, все будет иначе. Жизнь разыграет свою карту. И будет так, как будет. Но если уж думать о старости, то я выбираю думать так. Оставайтесь чуткими к себе.

🫰Молодая пара отправляется на отдаленный остров, чтобы попасть на ужин к гениальному шеф-повару. «Меню», 2022, психологический триллер. Сатира на современную элиту. В психологическом смысле - фильм имеет классную концовку. Главный персонаж, пусть и несколько карикатурно, показан как высокофункциональный социопат. Если хотите пощекотать нервишки в новогодние праздники, то этот умный и местами пугающий фильм подойдет. Оставайтесь чуткими к себе.

🫰 Друзья, есть идея в следующем году сделать отдельный телеграм канал для психологов, психоаналитиков и психотерапевтов, посвященный непосредственной практической работе с клиентами. В связи с этим, у меня к вам просьба. Пожалуйста, откликнитесь на опрос, который оставлю под этим постом. Хочу понять, есть ли среди подписчиков психологи. Под словом «ПСИХОЛОГ» имею ввиду сразу и психотерапевтов, и психологов, и психоаналитиков. Заранее спасибо за ответ в опросе ⤵️

🫰Есть расхожее мнение о том, что психоаналитик «ничего не делает» (только слушает) и за слушание получает свои деньги. В двух словах опишу не всем видимую и понятную работу психотерапевта, работающего в психодинамическом подходе (психоанализ). ⌛Итак, что же делает аналитик на сессии: — Определяет уровень организации личности клиента. — Анализирует тип личности. Тип личности - это что-то близкое по значению к слову характер. Типов много. Например: нарцисс, истерик, шизоид, депрессивный тип, психопатический, обсессивно-компульсивный и т.д. — Анализирует защиты личности (повторяющиеся паттерны поведения, реагирования), с помощью которых клиент справляется с жизнью. — Анализирует свободные ассоциации (речевой материал клиента, из которого можно вытащить бессознательные идеи, мотивы). — Анализирует перенос. Это чувства клиента, которые он испытывает по отношению к терапевту. — Анализирует контрперенос. Это чувства аналитика, возникающие в ответ на перенос клиента. — Анализирует способы и динамику сопротивления. Это защитный феномен психики, затрудняющий работу в терапии. Разновидностей сопротивления огромное количество. — Интерпретирует внутренние психические процессы клиента, его чувства и состояния. Находит истоки, объясняет динамику внутренних процессов. — Помогает прорабатывать чувста: дает возможность допрожить недопрожитое, поменять отношение к чувствам, сменить взгляд на ситуацию. — Контейнирует, отзеркаливает, производит нарциссические инвестиции и т.д. В конечном итоге, терапевт работает над укреплением взрослой, здоровой, наблюдающей части вашей личности. Большинство пунктов клиент не видит и не оценивает их как работу терапевта. Да, в принципе, клиенту это и не нужно. Этим постом, я хочу показать, что терапия - это профессия и работа. Нужно потратить много времени, денег, своей личности, чтобы быть психотерапевтом. Терапия - это не просто «разговоры». Даже, когда аналитик молчит, это не просто молчание. И в нем тоже совершается работа. Любые вопросы про работу психоаналитика оставляйте в комментариях. Оставайтесь чуткими к себе.

Есть две вещи, которые всегда только личные: это смерть (умираешь только ты сам, за тебя никто не умирает) и — вторая вещь — понимание; понимать можно тоже только самому, акт понимания — абсолютно личный. — Мераб Мамардашвили

🫰Как разговоры о моем прошлом помогут мне чувствовать себя лучше? Этот вопрос вполне законно может жить внутри людей, которые еще не в терапии или только-только ее начавшие. Действительно, а как? Объясняю. Наша психика изумительно устроена. Когда она находит человека, который помогает нам назвать нечто неназванное, незамеченное и неувиденное в собственных внутренних мирах, тогда случается инсайт (внутреннее открытие) и приходит облегчение. Психика в целом имеет потенциал переводить «одно» в «другое» и достигать облегчения. Например, мы способны неприемлимые обществом импульсы и влечения реализовывать не напрямую, а посредством искусства или профессионального вида деятельности. Это хорошо известно и понятно. Но так же и с чувствами. Чувства, болтающиеся внутри нас неназванным куском, который не может найти выход, тоже могут быть облегчены не напрямую, а через говорение о них. И тогда чувство отреагируется через вербализацию (слова), а не через прямое их проживание. Что порой невозможно. Например, если это чувства связанные с человеком, которого уже нет в жизни клиента. Или чувства связаны с ситуацией, оставшейся далеко в прошлом, куда никак уже не вернуться. И как правило, чувства эти плохо распознаны, запутаны и невербализованы. И тогда разговор с терапевтом о своем прошлом принимает форму контакта с зеркалом, в котором человек может обнаружить собственное отражение, увидеть и распознать то самое внутреннее НЕЧТО. 🔴Итак, как влечение может быть реализовано через профессиональную деятельность, так и нераспознанные чувства могут быть прожиты через беседу о них. Терапевт «работает» зеркалом. И это больше, чем метафора. И в этом смысле, поиск своего терапевта является поиском зеркала. Потребность в отзеркаливании является практически врожденной. Первым зеркалом для младенца являются глаза мамы. Оставайтесь чуткими к себе.

