Tiziana Polli - Psicosomatica Olistica
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Il Corpo parla di te attraverso i sintomi per aiutarti a manifestare chi Sei Veramente. Ascoltalo.
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Un corpo che continua a richiamare la tua attenzione non ti chiede, necessariamente di capire cosa ti sta succedendo.
Ti sta chiedendo di sentire❤️ ciò che, forse, hai già compreso con la mente,
ma che ancora non riesci a cambiare.
#segnalidelcorpo
| 2 |  Buongiorno 🙏
Oggi ti propongo una cosa semplice.
Trova un momento tranquillo e, chiudendo gli occhi, visualizza il/la te bambino/a
( puoi anche farti aiutare da una foto)
Poi rivolgigli/le questa domanda🤔:
"come posso prendermi cura di te oggi?"
Ascolta la risposta.
Potrebbe arrivare sotto forma di un pensiero, una sensazione, una visione, una parola....
Durante la giornata, prova a mettere in pratica quanto hai ascoltato e osserva come si sente il corpo.
Se ti va, condividi l' esperienza nel commenti.
#bambinointeriore
#bambinainteriore | 62 |
| 3 |  Ci sono momenti in cui il corpo sembra avere bisogno di uno scarico.
Come se dentro fosse rimasta accumulata un' energia 💥che chiede di essere liberata.
Un' energia che non arriva dal nulla.
Porta una storia...
...un' emozione, un modo di vivere che magari hai imparato così presto da non accorgerti più che non ti appartiene davvero.
E allora può arrivare qualcosa di deciso.
Una caduta.
Una botta.
Un incidente.
Una frattura.
Perché, quando qualcosa di così improvviso interrompe🤚 il tuo modo abituale di vivere, può aprirsi uno spazio nel quale qualcosa dentro di te comincia a muoversi.
E puoi chiederti cosa questi eventi rappresentano per te.
È come se la vita ti costringesse a fermarti.
Anche per un solo piccolo momento.🙏
Così, mentre il corpo attraversa il dolore, dentro di te può, nello stesso tempo, aprirsi un processo di elaborazione.
Una separazione
Tra ciò che sei e ciò che hai imparato ad essere.
Tra ciò che è veramente tuo e ciò che hai portato per anni perché apparteneva alla tua famiglia👨👩👧.
Convinzioni.
Paure.
Abitudini.
Modi di reagire.
Ruoli che hai assunto così presto da averli scambiati per la tua identità.
E allora quella caduta può diventare, simbolicamente, il punto di rottura.
Il momento in cui qualcosa che ti ha accompagnato/a per tanto tempo non può più continuare nello stesso modo👎.
Il dolore ti costringe a rallentare.
E proprio lì puoi iniziare ad ascoltare.
Perché proprio quella parte del corpo?
Cosa stava succedendo nella mia vita?
Da cosa mi stavo allontanando?
A cosa ero ancora legata/o?
Quale modo di essere non mi rappresenta più?
A volte, guarire non significa tornare esattamente come prima.
Significa riconoscere ciò che non è più tuo e avere il coraggio di lasciarlo andare.
#separazione
#cadute | 69 |
| 4 |  - sono di nuovo stitica😣.
- da quanto?
- da qualche giorno... e non capisco perché.
- com'è andata questa settimana?
- bene, in realtà.
- bene?
- sì... ho fatto una cosa che desideravo da tanto.
- cosa?
- sono partita per un weekend con delle amiche. Mi sono divertita, ho riso, non ho pensato a niente.
- e mentre ti divertivi, cosa sentivi?
- leggerezza.
- solo leggerezza?
- ...anche un po' di senso di colpa.
- per cosa?
- perché mi sembrava di stare troppo bene.
- troppo bene?
- sì. Come se non fosse giusto.
- cosa ti fa pensare che non sia giusto stare bene?
- non lo so... forse perché nella mia famiglia non è mai stato così.
- cosa intendi?
- mia madre ha sempre fatto sacrifici. E anche quando ero piccola c'erano sempre problemi da risolvere.
- e tu cosa hai imparato guardandola?
- che prima vengono le responsabilità... poi, forse, il piacere.
- forse?
- praticamente mai.
- se adesso immagini di concederti qualcosa solo perché ti fa stare bene, cosa senti?
