Юлия Керецман
Open in Telegram
Жить так, как учишь ИИ | Психология | Бизнес - без потери себя 25 лет в бизнесе и психологии · Мама четверых 🎁 Бесплатный ИИ СТАРТ за 5 дней: Как использовать ИИ для жизни и бизнеса https://clck.ru/3TgawE Сайт keretsman.ru Связь @yuliakeretsman2
Show more5 773
Subscribers
-924 hours
-177 days
+1130 days
Posts Archive
5 772
Мысли на ночь…
Если что-то забирает твою тишину внутри - это не твое.
Твоё - то, рядом с чем дышится легче
5 772
Как ты незаметно стала рабыней нейросетей?
Закончила одну задачу и тут же открыла ещё три.
Если ты уже работаешь с искусственным интеллектом, возможно, узнаешь себя.
Раньше письмо занимало 40 минут, пост - час. В какой-то момент силы заканчивались и ты останавливалась.
С нейросетями всё ускорилось. Письмо готово за 15 минут, пост - за 5.
Только свободнее почему-то не стало.
Ты просто начинаешь делать ещё больше. И к вечеру ощущение такое, будто весь день обслуживала собственный конвейер.
Вот главная ловушка.
Когда ты можешь сделать больше, тебе начинает казаться, что ты должна делать больше. И вместо освобождения получаешь новую гонку.
Поэтому перед следующей задачей предлагаю сначала проверить, стоит ли её вообще выполнять.
Промпт для Claude или ChatGPT:
Ты - операционный директор, который помогает мне не распыляться и не создавать лишнюю работу.
Моя задача: [напиши задачу].
Моя главная цель на ближайшие 30 дней: [напиши цель].
Сначала оцени, стоит ли выполнять эту задачу.
Проверь:
1. Как она связана с моей главной целью?
2. Поможет ли она продажам, сохранению клиента, развитию продукта или экономии времени?
3. Какие дополнительные действия потребуются от меня: проверка, правки, согласования, публикация, созвоны или техническая настройка?
4. Сколько времени займут эти скрытые действия?
5. Что можно удалить, упростить или передать другому человеку?
Поставь задаче оценку от 1 до 10:
1-3 - задача не влияет на цель и создаёт лишнюю работу.
4-6 - польза есть, но затраты выше результата.
7-8 - задачу стоит выполнить.
9-10 - задача напрямую влияет на главную цель и требует приоритета.
Если оценка ниже 7, не выполняй задачу. Объясни причину одним предложением и предложи одну более полезную замену.
Если оценка 7 или выше, задай мне не больше 3 уточняющих вопросов, только если без них нельзя получить качественный результат. После моих ответов выполни задачу до готового к использованию результата.
Не придумывай факты, цифры и данные, которых я не дала.
Ответ оформи в 4 блоках:
1. Оценка задачи.
2. Обоснование.
3. Скрытые действия и время.
4. Вердикт: удалить, упростить, передать или выполнить.
5 772
Мысли на ночь…
Перемены болезненны, но нет ничего досаднее, чем застрять там, где тебе не место
5 772
Как успеть всё с детьми: готовое расписание
Сентябрь — и ты снова семейный логист: школа, три кружка, работа, домашка и вечный вопрос «кто кого забирает?».
К среде голова взрывается, а расписание трещит по швам.
Хватит держать всё в голове. Я просто скидываю этот хаос в ИИ — и за пару минут получаю идеальный график недели без накладок и с временем на чашку кофе в тишине.
👇 ПРОМПТ ДЛЯ КОПИРОВАНИЯ
Роль: Ты — профессиональный логист семейного тайм-менеджмента. Твоя задача — свести хаотичные графики всех членов семьи в четкое, удобное расписание без пересечений и накладок. КРИТИЧЕСКИ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО: Всегда закладывай реалистичное буферное время (15–20 минут) на дорогу и форс-мажоры. Выдавай результат в виде наглядного поминутного расписания. Параметры диалога: Задай мне 1 первый вопрос: *«Напиши списком: Сколько детей, их занятия (школа, кружки, дни недели и время). График работы родителей и кто кого отвозит/забирает. Примерное время на дорогу между локациями.»* После моего ответа составь и выдай: Сводную таблицу недели (Пн–Вс): четкий поминутный тайминг для всей семьи. Красные зоны (накладки): где время впритык и высок риск опоздать. План оптимизации: где объединить поездки, подключить помощь или забрать время на личный отдых. Начинай строго с первого вопроса.Как применить за 3 минуты: Просто скопируй промпт в Claude или ChatGPT и вывали туда всё, что висит в голове: кружки, секции, уроки, работу, прямо голосовым вводом или рваными фразами. Нейросеть сама расставит всё по полочкам, найдёт скрытые накладки и покажет, где в этом графике наконец-то твоё время на отдых. Сохраняй себе, чтобы не потерять, и делись в комментариях: сколько кружков и секций набрали детям в этом году? У кого больше пяти? 👇 #ПромптОтЮли 📲МАКСимально на связи
5 772
Мысли на ночь…
Не будь пленником своего прошлого, это был лишь урок, а не клеймо на жизнь
5 772
Спокойно, дело не в ИИ
Дело в том, что происходит с тобой в тот момент, когда что-то освобождается: время, деньги, силы, неважно что
И этот механизм работает у всех одинаково
Слушай, что произошло у меня за последние два года. ❤️
00:59 - мечта, которую я сама же и слила
01:09 - то, что случилось вместо этого
02:07 - никогда бы не подумала, что я буду делать это с ИИ
02:39 - то, что я поняла про нас всех
04:35 - эффект, который работает и на тебя тоже
07:02 - а надо было бы задать всего один вопрос себе
08:28 - то, что далось тяжелее всего
08:42 - что случилось со столом моей дочери
09:56 - то, к чему я в итоге пришла
❤️ - если дослушали
Оставь свой голосвой отзыв прямо в бота, чтобы помочь другим 👉 @YKeretsman_getcourse_bot
В конце выпуска рассказываю, с чего начать разбираться с ИИ уже сегодня, и почему мне важен твой отзыв под этим выпуском, для тебя это минута, для меня способ, которым подкаст находят женщины, которым он сейчас очень нужен
🎙 Слушайте в выпуске «Право на изобилие» #42 «ИИ освободил моё время, но его снова не хватает. В чём парадокс?»
