СТИЛЬ ЖИЗНИ
Open in Telegram
✨Возвращаю женщин к себе - через тело, осознанность и энергию. 53 года опыта, силы и любви к себе. 🧩 Нутрициолог с душой и системой - Ольга Якушева (@yolga7) 🆕 Твоя новая жизнь начинается здесь
Show more966
Subscribers
-124 hours
-17 days
+530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+16
in 1 channels
Get PRO
July '26
+6
in 1 channels
Get PRO
June '26
+10
in 0 channels
Get PRO
May '26
+20
in 0 channels
Get PRO
April '26
+25
in 1 channels
Get PRO
March '26
+87
in 0 channels
Get PRO
February '26
+34
in 0 channels
Get PRO
January '26
+101
in 1 channels
Get PRO
December '25
+60
in 1 channels
Get PRO
November '25
+53
in 2 channels
Get PRO
October '25
+66
in 0 channels
Get PRO
September '25
+46
in 0 channels
Get PRO
August '25
+48
in 1 channels
Get PRO
July '25
+31
in 1 channels
Get PRO
June '25
+45
in 1 channels
Get PRO
May '25
+55
in 2 channels
Get PRO
April '25
+36
in 0 channels
Get PRO
March '25
+45
in 0 channels
Get PRO
February '25
+40
in 0 channels
Get PRO
January '25
+37
in 0 channels
Get PRO
December '24
+181
in 5 channels
Get PRO
November '24
+53
in 0 channels
Get PRO
October '24
+35
in 0 channels
Get PRO
September '24
+54
in 0 channels
Get PRO
August '24
+69
in 2 channels
Get PRO
July '24
+58
in 0 channels
Get PRO
June '24
+52
in 0 channels
Get PRO
May '24
+44
in 1 channels
Get PRO
April '24
+9
in 0 channels
Get PRO
March '24
+34
in 0 channels
Get PRO
February '24
+36
in 0 channels
Get PRO
January '24
+208
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+6
«Если бы молодость знала, если бы старость могла…»
В юности я совершенно не понимала эту поговорку.
Думала: ну чего я могу не знать?
Я молода, здорова, энергична. Впереди вся жизнь!
Откуда мне было знать, что самое ценное, что я получу с годами, это опыт.
И что иногда за него приходится платить очень дорого.
Ошибками. Испытаниями. Разочарованиями. Потерянным временем.
Мне понадобились годы, чтобы наконец понять, кто я, чего хочу и в чём моё предназначение.
А вот фраза «если бы старость могла» мне была вообще непонятна.
Как это не могла?
Я была уверена, что здоровье у меня навсегда.
Ничего не болит. Энергии море. Сил хватает на всё.
Я тогда ещё не знала, что здоровье может быть бесплатным только до тех пор, пока мы его не начинаем бездумно расходовать.
Моё «бесплатное» здоровье закончилось в 45.
И именно тогда я впервые поняла смысл этой поговорки.
Хотя до старости мне было ещё очень далеко.
И знаете, за что я сегодня особенно благодарна?
За то, что именно в этот период моей жизни мне встретился Coral Club.
Я пошла по этому пути.
Сначала ради здоровья.
А потом оказалось, что эта дверь ведёт гораздо дальше.
К возможностям.
Я нашла дело, которое стало делом моей жизни.
Нашла своё предназначение.
Нашла людей, с которыми мне по пути.
И сегодня я могу помогать другим женщинам проходить свой путь: от заботы о здоровье до новых возможностей, свободы и финансовой независимости.
Причём я совершенно не тот человек, которому жизнь всё это подарила «по умолчанию».
Я родилась в простой семье.
Папа металлург-сталевар.
Мама проводник.
В детстве мы ездили копать картошку. Я помогала бабушке в огороде, поливала, полола, убиралась.
Я умею мыть полы, посуду, стирать и делать всю ту обычную домашнюю работу, которую многие из нас делали с детства.
Я никогда не думала, что буду путешествовать, видеть мир, заниматься любимым делом и строить бизнес, который позволяет мне самой выбирать, как я хочу жить.