- mi viene quasi da dire: "non dovrei".
- respira e resta lì.
- cosa arriva?
- una bambina che si sente in colpa quando ride...
- cosa pensa?
- che mentre lei si diverte, a casa c'è qualcuno che sta male o che fa fatica.
- e quindi cosa ha deciso quella bambina?
- che non era il momento di essere felice.
- e quando sarebbe arrivato il momento?
- ...mai, forse.
- e oggi cosa succede quando finalmente ti concedi di vivere?
- una parte di me si sente libera...
- e un'altra?
- si trattiene.
- come se lasciarti andare al piacere significasse dimenticare tutto quello che hai vissuto?
- sì.
- ma vivere non significa dimenticare.
- no...
- puoi portare con te la tua storia senza dover continuare a rinunciare a te stessa.
- questa cosa mi fa piangere...
- forse perché una parte di te sta aspettando da molto tempo di sentirsi dire che può vivere.
- anche senza sentirsi in colpa?
- anche senza sentirsi in colpa. ❤️
#stitichezza
#costipazione | 78 |
| 5 |  Buongiorno ☺️
Le parole di oggi sono:
abbraccia il nuovo.
Qual' è la prima cosa che ti è venuta in mente leggendole?
Qualunque essa sia...cosa provi all' idea di lasciarle spazio nella tua vita?
Il corpo si espande?
Oppure su chiude...diventa teso?
#novità | 75 |
| 6 |  Hai più paura di non riuscire a realizzare il tuo sogno, oppure di riuscire a farlo?🤔
Lo so...se fai parlare la mente, la risposta che ti suggerisce è quasi sempre la prima.
Allora usa il corpo.
In piedi, chiudi gli occhi🙈 e respira profondamente.
Pensa a ciò che vorresti si realizzasse e visualizzalo come già parte della tua vita.
Cerca di immaginare anche i dettagli.
Poi, osserva🔍 il corpo e il tuo stato d' animo.
Come reagisce?
Senti tensioni?
Sensazioni particolari?
Cosa provi?
Gioia?
Ansia?
Entusiasmo?
Li, arrivera' la tua vera risposta.
Se vorrai condividerla, mi farà piacere.
#sogni | 89 |
| 7 |  La tua mente dice:
“mi butto!”
Ma il tuo corpo… cosa dice?🤔
Ti è mai capitato di essere convinta/o di voler fare qualcosa?
Un nuovo progetto.
Una scelta che desideravi.
Una relazione.
Un cambiamento.
E di pensare:
“sono entusiasta. Questa volta mi butto senza problemi.”
Eppure, proprio quando stai per farlo, il corpo sembra reagire in un altro modo.
Potresti accorgerti, ad esempio, di:
🌱 una tensione improvvisa alla pancia
🌱 il respiro che diventa più corto
🌱 le spalle che si irrigidiscono
🌱 una sensazione di agitazione o di irrequietezza
🌱 la difficoltà a dormire
🌱 il bisogno improvviso di rimandare
🌱 una stanchezza che compare proprio quando dovresti iniziare
🌱 il desiderio di controllare ogni dettaglio prima di fare il passo
E allora potresti pensare:
“ma com'è possibile? Io voglio farlo. Sono anche felice di farlo. Perché il mio corpo reagisce così?🤔”
Perché quello che pensi di voler fare oggi non è necessariamente l'unica cosa che il tuo corpo ha imparato a riconoscere.
Se nel tempo, hai vissuto situazioni in cui aspettarti qualcosa di bello è stato seguito da una delusione, da un imprevisto, da un conflitto o da qualcosa che non è andato come speravi, potresti aver imparato a vivere ciò che è nuovo con una certa cautela🤚.
La mente può dire:
“questa volta sarà diverso.”
Mentre il corpo può reagire come se dicesse:
“aspetta… siamo sicure/i che sia davvero tutto a posto?”
Quella differenza tra ciò che pensi e ciò che senti può diventare qualcosa da osservare🔍.
Perché a volte non è la paura consapevole a impedirti di buttarti.
È uno schema che hai imparato così bene da non accorgerti più di averlo.
Allora, invece di chiederti:
"perché non riesco a lasciarmi andare, se so che lo voglio?”
