art_Sila

Итак, кто планирует присоединиться со следующего четверга к нам- милости просим 🤗. Книги, предложенные участницами и набравшие наибольшее количество голосов сейчас такие: 1. "Полночная библиотека" Мэтт Хейг 2. "Японские секреты истинного счастья в не идеальном мире" Бэт Кемптон 3."Комфортная книга" Мэтт Хейг 4."Зачем нужны эмоции" Александр Мусихин 5. "Дар" Эдит Ева Эгер Пишите в комментариях номер откликнувшейся книги или её название. А если что-то уже читали из списка- делитесь впечатлениями.

Прекрасные женщины, кто хотел давно поработать со мной оффлайн- зову с удовольствием в Жуковский! И тема у нас денежная❤‍🔥 Тема Денег одна из актуальных в современном мире. Сегодня уже значительно реже можно услышать мнение, что деньги зло, или от них ничего не зависит. Зависит, и это факт. Без денег невозможно воплощать свои идеи в жизнь и не важно, эти идеи про личную жизнь, образование, отдых или рабочий проект. Приглашаем вас на мастер-класс по арт-терапии "Я и деньги". Поисследуем, как вы относитесь к деньгам, как они относятся к Вам? Что мешает вашей взаимной любви и реализации? Что поможет легко зарабатывать и красиво распоряжаться тем, что приходит. Фишка мастер-класса в том, что арт-практика поможет обойти ловушки мышления и нырнуть в глубину денежного вопроса, подключив бессознательное. Встреча в среду, 24 апреля на ул. Солнечной в Жуковском. Для записи пишите мне в личные сообщения. Ну а в комментариях предлагаю рассказать о чувствах, которые поднимаются, когда говорите о деньгах.

❤️💃🧙‍♂️🫠😄👨‍🌾✌👋🤨 ✌😄🫠😄😩🙃, прекрасные люди Настраиваюсь на рабочий лад сегодня с помощью подсказки из книги М. Гоулстона и Ф. Голдберга "Не мешай себе жить". Приглашаю и Вас получить подсказку о том, как не мешать себе жить на этой неделе😅. Пишите в комментариях цифры от 1 до 40, пришлю послание из книги🤗

💪👩‍🦰🙃😍😄👩‍⚖️🐬

Прекрасные люди, доброго понедельника. Предлагаю настроиться с помощью метафорических карт на новую неделю. Пишите в комментариях номер карты от 1 до 6, пришлю подсказку из колоды Ольги Примаченко "Себе можно верить". Вопросы к карте на фото, и продублирую в личные сообщения вместе с картинкой. Забота о себе - основа острова спокойствия вокруг нас❤️

Скорблю вместе со всеми и соболезную всем сердцем. Хочется поддержать,но как будто в такие моменты слова становятся бессмысленными. Вчера во многие чаты присылали памятки самопомощи, как правильно говорить с детьми о трагедии, как помогать себе. И так этого было много, что поймала себя на мысли, что от этих сообщений становится ещё тревожнее. Позвонила близким, позвала в гости всех. Семьёй много готовили, играли в настолки, обнимались. Установить мир во всем мире я не могу. Но сохранить островок спокойствия и поддержать тех, кто рядом, мне под силу. Хочу поддержать вас через арт-практику. Отмечайтесьв комментариях, поделюсь техникой, которая понизит уровень тревожности. Причём её можно прослушать в аудио, ( 7 минут) полностью погрузившись в процесс. А можно по инструкции порисовать вместе с близкими. Так и себя поддержите, и своих домашних. Прекрасные люди, как вы? Как поддерживаете себя? Что чувствуете?

