Психолог твоей Силы | Софья А.

Получился настоящий женский день.. Написала поздравление близким - и хочу пожелать его всем: Пусть весна будет не только снаружи, но и в сердце!) новые состояния, озарения, ощущения и веяния души 💛 - и даже если сейчас так не кажется, за закатом всегда будет рассвет

Последняя неделя прямо плотничком!) учеба на выходных, наставничество, запись подкаста, сессии, еще у меня переезд )... Люблю это - и хочется сказать, что вовлечение в других требует затрат внимания и энергии - особенно, если делать это от сердца и глубоко 💛 Чтобы не выгорать - важно перезаряжать свою соц батарейку - выделять время для перезаряда, без людей, для тишины и себя. А как у вас с этим - замечаете, когда пора побыть с собой? Выделяете время для себя? #обомне

Последняя неделя прямо плотничком!) учеба на выходных, наставничество, запись подкаста, сессии, еще у меня переезд )... Люблю это - и хочется сказать, что вовлечение в других требует затрат внимания и энергии - особенно, если делать это от сердца и глубоко 💛 Чтобы не выгорать - важно перезаряжать свою соц батарейку - выделять время для перезаряда, без людей, для тишины и себя. А как у вас с этим - замечаете, когда пора побыть с собой? Выделяете время для себя? #обомне

Февральский #дайджест постов 💌 (на заинтересовавшие темы можно нажать) • Отношение к неудачам, ошибкам и победам. Или почему вы выгораете? • Что делать с неподходящими эмоциями или состояниями? • Хочу .., но не делаю. Почему? Как быть? • Как освободиться от внутренней боли? • Противоречивые свойства внутри личности - амбивалентность, это плохо? • Как тема Тени связана с самореализацией и достижением целей? • Социальная маска и что за ней скрывается • Осознание конечности себя, как возможность начать по-настоящему жить • Мартовское мероприятие, посвященное теме настоящей жизни (запись открыта) • Внутренний критик мешает допустить ошибку - что делать? Как-то меня проперло на посты в феврале. Как вы там?) Хочется более легкого контента? Или как?) Хочется с вами сверяться 🤍

Отвечаю на ваши анонимные вопросы 💌 «Внутренний критик и перфекционист мешает допустить ошибку» То, о чем вы пишите - частый запрос в терапии. Ведь зачастую в детстве от ребенка требуют, чтобы он был лучше / выше / сильнее. Ребенок вырастает, а родительские голоса уже стали внутренними…

Зачастую у клиентов внутри склейка - если я самый лучший, то.. (например, меня любят). И тогда если я не самый, то внутренне поднимается страх - а таким меня полюбят?

Для самостоятельной работы я бы предложила поисследовать - что это за фигура критика внутри вас. Чьим голосом она звучит? Рекомендую ее нарисовать. И рядом нарисовать внутреннего ребенка. Как там ему от бесконечных слов и комментариев в его адрес? Если сделаете это - уже будет терапевтично и поможет отделить себя от внутреннего перфекциониста 🫶🏻 Если будут еще вопросы - пишите Рубрика #вопрос_ответ #психологические_посты

Первый день после учебы - состояние: отдых, забота о себе, рубрика #психологические_мемы и откисон 🤍

Первый учебный день после перерыва прошел ) супер много нового! Такая плотность жизни!!) Для вас есть новости - хотим с тренером по танато-терапии организовать игру «Времена года», в которую играла вчера :) Запрос для нее не так важен, главное ваше желание прийти 🤍 Мои итоги и осмысления я написала тут. Конечно, у вас будет что-то свое после этого! Если вы хотите прийти и чувствуете, что вам надо - пишите 🤍 мы будем вам рады! Когда: 13 марта в 17.00 Сколько длится: 4 часа до 21.00 Цена: 4.000р Где: офлайн в Москве Всего 8 мест. Запись в комментарии или мне в лс @sofapollo Еще напишу несколько постов на эту тему. Если есть вопросы или желание прийти, но по времени не подходит - тоже пишите 🫶🏻

А вот и кадры из фильма. Название выше написано. Каждый в этом возьмет что-то свое. Лично я взяла то, что жизнь скоротечна. И тогда я хочу приоритизировать в пользу выбора того, что я люблю 💛 Задумалась о том, а что я на смертном одре хочу чувствовать. С чем уходить. Очень помогает это все качественнее проживать жизнь! Что думаете про это?) #рекомендации

Сегодня прожила целую жизнь за несколько часов - все как я люблю Прошла трансформационную игру “Времена года” - и это после недавнего просмотра смыслового фильма “Весна, лето, осень, зима… и снова весна”. Как же удивительно переплелись темы! Цикличности и конечности… В игре я увидела мою силу в ситуациях, где раньше замечала детские обиды и слабость. Скоротечность и вместе с тем ценность жизни. Задумалась о том, а что в конце концов важно и хочу оставить после себя? Тема конечности и смерти очень важная в терапии - с одной стороны, она пугает. С другой - дает увидеть ценность и значимость того, что действительно важно Вопрос, который люблю и хочу оставить здесь -

А учусь ли я на тех уроках, которые дает мне жизнь? Я открыт(а) к ним? Или я прячусь, становлюсь маленьким, закрываюсь от боли и разочарований и обижаюсь?

