en
Feedback
СТИЛЬ ЖИЗНИ

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Open in Telegram

✨Возвращаю женщин к себе - через тело, осознанность и энергию. 53 года опыта, силы и любви к себе. 🧩 Нутрициолог с душой и системой - Ольга Якушева (@yolga7) 🆕 Твоя новая жизнь начинается здесь

Show more
966
Subscribers
-124 hours
-17 days
+530 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+16
in 1 channels
Get PRO
July '26
+6
in 1 channels
Get PRO
June '26
+10
in 0 channels
Get PRO
May '26
+20
in 0 channels
Get PRO
April '26
+25
in 1 channels
Get PRO
March '26
+87
in 0 channels
Get PRO
February '26
+34
in 0 channels
Get PRO
January '26
+101
in 1 channels
Get PRO
December '25
+60
in 1 channels
Get PRO
November '25
+53
in 2 channels
Get PRO
October '25
+66
in 0 channels
Get PRO
September '25
+46
in 0 channels
Get PRO
August '25
+48
in 1 channels
Get PRO
July '25
+31
in 1 channels
Get PRO
June '25
+45
in 1 channels
Get PRO
May '25
+55
in 2 channels
Get PRO
April '25
+36
in 0 channels
Get PRO
March '25
+45
in 0 channels
Get PRO
February '25
+40
in 0 channels
Get PRO
January '25
+37
in 0 channels
Get PRO
December '24
+181
in 5 channels
Get PRO
November '24
+53
in 0 channels
Get PRO
October '24
+35
in 0 channels
Get PRO
September '24
+54
in 0 channels
Get PRO
August '24
+69
in 2 channels
Get PRO
July '24
+58
in 0 channels
Get PRO
June '24
+52
in 0 channels
Get PRO
May '24
+44
in 1 channels
Get PRO
April '24
+9
in 0 channels
Get PRO
March '24
+34
in 0 channels
Get PRO
February '24
+36
in 0 channels
Get PRO
January '24
+208
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
10 September+1
09 September0
08 September+1
07 September+1
06 September0
05 September0
04 September0
03 September0
02 September+1
01 September+1
Channel Posts
«Если бы молодость знала, если бы старость могла…» В юности я совершенно не понимала эту поговорку. Думала: ну чего я могу не
+6
«Если бы молодость знала, если бы старость могла…» В юности я совершенно не понимала эту поговорку. Думала: ну чего я могу не знать? Я молода, здорова, энергична. Впереди вся жизнь! Откуда мне было знать, что самое ценное, что я получу с годами, это опыт. И что иногда за него приходится платить очень дорого. Ошибками. Испытаниями. Разочарованиями. Потерянным временем. Мне понадобились годы, чтобы наконец понять, кто я, чего хочу и в чём моё предназначение. А вот фраза «если бы старость могла» мне была вообще непонятна. Как это не могла? Я была уверена, что здоровье у меня навсегда. Ничего не болит. Энергии море. Сил хватает на всё. Я тогда ещё не знала, что здоровье может быть бесплатным только до тех пор, пока мы его не начинаем бездумно расходовать. Моё «бесплатное» здоровье закончилось в 45. И именно тогда я впервые поняла смысл этой поговорки. Хотя до старости мне было ещё очень далеко. И знаете, за что я сегодня особенно благодарна? За то, что именно в этот период моей жизни мне встретился Coral Club. Я пошла по этому пути. Сначала ради здоровья. А потом оказалось, что эта дверь ведёт гораздо дальше. К возможностям. Я нашла дело, которое стало делом моей жизни. Нашла своё предназначение. Нашла людей, с которыми мне по пути. И сегодня я могу помогать другим женщинам проходить свой путь: от заботы о здоровье до новых возможностей, свободы и финансовой независимости. Причём я совершенно не тот человек, которому жизнь всё это подарила «по умолчанию». Я родилась в простой семье. Папа металлург-сталевар. Мама проводник. В детстве мы ездили копать картошку. Я помогала бабушке в огороде, поливала, полола, убиралась. Я умею мыть полы, посуду, стирать и делать всю ту обычную домашнюю работу, которую многие из нас делали с детства. Я никогда не думала, что буду путешествовать, видеть мир, заниматься любимым делом и строить бизнес, который позволяет мне самой выбирать, как я хочу жить. Но я смогла. Не в 20 лет. Не сразу. И не потому, что мне кто-то протоптал дорогу. Я просто однажды решилась идти. И сегодня я точно знаю: никогда не поздно начать сначала. Можно изменить своё отношение к здоровью. Можно освоить новое дело. Можно создать новое окружение. Можно научиться зарабатывать по-другому. Можно путешествовать. Можно становиться свободнее. И самое главное, можно не ждать, пока появится «подходящий возраст». Потому что старость очень часто начинается не с цифры в паспорте. Она начинается с мысли: «Мне уже поздно». А я с этой мыслью категорически не согласна. Мне 53. И у меня ощущение, что самое интересное только начинается. Поэтому я хочу пригласить тебя в своё комьюнити. Не обещаю волшебную таблетку и лёгких денег. Зато могу показать путь, по которому сама иду уже много лет. Здоровье. Знания. Окружение. Бизнес. Путешествия. Новые возможности. А дальше выбор всегда остаётся за тобой. Возможно, именно сейчас тот самый момент, когда твоя жизнь тоже может повернуть в совершенно другую сторону. Напиши мне «ХОЧУ», если хочешь познакомиться поближе и узнать, что именно я делаю сегодня.

