Фитнес-тренер/ЛФК
По всем вопросам - @vega_spb_manager Заметки тренера-нутрициолога о женском здоровье и фитнесе. Подбор БАДов, разборы питания, разборы упражнений. Здоровье, красота и молодость 35+ Запасной канал - @cosmosbody
Show more27 629
Subscribers
-4324 hours
-4337 days
-8 73530 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Простые упражнения для пресса | 1 | 0 | Loading... |
02 https://t.me/cosmosbody/1327 | 7 086 | 1 | Loading... |
03 💥 | 7 099 | 1 | Loading... |
04 Пресс в домашних условиях? Не проблема! | 7 132 | 3 | Loading... |
05 https://t.me/cosmosbody/1340 | 7 110 | 1 | Loading... |
06 Упражнения на все тело! | 7 159 | 1 | Loading... |
07 🔼 | 7 124 | 1 | Loading... |
08 💥Упражнения на я ягодицы | 7 168 | 4 | Loading... |
09 ❤️ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ❤️
ИЮНЬ
С 3 июня, 4 недели масштабной, всеобъемлющей работы с телом.
ЗДОРОВАЯ СПИНА/ЗДОРОВОЕ ТЕЛО/ЯГОДИЦЫ/ТБС
👁👁👁
В ПРОГРАММЕ:
7 БЛОКОВ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК + 2 ПРЯМЫХ ЭФИРА С ПОЛНОЦЕННОЙ ТРЕНИРОВКОЙ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ.
В каждом блоке 3 видео тренировки по 15-20 минут.
Все эфиры будут сохраняться 🤌
Обратная связь каждой участнице🔥
💎💎💎
1 блок - Дыхание
2 блок - МФР
3 блок - Стопы
4 блок - Поясница + ТБС
5 блок - Шея, грудной отдел, ЦНС
6 блок - Позы отдыха
7 блок - Ягодицы.
Просто постучите в группу https://vk.com/bodycosmos_on ☀️
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ БОЛЕЕ 3 МЕСЯЦЕВ.
❤️❤️❤️
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 1700р цена до 20 мая. 20 мая у меня будет понимание о наборе группы.
После 20 мая 2000р.
🎁
💥Это прекрасная возможность поработать удаленно со своим телом. НАЙТИ СВОИ ТРИГЕРНЫЕ ТОЧКИ и проработать их.
Такого интенсива я еще не проводила и уверенна этот будет один из лучших по подаче информации.
Я изучила все обучающие курсы топовых тренеров. Я отобрала самые эффективные, самые применимые в жизни упражнения для поддержания своего здоровья💡
Жду всех желающих🤝 | 7 165 | 1 | Loading... |
10 🔥 | 7 101 | 5 | Loading... |
11 Продолжаем?🪷
Сделаем за 5 минут, и сразу почувствуем легкость плече-лопаточного ритма 🪷 | 117 | 0 | Loading... |
12 ☄️ | 7 169 | 2 | Loading... |
13 ‼️ | 7 154 | 1 | Loading... |
14 ☄️ | 7 198 | 1 | Loading... |
15 ♥️https://t.me/cosmosbody/1318 | 7 175 | 1 | Loading... |
16 Это интересно!⏏️ | 7 170 | 1 | Loading... |
17 ‼️ВАУ-СПИНА, РУКИ И ОСАНКА
Сегодня делаем акцент на подтянутые руки, спину и красивую осанку.
Лето это период открытых рук, плеч, спины и линии декольте - этот комплекс отличное решение для проработки всех этих зон в одном комплексе.
Инвентарь: фитнес- резинка (или капроновые колготки).
Задача: работаем активно 3 круга (1 круг - это выполнение всех упражнений без отдыха), отдых между кругами 1 минута, количество повторений указано в видео. | 7 149 | 1 | Loading... |
18 😊😊😊😊😊😊😊😊 ➡️https://t.me/cosmosbody/1317 | 7 242 | 1 | Loading... |
19 Нашла видео с открытой тренировки, которая состоялась в честь 8 марта в Шлиссельбурге.
Оставлю здесь......
Наш атмосферный, солнечный зал.
УЖЕ СОВСЕМ СКОРО
состоится
ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ
🔥ЗДОРОВАЯ СПИНА/ЗДОРОВОЕ ТЕЛО/ЯГОДИЦЫ/ТБС🔥
С 3 июня, 4 недели масштабной, всеобъемлющей работы с телом.
Просто постучите в группу
https://vk.com/bodycosmos_on 💜
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ БОЛЕЕ 3 МЕСЯЦЕВ.
Стоимость участия 2000р | 154 | 0 | Loading... |
20 ❤️ | 7 130 | 1 | Loading... |
21 ‼️https://t.me/cosmosbody/1311 | 158 | 0 | Loading... |
22 Очень полезное видео! | 7 190 | 1 | Loading... |
23 🌸 Добро пожаловать в мир заботы о женском здоровье и фитнесе!🌸
Здесь вы найдете увлекательные заметки тренера-нутрициолога о питании, упражнениях и подборе полезных БАДов.
