VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

Проверьте себя: знаете ли вы, какое упражнение на какую группу мышц работает? 🧠💪 Мы подготовили для вас небольшую викторину. Отвечайте в комментариях - и проверяйте свои знания 🔥 ⬇️⬇️⬇️ Вопрос 1: Приседания - это: А) Ноги и ягодицы Б) Спина и плечи В) Пресс и руки Вопрос 2: Планка - это: А) Пресс и кор Б) Спина и шея В) Ноги и ягодицы Вопрос 3: Жим гантелей лёжа - это: А) Спина и бицепс Б) Грудные мышцы и трицепс В) Плечи и пресс Вопрос 4: Выпады - это: А) Руки и плечи Б) Ягодицы и ноги В) Спина и пресс Пишите свои ответы в комментариях 👇 А правильные ответы мы опубликуем завтра! 🔥 VANMAX FIT. Знания + движение = результат 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 12.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Латиночки вновь радуют Вас зажигательной самбой и желают летнего настроения!☀️💃🏻🏝️🐚🌊🩵 VANMAX FIT🩵

Наталия Новикевич уходит в отпуск 🌸 С 17 по 30 августа Наталия будет отдыхать и набираться сил. Ждём её возвращения с новыми идеями, энергией и зажигательными тренировками 🔥 VANMAX FIT. Отдыхай, Наталия! 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 11.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Представьте: просыпаетесь утром, потягиваетесь — и спина откликается лёгкостью, а не болью. Без напряжения, без скованности 🫶 «Здоровая спина» с Риммой — это не просто тренировка. Это мягкое возвращение спине гибкости, силы и свободы, которая делает каждое движение радостным, а осанку — по-настоящему красивой. На этой неделе ждем вас: 🗓 Вторник 🕚 11:00 — Растяжка 🕛 12:00 — «Здоровая спина» 🗓 Пятница 🕚 11:00 — Растяжка 🕛 12:00 — «Здоровая спина» Ваша спина будет благодарна 🩵 VANMAX FIT. Спина — это опора. Не дайте ей болеть 🌿

Знаете, что общего между отдыхом в Италии и тренировкой в VANMAX FIT? И там, и там можно забыть о времени. В Италии -  глядя на закат с бокалом вина. У нас - лёжа на коврике после растяжки, чувствуя, как уходит напряжение и внутри наступает тишина. Разница только в расстоянии. И в чемодане 😉 Отдых не всегда требует билетов. Иногда достаточно просто прийти 🩵 VANMAX FIT. Ваше место для тишины 🌸

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 10.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Продолжение нашего яркого выступления на Дне физкультурника! 🔥🎬 А сегодня делимся с вами видео с остальными номерами 🤸‍♀️ В этом ролике - всё, что осталось за кадром в прошлый раз: 💪 Силовая тренировка с Кристиной - мощь и энергия на лужайке 🧘‍♀️ Растяжка с Юлей - гибкость, лёгкость и гармония 💃 Латина с Полиной - страсть, ритм и красивые движения Каждое выступление - это частичка нашей души. Каждый тренер и каждый клиент вложили в это свою энергию ❤️ Спасибо, что были с нами в этот день. И спасибо, что смотрите нас сейчас 🔥 Смотрим видео 🎥👇 VANMAX FIT🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 09.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Сегодня мы зажигали на Дне физкультурника! 🔥🎉 Наш клуб VANMAX FIT вышел на сцену парка им. В. Талалихина и показал, что спорт — это сила, драйв и огромное удовольствие 🤸‍♀️ У нас было 4 ярких номера: силовая, растяжка, латина и джампинг. Каждый номер — это энергия, улыбки и любовь к движению 🔥 Джампинг на главной сцене — наши тренеры Наталия Новикевич и Татьяна Коваленко вместе с нашими клиентами устроили настоящее шоу на батутах!Зрители были в восторге ❤️ Гордимся нашей командой и тем, что мы стали частью такого спортивного праздника. Смотрим видео с джампинга 🎥👇 Продолжение следует... 🔥 VANMAX FIT. Танцуем, прыгаем, вдохновляем 🩵