Domandati:
“cosa ha imparato il mio corpo ad aspettarsi quando qualcosa di importante sta per accadere?”
#entusiasmo
#reazionidelcorpo | 109 |
| 8 |  Buongiorno ☺️
Ecco la mia seconda domanda per te
Quando un sintomo continua a tornare, cosa vorresti davvero trovare in qualcuno che ti aiuti a comprenderlo?
Non solo qualcuno che ti aiuti a farlo passare, ma qualcuno che ti accompagni 🤝anche a capire cosa succede dentro e intorno a te.
Cosa sarebbe importante per te?
🌱 Sentirmi davvero ascoltata e presa sul serio
🌱 Capire se c'è un legame tra ciò che sto vivendo e quello che sento nel corpo
🌱 Riuscire a vedere aspetti di me o della mia vita che da sola faccio fatica a riconoscere
🌱 Capire cosa posso fare concretamente quando il sintomo si presenta
🌱 Individuare abitudini, reazioni o schemi che continuo a ripetere e che forse mi mantengono nello stesso punto
🌱 Imparare ad ascoltare prima i piccoli segnali del corpo, senza arrivare sempre al limite
🌱 Sentire di avere uno spazio in cui poter parlare senza essere giudicata o liquidata con un semplice “è stress”
🌱 Altro…
E tu, cosa vorresti davvero trovare in un professionista che ti accompagni a comprendere il tuo sintomo?
#psicosomatica
#professionisti | 93 |
| 9 |  Buongiorno!🙏
Oggi voglio farti una domanda.
Quando cerchi un professionista perché c'è qualcosa nella tua vita che non riesci più a gestire da sola/o, cosa speri realmente di trovare?
Ad esempio:
🌱 qualcuno che mi ascolti
🌱 qualcuno che mi faccia capire cosa mi sta succedendo
🌱 qualcuno che mi dia strumenti concreti
🌱 qualcuno che non mi giudichi
🌱 qualcuno che vada alla radice
🌱 qualcuno che mi aiuti a vedere cose che da sola non riesco a vedere
🌱 altro…
Puoi scegliere una delle opzioni, scriverne una tua, oppure raccontarmi semplicemente cosa vorresti trovare dall’altra parte quando chiedi aiuto.
In ogni caso, ti ringrazio della tua condivisione!
#professionisti
#aiuto | 105 |
| 10 |  - ho sempre avuto gambe forti e toniche.👍
- e adesso non più?
- hanno perso tono e c'è molta ritenzione idrica.
- da quando?
- circa da aprile.
- cosa ti viene in mente di quel periodo?
- ricordo di aver pensato spesso che l'inverno era passato in un attimo e che sarebbe arrivata di lì a poco anche l'estate.
- e cosa provavi?🤔
- un po' di ansia.
- come mai?
- vivo male l'estate. Mi fa vedere quanto mi manca entusiasmo, vitalità… anche nei progetti di lavoro. E mi accorgo di aver concluso poco nei mesi precedenti.👎
- e poi arriva settembre… e tutto ricomincia.
- già… e l'ansia aumenta. Mi sento incapace di prendere in mano la situazione come dovrei.
- come dovresti…
Forse non si tratta di fare “come dovresti”, ma di fare a modo tuo.
- io vorrei agire con più leggerezza e meno rigidità nei miei confronti.
- se immagini di farlo, cosa senti?
- paura di fallire😱.
- qual è la prima persona che ti viene in mente davanti a questa paura?
- mia madre.
- cosa senti che hai imparato da lei rispetto al fallimento?
- che bisogna fare tutto bene. Non si può sbagliare.
- e allora forse quella rigidità non è davvero tua…
- forse no.
- forse hai imparato a trattenerti, a non rischiare, a non lasciare fluire ciò che senti… per sentirti più al sicuro.
- sì…😔
- e se quella ritenzione ti invitasse proprio a chiederti: “cosa sto trattenendo per paura di fallire?”
- forse… la possibilità di fare le cose a modo mio.
- con più leggerezza?
- con più leggerezza, entusiasmo e fiducia.❤️
#ritenzione | 119 |
| 11 |  "Sono talmente abituata a trattarmi con severità e a non volermi bene per quello che sono che, se cambiassi atteggiamento verso me stessa, avrei paura di non combinare nulla nella mia vita"
È una frase che, all' inizio del percorso insieme, mi ha detto una donna che soffriva di mal di testa🤕.