Но я смогла.
Не в 20 лет.
Не сразу.
И не потому, что мне кто-то протоптал дорогу.
Я просто однажды решилась идти.
И сегодня я точно знаю:
никогда не поздно начать сначала.
Можно изменить своё отношение к здоровью.
Можно освоить новое дело.
Можно создать новое окружение.
Можно научиться зарабатывать по-другому.
Можно путешествовать.
Можно становиться свободнее.
И самое главное, можно не ждать, пока появится «подходящий возраст».
Потому что старость очень часто начинается не с цифры в паспорте.
Она начинается с мысли:
«Мне уже поздно».
А я с этой мыслью категорически не согласна.
Мне 53.
И у меня ощущение, что самое интересное только начинается.
Поэтому я хочу пригласить тебя в своё комьюнити.
Не обещаю волшебную таблетку и лёгких денег.
Зато могу показать путь, по которому сама иду уже много лет.
Здоровье.
Знания.
Окружение.
Бизнес.
Путешествия.
Новые возможности.
А дальше выбор всегда остаётся за тобой.
Возможно, именно сейчас тот самый момент, когда твоя жизнь тоже может повернуть в совершенно другую сторону.
Напиши мне «ХОЧУ», если хочешь познакомиться поближе и узнать, что именно я делаю сегодня.
| 2 | Не могу не поделиться промокодом на мои любимые маски из биоцеллюлозы в честь дня красоты.
Скидка весомая - 25% (суммируется со скидкой по дисконтной карте 20%).
Итого ваша выгода 45%!
Оставлю ссылку на одну из моих любимых масок (хотя я использую их все, в зависимости от состояния кожи) и промокод.
Переходите по ссылке, оформляйте дисконтную карту, кладите в корзину любые маски (хоть набором, хоть поштучно) и вводите промокод.
Если не получается, пишите, я на связи.
Промокод: BEAUTYDAY | 39 |
| 3 | Дорогие мои, срочный сбор! Не могу не поделиться промокодом на мои любимые маски из биоцеллюлозы в честь дня красоты! | 35 |
| 4 | Рецепт отлично подойдет на завтрак
2 яйца, 1 банан размять, щепотка соли, 2-3 ст л сиропа топинамбура, 1 стакан овсяных хлопьев.
Все перемешать.
Сверху дольки яблока, посыпать корицей.
Выпекать 30 мин на t180.
#рецепты | 51 |
| 5 | Чуть не пропустили наш профессиональный праздник! 🥂😁
Девочки, продолжайте украшать этот мир своим присутствием и красотой 😍 | 53 |
| 6 | В сторис рассказала свой вчерашний день.
Смотрите если интересно.
Здесь хочу написать выводы по 1 неделе сентября.
Недавно я поделилась , что взяла большое количество проектов на сентябрь. И не хочу ради них жертвовать своими здоровыми привычками: фитнес, сон, массаж, прогулки, питание.
Но как показала первая неделя сентября жертв избежать не удалось! У меня минус 1 персональная тренировка 😢
С сегодняшнего дня увеличиваю время на зарядку утром и добавлю разминку днём. Это конечно не заменит силовую тренировку, но увеличит подвижность и тонус мышц.
По рабочим проектам я пока в графике, но постоянно держу под контролем дедлайны.
Еще вчера сын приболел немного. Форс-мажоры тоже могут вмешиваться.
Если интересно как буду справляться, ставь 🩵 | 63 |
| 7 | Мы часто думаем, что забота о себе — это вопрос силы воли.
«Надо больше пить воды».
«Надо заниматься спортом».
«Надо нормально питаться».
«Надо не забывать про витамины и уход».
Но проблема не всегда в том, что мы не хотим. Иногда мы просто не знаем, как встроить заботу о здоровье в свою обычную жизнь.
Именно поэтому я люблю принцип: не усложнять, а создавать систему, которая помогает вам каждый день.
А чтобы вы не оставались один на один с огромным количеством информации о здоровье, мы создали Клуб здоровья.