Это могли быть мы, но ты ленишься идти на тренировки 😔 VANMAX FIT 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 08.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Обратите внимание на небольшие изменения в программе дня физкультурника 🔥 🗓 Когда? 8 августа 📍 Где? Парк культуры и отдыха им. В. Талалихина, город Подольск ⏰ Начало в 15:30 Вход на все мероприятия - бесплатный! 🔥 Что вас ждёт: 🤸‍♀️ Джампинг на танцевальной веранде с тренером Натальей 🕒 16:30 – 17:30 📍 Главная сцена Яркое выступление на батутах – мощный драйв и эмоции! 💃Мастер - класс по латиноамериканским танцам с тренером Полиной 🕒 17:00 – 18:00 📍площадка с деревянным полом на пирсе Зажигаем и учимся двигаться в ритме латины! 💪 Силовая тренировка с тренером Кристиной 🕒 15:30 – 16:30 📍 встречаемся на лужайке рядом  Заряжаемся энергией и укрепляем мышцы! 🧘‍♀️ Плавная растяжка с тренером Юлей 🕒 16:35 – 17:35 Завершаем мягко и гармонично – возвращаем телу гибкость и лёгкость. Приходите всей семьёй, будет очень интересно и полезно ❤️ VANMAX FIT 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 07.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Хотите научиться защищать себя и чувствовать уверенность в любой ситуации? 🥋 Армейский рукопашный бой с Сергеем Филимоновым - это система подготовки, где нет лишней агрессии. Здесь учат контролировать тело, двигаться чётко, анализировать быстро и принимать решения без страха. Сергей работает с каждым индивидуально, ставит технику с нуля, объясняет так, что становится понятно и новичкам, и тем, кто уже пробовал себя в единоборствах. АРБ - это характер, дисциплина и уверенность. Приходите 🔥 VANMAX FIT 🩵

🔥 ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ НА ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА! 🔥 Друзья, наш семейный фитнес-клуб «ВанМаксФит» готовит для вас крутую программу в этом году! 🗓 Когда? 8 августа 📍 Где? Парк культуры и отдыха им. в. Талалихина, город Подольск ⏰ Начало в 15:30 Мы выходим на сцену и покажем всё, что умеем!🔥 Что вас ждёт: 💃 15:30 – Латиноамериканские танцы (мастер-класс) с тренером Полиной – зажигаем и учимся двигаться в ритме латины! (площадка с дерев. полом на Персе) 💪 Силовая тренировка с тренером Кристиной Продолжаем на лужайке рядом – заряжаемся энергией и укрепляем мышцы. 🧘‍♀️Плавная растяжка с тренером Юлей Завершаем мягко и гармонично – возвращаем телу гибкость и лёгкость. 🤸‍♀️ Отдельный блок – Джампинг на главной сцене в 16:15 с тренером Натальей Яркое выступление на батутах – мощный драйв и эмоции! Приходите всей семьёй, будет очень интересно и полезно. Ждём вас 8 августа Парк культуры и отдыха им. в. Талалихина ❤️

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 04.08.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Какая вы тренировка по настроению? 😄 Честно ответьте на вопрос и выбирайте, куда идти сегодня 🔥 ⬇️⬇️⬇️ Если сегодня хочется прыгать, смеяться и летать → вы банджи 🦸‍♀️ Если хочется выпустить пар и почувствовать силу → вы силовая 💪 Если хочется плавности, тишины и дыхания → вы йога или растяжка 🧘‍♀️ Если хочется двигаться красиво и уверенно → вы танцы 💃 Если хочется всего и сразу → вы в VANMAX FIT 😎 А какая тренировка у вас сегодня? 👇 VANMAX FIT. Найдём ваше настроение 🩵

Слушаете ли вы своё тело на тренировке? 🧘‍♀️ Или просто делаете упражнения «на автомате»? Осознанное движение - это когда вы не просто двигаетесь, а чувствуете каждое напряжение, каждое расслабление, каждый вдох. Это момент, когда вы по-настоящему с собой. Попробуйте на следующей тренировке. И почувствуйте разницу 😊 А вы практикуете осознанность в движении? 👇 VANMAX FIT 🩵