S. ГП Ясенево

Всем привет 👋 Завтра, к сожалению, без зумбы Но мы давно не прыгали на степе😏 Предлагаю вспомнить любимый добрый степ, жду завтра днем👆 До встречи 🫵🫰

Привет, друзья! Сегодня в 21:00 приглашаю вас на тренировку ✨Сияй! Йога✨ После насыщенного дня так важно найти время для себя 💛 Сияй! Йога - это тренировка, которая поможет: ➡️снять напряжение и усталость; ➡️ улучшить подвижность суставов и гибкость; ➡️избавиться от зажимов в теле; ➡️ восстановить внутренний баланс и наполниться энергией. Вас ждёт бережная работа с телом и дыханием, атмосфера спокойствия и заботы о себе. 📍 Сегодня в 21:00 Жду вас на тренировке! Аня 🥴

🏃‍♂️ Первая тренировка Бегового Клуба Spirit — уже сегодня! Что тебя ждёт? 🧡 поддержка тренера 🧡 комфортный темп 🧡 полезные советы по технике 🧡 новые знакомства 🧡 90 минут движения и хорошего настроения 📅 Сегодня 🕡 18:30 Тренеры по локациям: 📍 Нагатинский Технопарк — Оксана Чишкун 📍 Тропарёво — Анастасия Артюшкова 📍 ВДНХ — Елена Наумова 📍 Ходынское поле — Кирилл Штакан 📍 Одинцово, парк Лазутиной — Яна Олар Чтобы точно не потеряться по дороге, ещё раз оставляем геометки точек старта в комментариях 👇

Почему мы любим кардио тренировки? Потому что это не просто час активности – это: 🔸Улучшение сердечно-сосудистой системы Укрепляется сердце, улучшается кровообращение, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний 🔸Сжигание калорий и контроль веса 🔸Увеличение выносливости Повышается общая физическая выносливость, что позволяет легче выполнять повседневные задачи 🔸Улучшение качества сна 🔸Укрепление иммунной системы Снижается риск простуд и других заболеваний Важно помнить, что для достижения наилучших результатов кардио тренировки следует сочетать с силовыми упражнениями и правильным питанием Позаботьтесь о себе - включите кардио тренировки в свое расписание 🧡

Друзья, вдагонку выходным кидаю фото прошлого вечера😍😍😍

Всем привет! Обратите внимание на сегодняшний вечер👇 19:00 Верх тела 🏋‍♀💪 20:00 Зумба 💃🕺 21:00 Растяжка 🧘‍♂ Жду всех в зале. Будем вместе завершать неделю🥂🥳

Собираешься первый раз пойти на групповую тренировку направления «КАЧАЙ!»? 🧡 Вот как сделать старт комфортным и без лишнего стресса: Не нужно сразу брать большие веса. На первой тренировке важнее разобраться с техникой, понять темп и почувствовать, как работает тело. Поэтому смело начинай с самого лёгкого варианта, это нормальный и грамотный старт. Если по ходу станет легко, всегда можно добавить вес и усилить нагрузку. Тренер подскажет, как это сделать безопасно и эффективно. До встречи в залах групповых программ❤️‍🔥

Друзья, отличные новости: мобильное приложение работает! Мы завершили технические работы, и наше официальное приложение снова готово помогать вам на пути к спортивным целям. ⚙️ Как восстановить доступ? Чтобы всё работало корректно и без ошибок, пожалуйста, выполните два простых шага: 1) Удалите текущую версию приложения с вашего смартфона. 2) Скачайте и установите его заново из вашего магазина приложений: 📲 [Ссылка на App Store] 📲 [Ссылка на Google Play] Спасибо, что оставались с нами и следили за расписанием в Telegram. Ждем вас на тренировках! 💪

Сегодня вечером могут быть сбои в работе приложения Для удобства публикуем расписание живых классов 19:00 КАЧАЙ! Ягодицы 45’ 20:00 КАЧАЙ! Осанка + пресс 45’ 20:45 СИЯЙ! Растяжка 45’ До встречи в зале

Сияли тут сегодня на пилатесе ⭐️⭐️⭐️

Ну что, на прошлой неделе мы бороздили просторы вселенной 🚀🪐 В этот раз спустимся с космоса на Землю и отправимся в путешествие по более привычным горам и равнинам ⛰️ 🗺️Путешествие начинается завтра в 11.00 на тренировке ЖГИ! ВЕЛО (бывший Rider) Ну а после будет возможность заглянуть на: ⌚12.00 - КАЧАЙ! ВСЕ ТЕЛО (бывший PumpItUp) Укрепление мышц всего тела - одна из лучших инвестиций в свое здоровье ⌚13.00 - СИЯЙ! ЙОГА (бывшая Spirit.Yoga) Как ни странно, тоже тренировка на все тело, но в более мягком формате + полным расслаблением в конце 😌

Фитнес по-русски: что дальше? Мы решили навести порядок в названиях наших тренировок. По-настоящему. Не просто поменяли, а придумали систему, где тренировки говорят с вами на одном языке. Без загадок. Зачем мы это сделали, почему ушли от старых названий и как теперь устроена вся система — подробно разобрали в большом посте в нашем Telegram-канале. С примерами, логикой и объяснением, как это упростит выбор тренировок.

Команда, всем привет! На утро пятницы есть предложение по расписанию☀️ Как вам идея небольшого изменения? 10:00 СИЯЙ! Пилатес 45 11:00 КАЧАЙ! Всё тело 55 12:00 СИЯЙ! Растяжка 55 Сначала ощутить силу и спокойствие, обрести внутренний баланс на пилатес, а затем настроиться на то, чтобы ПРОКАЧАТЬ всё тело! Опрос будет ниже👇🏻

🔥 Кто, если не ты, раскачает этот зал! Открываем кастинг инструкторов групповых программ в Spirit. Team. Если ты умеешь держать темп, внимание и людей — тебе сюда. Как подать заявку: Пиши на a.gladkov@spiritfit.ru и укажи: ⭐️ ФИО ⭐️ Телефон ⭐️ Дату рождения ⭐️ Район проживания (ближайшее метро) ⭐️ Ссылку на соцсети Когда и где: 📆 19 апреля 📍 Spirit. Технопарк 🕑 15:00 Не забудьте взять с собой спортивную форму. До встречи!

📸 А это мы после тренировки КАЧАЙ! ОСАНКА+ПРЕСС Довольные и счастливые!🫰🥴

Команда, доброе утро!🌞 Произошел небольшой технический сбой ❣️ Наше обычное расписание остается актуальным: КАЧАЙ!Верх тела -11:30 Спасибо за понимание и до встречи на тренировках 💛 Юлия 💃

❤️‍🔥ЖГИ! ✨КАЧАЙ! ☀️СИЯЙ! Новая концепция названий тренировок — наш новый старт! Друзья, сегодня я жду вас на классах: ➡️19:00 Жги! Степ 45' — динамичная кардио-тренировка с использованием степ платформы. Будем двигаться в ритме музыки и заряжаться энергией! ➡️20:00 Качай! Все тело 55' — силовая тренировка на все основные группы мышц. Работаем над силой и укреплением всего тела! ➡️21:00 Сияй! Йога 55' — комплексная работа со всем телом, восстановление, баланс и гармония через движение и дыхание. Жду каждого💞 До встречи в зале! Аня🌟

Я ооооочень соскучилась по нашим четвергам и жду встречи уже завтра ❤️ 10:30 BootyBlaster 11:30 HotTorso 12:15 TotalStretch До встречи! Юлия 🥰