Психолог твоей Силы | Софья А.

Как я люблю Сочи! Когда выбирала билеты между прямым и пересадкой сутки в Сочи - я без раздумий выбрала второе. Правда я сейчас приболевшая - и программа максимум, которую я так хотела - невыполнима. Но - радуюсь тому, что могу! Даже вот так погулять вокруг отеля. Посидеть у моря, подышать им и послушать его, навернуть хинкалей с овощным салатом, купить чурчхелы, послушать птиц! Сейчас еще цветет все! Хорошо!! А когда летела - получилось заснять такой красивый горный хребет ) И еще дом!! В комментарии добавлю фото. И знаете, да, я болею. Кашель, насморк, горло, голова делают свое. Прислушиваюсь к ним - и выбираю попить чайку под одеялом в номере. Но даже вот так немного, но любимого - уже очень приятно ❤️ А какие ваши любимые места?

Всем привет! 10 и 14 апреля в 18.00 в Тель-Авиве организую психологическую встречу 🧡

ТЕМА ВСТРЕЧИ: как быть живым и настоящим внутри и снаружи, истощенность, усталость и бегство от одиночества, самокритика - затронем тему кризиса адаптации

Длительность: 1,5-2 часа Стоимость: 150 ₪ Для записи писать - @sofapollo Буду желающих ждать и буду рада увидеться, глубоко и бережно поработать 💌 Заранее всем спасибо за репосты

Больше можно посмотреть по хэштегу #отзыв_консультации Очень ценно 🧡

Делюсь карточками из жизни. Тепло 💛 И вместе с тем хочется написать на тему Одиночества Ведь так часто люди в социуме, делают какие-то дела, рядом с ними есть люди - а им одиноко.. И дальше бегут от этих чувств - в иллюзии, прошлое, грезы о будущем, работу, вещества, не своих людей и прочее Почему? И что с этим делать? Во-первых, я бы рекомендовала посмотреть последнее видео в посте.

Красивая иллюстрация того, как хочется убегать от самого себя. И как сложно выдерживать самого себя. Но в итоге обнаруживать - что я наедине с собой. Я остаюсь сам с собой. И никто не придет и не спасет Сложно, больно, несправедливо. Тут можно обозлиться на мир - «да как так!». Но это будет порождать еще большую внутреннюю боль и отделенность…

Альтернатива - не отворачиваться от самого себя в этих чувствах. Разделять с собой одиночество. Признавать потерянность и пустоту. Парадоксально, но не убегая от себя и своего одиночества - что-то внутри размораживается и расцветает. Ведь таким образом вы не отворачиваетесь от себя, а разворачиваетесь лицом к самому себе. И вы в этом уже не одни. Вы с собой. Работаем с клиентами последнее время на эту тему 💌 много в ней слез и в то же время жизни! Настоящести. И правды И здесь рождается контакт с собой. А отсюда честнее и легче с другими. Ведь уже не надо требовать и пытаться заткнуть пустоту, а получается легче и живее. Учимся этому на сессиях 🫶🏻 #психологические_посты

Всем привет 🧡

Дублирую сюда информацию из стори - консультирую 25.03 и 26.03 и после перерыв. Дальше записываю клиентов на 09.04, 16.04 и 17.04. После 23.04 консультирую в обычном режиме 🫶🏻 Я оставляю опцию для экстренной записи - поэтому если я вам нужна, можно мне написать, и посмотрю по окнам и времени - @sofapollo

В этот раз без угадаек. Еду в Израиль на программу помощи стране в сложный период - буду с вами делиться! Сразу скажу - я против войн, но за людей! (пост на тему войн, рекомендую к прочтению) - а ниже скрин из поста Лечу через Сочи и Ереван. Предстоят приключения! А приключения я люблю ) #обомне Какая большая ценность - делать то, что любишь и наполнять жизнь тем, что любишь 💌 Благодарю себя, мир и вас за этот путь!

«Не суди рыбу по ее умению взбираться на дерево» Когда-то услышала эту фразу. И полюбилась она мне.

Действительно - как часто люди судят себя, оценивают - сравнивая себя с успевающими в той или иной сфере. Не соответствуют. Расстраиваются. И если таких попыток несколько - в какой-то момент потихоньку начинают опускаться руки

Встают вопросы: • А о чем тогда моя жизнь? • Какие у меня таланты? • Что я могу делать? Порой появляются мысли, что «не смогу реализоваться», «найти свое», «может, я какой-то никчемный» и прочее Но возвращаясь к фразе - а возможно, вы пробуете не совсем там? Сколько вы правда попробовали? 3-5-10 сфер? А в жизни их огромное количество! Предлагаю начать об этом размышлять, начав со следующего: 1) выписать свои сильные стороны, 2) что вы любите делать и в третий столбик то, что вы любили в детстве. Это поможет подсобрать картину и «собрать анамнез про вашу рыбу»☺️🤍 Порой в этих списках оказывается то, что не ожидал от себя совсем увидеть #психологические_посты

Особо не афишировала это в соц сетях, но приятно получить такую благодарность 💌 Помимо запросов, которые обозначала ранее. Я работаю и с более сложными: • суицидальные мысли, попытки • рпп, дисморфофобия • работа с родителями детей с особенностями развития • утраты (смерти, болезни и тд) • птср, насилие Запись на консультацию @sofapollo

Сняла ролик про фильм «Анора», он залетел на 24к просмотров в Тик Токе, чему я очень рада ❤️ и даже - с него пришла клиентка в постоянную работу Во-первых, я очень рада, что 35 подписчиков (не тысяч, а 35😁) не смутили клиентку, и она мне написала. Рада, что соц сети работают! И труд приносит плоды И, во-вторых, действительно считаю этот фильм очень важным по смыслу.