🫰Деньги - это деньги. Ни энергия, ни эзотерическая конструкция. В денежную тематику всегда устремлены потоки магического мышления: «энергия денег», «сила денег», «денежные вибрации», «денежные мантры и медитации». Поднадоела популярная эзотерически-псевдопсихологическая конструкция, которая по сути является маркетинговым продуктом - «Зарабатывай в легкости». В объективной реальности деньги - это абстрактный объект, являющийся эквивалентом стоимости, позволяющим производить обмен на товары, услуги или информацию. И всё! Безусловно, как любой абстрактный объект, деньги являются местом для наших проекций. И, как следствие, у каждого возникают определенные эмоции, связанные с деньгами: стыд, вина, страх, предвкушение, злость, зависть, благодарность, удовольствие, обида, благоговение и т.д. С ними же связаны и другие защитные механизмы психики - идеализация, обесценивание, расщепление, отрицание, контроль и т.д. Но в центре - проекция. А кто сказал, что наши проекции нам всегда помогают? Чаще, они только усложняют жизнь. Кстати, одной из функций терапии является процесс изъятия проекций и формирование реалистичного взгляда на объект. Деньги напрямую связаны с глаголом «добывать» (сегодня он звучит как «зарабатывать»). Неприятная правда, да? 😃 Оба глагола связаны с переживанием напряжения и дискомфорта. Кстати, и младенец добывает свой ресурс (молоко) тоже через напряжение (плачь). Какими бы способы заработка ни были (в том числе и криминальные), они всегда по умолчанию связаны с напряжением и дискомфортом. Даже, если человек обожает дело, которым он занимается и находится «в потоке», он что-то преодолевает, накапливает напряжение, испытывает дискомфорт и прикладывает волевые усилия. Объективная реальность такова, что деньги действительно нужно зарабатывать. Это целенаправленная деятельность, которая неминуемо сопряжена с препятствиями (внутренние препятствия, тоже имеем ввиду). Никакой тотальной и избыточной «легкости». Не путаем удовольствие и удовлетворение с легкостью. Зарабатывать с удовольствием вполне возможно, но это не означает отсутствие напряжения и выдерживания дискомфорта. Про проекции в деньги, как в абстрактный объект, будет отдельный пост 🙌

🫰Фрустрация в сфере самореализации. Кто-кто, а Людмила Марковна с избытком испила чашу проблем и комплексов, связанных с самореализацией. После «вертикального взлета» в «Карнавальной ночи» ее, как сейчас модно говорить - захейтили и отменили. Больше, чем на десятилетие. Не снимали в кино. Какие внутренние опоры помогли ей не разрушиться, не сломаться и преодолеть эти тяжелые годы? Я думаю, она умела перерабатывать сложные и тяжелые эмоции: фрустрация, страх, стыд, чувство несправедливости… От собственного папы она интроецировала поддерживающую мыслительную конструкцию, которая перемалывала внутри нее боль. Во многих своих интервью актриса делится этой своей мыслительной опорой. А звучит она так: «Хорошего человека судьба пожмёт-пожмёт, да и отпустит». Казалось бы просто фраза. Но если заглянуть чуть в глубь, можно понять, что отношение к себе у актрисы было теплым и питательным. Она присвоила себе свою полноценность, не была себе врагом (как минимум в профессии). Актриса была интегрирована с тем, что она «хороший человек» и «хорошая актриса». Оставалась на своей стороне. Как говорится, «не хлебом единым…» - и, видимо, не только отношения с собой тогда спасали Гурченко. Наверняка, было много других внутренних опор. Но возможно, крепкие отношения с собой - это центральная опора, которая помогала ей быть в те годы «шестым лебедем справа», чтобы не покинуть профессию. И она не покинула. Выстояла. Не устаю убеждаться, что создание внутренних опор (то что перерабатывает наши тяжелые чувства и мысли) - это ключ к устойчивости. Оставайтесь чуткими к себе.