πππππππ πππππ
β― πelcome to πππππππ πππππ β― π±or more information you can contact us @STHVJKOFCBOT and MPPS purposes you can contact at @STHVJKMPPSBOT. πππ π β @OFCJOVGLAR Β©SINCE March 23, 2023.
Show more6 426
Subscribers
-424 hours
-377 days
-18330 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.Publication analysis
Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Media files | 92 | 0 | Loading... |
02 [ 19 Mei 2024 ]
π»β§ The πππ‘π π©ππ¦π¨ππ update on Instagram.
γ
€γ
€γββββββββββββββββ
π»: update terbaru π₯
π»: (kabar) tannie terbaru π₯
γ
€γ
€γ
€Β Β Β βββββββββββββββ
πim πaehyung, a stunning man with a charm beyond words. His gentle gaze is able to caress our heart like the wind dancing between the leaves of a tree. His smile, so sweet, is able to illuminate the world with the light of warmth.
#π¨π£πππ§ππ¦π§ππ©ππ #kal | 88 | 0 | Loading... |
03 Media files | 157 | 0 | Loading... |
04 [ 10 Mei 2024 ]
π»β§ The πππ‘π π©ππ¦π¨ππ update on Instagram.
γ
€γ
€γββββββββββββββββ
γ
€γ
€Β Β Kim Taehyung for SimInvest
γ
€γ
€γ
€Β Β Β βββββββββββββββ
πim πaehyung, a stunning man with a charm beyond words. His gentle gaze is able to caress our heart like the wind dancing between the leaves of a tree. His smile, so sweet, is able to illuminate the world with the light of warmth.
#π¨π£πππ§ππ¦π§ππ©ππ #kal | 155 | 0 | Loading... |
05 Media files | 267 | 0 | Loading... |
06 Baik pembahasan seputar Senam lantai telah selesai,untuk kalian memperbanyak lah olahraga apapun untuk kesehatan dan pertahanan Jasmin kalian, perbanyak minum air putih dan makanan teratur juga ya.
Saya akhiri konten pada malam ini sampai jumpa dan sampai ketemu lagi di konten berikutnya, saya izin undur diri dan selamat malam. | 239 | 0 | Loading... |
07 Media files | 175 | 0 | Loading... |
08 GERAKAN - GERAKAN SENAM LANTAI
π‘Guling Depan (Forward Roll)
Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan dengan awalan jongkok.
π‘Guling Belakang (Back Roll)
Guling Belakang (back roll) adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.
π‘ Kayang
Kayang adalah posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul.
π‘ Berdiri dengan Menggunakan Tangan (Hand Stand)
Berdiri dengan menggunakan tangan (hand stand) adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus ke atas. Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan hand stand adalah harus dilakukan di atas alas yang keras atau datar agar seimbang.
π‘ Berdiri dengan Menggunakan Kepala (Head Stand)
Berdiri dengan menggunakan kepala (head stand) adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan kedua tangan dengan siku-siku ditekuk dan telapak tangan sebagai tumpuannya. Sama halnya hand stand, head stand juga harus dilakukan di atas landasan atau alas agar memudahkan untuk bertumpu dengan seimbang. | 176 | 0 | Loading... |
09 Media files | 109 | 0 | Loading... |
10 MANFAAT SENAM LANTAI
Senam lantai memiliki segudang manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental. Secara fisik, senam lantai sangat berguna untuk menjaga kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh, hingga membakar lemak di dalam tubuh.
Sementara, secara mental, senam lantai memiliki manfaat utama guna mengatur emosi. Sebab, dalam melakukan senam lantai, dibutuhkan kesabaran dan ketelitian agar gerakan-gerakan yang dilakukan sudah sesuai standar. | 115 | 0 | Loading... |
11 Media files | 112 | 0 | Loading... |
12 SEJARAH SENAM LANTAI
π.Β Β Senam lantai disinyalir sudah ada sejak zaman Yunani kuno. Saat itu, masyarakat Yunani sudah akrab dengan beragam olahraga senam, salah satunya senam lantai.
π¨βπ¨.Β Β Senam bagi masyarakat Yunani berguna sebagai pemanasan sebelum melakukan olahraga yang lebih berat. Terlebih, waktu itu, Yunani begitu terkenal dengan Olimpiade Kuno yang memperlombakan beragam cabang olahraga, seperti gulat, tinju, penthatlon, hingga balap kereta.
π¨.Β Β Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai.
πΌ.Β Β Β Sementara, senam lantai di Indonesia mulai dikenal pada 1912. Angkatan laut kerajaan Belanda, Dr. H. F. Minkema, menjadi sosok penting yang menyebarluaskan olahraga ini di Tanah Air.
