Юлия Керецман
Open in Telegram
Жить так, как учишь ИИ | Психология | Бизнес - без потери себя 25 лет в бизнесе и психологии · Мама четверых 🎁 Бесплатный ИИ СТАРТ за 5 дней: Как использовать ИИ для жизни и бизнеса https://clck.ru/3TgawE Сайт keretsman.ru Связь @yuliakeretsman2
Show more5 773
Subscribers
-924 hours
-177 days
+1130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+25
in 0 channels
August '26
+206
in 0 channels
Get PRO
July '26
+219
in 0 channels
Get PRO
June '26
+11
in 0 channels
Get PRO
May '26
+43
in 0 channels
Get PRO
April '26
+34
in 0 channels
Get PRO
March '26
+247
in 0 channels
Get PRO
February '26
+185
in 1 channels
Get PRO
January '26
+350
in 1 channels
Get PRO
December '25
+105
in 1 channels
Get PRO
November '25
+197
in 3 channels
Get PRO
October '25
+107
in 3 channels
Get PRO
September '25
+398
in 1 channels
Get PRO
August '25
+299
in 0 channels
Get PRO
July '25
+725
in 0 channels
Get PRO
June '25
+31
in 2 channels
Get PRO
May '25
+271
in 0 channels
Get PRO
April '25
+315
in 1 channels
Get PRO
March '25
+438
in 0 channels
Get PRO
February '25
+150
in 0 channels
Get PRO
January '25
+36
in 1 channels
Get PRO
December '24
+284
in 1 channels
Get PRO
November '24
+652
in 0 channels
Get PRO
October '24
+904
in 0 channels
Get PRO
September '24
+71
in 0 channels
Get PRO
August '24
+288
in 0 channels
Get PRO
July '24
+69
in 0 channels
Get PRO
June '24
+88
in 1 channels
Get PRO
May '24
+536
in 0 channels
Get PRO
April '24
+242
in 1 channels
Get PRO
March '24
+140
in 1 channels
Get PRO
February '24
+298
in 1 channels
Get PRO
January '24
+88
in 1 channels
Get PRO
December '23
+155
in 1 channels
Get PRO
November '23
+76
in 1 channels
Get PRO
October '23
+50
in 1 channels
Get PRO
September '23
+64
in 0 channels
Get PRO
August '23
+97
in 0 channels
Get PRO
July '23
+127
in 0 channels
Get PRO
June '23
+139
in 0 channels
Get PRO
May '23
+276
in 0 channels
Get PRO
April '23
+109
in 0 channels
Get PRO
March '23
+141
in 0 channels
Get PRO
February '23
+82
in 0 channels
Get PRO
January '23
+257
in 0 channels
Get PRO
December '22
+95
in 0 channels
Get PRO
November '22
+260
in 0 channels
Get PRO
October '22
+96
in 0 channels
Get PRO
September '22
+636
in 0 channels
Get PRO
August '22
+799
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 720
in 0 channels
Get PRO
June '22
+533
in 0 channels
Get PRO
May '22
+716
in 0 channels
Get PRO
April '22
+3 263
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +5 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +9 | |||
| 01 September | +4 |
Channel Posts
| 2 | Мысли на ночь…
Если что-то забирает твою тишину внутри - это не твое.
Твоё - то, рядом с чем дышится легче | 72 |
| 3 |  Как ты незаметно стала рабыней нейросетей?
Закончила одну задачу и тут же открыла ещё три.
Если ты уже работаешь с искусственным интеллектом, возможно, узнаешь себя.
Раньше письмо занимало 40 минут, пост - час. В какой-то момент силы заканчивались и ты останавливалась.
С нейросетями всё ускорилось. Письмо готово за 15 минут, пост - за 5.
Только свободнее почему-то не стало.
Ты просто начинаешь делать ещё больше. И к вечеру ощущение такое, будто весь день обслуживала собственный конвейер.
Вот главная ловушка.
Когда ты можешь сделать больше, тебе начинает казаться, что ты должна делать больше. И вместо освобождения получаешь новую гонку.
Поэтому перед следующей задачей предлагаю сначала проверить, стоит ли её вообще выполнять.
Промпт для Claude или ChatGPT:
Ты - операционный директор, который помогает мне не распыляться и не создавать лишнюю работу.
Моя задача: [напиши задачу].
Моя главная цель на ближайшие 30 дней: [напиши цель].
Сначала оцени, стоит ли выполнять эту задачу.
Проверь:
1. Как она связана с моей главной целью?
2. Поможет ли она продажам, сохранению клиента, развитию продукта или экономии времени?
3. Какие дополнительные действия потребуются от меня: проверка, правки, согласования, публикация, созвоны или техническая настройка?
4. Сколько времени займут эти скрытые действия?
5. Что можно удалить, упростить или передать другому человеку?