2
Не могу не поделиться промокодом на мои любимые маски из биоцеллюлозы в честь дня красоты. Скидка весомая - 25% (суммируется со скидкой по дисконтной карте 20%). Итого ваша выгода 45%! Оставлю ссылку на одну из моих любимых масок (хотя я использую их все, в зависимости от состояния кожи) и промокод. Переходите по ссылке, оформляйте дисконтную карту, кладите в корзину любые маски (хоть набором, хоть поштучно) и вводите промокод. Если не получается, пишите, я на связи. Промокод: BEAUTYDAY
39
3
Дорогие мои, срочный сбор! Не могу не поделиться промокодом на мои любимые маски из биоцеллюлозы в честь дня красоты!+1
Дорогие мои, срочный сбор! Не могу не поделиться промокодом на мои любимые маски из биоцеллюлозы в честь дня красоты!
35
4
Рецепт отлично подойдет на завтрак 2 яйца, 1 банан размять, щепотка соли, 2-3 ст л сиропа топинамбура, 1 стакан овсяных хлопь
Рецепт отлично подойдет на завтрак 2 яйца, 1 банан размять, щепотка соли, 2-3 ст л сиропа топинамбура, 1 стакан овсяных хлопьев. Все перемешать. Сверху дольки яблока, посыпать корицей. Выпекать 30 мин на t180. #рецепты
51
5
Чуть не пропустили наш профессиональный праздник! 🥂😁 Девочки, продолжайте украшать этот мир своим присутствием и красотой �+1
Чуть не пропустили наш профессиональный праздник! 🥂😁 Девочки, продолжайте украшать этот мир своим присутствием и красотой 😍
53
6
В сторис рассказала свой вчерашний день. Смотрите если интересно. Здесь хочу написать выводы по 1 неделе сентября. Недавно я поделилась , что взяла большое количество проектов на сентябрь. И не хочу ради них жертвовать своими здоровыми привычками: фитнес, сон, массаж, прогулки, питание. Но как показала первая неделя сентября жертв избежать не удалось! У меня минус 1 персональная тренировка 😢 С сегодняшнего дня увеличиваю время на зарядку утром и добавлю разминку днём. Это конечно не заменит силовую тренировку, но увеличит подвижность и тонус мышц. По рабочим проектам я пока в графике, но постоянно держу под контролем дедлайны. Еще вчера сын приболел немного. Форс-мажоры тоже могут вмешиваться. Если интересно как буду справляться, ставь 🩵
63
7
Мы часто думаем, что забота о себе — это вопрос силы воли. «Надо больше пить воды». «Надо заниматься спортом». «Надо нормальн+7
Мы часто думаем, что забота о себе — это вопрос силы воли. «Надо больше пить воды». «Надо заниматься спортом». «Надо нормально питаться». «Надо не забывать про витамины и уход». Но проблема не всегда в том, что мы не хотим. Иногда мы просто не знаем, как встроить заботу о здоровье в свою обычную жизнь. Именно поэтому я люблю принцип: не усложнять, а создавать систему, которая помогает вам каждый день. А чтобы вы не оставались один на один с огромным количеством информации о здоровье, мы создали Клуб здоровья. Здесь будем разбираться в здоровье системно: питание, вода, нутриенты, детокс, образ жизни и другие важные темы — простым и понятным языком. 📌 Старт — 8 сентября. Если хотите присоединиться к Клубу здоровья — ставьте «+».