Здесь будем разбираться в здоровье системно: питание, вода, нутриенты, детокс, образ жизни и другие важные темы — простым и понятным языком.
📌 Старт — 8 сентября.
Если хотите присоединиться к Клубу здоровья — ставьте «+». | 87 |
| 8 | А вы верите в предсказания? 🔮
Первые три слова, которые вы увидите в таблице, — то, что ждет вас этой осенью. Пишите в комментариях, что нашли. | 69 |
| 9 | Когда я выписала все свои планы и проекты на сентябрь, я немножечко офигела 😅
Оказалось, я очень много всего заранее себе наобещала.
Причём не просто «сходить куда-нибудь и что-нибудь сделать», а всё довольно серьёзное и с высокой степенью моей включённости.
Началось всё ещё в августе.
Я прошла отбор на модератора и теперь буду проходить обучение в Coral Business Academy.
А это два раза в неделю онлайн-встречи по два часа, обязательно с включённой камерой, плюс задания практически каждый день. И это не только теория, там много практики.
Параллельно в сентябре я буду работать в офисе за менеджера, потому что один из моих менеджеров уехал в отпуск.
Потом ещё один проект, на который меня пригласили в конце августа. Я буду выступать на крупной бизнес-конференции офлайн, на сцене в Новосибирске.
А значит, презентация, промоушн, текст выступления, репетиции, дедлайны… В общем, тоже отдельный большой проект.
И это ещё не всё 🙈
Я участвовала в отборе в мастермайнд для лидеров сетевых компаний из разных компаний. Конкурс был большой. И меня пригласили.
Из всех участников отобрали всего 8 человек.
И теперь с сентября начинается ещё один 12-недельный интенсив. Встречи, камера, задания, работа над собой и бизнесом.
Отказаться?
Даже мысли не было.
Потому что такие возможности не каждый день появляются.
А самое интересное, что параллельно я решила запустить свой мастермайнд «РОСТ» для своей команды.
И здесь для меня вообще отдельная ценность.
Я буду учиться сама и тут же передавать своей команде самые интересные инструменты, идеи и фишки роста, все самое актуальное.
Не через полгода.
Не когда-нибудь потом.
А буквально в режиме реального времени.
Но когда я всё это увидела на одном листе, возник закономерный вопрос:
А где здесь я?
Где моя жизнь?
Где мои привычки?
Где спорт?
Где сон?
Где нормальное питание?
Где время на себя, семью?
Потому что у меня есть вещи, которыми я точно не готова жертвовать.
Фитнес два раза в неделю.
Массаж раз в неделю.
Утренняя зарядка.
Нормальное питание.
Сон.
Сын.
Муж.
И вот это для меня сейчас не «если останется время».
Это база.
Потому что я прекрасно понимаю: если я начну вычеркивать сон, питание, движение и восстановление ради очередного проекта, то очень быстро выяснится, что работать уже не из чего.
Поэтому мой сентябрьский челлендж теперь выглядит так:
«не успеть всё любой ценой, а успеть главное, не потеряв себя»
Буду очень серьёзно планировать.
Смотреть на неделю целиком.
Расставлять приоритеты.
Убирать лишнее.
Учиться говорить «нет» тому, что сейчас не в приоритете.
Деловая активность в сентябре стартовала, мягко говоря, слишком активно 😂
Но я сама создала себе этот уровень.
И теперь моя задача не жаловаться на количество дел, а научиться управлять этим объёмом так, чтобы расти и при этом оставаться в ресурсе.
Посмотрим, чему меня научит этот сентябрь.
Кажется, он будет очень интересным ❤️ | 79 |
| 10 | На даче мы теперь вооруженные 🙈
Хорошо, что у мужа есть лицензия и ружье.
А все потому что именно на нашей улице были замечены 2 медведя.
Один из них вчера в тумане утреннем расхаживал.
Егеря приезжали, но не нашли куда он ушел.
Теперь внимательно прислушиваемся к лаю собак, почаще смотрим по сторонам.
Ощущения не очень приятные. И я против убийств животных.