La condivido per proporti una piccola esperienza.
Prenditi un momento tutto per te.
Chiudi gli occhi, respira.
Quando ti senti pronta/o, immagina di stare davanti alla te bambina o al te bambino e dille:
“sono talmente abituata a trattarti con severità☝️ e a non volerti bene per quello che sei che, se cambiassi atteggiamento verso di te, avrei paura che tu non combineresti nulla nella tua vita.”
Poi stai in ascolto👂:
- come reagisce la/il bambina/o?
- come ti senti ad averle/gli parlato così?
- come reagisce il corpo?
Ed ora chiediti:
"e se per tanto tempo avessi creduto di aver bisogno della severità per andare avanti?🤔"
Se quella durezza che oggi chiami “stimolo”, “disciplina” o “forza” fosse, semplicemente, il modo in cui hai imparato a trattarti per sentirti abbastanza?
Resta lì.
Ascolta cosa succede, dentro di te, quando immagini, anche solo per un momento, di poter crescere, realizzarti e andare avanti senza doverti continuamente spingere, attraverso il giudizio e la rigidità❤️.
#severità | 109 |
| 12 |  Buongiorno 🙏
La parola di questa domenica è:
amore
...Quello che hai ricevuto, quello che hai dato, quello che avresti voluto ricevere, quello che forse ancora fai fatica a dare a te stessa/o....
Verso quale amore, oggi, vanno i tuoi ricordi o i tuoi pensieri?
#amore | 108 |
| 13 |  Settembre ha qualcosa di particolare.
Non è ancora davvero autunno, ma l’estate sembra già alle spalle😔.
Le giornate iniziano lentamente a cambiare, le vacanze finiscono, si disfano le valigie e, quasi senza accorgertene, torni alla vita di sempre.
Il lavoro.
La scuola dei figli.
Gli orari.
Gli appuntamenti.
Le responsabilità.
Le cose da organizzare.
I progetti lasciati in sospeso.
E può succedere che il corpo lo senta prima ancora che tu te ne renda conto.
Ti senti più stanco/a.
Fai fatica a riprendere i ritmi.
Dormi diversamente.
Hai meno energia.
Sei più irritabile o fai più fatica a concentrarti.
A volte il corpo sembra dirti:
“Aspetta. Non sono ancora pronto/a a ripartire così velocemente.”
Perché durante l’estate, quando sei in vacanza,anche solo per qualche giorno, qualcosa cambia👍.
Ti svegli senza la sveglia.
Mangi con più calma.
Hai meno orari da rispettare.
Ti concedi spazi vuoti.
Fai cose senza necessariamente doverle incastrare tra un impegno e l’altro.
Poi arriva settembre.
E improvvisamente sembra che tutto debba tornare al proprio posto👎.
Ma forse non devi pretendere di riprendere esattamente da dove avevi lasciato.
Settembre può essere anche un momento per chiederti:
Cosa voglio portare con me dell'estate?🤔
Quella lentezza?
Quel tempo per me?
Una maggiore presenza?
Il piacere di fare qualcosa senza uno scopo?
La capacità di dire qualche “no” in più?
Perché ricominciare non significa necessariamente tornare a essere esattamente quello/a di prima.
Puoi riprendere il lavoro.
Accompagnare i figli a scuola.
Tornare agli impegni e ai progetti.
Ma puoi farlo portando con te anche qualcosa di quello che hai ritrovato durante l'estate💜.
E magari è proprio questo il passaggio più importante di settembre:
non ricominciare semplicemente ad agire.
Ma scegliere, questa volta, come vuoi stare mentre lo fai. | 9 |
| 14 | Settembre ha qualcosa di particolare.
Non è ancora davvero autunno, ma l’estate sembra già alle spalle😔.
Le giornate iniziano lentamente a cambiare, le vacanze finiscono, si disfano le valigie e, quasi senza accorgertene, torni alla vita di sempre.
Il lavoro.
La scuola dei figli.
Gli orari.
Gli appuntamenti.
Le responsabilità.
Le cose da organizzare.
I progetti lasciati in
sospeso.
E può succedere che il corpo lo senta prima ancora che tu te ne renda conto.