Minkema mengajarkan olahraga senam, diantaranya senam lantai di sekolah-sekolah milik Belanda. Alhasil, perkembangan olahraga ini kian pesat dan berujung pada terbentuknya Persatuan Senam Indonesia (Persani) pada 1963. | 114 | 0 | Loading... |
13 Media files | 83 | 0 | Loading... |
14 PENGERTIAN SENAM LANTAI
Β Β Β Β Β Β Β Β merupakan salah satu jenis senam yang ada di dunia olahraga. Senam lantai biasanya dilakukan di atas lantai datar yang dilapisi oleh matras.
Β Β Β Β Β Β Β Β Penggunaan matras pada senam lantai berguna untuk mengurangi risiko cedera dari olahraga yang akrab dikenal floor exercise ini. Selain itu, bahan matras yang cenderung kesat mengurangi risiko tergelincir kala bermanuver dalam sebuah pola gerakan.
Β Β Β Β Β Β Β Β Dalam melakukan senam lantai, umumnya dibutuhkan ruangan berukuran 12 x 12 meter. Mengingat, unsur-unsur utama dalam gerakan senam lantai meliputi gerakan mengguling, melompat, meloncat, hingga bertumpu di udara. Sehingga, perlu ruangan yang cukup luas. | 115 | 0 | Loading... |
15 Media files | 99 | 0 | Loading... |
16 Halo semuanya selamat malam , balik lagi bersama saya velleos laventez ethaz disini saya akan membawakan konten tentang Senam lantai? Ada beberapa yang tau ada juga beberapa yang gak tau ya. Jadi mari kita simak #ππ’π‘π§ππ‘π§π¦π§ππ©ππ sabagai berikut | 95 | 0 | Loading... |
17 Media files | 148 | 0 | Loading... |
18 [ 29 April 2024Β ]
π°β§ The ππ’ππππ‘ π πππ‘ππ update on Twitter.
γ
€Β Β Β Β γβββββββββββββββΒ Β Β
JUNGKOOK MONOCHROME POP-UP SCAN PHOTOCARD
Β Β Β Β Β
γ
€Β γ
€ Β ββββββββββββββββ
πeon πungkook,Β a masterpiece of destiny who radiated extraordinary charm. His gaze was like the night sky filled with stars, enchanting the heart and bringing life to an indescribable feeling. His smile depicts the beauty of the morning sun, giving new hope to every heartbeat.
#π¨π£πππ§ππ¦π§ππ©ππ #hdl | 217 | 0 | Loading... |
19 Media files | 48 | 0 | Loading... |
20 [ 29 April 2024]
π»β§ The πππ‘π π©ππ¦π¨ππ update on Twitter.
γ
€γ
€ γβββββββββββββββ
TAEHYUNG MONOCHROME POP-UP SCAN PHOTOCARD
γ
€γ
€γ
€Β Β βββββββββββββββ
πim πaehyung, a stunning man with a charm beyond words. His gentle gaze is able to caress our heart like the wind dancing between the leaves of a tree. His smile, so sweet, is able to illuminate the world with the light of warmth.
#π¨π£πππ§ππ¦π§ππ©ππ #hdl | 59 | 1 | Loading... |
21 Media files | 44 | 0 | Loading... |
22 [ 28 April 2024Β ]
π°β§ The ππ’ππππ‘ π πππ‘ππ update on Twitter.
γ
€Β Β Β Β γβββββββββββββββΒ Β Β
JUNGKOOK MONOCHROME POP-UP
Β Β Β Β Β
γ
€Β γ
€ Β ββββββββββββββββ
πeon πungkook,Β a masterpiece of destiny who radiated extraordinary charm. His gaze was like the night sky filled with stars, enchanting the heart and bringing life to an indescribable feeling. His smile depicts the beauty of the morning sun, giving new hope to every heartbeat.
#π¨π£πππ§ππ¦π§ππ©ππ #hdl | 51 | 0 | Loading... |
23 Media files | 43 | 0 | Loading... |
24 [ 24 April 2024Β ]
π°β§ The ππ’ππππ‘ π πππ‘ππ update on Twitter.
γ
€Β Β Β Β γβββββββββββββββΒ Β Β
Jungkook via Bam's Instagram Post
Β Β Β Β Β
γ
€Β γ
€ Β ββββββββββββββββ
πeon πungkook,Β a masterpiece of destiny who radiated extraordinary charm. His gaze was like the night sky filled with stars, enchanting the heart and bringing life to an indescribable feeling. His smile depicts the beauty of the morning sun, giving new hope to every heartbeat.