💖Присоединяйтесь к нам для обсуждения здоровья, красоты и поддержки молодости после 30! 💖✨🍏🏋️♀️ | 7 186 | 1 | Loading... |
24 Упражнения для укрепления ног | 7 208 | 0 | Loading... |
25 ❤️ | 9 213 | 1 | Loading... |
26 ⚡️ | 7 181 | 4 | Loading... |
27 Классное упражнение на мышцы живота! | 7 229 | 6 | Loading... |
28 Отличный комплекс упражнений от сутулости! | 7 198 | 3 | Loading... |
29 🔥ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ🔥
ИЮНЬ
С 3 июня, 4 недели масштабной, всеобъемлющей работы с телом.
ЗДОРОВАЯ СПИНА/ЗДОРОВОЕ ТЕЛО/ЯГОДИЦЫ/ТБС
💡💡💡
В ПРОГРАММЕ:
7 БЛОКОВ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК + 2 ПРЯМЫХ ЭФИРА С ПОЛНОЦЕННОЙ ТРЕНИРОВКОЙ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ.
В каждом блоке 3 видео тренировки по 15-20 минут.
Все эфиры будут сохраняться 👌
Обратная связь каждой участнице🛑💡☑️
📢🔔🎷
1 блок - Дыхание
2 блок - МФР
3 блок - Стопы
4 блок - Поясница + ТБС
5 блок - Шея, грудной отдел, ЦНС
6 блок - Позы отдыха
7 блок - Ягодицы.
Просто постучите в канал Канал https://t.me/cosmosbody 💜
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ БОЛЕЕ 3 МЕСЯЦЕВ.
🎁🎁🎁
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 1700р цена до 20 мая. 20 мая у меня будет понимание о наборе группы.
После 20 мая 2000р.
🎁🎁🎁
🧨Это прекрасная возможность поработать удаленно со своим телом. НАЙТИ СВОИ ТРИГЕРНЫЕ ТОЧКИ и проработать их.
Такого интенсива я еще не проводила и уверенна этот будет один из лучших по подаче информации.
Я изучила все обучающие курсы топовых тренеров. Я отобрала самые эффективные, самые применимые в жизни упражнения для поддержания своего здоровья💡📢
Жду всех желающих💪 | 7 213 | 1 | Loading... |
30 ☺️ | 7 163 | 3 | Loading... |
31 3 часть
Практика на укрепление вращательной манжеты плеча СМОТРЕТЬ | 7 124 | 2 | Loading... |
Show all...
COSMOSBODY
Продолжаем?🪷 Сделаем за 5 минут, и сразу почувствуем легкость плече-лопаточного ритма 🪷
00:08
Video unavailableShow in Telegram
Пресс в домашних условиях? Не проблема!
IMG_8251.MOV1.45 MB
Show all...
COSMOSBODY
🤩🤩🤩 Последние пару недель оказались достаточно активными😜 + переезд на дачу, в следствии чего жизнь разделилась на два дома. В оффлайн тренинге в обоих залах произошел переход на летнее расписание. И в обоих случились форс мажоры😳. Что касается онлайн интенсива по "Здоровой спине", тут я непоколебима, мне абсолютно все равно где и откуда я буду выходить в эфир и в каких условиях буду проводить тренировку, даже если на улице в +30🤪. И такое тоже уже было🤩 Поэтому, я не много вылетела с практическими занятиями в формате "5 минут". Но, у меня появилась интересная мысль. Так как я сняла для онлайн интенсива в два раза больше видео материала, чем планировала, буду рада поделиться тут некоторыми интересными тренировками. ☄️Как вы на это смотрите? Это было бы интересно?👀 Будете выполнять⁉️ Тренировки на 15-20 минут максимум.
Photo unavailableShow in Telegram
❤️ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ❤️
ИЮНЬ
С 3 июня, 4 недели масштабной, всеобъемлющей работы с телом.
ЗДОРОВАЯ СПИНА/ЗДОРОВОЕ ТЕЛО/ЯГОДИЦЫ/ТБС
👁👁👁
В ПРОГРАММЕ:
7 БЛОКОВ ВИДЕО ТРЕНИРОВОК + 2 ПРЯМЫХ ЭФИРА С ПОЛНОЦЕННОЙ ТРЕНИРОВКОЙ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ.
В каждом блоке 3 видео тренировки по 15-20 минут.
Все эфиры будут сохраняться 🤌
Обратная связь каждой участнице🔥
💎💎💎
1 блок - Дыхание
2 блок - МФР
3 блок - Стопы
4 блок - Поясница + ТБС
5 блок - Шея, грудной отдел, ЦНС
6 блок - Позы отдыха
7 блок - Ягодицы.
Просто постучите в группу https://vk.com/bodycosmos_on ☀️
ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ БОЛЕЕ 3 МЕСЯЦЕВ.
❤️❤️❤️
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ 1700р цена до 20 мая. 20 мая у меня будет понимание о наборе группы.
После 20 мая 2000р.
🎁
💥Это прекрасная возможность поработать удаленно со своим телом. НАЙТИ СВОИ ТРИГЕРНЫЕ ТОЧКИ и проработать их.
Такого интенсива я еще не проводила и уверенна этот будет один из лучших по подаче информации.
Я изучила все обучающие курсы топовых тренеров. Я отобрала самые эффективные, самые применимые в жизни упражнения для поддержания своего здоровья💡
Жду всех желающих🤝