Отражением большой душевной боли. О том, как хочется бежать от себя в иллюзии. Но классики сказали - «от себя не убежишь»… Действительно!

А как вам фильм? #рекомендации

Продолжаем серию постов на тему Жертвенности #психологические_посты

Быть в жертве - выбор. Это я уже писала и буду это повторять. Точно также как и выбор - начать с этим работать и выходить из этого. Что сложно, если честно. Ведь там столько преимуществ и вторичных выгод - пожалеют, другие виновны, ответственности меньше, не надо целей достигать, ведь .. (вставь свое)

Когда мы говорим о фигуре жертвы - важно сказать и о других фигурах, которые идут рядом: преследователя и спасателя. Знаменитый треугольник Карпмана (оч рекомендую загуглить и почитать)

Его суть проста - если человек в какой-то из ролей, то в скором времени он перейдет в другую: например, жертва будет ругать своего преследователя - и в этом сама станет преследователем и тд.

Это похоже на перебрасывание шара с огнем (внутри которого безответственность, стыд, вина и вторичные выгоды). И так по кругу

Если человек: • не достигает своих целей и из раза в раз находит причины - почему нет • находится в «созависимых» отношениях, называет партнера 🍉ером или тираном • спасает вечно других и готов «последнее другим отдать» • ковыряет или грызет ногти, пьет, употребляет, истерит, зависим • терпит то, что ему не подходит • стыдит вечно самого себя, ругает, потом жалеет и обещает, что так не будет больше, а потом опять делает так с самим собой - то возможно тут где-то пробежал Карпман. Что с этим делать? На ваше усмотрение :) А ссылочка для записи ко мне на консультацию в описании и вот @sofapollo

У меня тут в инстаграм был сторителл о том, что порой стыдно делиться чем-то классным - «чтобы никого не смущать» Но смутить можно много чем, согласитесь? Поэтому я делюсь обещанными фотокарточками с моего дня рождения в Гуанчжоу. Даешь делиться классными моментами с другими в жизнь и не стесняться этого!)

Пришел очень приятный #отзыв_консультации от клиентки:

Работаем над тем, что укреплять взрослую часть внутри 💌 - брать ответственность, контактировать со своими эмоциями, не убегать от самого себя, жить более легкую и свободную жизнь. Не без трудностей, но с готовностью с ними встретиться и быть собой 🫶🏻

И смешно, и грустно 🤍 #психологические_мемы

Контакт с телом и Психосоматика Увидела актуальность темы жертвенности в опросе - спасибо вам за активность 🥰 Обязательно перейдем к этой теме, но так как в стори выложила сторителл про тело - подумала, что хочу еще написать пост на эту тему:

Неудивительно, но темы жертвенности и телесности - тоже очень связаны. Если я себя подавляю (а это характерно при жертвенности) - то и тело, и симптомы вероятнее подавляю тоже

Телесные реакции и симптомы - возникают, чтобы человеку на что-то показать или чему-то научить. Грубо говоря, тело это как супер умный компьютер (в среднем в теле человека 30 триллионов клеток) - и все работают сообща. Если что-то не так - они выдают ошибку на интерфейсе - через спазмы, боли, напряжения, болезни и прочее Что дальше каждый человек делает с симптомом - очень большой и важный вопрос. Почитайте сторителл выше - он полезен и терапевтичен 🤍 Еще напишу посты на тему телесности и психосоматики. Интересна тема? #психологические_посты

Основатель биосинтеза Девид Боаделла говорит так: «Грамм контакта важнее тонны техник»

- это мы делаем на консультациях с клиентами, учимся контакту с собой и друг с другом. Контакту с чувствами, с потребностями, со своим естеством

Это такое единение - которое сложно перепутать с чем-то другим. Ведь контакт - это про настоящее соприкосновение с самим собой

Обещала пост на тему жертвенности. Возможно, в меня полетят помидоры - но скажу сразу:

Страдать, придумывать причины обижаться, дуться, не ходить к врачу, когда нужно, затягивать помощь себе, удерживать эмоции, обвинять других, спасать других и прочее - это все выбор. И если вы замечаете в этом себя - то ваш выбор

Очень неприятно порой это замечать, признавать… Хочется сказать - «да это другой виноват, это не я».. Только виноватых нет с обоих сторон - идея вины тоже удобная уловка мозга Выбор - бесящая, но важная идея, возвращающая ответственность себе за свою жизнь. Про взрослость Ведь, согласитесь, удобно не реализовываться. Удобно говорить, что мир плохой и другие что-то не сделали или не додали (в тему обвинения родителей и государства) и пр. И мир такой несправедливый. Поэтому быть в жертве - очень выгодно: больше внимания, сочувствия, меньше ответственности… Если вы узнали в этом себя - это супер. Ведь осознав, можно начать что-то менять. Можно, но не обязательно - смотря как вам хочется :) Если интересна тема - дайте 🔥 #психологические_посты