Оружие исключительно для отпугивания и собственной безопасности. | 80 |
| 11 | Каждый раз, когда мы умываемся из такой бочки или споласкиваем в ней зелень, мы буквально открываем парадные ворота для гельминтов, лямблий и кучи других непрошеных гостей 🪱
🌿 Если вы всё лето провели на даче, ели ягоды с куста и освежались «живой» водой — самое время пройти мягкую, но эффективную противопаразитарную программу. | 90 |
| 12 | ⏺Дисбаланс микрофлоры кишечника проявляется:
〰️Нарушением стула
〰️Дискомфортом в кишечнике проблемами всасывания питательных макро-, микронутриентов приводящими к анемии
〰️Ухудшением состояния кожи, выпадением волос
〰️эмоциональной нестабильностью вплоть до панических атак.
〰️нарушением гормонального фона
и так далее....
⏺К чему приводит дисбаланс микрофлоры?
▪️ослабление иммунитета
▪️постоянная усталость, апатия
▪️эмоциональная неустойчивость
▪️раннее старение
▪️развитие заболеваний
✍️Мир внутри нас:
что нам известно о микрофлоре?
▪️Уникальна у каждого человека, как отпечатки пальцев. Даже у близнецов с одинаковым генотипом схожесть микрофлоры ~ 20%
У каждого из нас уникальные брендовые бактерии😊
▪️Участвует в синтезе витаминов группы B, вит К, аминокислот, интерферонов.
▪️Насчитывает порядка 38 трлн микроорганизмов, что на 8 трлн больше числа всех клеток в теле
▪️По научным данным, около 90 процентов нейромедиатора серотонина в организме вырабатывается в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Выяснилось, что производить этот "гормон счастья" помогают кишечные бактерии.
⏺Причины дисбаланса микрофлоры:
▫️Родовые пути мамы с бактериальной и грибковой инфекцией.
▫️Искусственное вскармливание в младенчестве.
▫️Нерациональное питание - преимущественно из животных жиров, сахара и крахмала.
▫️Употребление алкоголя, курение.
▫️Прием лекарств (антибиотиков, НПВП).
▫️Стресс.
▫️Заболевания, в том числе гормональные нарушения и пищевые отравления
▫️Резкие изменения образа жизни: смена климата, работа по ночам, резкое изменение рациона или голодание. | 94 |
| 13 | 📝 Какие анализы нужно сдать для определения грибка?
🔲 Анализы:
▪️ Микроскопия биоматериала (пробы с пораженных участков кожи или ногтей) и посев с выделением грибковой культуры.
▪️ Антитела класса IgG к кандида (анализ сыворотки крови).
▪️ Определение ДНК кандида в моче/слюне/соскобе клеток эпителия кожи/соскобе клеток эпителия прямой кишки и т. д.
Многие думают, что есть анализы, которые со 100% точностью позволят определить грибковую инфецию.
Могу Вас разочаровать...
Почему?
Всё потому, что только кандида инфекии более 150 видов и определить в лаборатории все варианты не представляется возможным.
🔵 Как узнать, что есть грибок?
Есть несколько чётких признаков присутствия грибковой инфекции:
✔️ Если на коже что-то сохнет, шершавится, краснеет, шелушится, трескается - перхоть, экземы, нейродермит, псориазы - это грибковая инфекция.
✔️ Белый налёт слизистых (ротовая полость, половые пути), молочница.
✔️ Фотодерматит, холодовая аллергия, отёк Квинке, крапивница.
✔️ Миомы, полипы, эндометриозы, узлы в щитовидной железе, фиброаденомы молочных желез, аденома простаты.
✔️ Псориатический артрит.
Список довольно внушительный.
🟢 Что же делать?
✅ Самый лучший вариант - систематически проходить антипаразитарную программу на широкий спектр паразитов (вирусы, грибы, бактерии, простейшие, гельминты).
Осень - не просто лучше, я бы сказала - обязательное время для этого.