Ti senti più stanco/a.
Fai fatica a riprendere i ritmi.
Dormi diversamente.
Hai meno energia.
Sei più irritabile o fai più fatica a concentrarti.
A volte il corpo sembra dirti:
“Aspetta. Non sono ancora pronto/a a ripartire così velocemente.”
Perché durante l’estate, quando sei in vacanza,anche solo per qualche giorno, qualcosa cambia👍.
Ti svegli senza la sveglia.
Mangi con più calma.
Hai meno orari da rispettare.
Ti concedi spazi vuoti.
Fai cose senza necessariamente doverle incastrare tra un impegno e l’altro.
Poi arriva settembre.
E improvvisamente sembra che tutto debba tornare al proprio posto👎.
Ma forse non devi pretendere di riprendere esattamente da dove avevi lasciato.
Settembre può essere anche un momento per chiederti:
Cosa voglio portare con me dell'estate?🤔
Quella lentezza?
Quel tempo per me?
Una maggiore presenza?
Il piacere di fare qualcosa senza uno scopo?
La capacità di dire qualche “no” in più?
Perché ricominciare non significa necessariamente tornare a essere esattamente quello/a di prima.
Puoi riprendere il lavoro.
Accompagnare i figli a scuola.
Tornare agli impegni e ai progetti.
Ma puoi farlo portando con te anche qualcosa di quello che hai ritrovato durante l'estate💜.
E magari è proprio questo il passaggio più importante di settembre:
non ricominciare semplicemente ad agire.
Ma scegliere, questa volta, come vuoi stare mentre lo fai.
#settembre | 134 |
| 15 |  Qualche tempo fa parlavo con una donna che mi raccontava di un periodo particolarmente tranquillo della sua vita🙏.
Non c'erano problemi importanti.
Le cose stavano andando bene.
Aveva finalmente un po' di spazio per sé.
Eppure mi ha detto:
“è strano… adesso che va tutto bene, mi sento quasi agitata.”
Non era la prima volta che sentivo una frase simile.
In effetti, si è abituati/e a pensare che il problema sia lì dove si sta male: se c’è un sintomo, una tensione o un disagio, è lì che si cerca qualcosa da cambiare.
Ma, a volte, il vero punto da osservare è un altro: cosa succede proprio quando si inizia a stare bene👍.
Quando non c'è più nulla da controllare.
Nessun problema urgente da risolvere.
Nessuno da sostenere.
Nessuna situazione da tenere sotto controllo.
E improvvisamente rimani tu.
Con quello spazio.
Con quella calma🧘♂️.
Con quella sensazione che, invece di rilassarti, ti porta quasi ad aspettare che succeda qualcosa.
Il corpo può conoscere così bene la tensione da percepire la tranquillità come qualcosa di estraneo.
E allora può arrivare un' inquietudine.
Un sintomo.
Un pensiero.
Un nuovo motivo per preoccuparti😨.
Non necessariamente perché ci sia davvero qualcosa che non va.
Ma perché anche stare bene è un'esperienza che il corpo deve imparare a riconoscere come sicura.
E' proprio qui che puoi iniziare a fare un passo.
Non solo chiedendoti:
“perché sto male?”
Ma anche:
“cosa succede dentro di me quando, finalmente, non c'è niente che non va?”🤔
Perché la vera trasformazione non è imparare a uscire dal dolore.
È imparare a rimanere nel benessere abbastanza a lungo da non doverlo sabotare tornando, inconsapevolmente, in ciò che conosci.
E tu?
Quando nella tua vita arriva, finalmente, un momento in cui va tutto bene…
...riesci davvero a viverlo… o una parte di te inizia già ad aspettare che qualcosa vada storto?
#corpo #schemi #consapevolezza #benessereemotivo #gioia | 128 |
| 16 |  Pochi giorni fa, mentre riflettevamo insieme sui nostri percorsi negli ultimi anni, ho chiesto ad un' amica:
"se in questo momento potessi dedicarti a qualcosa che ti da gioia, cosa faresti?"
Pensava di poter rispondere immediatamente.
Invece, è stata lì qualche momento, con un' aria tanto confusa, quanto sbalordita🤔.
Poi mi dice:
"incredibile...non so cosa risponderti. E questa cosa mi rattrista e mi fa pensare..."