P.S. Если хочешь начать разбираться с ИИ без давления и суеты, у меня есть бесплатный курс урок для тебя: 👉 УРОК
5 772
Мысли на ночь…
Однажды ты оглянешься назад и поблагодаришь
Бога, за то, что все пошло не так как ты хотел
5 772
Как успеть всё с детьми: готовое расписание
Сентябрь — и ты снова семейный логист: школа, три кружка, работа, домашка и вечный вопрос «кто кого забирает?».
К среде голова взрывается, а расписание трещит по швам.
Хватит держать всё в голове. Я просто скидываю этот хаос в ИИ — и за пару минут получаю идеальный график недели без накладок и с временем на чашку кофе в тишине.
👇 ПРОМПТ ДЛЯ КОПИРОВАНИЯ
Роль: Ты — профессиональный логист семейного тайм-менеджмента. Твоя задача — свести хаотичные графики всех членов семьи в четкое, удобное расписание без пересечений и накладок. КРИТИЧЕСКИ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО: Всегда закладывай реалистичное буферное время (15–20 минут) на дорогу и форс-мажоры. Выдавай результат в виде наглядного поминутного расписания. Параметры диалога: Задай мне 1 первый вопрос: *«Напиши списком: Сколько детей, их занятия (школа, кружки, дни недели и время). График работы родителей и кто кого отвозит/забирает. Примерное время на дорогу между локациями.»* После моего ответа составь и выдай: Сводную таблицу недели (Пн–Вс): четкий поминутный тайминг для всей семьи. Красные зоны (накладки): где время впритык и высок риск опоздать. План оптимизации: где объединить поездки, подключить помощь или забрать время на личный отдых. Начинай строго с первого вопроса.Как применить за 3 минуты: Просто скопируй промпт в Claude или ChatGPT и вывали туда всё, что висит в голове: кружки, секции, уроки, работу, прямо голосовым вводом или рваными фразами. Нейросеть сама расставит всё по полочкам, найдёт скрытые накладки и покажет, где в этом графике наконец-то твоё время на отдых. Сохраняй себе, чтобы не потерять, и делись в комментариях: сколько кружков и секций набрали детям в этом году? У кого больше пяти? 👇 #ПромптОтЮли 📲МАКСимально на связи
5 772
Если у вас есть Яндекс Музыка или Звук поддержите подкаст «Право на изобилие» 🙏
Подпишитесь там пожалуйста и нажмите сердечко
Яндекс Музыка - music.yandex.ru/album/41072205
Звук - zvuk.com/podcast/49397551
Благодарю вас ❤️
5 772
Мысли на ночь…
Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он
должен производить
5 772
Кто поможет не растеряться перед любой ситуацией с твоим здоровьем?
С возрастом здоровье перестаёт быть тем, что можно отложить на потом.
Даже если рядом есть свой врач в семье, всю картину твоего здоровья он держать не может, у него своя жизнь.
Есть тот, кто откликается именно в ту минуту, когда тревожно и когда это нужно именно тебе
В новом выпуске рассказала, как ИИ помог мне держать всю картину моего здоровья перед глазами. ❤️
00:00 - вопрос, который мы боимся себе задать
01:06 - история двухлетней давности, которая всё объясняет
02:45 - цифра, после которой поймёшь, что не одна
03:06 - что уже решили на уровне государства
03:33 - три признака, что ты теряешься с врачами
04:17 - фраза, с которой стоит готовиться к любому приёму
05:04 - как за минуту понять, что означают цифры в анализе
05:33 - способ держать всю картину здоровья в одном месте
06:13 - утро перед моей операцией
❤️ - если дослушали
В конце выпуска рассказала, с чего начать этот путь уже сегодня, и почему мне важен твой отзыв под этим выпуском, для тебя минута, для меня способ, которым подкаст находят женщины, которым он сейчас очень нужен.
🎙 Слушай выпуск #041 подкаста «Право на изобилие»
P.S. Если готова сделать свой первый шаг с нейросетью, у меня есть бесплатный курс «ИИ СТАРТ», к нему уже присоединились больше 5000 человек:keretsman.ru/zapisalas-na-kurs
