𝐒𝐈𝐑𝐊𝐔𝐈𝐓 𝐓𝐇𝐕𝐉𝐊

[ 10 Mei 2024 ] 🐻✧ The 𝗞𝗜𝗡𝗚 𝗩𝗜𝗦𝗨𝗔𝗟 update on Instagram. ㅤㅤ　———————————————— ㅤㅤ  Kim Taehyung for SimInvest ㅤㅤㅤ   ——————————————— 𝐊im 𝐓aehyung, a stunning man with a charm beyond words. His gentle gaze is able to caress our heart like the wind dancing between the leaves of a tree. His smile, so sweet, is able to illuminate the world with the light of warmth. #𝗨𝗣𝗗𝗔𝗧𝗘𝗦𝗧𝗛𝗩𝗝𝗞 #kal

Baik pembahasan seputar Senam lantai telah selesai,untuk kalian memperbanyak lah olahraga apapun untuk kesehatan dan pertahanan Jasmin kalian, perbanyak minum air putih dan makanan teratur juga ya. Saya akhiri konten pada malam ini sampai jumpa dan sampai ketemu lagi di konten berikutnya, saya izin undur diri dan selamat malam.

GERAKAN - GERAKAN SENAM LANTAI 💡Guling Depan (Forward Roll) Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan dengan awalan jongkok. 💡Guling Belakang (Back Roll) Guling Belakang (back roll) adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. 💡 Kayang Kayang adalah posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul. 💡 Berdiri dengan Menggunakan Tangan (Hand Stand) Berdiri dengan menggunakan tangan (hand stand) adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus ke atas. Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan hand stand adalah harus dilakukan di atas alas yang keras atau datar agar seimbang. 💡 Berdiri dengan Menggunakan Kepala (Head Stand) Berdiri dengan menggunakan kepala (head stand) adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan kedua tangan dengan siku-siku ditekuk dan telapak tangan sebagai tumpuannya. Sama halnya hand stand, head stand juga harus dilakukan di atas landasan atau alas agar memudahkan untuk bertumpu dengan seimbang.

MANFAAT SENAM LANTAI Senam lantai memiliki segudang manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental. Secara fisik, senam lantai sangat berguna untuk menjaga kekuatan otot, meningkatkan kelenturan tubuh, hingga membakar lemak di dalam tubuh. Sementara, secara mental, senam lantai memiliki manfaat utama guna mengatur emosi. Sebab, dalam melakukan senam lantai, dibutuhkan kesabaran dan ketelitian agar gerakan-gerakan yang dilakukan sudah sesuai standar.

SEJARAH SENAM LANTAI 📜.   Senam lantai disinyalir sudah ada sejak zaman Yunani kuno. Saat itu, masyarakat Yunani sudah akrab dengan beragam olahraga senam, salah satunya senam lantai. 👨‍🎨.   Senam bagi masyarakat Yunani berguna sebagai pemanasan sebelum melakukan olahraga yang lebih berat. Terlebih, waktu itu, Yunani begitu terkenal dengan Olimpiade Kuno yang memperlombakan beragam cabang olahraga, seperti gulat, tinju, penthatlon, hingga balap kereta. 👨.   Namun, seiring berjalannya waktu, senam lantai terus mengalami perubahan. Adolf Spiess (1810-1858) dan Justus Carl Lion (1829-1901) menjadi tokoh utama dalam perubahan ini. Mereka mengadopsi beragam gerakan senam, terutama senam akrobatik, sebagai gerakan dasar dari senam lantai. 🖼.    Sementara, senam lantai di Indonesia mulai dikenal pada 1912. Angkatan laut kerajaan Belanda, Dr. H. F. Minkema, menjadi sosok penting yang menyebarluaskan olahraga ini di Tanah Air. Minkema mengajarkan olahraga senam, diantaranya senam lantai di sekolah-sekolah milik Belanda. Alhasil, perkembangan olahraga ini kian pesat dan berujung pada terbentuknya Persatuan Senam Indonesia (Persani) pada 1963.