A quel punto le ho detto che, forse, il punto non era il non sapere cosa le portasse gioia.
Piuttosto, il fatto che fosse così disabituata alla gioia da avere paura😨 persino di ascoltarsi, per scoprire dove avrebbe potuto trovarla nella sua vita e concedersi di andarle incontro.
In effetti, era proprio ciò che provava.
Allora le ho proposto di iniziare dal corpo.
E, la sera stessa, mentre ballavamo💃 alla festa di un amico comune ,le ho detto
"lascia che il corpo si muova libero, come se dovessi esprimere tutta la gioia che hai dentro...anche se la testa ti fa credere di non averla..."
Di certo, non le è bastato il divertirsi ad una sola serata per sentirsi libera di andare incontro alla gioia.
Ma le è servita a riavvicinarsi gradualmente a quell' energia💥, lasciando andare un pezzo della paura che la separava da essa.
E tu?
Ti è facile rispondere alla domanda?
"Se in questo momento potessi dedicarti a qualcosa che ti da gioia, cosa faresti?"
#gioia | 134 |
| 17 |  No text... | 153 |
| 18 |  Ti capita mai di provare una sensazione di ansia...talvolta quasi timore...solo all' idea di andare in un posto, vedere una persona, iniziare un progetto🤔?
Non parlo di situazioni nelle quali immagini già a priori di stare male o di poter avere difficoltà.
Parlo di esperienze che consideri potenzialmente piacevoli, "positive", persino rilassanti.
Come, ad esempio, andare in vacanza.
Ti è mai capitato?
A me qualche volta.
Soprattutto prima di un viaggio✈️.
Mentre le mie amiche preparavano le valigie, entusiaste dei momenti di divertimento che avremmo condiviso insieme, io rimandavo il momento di farle.
Tutto per evitare quella strana sensazione allo stomaco che sembrava annunciare più l' arrivo di un pericolo😨 che l' inizio di un periodo di leggerezza.
Il corpo, in genere, era teso e chiuso ed il respiro sempre più corto.
Quando, poi, si arrivava a destinazione, tutto scompariva all' istante, come se non fosse mai esistito.
Il corpo si alleggeriva e la respirazione si espandeva.
Mentre io provavo un profondo senso di libertà e la sensazione di poter conoscere parti di me che a casa tenevo nascoste.
Tutto ciò per diversi anni.
Finché non ho compreso che, attraverso quello stato di ansia allo stomaco, il corpo in effetti mi stava avvertendo davvero di un "pericolo⚠️"
Quello che derivava dall' essere me stessa.
Nella mia mente, c' era, infatti, la convinzione che la Tiziana libera, allegra, spensierata, rilassata, che poteva manifestarsi nell' esperienza della vacanza, non aveva il permesso di esistere.
Pena la disapprovazione della mia famiglia, ai canoni della quale avevo, inconsapevolmente, aderito.
Perciò, per ogni valigia preparata, dentro di me saliva il sapore della libertà e, al contempo, la paura😱 di assaggiarla.
Poi, ho iniziato a prendere per mano quella parte spaventata.
Ho dato spazio a ciò che provava e l' ho accompagnata a divertirsi.
Rassicurandola del fatto che con me poteva finalmente essere sé stessa.
E tu?
Ti è mai capitato di sentire il corpo agitarsi proprio davanti a qualcosa che desideravi?🤔
Come se una parte di te
dicesse:
“Sì, lo voglio...”
e un'altra rispondesse:
“Aspetta. È davvero sicuro per noi?”
#ansia
#libertà | 186 |
| 19 | Buongiorno 😊
C meditazione di oggi ha come titolo :
"dall’ansia all’entusiasmo”.
Ti aiuterà ad ascoltare l’ansia attraverso il corpo, per accogliere ciò che sta cercando di comunicarti e trasformare quella stessa energia in una nuova direzione.
Può capitare che, facendola la prima volta, la percezione non sia chiara; se fosse così, datti l’opportunità di ripeterla nei giorni seguenti.
In un modo o nell’altro, qualcosa dentro di te si muoverà.
Buona meditazione 🙏
#dallansiaallentusiasmo
#ascoltodelcorpo
#meditazione | 142 |
| 20 |  No text... | 138 |
