VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

Слушаете ли вы своё тело на тренировке? 🧘‍♀️ Или просто делаете упражнения «на автомате»? Осознанное движение - это когда вы не просто двигаетесь, а чувствуете каждое напряжение, каждое расслабление, каждый вдох. Это момент, когда вы по-настоящему с собой. Попробуйте на следующей тренировке. И почувствуйте разницу 😊 А вы практикуете осознанность в движении? 👇 VANMAX FIT 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 05.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Ирина Учайкина уходит в отпуск 🌸 С 7 по 21 августа Ирина будет отдыхать и набираться сил. Ждём её возвращения с новыми идеями и энергией 🔥 VANMAX FIT. Отдыхай, Ирина! 🩵

Хотите и худеть, и мышцы качать? 😊 Тренировка «Худеем и качаем всё тело» с Кристиной Почукалиной - это именно то, что нужно. Кардио сжигает лишнее, силовые создают красивый рельеф. Вместе - идеальный результат 🔥 Приходите - Кристина поможет вам дойти до цели 💪 VANMAX FIT 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 04.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Йога бывает разной. И каждая по-своему влияет на тело и состояние🧘‍♀️ 🌿 Хатха - основа всех основ. Работа с телом через статику, дыхание и концентрацию. 💪 Силовая - более динамичный формат с удержанием поз и активной нагрузкой. 🦋 Здоровая спина - мягкая практика для позвоночника, осанки и снятия зажимов. 🌊 Флоу - плавное течение асан, связанных дыханием. Похоже на медитацию в движении. 🧸 Детская - игровая практика для самых маленьких. Всё через игру, воображение и движение. 🌙 Нидра - практика глубокого расслабления лёжа. Минимум движений - максимум восстановления. Какой вид вам ближе? 👇

У нашей Любы - день рождения! 🎉🌸 Тренер, который учит нас не просто стоять в позах, а чувствовать себя в них уверенно и спокойно. Йога, пилатес, дыхание - и всё с душой и улыбкой. Люба, спасибо тебе за тепло, которое ты даришь каждому. За то, что после твоих занятий мир становится немного добрее, а тело - легче 🧘‍♀️✨ Пусть всё, что ты задумываешь, сбывается. Счастья тебе, здоровья и вдохновения! С любовью, твой VANMAX FIT 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 03.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Гармония души, красоты, архитектуры, музыки и тела ✨ Сегодня в Екатерининском дворце Царицыно прошёл эксклюзивный мастер-класс по пилатесу для выпускников Высшей школы фитнеса и бодибилдинга Москвы. Исторические интерьеры и живая музыка создали уникальную атмосферу. Это и есть гармония души и тела, которую мы в VanMax Fit дарим вам. Наш руководитель Римма прошла мастер-класс вместе с выпускниками. VANMAX FIT 🩵

90-60-90 с Татьяной Коваленко 🔥 Силовая + кардио в одной тренировке. Работают все мышцы: ноги, ягодицы, кор, руки, спина. Эффективно, динамично, с результатом. Татьяна - опытный тренер, который подстроит нагрузку под ваш уровень и поможет двигаться без травм 💪 Приходите на «90-60-90» - и тело скажет спасибо 🌸 VANMAX FIT🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 02.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Ищете баланс между телом и умом? 🌸 Хатха-йога с Юлией Шваревой - это пространство, где вы можете остановиться, подышать и почувствовать себя целым. Без спешки, без сравнений. Только вы, дыхание и движение. Приходите - и почувствуете разницу 🧘‍♀️ VANMAX FIT 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 01.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Киновечер без вреда для фигуры? Легко! 🎬🍗 Хрустящие куриные палочки в духовке - и никакого чувства вины. Вкусно, сытно и совсем не жирно. Ингредиенты: · 500 г куриного филе · 2 яйца · 100 г панировочных сухарей · соль, перец, паприка Как готовить: 1. Курицу нарезать полосками 2. Яйца взбить, сухари смешать со специями 3. Каждую полоску обмакнуть в яйцо, затем в панировку 4. Выложить на противень с бумагой 5. Запекать 20 минут при 200°C Хрустят, тают во рту и не бьют по калориям 🔥 А под какой фильм их лучше съесть? 🎬 Для вечера с юмором -  «Мальчишник в Вегасе». Будет и смешно, и вкусно 😄 Приятного аппетита и хорошего настроения! 🍿 VANMAX FIT. Вкусно и с умом 🩵

Важное напоминание: сегодня последний день! 🔔 Друзья, уже завтра, 1 августа, у нас повышаются цены на абонементы. Сегодня - последний день, когда вы можете приобрести абонемент по старой цене 🔥 В новом прайсе вас ждут бонусные самостоятельные тренировки, но если хотите сохранить текущую стоимость - успевайте сегодня 🤍 VANMAX FIT 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 31.07.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

🌰🌰🌰 ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ ЯГОДИЦЫ? Ошибки 90% новичков. Многие жалуются: «Качаю ноги 3 раза в неделю, а попа плоская». Секрет в том, что вы включаете квадрицепсы, а не таз. Разбираем базу: ❌ Ошибка: Смотреть в зеркало во время приседа. ✅ Решение: Смотреть в пол в 2 метрах перед собой. Так корпус наклонится, и нагрузка уйдет в пятки и таз. ❌ Ошибка: Пружинить в мостике. ✅ Решение: Делать акцент на негативной фазе. Опускай таз вниз МЕДЛЕННО (счет до 3), а вверх взрывайся…. ❣️‼️‼️‼️❣️ Запишись к Кристине на тренировку «Ягодицы 3D” Понедельник 20.00 Пятница 20.00

Ура! Алена снова с нами 🔥🌸 Отпуск позади, а впереди - новые тренировки, улыбки и любимые занятия. Алена уже ждёт вас в клубе! Приходите на тренировки - будет классно 😉 VANMAX FIT 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 30.07.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

😄 Признавайтесь честно… Что вы делаете сразу после тренировки? 🥤 Бегу за протеиновым коктейлем. 📸 Делаю фото «до/после». 💦 Выпиваю полбутылки воды. 🛋 Думаю только об одном - скорее домой отдыхать. Напишите свой вариант в комментариях. Только честно! 😉 VANMAX FIT 🩵