87
8
А вы верите в предсказания? 🔮 Первые три слова, которые вы увидите в таблице, — то, что ждет вас этой осенью. Пишите в комме
А вы верите в предсказания? 🔮 Первые три слова, которые вы увидите в таблице, — то, что ждет вас этой осенью. Пишите в комментариях, что нашли.
69
9
Когда я выписала все свои планы и проекты на сентябрь, я немножечко офигела 😅 Оказалось, я очень много всего заранее себе на
Когда я выписала все свои планы и проекты на сентябрь, я немножечко офигела 😅 Оказалось, я очень много всего заранее себе наобещала. Причём не просто «сходить куда-нибудь и что-нибудь сделать», а всё довольно серьёзное и с высокой степенью моей включённости. Началось всё ещё в августе. Я прошла отбор на модератора и теперь буду проходить обучение в Coral Business Academy. А это два раза в неделю онлайн-встречи по два часа, обязательно с включённой камерой, плюс задания практически каждый день. И это не только теория, там много практики. Параллельно в сентябре я буду работать в офисе за менеджера, потому что один из моих менеджеров уехал в отпуск. Потом ещё один проект, на который меня пригласили в конце августа. Я буду выступать на крупной бизнес-конференции офлайн, на сцене в Новосибирске. А значит, презентация, промоушн, текст выступления, репетиции, дедлайны… В общем, тоже отдельный большой проект. И это ещё не всё 🙈 Я участвовала в отборе в мастермайнд для лидеров сетевых компаний из разных компаний. Конкурс был большой. И меня пригласили. Из всех участников отобрали всего 8 человек. И теперь с сентября начинается ещё один 12-недельный интенсив. Встречи, камера, задания, работа над собой и бизнесом. Отказаться? Даже мысли не было. Потому что такие возможности не каждый день появляются. А самое интересное, что параллельно я решила запустить свой мастермайнд «РОСТ» для своей команды. И здесь для меня вообще отдельная ценность. Я буду учиться сама и тут же передавать своей команде самые интересные инструменты, идеи и фишки роста, все самое актуальное. Не через полгода. Не когда-нибудь потом. А буквально в режиме реального времени. Но когда я всё это увидела на одном листе, возник закономерный вопрос: А где здесь я? Где моя жизнь? Где мои привычки? Где спорт? Где сон? Где нормальное питание? Где время на себя, семью? Потому что у меня есть вещи, которыми я точно не готова жертвовать. Фитнес два раза в неделю. Массаж раз в неделю. Утренняя зарядка. Нормальное питание. Сон. Сын. Муж. И вот это для меня сейчас не «если останется время». Это база. Потому что я прекрасно понимаю: если я начну вычеркивать сон, питание, движение и восстановление ради очередного проекта, то очень быстро выяснится, что работать уже не из чего. Поэтому мой сентябрьский челлендж теперь выглядит так: «не успеть всё любой ценой, а успеть главное, не потеряв себя» Буду очень серьёзно планировать. Смотреть на неделю целиком. Расставлять приоритеты. Убирать лишнее. Учиться говорить «нет» тому, что сейчас не в приоритете. Деловая активность в сентябре стартовала, мягко говоря, слишком активно 😂 Но я сама создала себе этот уровень. И теперь моя задача не жаловаться на количество дел, а научиться управлять этим объёмом так, чтобы расти и при этом оставаться в ресурсе. Посмотрим, чему меня научит этот сентябрь. Кажется, он будет очень интересным ❤️
79
10
На даче мы теперь вооруженные 🙈 Хорошо, что у мужа есть лицензия и ружье. А все потому что именно на нашей улице были замече+1
На даче мы теперь вооруженные 🙈 Хорошо, что у мужа есть лицензия и ружье. А все потому что именно на нашей улице были замечены 2 медведя. Один из них вчера в тумане утреннем расхаживал. Егеря приезжали, но не нашли куда он ушел. Теперь внимательно прислушиваемся к лаю собак, почаще смотрим по сторонам. Ощущения не очень приятные. И я против убийств животных. Оружие исключительно для отпугивания и собственной безопасности.