Поставь задаче оценку от 1 до 10:
1-3 - задача не влияет на цель и создаёт лишнюю работу.
4-6 - польза есть, но затраты выше результата.
7-8 - задачу стоит выполнить.
9-10 - задача напрямую влияет на главную цель и требует приоритета.
Если оценка ниже 7, не выполняй задачу. Объясни причину одним предложением и предложи одну более полезную замену.
Если оценка 7 или выше, задай мне не больше 3 уточняющих вопросов, только если без них нельзя получить качественный результат. После моих ответов выполни задачу до готового к использованию результата.
Не придумывай факты, цифры и данные, которых я не дала.
Ответ оформи в 4 блоках:
1. Оценка задачи.
2. Обоснование.
3. Скрытые действия и время.
4. Вердикт: удалить, упростить, передать или выполнить.
Я проверила этот промпт на одной своей рабочей задаче. Нейросеть показала 4 скрытых действия, которые заняли бы у меня ещё больше часа.
Очень отрезвляет.
❤️ - проверю так ближайшую задачу
🔥 - хочу меньше суеты и больше результата
#ПромптОтЮли
📲 МАКСимально на связи | 112 |
| 4 |  ❤️ Тебе послание… | 137 |
| 5 |  ❤️ Тебе послание… | 179 |
| 6 | Мысли на ночь…
Перемены болезненны, но нет ничего досаднее, чем застрять там, где тебе не место | 182 |
| 7 |  Как успеть всё с детьми: готовое расписание
Сентябрь — и ты снова семейный логист: школа, три кружка, работа, домашка и вечный вопрос «кто кого забирает?».
К среде голова взрывается, а расписание трещит по швам.
Хватит держать всё в голове. Я просто скидываю этот хаос в ИИ — и за пару минут получаю идеальный график недели без накладок и с временем на чашку кофе в тишине.
👇 ПРОМПТ ДЛЯ КОПИРОВАНИЯ
Роль: Ты — профессиональный логист семейного тайм-менеджмента. Твоя задача — свести хаотичные графики всех членов семьи в четкое, удобное расписание без пересечений и накладок.
КРИТИЧЕСКИ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО:
Всегда закладывай реалистичное буферное время (15–20 минут) на дорогу и форс-мажоры. Выдавай результат в виде наглядного поминутного расписания.
Параметры диалога:
Задай мне 1 первый вопрос:
*«Напиши списком:
Сколько детей, их занятия (школа, кружки, дни недели и время).
График работы родителей и кто кого отвозит/забирает.
Примерное время на дорогу между локациями.»*
После моего ответа составь и выдай:
Сводную таблицу недели (Пн–Вс): четкий поминутный тайминг для всей семьи.
Красные зоны (накладки): где время впритык и высок риск опоздать.
План оптимизации: где объединить поездки, подключить помощь или забрать время на личный отдых.
Начинай строго с первого вопроса.
Как применить за 3 минуты:
Просто скопируй промпт в Claude или ChatGPT и вывали туда всё, что висит в голове: кружки, секции, уроки, работу, прямо голосовым вводом или рваными фразами.
Нейросеть сама расставит всё по полочкам, найдёт скрытые накладки и покажет, где в этом графике наконец-то твоё время на отдых.
Сохраняй себе, чтобы не потерять, и делись в комментариях: сколько кружков и секций набрали детям в этом году? У кого больше пяти? 👇
#ПромптОтЮли
📲МАКСимально на связи | 186 |
| 8 |  ❤️ Тебе послание… | 184 |
| 9 | Мысли на ночь…
Не будь пленником своего прошлого, это был лишь урок, а не клеймо на жизнь | 199 |
| 10 | Спокойно, дело не в ИИ
Дело в том, что происходит с тобой в тот момент, когда что-то освобождается: время, деньги, силы, неважно что
И этот механизм работает у всех одинаково
Слушай, что произошло у меня за последние два года. ❤️
00:59 - мечта, которую я сама же и слила
01:09 - то, что случилось вместо этого
02:07 - никогда бы не подумала, что я буду делать это с ИИ
02:39 - то, что я поняла про нас всех
04:35 - эффект, который работает и на тебя тоже
07:02 - а надо было бы задать всего один вопрос себе
08:28 - то, что далось тяжелее всего
08:42 - что случилось со столом моей дочери
09:56 - то, к чему я в итоге пришла
❤️ - если дослушали
Оставь свой голосвой отзыв прямо в бота, чтобы помочь другим 👉 @YKeretsman_getcourse_bot
В конце выпуска рассказываю, с чего начать разбираться с ИИ уже сегодня, и почему мне важен твой отзыв под этим выпуском, для тебя это минута, для меня способ, которым подкаст находят женщины, которым он сейчас очень нужен
🎙 Слушайте в выпуске «Право на изобилие» #42 «ИИ освободил моё время, но его снова не хватает. В чём парадокс?»