После игры - тепло… и легкая загруженность - без которой, думаю, не бывает настоящих инсайтов. Чувствую, что во мне рождается что-то новое! И как здорово было познакомиться с новыми теплыми и светлыми людьми! 💛 #обомне #психологические_посты

А вот и кадры из фильма. Название выше написано. Каждый в этом возьмет что-то свое. Лично я взяла то, что жизнь скоротечна. И тогда я хочу приоритизировать в пользу выбора того, что я люблю 💛 Задумалась о том, а что я на смертном одре хочу чувствовать. С чем уходить. Очень помогает это все качественнее проживать жизнь! Что думаете про это?) #рекомендации

Последнее время много сложных постов. Вижу, что реакций стало меньше. Вы там как? Живы??) есть ли вопросы еще по теме? Может быть, хочется более легкого контента? Отзовитесь 💛

«Когда мы говорим о Тени - это тень чего? Души? Там что демоны?» - Персона… Мне написали классный вопрос в личку о Тени. Отвечаю )) Тень - это архетип, введенный Юнгом. Что в него входит писала ранее. Но если коротко, многое какими нам запрещали быть в детстве или какие качества нас напугали - уходит в тень. Власть, сексуальность, агрессия, порой даже слабость и уязвимость и тд. Это не Тень души. Есть ли там демоны… не возьмусь говорить о религиозных вопросах, но при желании их можно много где придумать

Точно могу сказать - если возникает такая ассоциация, очень хочется спрашивать, что же такое страшное про вас вы вытесняете в тень? Сбросить ответственность с себя и назвать «демонами» - удобно, согласитесь. Тут у меня фраза рождается - чем сильнее вытеснять что-то, тем этого больше

Так чья же это тень? Если не души. А мы уже разобрались, что не души. Тень - это обратная сторона другого Архетипа. Персоны (см.фото ниже) Персона - социально желательная маска, каким быть надо, социально одобряемый, «нормальный», «правильный» образ себя, миловидность, удобность и прочее Очевидно, что перекос в ту или иную сторону рождает конфликт. Если человек живет, подчиняясь Персоне - он не чувствует свою индивидуальность, его одолевают внутренние противоречия, он полон автоматизмов, мало энергии, творчества, низкое либидо. Если подчиняясь Тени - он уходит в реализацию всего того, что было запрещено…. Что же делать? Не подчиняться своим частям, не вытеснять их. А исследовать, изучать и находить внутренний баланс - и у каждого он будет супер индивидуален. Это рождает энергию, силы, ощущение полноты жизни, выбора, авторства 💛💛💛 #психологические_посты

Почему считаю важным писать про Тень? И при чем тут достижение целей и страхи? другие посты на эту тему можно посмотреть здесь Эта тема пугает, страшит. Иногда на столько - что люди вообще все, что связано с агрессиией, злостью, сексуальностью вытесняют и подавляют. И ведут себя «как правильно»

К чему это «правильно» приводит? К реализации этих чувств там, где можно или когда накипело. Или уходу эмоций в тело с последующими спазмами, зажимами, болезнями и тд

И зная это - открывается возможность выбора. Порой людям кажется - ух, если в эту Тень посмотрю - там такое, там такое!! Как писал Лабковский: «секс, наркотики и рок-н-ролл» Но зачастую там не это - а те качества, которые очень хочется (ведь в них столько силы) и очень страшно, потому что когда-то они сделали больно… приведу пример: Вытесненное качество у человека власть. И тогда властные люди вызывают раздражение, пугают, от них хочется дистанцироваться и тд. При этом сам человек это качество не проявляет. Но по-честному в глубине души ему очень хочется. Он даже завидует тем, кому так можно. А ему воообще нет! … скорее всего, с этой темой сопряжена какая-то травма, какая-то боль - и качество вытеснилось Можно ли его (или какое-либо другое) интегрировать созидательно? Конечно, да 🤍 Это мы делаем в работе. И это высвобождает силу человека, которую можно направить на достижение целей 🌕 #психологические_посты

В продолжении темы эроса и танатоса… хороший день и выставка… Как писал Юнг: «Встреча с собой — это прежде всего встреча с собственной тенью» Что думаете про эту фразу? Пугает? Страшит? Интригует?) Делитесь 💛