80
11
Каждый раз, когда мы умываемся из такой бочки или споласкиваем в ней зелень, мы буквально открываем парадные ворота для гельм
Каждый раз, когда мы умываемся из такой бочки или споласкиваем в ней зелень, мы буквально открываем парадные ворота для гельминтов, лямблий и кучи других непрошеных гостей 🪱 🌿 Если вы всё лето провели на даче, ели ягоды с куста и освежались «живой» водой — самое время пройти мягкую, но эффективную противопаразитарную программу.
90
12
⏺Дисбаланс микрофлоры кишечника проявляется: 〰️Нарушением стула 〰️Дискомфортом в кишечнике проблемами всасывания питательных
⏺Дисбаланс микрофлоры кишечника проявляется: 〰️Нарушением стула 〰️Дискомфортом в кишечнике проблемами всасывания питательных макро-, микронутриентов приводящими к анемии 〰️Ухудшением состояния кожи, выпадением волос 〰️эмоциональной нестабильностью вплоть до панических атак. 〰️нарушением гормонального фона и так далее.... ⏺К чему приводит дисбаланс микрофлоры? ▪️ослабление иммунитета ▪️постоянная усталость, апатия ▪️эмоциональная неустойчивость ▪️раннее старение ▪️развитие заболеваний ✍️Мир внутри нас: что нам известно о микрофлоре? ▪️Уникальна у каждого человека, как отпечатки пальцев. Даже у близнецов с одинаковым генотипом схожесть микрофлоры ~ 20% У каждого из нас уникальные брендовые бактерии😊 ▪️Участвует в синтезе витаминов группы B, вит К, аминокислот, интерферонов. ▪️Насчитывает порядка 38 трлн микроорганизмов, что на 8 трлн больше числа всех клеток в теле ▪️По научным данным, около 90 процентов нейромедиатора серотонина в организме вырабатывается в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Выяснилось, что производить этот "гормон счастья" помогают кишечные бактерии. ⏺Причины дисбаланса микрофлоры: ▫️Родовые пути мамы с бактериальной и грибковой инфекцией. ▫️Искусственное вскармливание в младенчестве. ▫️Нерациональное питание - преимущественно из животных жиров, сахара и крахмала. ▫️Употребление алкоголя, курение. ▫️Прием лекарств (антибиотиков, НПВП). ▫️Стресс. ▫️Заболевания, в том числе гормональные нарушения и пищевые отравления ▫️Резкие изменения образа жизни: смена климата, работа по ночам, резкое изменение рациона или голодание.
94
13
📝 Какие анализы нужно сдать для определения грибка? 🔲 Анализы: ▪️ Микроскопия биоматериала (пробы с пораженных участков кож
📝 Какие анализы нужно сдать для определения грибка? 🔲 Анализы: ▪️ Микроскопия биоматериала (пробы с пораженных участков кожи или ногтей) и посев с выделением грибковой культуры. ▪️ Антитела класса IgG к кандида (анализ сыворотки крови). ▪️ Определение ДНК кандида в моче/слюне/соскобе клеток эпителия кожи/соскобе клеток эпителия прямой кишки и т. д. Многие думают, что есть анализы, которые со 100% точностью позволят определить грибковую инфецию. Могу Вас разочаровать... Почему? Всё потому, что только кандида инфекии более 150 видов и определить в лаборатории все варианты не представляется возможным. 🔵 Как узнать, что есть грибок? Есть несколько чётких признаков присутствия грибковой инфекции: ✔️ Если на коже что-то сохнет, шершавится, краснеет, шелушится, трескается - перхоть, экземы, нейродермит, псориазы - это грибковая инфекция. ✔️ Белый налёт слизистых (ротовая полость, половые пути), молочница. ✔️ Фотодерматит, холодовая аллергия, отёк Квинке, крапивница. ✔️ Миомы, полипы, эндометриозы, узлы в щитовидной железе, фиброаденомы молочных желез, аденома простаты. ✔️ Псориатический артрит. Список довольно внушительный. 🟢 Что же делать? ✅ Самый лучший вариант - систематически проходить антипаразитарную программу на широкий спектр паразитов (вирусы, грибы, бактерии, простейшие, гельминты). Осень - не просто лучше, я бы сказала - обязательное время для этого. Готова взять несколько человек на сопровождение. Пишите.