P.S. Если хочешь начать разбираться с ИИ без давления и суеты, у меня есть бесплатный курс урок для тебя: 👉 УРОК | 228 |
| 11 |  ❤️ Тебе послание… | 210 |
| 12 | Мысли на ночь…
Однажды ты оглянешься назад и поблагодаришь
Бога, за то, что все пошло не так как ты хотел | 221 |
| 13 |  Минутка тишины | 215 |
| 14 |  Как успеть всё с детьми: готовое расписание
Сентябрь — и ты снова семейный логист: школа, три кружка, работа, домашка и вечный вопрос «кто кого забирает?».
К среде голова взрывается, а расписание трещит по швам.
Хватит держать всё в голове. Я просто скидываю этот хаос в ИИ — и за пару минут получаю идеальный график недели без накладок и с временем на чашку кофе в тишине.
👇 ПРОМПТ ДЛЯ КОПИРОВАНИЯ
Роль: Ты — профессиональный логист семейного тайм-менеджмента. Твоя задача — свести хаотичные графики всех членов семьи в четкое, удобное расписание без пересечений и накладок.
КРИТИЧЕСКИ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО:
Всегда закладывай реалистичное буферное время (15–20 минут) на дорогу и форс-мажоры. Выдавай результат в виде наглядного поминутного расписания.
Параметры диалога:
Задай мне 1 первый вопрос:
*«Напиши списком:
Сколько детей, их занятия (школа, кружки, дни недели и время).
График работы родителей и кто кого отвозит/забирает.
Примерное время на дорогу между локациями.»*
После моего ответа составь и выдай:
Сводную таблицу недели (Пн–Вс): четкий поминутный тайминг для всей семьи.
Красные зоны (накладки): где время впритык и высок риск опоздать.
План оптимизации: где объединить поездки, подключить помощь или забрать время на личный отдых.
Начинай строго с первого вопроса.
Как применить за 3 минуты:
Просто скопируй промпт в Claude или ChatGPT и вывали туда всё, что висит в голове: кружки, секции, уроки, работу, прямо голосовым вводом или рваными фразами.
Нейросеть сама расставит всё по полочкам, найдёт скрытые накладки и покажет, где в этом графике наконец-то твоё время на отдых.
Сохраняй себе, чтобы не потерять, и делись в комментариях: сколько кружков и секций набрали детям в этом году? У кого больше пяти? 👇
#ПромптОтЮли
📲МАКСимально на связи | 218 |
| 15 |  ❤️ Тебе послание… | 208 |
| 16 | Если у вас есть Яндекс Музыка или Звук поддержите подкаст «Право на изобилие» 🙏
Подпишитесь там пожалуйста и нажмите сердечко
Яндекс Музыка - music.yandex.ru/album/41072205
Звук - zvuk.com/podcast/49397551
Благодарю вас ❤️ | 226 |
| 17 | Мысли на ночь…
Свобода открывается человеку в тот момент, когда ему безразлично, какое впечатление он
должен производить | 230 |
| 18 | Кто поможет не растеряться перед любой ситуацией с твоим здоровьем?
С возрастом здоровье перестаёт быть тем, что можно отложить на потом.
Даже если рядом есть свой врач в семье, всю картину твоего здоровья он держать не может, у него своя жизнь.
Есть тот, кто откликается именно в ту минуту, когда тревожно и когда это нужно именно тебе
В новом выпуске рассказала, как ИИ помог мне держать всю картину моего здоровья перед глазами. ❤️
00:00 - вопрос, который мы боимся себе задать
01:06 - история двухлетней давности, которая всё объясняет
02:45 - цифра, после которой поймёшь, что не одна
03:06 - что уже решили на уровне государства
03:33 - три признака, что ты теряешься с врачами
04:17 - фраза, с которой стоит готовиться к любому приёму
05:04 - как за минуту понять, что означают цифры в анализе
05:33 - способ держать всю картину здоровья в одном месте
06:13 - утро перед моей операцией
❤️ - если дослушали
В конце выпуска рассказала, с чего начать этот путь уже сегодня, и почему мне важен твой отзыв под этим выпуском, для тебя минута, для меня способ, которым подкаст находят женщины, которым он сейчас очень нужен.
🎙 Слушай выпуск #041 подкаста «Право на изобилие»
P.S. Если готова сделать свой первый шаг с нейросетью, у меня есть бесплатный курс «ИИ СТАРТ», к нему уже присоединились больше 5000 человек:keretsman.ru/zapisalas-na-kurs | 250 |
| 19 |  ❤️ Тебе послание… | 217 |
| 20 | Мысли на ночь…
Настоящая сила - это мягкость к себе, даже когда тяжело | 229 |