Методика определения максимальной продуктивности в течение дня.... или Экспресс- диагностика свойств нервной системы Е.П.Ильина ( теппинг-тест) Для чего? Наверняка замечали,что в какой- то период времени Вы наиболее продуктивны, а когда-то простые рабочие вопросы совсем не хотят решаться. Предлагаю поисследовать, в какие часы интеллектуальная активность наиболее высока. Что нужно? Секундомер, лист А4 , ручка. Как проводить? 1. Расчертить на листе 8 секторов, пронумеровать, каждый сектор 2 часа времени от пробуждения. Например,если встаёте в 7 утра,то первый сектор 7-9 часов, 2 - 9-11часов, 3- 11-13 часов и так далее...(от 1 до 8, внимательно посмотрите на видео порядок цифр) 2. Взять ручку так,чтобы большой палец был сверху на ней. 3. По сигналу начать ставить точки на квадраты- сектора, начиная с 1( 5 секунд на каждый квадрат) 4. Посчитать количество точек в квадратах. И определить максимально эффективный для вашей нервной системы промежуток времени. 5. Назначать решение наиболее важных и сложных дел на те часы, в которые поставили максимальное количество точек. Записала для Вас видео, чтобы было понятнее, как проводить. Методика подходит и для детей, с её помощью можно распределять кружковую нагрузку детей. 👇 Делитесь результатами в комментариях, и если остались вопросы- с удовольствием отвечу на них.

Весна- время любви, когда особенно хочется свиданий, тепла, добрых отношений и взаимопонимания. Как это сохранить в долгих отношениях? Как внести вновь, если кроме быта и детей, уже давно ни о чем оне говорите? Пишите в комментариях "хочу". Поделюсь с вами серией вопросов Артура Аарона, которые когда-то помогли и нам с супругом чувствовать себя парой, а не только родителями. Не обязательно сразу всё с партнёром обсуждать. Можно потихоньку, за ужином, спрашивать по одному - два вопроса. Это позволит внести в пару интерес, взаимопонимание, которое многие из вас вчера в сториз отметили, как основу отношений.

https://t.me/+cgGJh-lgQpxkMTZi Ссылка на новую группу. Стартуем на следующей неделе, присоединяйтесь с удовольствием 🤗.

Доброе утро, прекрасные люди! Ох уж эти муки выбора перед стартом группы)). Так много интересных книг, которые сами по себе невероятно терапевтичны. А уж в нашем клубе, с применением арт-практик, особенно. Не перестаю радоваться изменениям в жизни женщин, которые в таком формате читают книги. Это воодушевляет и вдохновляет на продолжение проекта. И с удовольствием приглашаю со следующей недели начать новую книгу. Стартует же 13 поток книжного арт-клуба, куда вас и приглашаю. Знаю, многие ждали. Но прежде чем начать, давайте решим что хочется почитать. Что предлагаю: 1.Линдси Гибсон "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. 2.Евгения Донова " Легко быть собой " 3.Марк Гоулдстон "Не мешай себе жить" 4.Ева Эдит Эгер "Выбор" 5.Сью Джонсон "Обними меня крепче" 6.Сью Джонсон "Чувство любви" 7.Лариса Суркова Мария Эриль " Счастливы круглые сутки ". В комментариях пишите, что хотите почитать, или какая тема этой весной особенно актуальна. Выберем вместе и пойдём с удовольствием к своим изменениям🤗.

Весной так хочется творчества, обновления. Предлагаю сегодня необычное арт упражнение, но вместо привычных арт-материалов будем использовать слово и слагать стихи. Стихи необычные, написанные по определенным правилам. Не всегда предполагающие рифму, но всегда дарящие новые эмоции. Итак, Синквейн. Состоит из 5 строк. 🌈1 строка Состоит из одного существительного 🌈2 строка два прилагательных или причастия, которые описывают свойства или признаки выбранной темы 🌈3 строка три глагола или деепричастия, описывающие действия в рамках темы 🌈4 строка фраза из 4 слов, выражающая отношение автора к теме 🌈5 строка одно слово-резюме, описывающее суть выбранной темы. Предлагаю вдохновиться творчеством друг друга и поделиться в комментариях своими стихами. Тема перед праздником просится сама собой "Женщина весной". Мой синквейн прочла в видео, ваши жду с удовольствием🌈.