Готова взять несколько человек на сопровождение. Пишите. | 108 |
| 14 | Video message | 93 |
| 15 | Дам сегодня пару рецептов и расходимся спать 😁☺️
Завтра школа с 8, ранние подъемы возвращаются! | 110 |
| 16 | Новый учебный год, новые нагрузки, ранние подъёмы, концентрация внимания и, конечно, сезон простуд.
В этот период родители часто спрашивают меня: что можно добавить в рацион ребёнка, чтобы поддержать организм и помочь ему справляться с нагрузками?
Я подготовила небольшой гайд по детским витаминам и нутриентам: на что обратить внимание в питании школьника, какие вещества особенно важны для иммунной системы, нервной системы и нормальной работы мозга.
Сохраняйте, чтобы не потерять, и обязательно учитывайте возраст и индивидуальные особенности ребёнка. ❤️
А если хотите разобраться, что действительно нужно именно вашему ребёнку, а что покупать совсем не обязательно, можете написать мне. Помогу сориентироваться. | 120 |
| 17 | 1 сентября. И снова новый класс.
Сегодня Иван идёт в 6 класс.
И… снова в новый коллектив 🙈
Я недавно рассказывала в историях, что за 5 школьных лет Иван сменил 3 школы и 4 класса.
Я сама, если честно, до сих пор немного в шоке от этой цифры 😅
В 1 класс он пошёл в частную школу. Школа на тот момент работала уже около 10 лет, и мы совершенно не ожидали, что через два года она просто закроется. Без каких-то понятных объяснений.
Пришлось искать новую.
Нашли небольшую частную школу. Там Иван учился 3 и 4 класс. С точки зрения преподавания всё было хорошо, но вот с атмосферой в классе не сложилось.
Ивану там не нравилось. Не складывались отношения с детьми, новых друзей так и не появилось.
А потом недалеко от дома построили новый современный лицей.
И мы решили, что в 5 класс он пойдёт именно туда.
Мне очень понравилась мысль, что классы набирались практически заново. Все дети были в одинаковом положении, никто не был «своим», а кто-то «новеньким». Можно было начать с чистого листа.
Так это стала уже третья школа.
И вот сейчас, в 6 класс, Иван снова переходит в новый класс.
Причины личные, рассказывать о них не буду. Но самое главное для меня в этой истории то, что это было его решение.
И я очень рада, что у него получилось сделать этот шаг.
Знаете, раньше мне казалось, что ребёнку обязательно нужно пройти весь школьный путь в одном коллективе: одни друзья, один класс, одна школа.
А сейчас я думаю иначе.
Иногда смена коллектива может быть не проблемой, а возможностью.
Возможностью найти «своих» людей.
Возможностью начать сначала.
Возможностью самому сделать выбор и почувствовать, что ты можешь влиять на свою жизнь.
Конечно, каждый новый класс для ребёнка это определённый стресс. И для мамы, честно говоря, тоже 😄
Поэтому сегодня я волнуюсь вместе с Иваном и очень надеюсь, что этот коллектив станет для него тем самым, где ему будет комфортно, интересно и по-настоящему хорошо.
А у вас сегодня тоже школьный день?
Расскажите, в какой класс пошли ваши дети и всё ли у них осталось по-прежнему или тоже были перемены?
Буду читать ваши истории. Кажется, сегодня родителям особенно хочется почувствовать, что мы все немного волнуемся вместе ❤️
P.s. по лицу сына видно как он «рад» окончанию лета 😁 | 105 |
| 18 | Лия, благодарю за высокую оценку 🩵
Это мотивирует развивать свой блог и делать его еще более интересным ✨ | 94 |
| 19 | Для меня Оля, вы самый грамотный нутрициолог из всех, кого я знаю. Всегда восхищаюсь и беру пример. Спасибо за кладезь ценнейшей информации, мотивацию и душевные моменты. Этот ресурс очень актуален и незаменим! ❤️❤️❤️ | 96 |
| 20 | Екатерина, спасибо за ваш искренний отзыв!
Я тоже рада знакомству 🩵
Обязательно учту ваши пожелания 🙌🏻 | 96 |