108
14
Video message
93
15
Дам сегодня пару рецептов и расходимся спать 😁☺️ Завтра школа с 8, ранние подъемы возвращаются!+1
Дам сегодня пару рецептов и расходимся спать 😁☺️ Завтра школа с 8, ранние подъемы возвращаются!
110
16
Новый учебный год, новые нагрузки, ранние подъёмы, концентрация внимания и, конечно, сезон простуд. В этот период родители часто спрашивают меня: что можно добавить в рацион ребёнка, чтобы поддержать организм и помочь ему справляться с нагрузками? Я подготовила небольшой гайд по детским витаминам и нутриентам: на что обратить внимание в питании школьника, какие вещества особенно важны для иммунной системы, нервной системы и нормальной работы мозга. Сохраняйте, чтобы не потерять, и обязательно учитывайте возраст и индивидуальные особенности ребёнка. ❤️ А если хотите разобраться, что действительно нужно именно вашему ребёнку, а что покупать совсем не обязательно, можете написать мне. Помогу сориентироваться.
120
17
1 сентября. И снова новый класс. Сегодня Иван идёт в 6 класс. И… снова в новый коллектив 🙈 Я недавно рассказывала в историях
1 сентября. И снова новый класс. Сегодня Иван идёт в 6 класс. И… снова в новый коллектив 🙈 Я недавно рассказывала в историях, что за 5 школьных лет Иван сменил 3 школы и 4 класса. Я сама, если честно, до сих пор немного в шоке от этой цифры 😅 В 1 класс он пошёл в частную школу. Школа на тот момент работала уже около 10 лет, и мы совершенно не ожидали, что через два года она просто закроется. Без каких-то понятных объяснений. Пришлось искать новую. Нашли небольшую частную школу. Там Иван учился 3 и 4 класс. С точки зрения преподавания всё было хорошо, но вот с атмосферой в классе не сложилось. Ивану там не нравилось. Не складывались отношения с детьми, новых друзей так и не появилось. А потом недалеко от дома построили новый современный лицей. И мы решили, что в 5 класс он пойдёт именно туда. Мне очень понравилась мысль, что классы набирались практически заново. Все дети были в одинаковом положении, никто не был «своим», а кто-то «новеньким». Можно было начать с чистого листа. Так это стала уже третья школа. И вот сейчас, в 6 класс, Иван снова переходит в новый класс. Причины личные, рассказывать о них не буду. Но самое главное для меня в этой истории то, что это было его решение. И я очень рада, что у него получилось сделать этот шаг. Знаете, раньше мне казалось, что ребёнку обязательно нужно пройти весь школьный путь в одном коллективе: одни друзья, один класс, одна школа. А сейчас я думаю иначе. Иногда смена коллектива может быть не проблемой, а возможностью. Возможностью найти «своих» людей. Возможностью начать сначала. Возможностью самому сделать выбор и почувствовать, что ты можешь влиять на свою жизнь. Конечно, каждый новый класс для ребёнка это определённый стресс. И для мамы, честно говоря, тоже 😄 Поэтому сегодня я волнуюсь вместе с Иваном и очень надеюсь, что этот коллектив станет для него тем самым, где ему будет комфортно, интересно и по-настоящему хорошо. А у вас сегодня тоже школьный день? Расскажите, в какой класс пошли ваши дети и всё ли у них осталось по-прежнему или тоже были перемены? Буду читать ваши истории. Кажется, сегодня родителям особенно хочется почувствовать, что мы все немного волнуемся вместе ❤️ P.s. по лицу сына видно как он «рад» окончанию лета 😁
105
18
Лия, благодарю за высокую оценку 🩵 Это мотивирует развивать свой блог и делать его еще более интересным ✨
94
19
Для меня Оля, вы самый грамотный нутрициолог из всех, кого я знаю. Всегда восхищаюсь и беру пример. Спасибо за кладезь ценнейшей информации, мотивацию и душевные моменты. Этот ресурс очень актуален и незаменим! ❤️❤️❤️
96
20
Екатерина, спасибо за ваш искренний отзыв! Я тоже рада знакомству 🩵 Обязательно учту ваши пожелания 🙌🏻
96