#π¨π£πππ§ππ¦π§ππ©ππ #hdl | 72 | 0 | Loading... |
25 Media files | 33 | 0 | Loading... |
26 [ 28 April 2024]
π»β§ The πππ‘π π©ππ¦π¨ππ update on Twitter.
γ
€γ
€ γβββββββββββββββ
TAEHYUNG MONOCHROME POP-UP
γ
€γ
€γ
€Β Β βββββββββββββββ
πim πaehyung, a stunning man with a charm beyond words. His gentle gaze is able to caress our heart like the wind dancing between the leaves of a tree. His smile, so sweet, is able to illuminate the world with the light of warmth.
#π¨π£πππ§ππ¦π§ππ©ππ #hdl | 32 | 0 | Loading... |
27 Media files | 29 | 0 | Loading... |
28 [ 26 April 2024]
π»β§ The πππ‘π π©ππ¦π¨ππ update on Instagram.
γ
€γ
€ γβββββββββββββββ
Wow! kenapa keren sekali?
γ
€γ
€γ
€Β Β βββββββββββββββ
πim πaehyung, a stunning man with a charm beyond words. His gentle gaze is able to caress our heart like the wind dancing between the leaves of a tree. His smile, so sweet, is able to illuminate the world with the light of warmth.
#π¨π£πππ§ππ¦π§ππ©ππ #hdl | 29 | 0 | Loading... |
[ 19 Mei 2024 ]
π»β§ The πππ‘π π©ππ¦π¨ππ update on Instagram.
γ
€γ
€γββββββββββββββββ
π»: update terbaru π₯
π»: (kabar) tannie terbaru π₯
γ
€γ
€γ
€Β Β Β βββββββββββββββ
πim πaehyung, a stunning man with a charm beyond words. His gentle gaze is able to caress our heart like the wind dancing between the leaves of a tree. His smile, so sweet, is able to illuminate the world with the light of warmth.
#π¨π£πππ§ππ¦π§ππ©ππ #kal
β€ 2
Photo unavailableShow in Telegram
[ 10 Mei 2024 ]
π»β§ The πππ‘π π©ππ¦π¨ππ update on Instagram.
γ
€γ
€γββββββββββββββββ
γ
€γ
€Β Β Kim Taehyung for SimInvest
γ
€γ
€γ
€Β Β Β βββββββββββββββ
πim πaehyung, a stunning man with a charm beyond words. His gentle gaze is able to caress our heart like the wind dancing between the leaves of a tree. His smile, so sweet, is able to illuminate the world with the light of warmth.
#π¨π£πππ§ππ¦π§ππ©ππ #kal
Photo unavailableShow in Telegram
Baik pembahasan seputar Senam lantai telah selesai,untuk kalian memperbanyak lah olahraga apapun untuk kesehatan dan pertahanan Jasmin kalian, perbanyak minum air putih dan makanan teratur juga ya.
Saya akhiri konten pada malam ini sampai jumpa dan sampai ketemu lagi di konten berikutnya, saya izin undur diri dan selamat malam.
π₯° 3β€βπ₯ 2π₯ 1π 1
GERAKAN - GERAKAN SENAM LANTAI
π‘Guling Depan (Forward Roll)
Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan dengan awalan jongkok.
π‘Guling Belakang (Back Roll)
Guling Belakang (back roll) adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.
π‘ Kayang
Kayang adalah posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul.
π‘ Berdiri dengan Menggunakan Tangan (Hand Stand)
Berdiri dengan menggunakan tangan (hand stand) adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus ke atas. Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan hand stand adalah harus dilakukan di atas alas yang keras atau datar agar seimbang.
π‘ Berdiri dengan Menggunakan Kepala (Head Stand)
Berdiri dengan menggunakan kepala (head stand) adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan kedua tangan dengan siku-siku ditekuk dan telapak tangan sebagai tumpuannya. Sama halnya hand stand, head stand juga harus dilakukan di atas landasan atau alas agar memudahkan untuk bertumpu dengan seimbang.
β€βπ₯ 3π₯ 2π₯° 2
MANFAAT SENAM LANTAI
Senam lantai memiliki segudang manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental. Secara fisik, senam lantai sangat berguna untuk menjaga kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh, hingga membakar lemak di dalam tubuh.
Sementara, secara mental, senam lantai memiliki manfaat utama guna mengatur emosi. Sebab, dalam melakukan senam lantai, dibutuhkan kesabaran dan ketelitian agar gerakan-gerakan yang dilakukan sudah sesuai standar.
π₯ 3β€βπ₯ 2π₯° 1