СТИЛЬ ЖИЗНИ - ЗДОРОВЬЕ

Очень важно не только принимать железо, но и потреблять продукты,в которых содержится железо. Есть несколько видов: 1️⃣гемовое железо: Мясо,печень,язык,сердечки,устрицы и мидии и ножки курицы или индейки Помните,что гемовое железо усваивается лучше других форм! 2️⃣негемовое железо: сушеные травы (тимьян, зира, шалфей и пр.), шпинат, отруби пшеничные, семя конопли, петрушка, кедровый орех, фасоль, чечевица, гречка. Если готовите мясные блюда со шпинатом, то шпинат нужно потушить, чтобы снизить концентрацию щавелевой кислоты. 3️⃣ органические формы железа: мумиё, фульвовые-гуминовые кислоты и минералы, маточное молочко, пыльца, перга, пихтовые (клеточной сок пихты например), фитосборы (например, антигипоксант листья берёзы, концентрат железа - астрагал, корень алтея) ‼️ВАЖНО Мешают всасыванию железа кальцесодержащие продукты (молочные, кунжут, мелкая рыба), кофе и чай.

По итогам эфира про анемию Алина Кораблина подготовила текстовый вариант продуктов при анемии

Завтра в Новокузнецке провожу живую встречу! Много было запросов на такое мероприятие. И вот пожалуйста ☺️ «Батоны и Пиво» в БЦ Сити, локация - зимний сад (возле рыбок). Приходите сами и приглашайте подруг 🩶

Начинаем эфир!

Тема: Дети и умственные нагрузки Время: 21 мая 2024 15:30 мск.вр. Как помочь нашим детям в период экзаменов, контрольных, ВПР, ЕГЭ. Ведь сейчас их организм истощен на фоне стресса 😩 В эфире выступят спикеры: детский нутрициолог, психолог, врач-педиатр. Комплексно разберём проблему и дадим инструменты для помощи детям в этот непростой период. Войти Zoom Конференция https://us02web.zoom.us/j/88524710688?pwd=UjM4cTZNSDJwNGMxQm1tWjZNSCsydz09