Кудо-клуб «Прайд»
Open in Telegram
Клуб создан в 2012 году, а сегодня под нашим флагом тренируется более 200 спортсменов. Один клуб — одна команда! Для записи на тренировки: @TokarDenis https://kudopride.ru
Show more313
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+7
in 2 channels
Get PRO
July '26
+8
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 1 channels
Get PRO
May '26
+14
in 0 channels
Get PRO
April '26
+7
in 0 channels
Get PRO
March '26
+6
in 0 channels
Get PRO
February '26
+13
in 1 channels
Get PRO
January '26
+6
in 0 channels
Get PRO
December '25
+2
in 0 channels
Get PRO
November '25
+12
in 1 channels
Get PRO
October '25
+14
in 0 channels
Get PRO
September '25
+12
in 1 channels
Get PRO
August '25
+20
in 1 channels
Get PRO
July '25
+32
in 1 channels
Get PRO
June '25
+6
in 0 channels
Get PRO
May '25
+11
in 0 channels
Get PRO
April '25
+12
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+16
in 0 channels
Get PRO
January '25
+10
in 0 channels
Get PRO
December '24
+13
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+10
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '24
+5
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+15
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 1 channels
Get PRO
January '24
+174
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Плюс вайб из нашего зала на Пролетарской 🔥
⠀
Приглашаем вас и вашего ребенка в кудо-клуб «Прайд» на 2 бесплатные тренировки для знакомства с кудо, тренерами и командой!
⠀
Тренер - Денис Токарь, чёрный пояс 3 дан по кудо, многократный победитель и призер соревнований по кудо, один из самых опытных тренеров нашего клуба.
⠀
📍 ул. Марксистская, д. 9, ст.м. Пролетарская
⠀
Запишитесь на пробную тренировку по телефону 📞 +7 (495) 215-57-35
| 2 |  +5Календарь соревнований 🗓
Друзья, на старте нового спортивного сезона мы подготовили для вас актуальный календарь запланированных соревнований до конца 2026 года!
✅ Сохраняйте календарь себе и делитесь с товарищами по татами.
Ос! | 103 |
| 3 |  Поздравляем с Днём знаний и началом нового спортивного сезона! 🔔
Кудо учит главному: преодолевать трудности и не сдаваться. Это правило работает и на татами, и за школьной партой. Пусть новый учебный год принесёт только пятёрки в дневнике и чистые победы на соревнованиях.
Тренировки, учёба и новые достижения — набираем обороты! 💪 | 131 |
| 4 |  Друзья, по традиции делимся с вами впечатлениями наших львят о сборах! 😊
Эти 9 дней были очень насыщенными и веселыми! Они пролетели в одно мгновение, оставив после себя полезные навыки и самые яркие эмоции! 💥
Впереди новый спортивный сезон, к которому мы отлично подготовились! 👍🏻 | 132 |
| 5 |  🔔 Расписание тренировок на новый спортивный сезон!
✅ ПН, СР, ПТ
16:00 дети 4-7 лет
17:00 дети 8-11 лет
18:00 дети 12-15 лет
19:30 16+
20:00 мини группа
✅ ВТ, ЧТ
17:00 дети 4-10 лет
18:00 дети 11-15 лет
19:30 16+
✅ СБ
11:00 растяжка
12:00 кудо
Ждём всех на тренировки! Ос! | 173 |
| 6 |  Вторые летние учебно-тренировочные сборы успешно завершились, но полученные навыки и приятные воспоминания останутся навсегда! 💪
Одними из главных событий этих сборов стали тренировки Владимира Ильича Зорина — Заслуженного тренера России, главного тренера сборной России по кудо, обладателя чёрного пояса 7 дан.
Вспоминаем как это было! ▶️ | 148 |
| 7 |  Расписание тренировок на эту неделю 🗓
✅ Пятница: в связи с проведением концерта на территории Большой спортивной арены тренировка по кудо пройдет в 11:00!
✅ Суббота: в 11:00 растяжка, в 12:00 кудо
Проход к БСА Лужники возможен будет через дополнительные пункты досмотра у малой спортивной арены и у аквакомплекса. | 152 |
| 8 |  Два дня подряд на нашем татами проходили по-настоящему бесценные тренировки. Знаниями и опытом делился Владимир Ильич Зорин — Заслуженный тренер России, главный тренер сборной России по кудо, обладатель чёрного пояса 7 дан!
Это были не просто мастер-классы, а глубокая проработка техники и тактики. Уверены, каждый из ребят унес с собой арсенал новых «фишек», которые теперь предстоит отточить на практике.
Владимир Ильич, огромное спасибо за науку и мощнейший заряд мотивации! 💪🏻 | 192 |
| 9 |  Каждая тренировка на сборах — важный шаг в подготовке к новому спортивному сезону! 💪
🤼♀️ Одна из тренировок была посвящена клинчу и переводу в партер.
Шихан Максим Александрович Сучков детально разобрал вариант подсечки аси-барай — техники, которая в нужный момент поможет переломить ход поединка! 🔥 | 175 |
| 10 |  🚴🏻♂️ Велопрогулки в Мещерском парке — то, без чего не обходятся ни одни сборы в «Переделкино», и вот почему:
✅ Сосновый лес работает как природный ингалятор. Фитонциды снимают воспаление в дыхательных путях, а кислород насыщает кровь — на следующий день вы дышите иначе и восстанавливаетесь быстрее.
✅ Смена активности — это лучший отдых для центральной нервной системы, велопрогулка мягко снимает кортизол (гормон стресса).
✅ Виды, от которых захватывает дух. Вековые сосны, изумрудные поляны и зеркальная гладь прудов — здесь чувствуешь себя частью чего-то большого и живого.
Ставьте 🔥, если тоже любите кататься на велосипеде! | 229 |
| 11 |  🔥 Вторые летние учебно-тренировочные сборы клуба «Прайд» в самом разгаре!
Мы тренируемся совместно с СК «Динамо» на территории уже полюбившегося санатория «Переделкино». Свежий воздух и полное погружение в тренировочный процесс — здесь подготовка к новому спортивному сезону проходит максимально эффективно и увлекательно!
Впереди — интенсивные тренировки, отработка техники, укрепление командного духа и, конечно, отличное настроение! 💪 | 208 |
| 12 |  Друзья, напоминаем, что помимо кудо в нашем центральном зале проводятся функциональные тренировки — кроссфит и тяжелая атлетика! 💪
Занятия проводятся под руководством профессионального тренера с профильным образованием, титулованного спортсмена — Григория Грибенюка.
🗓 Актуальное расписание групповых функциональных тренировок:
Пн КФ 18:00, 19:00, ТА 20:00
Вт КФ 12:00, 18:00, 19:00
Ср КФ 18:00, 19:00, ТА 20:00
Чт КФ 12:00, 18:00, 19:00
Пт КФ 18:00, 19:00
Сб КФ 12:00
💳 Стоимость абонементов:
8 тренировок 14 000 р.
12 тренировок 18 000 р.
Безлимит 22 000 р.
Разовая 2 500 р.
Запись на тренировку по ссылке: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1P0BhWITogmo5JG4zSot77N5cGhDpuYRdtbPsyy7x54c/edit?usp=drivesdk
Подробности по телефону 📞 +7 (495) 215-57-35 | 793 |
| 13 |  +2Тренировка на отдыхе: 7 секретных упражнений 🤫
Лето — не повод забрасывать тренировки. Просто тренировки становятся чуть более… курортными 😉
Собрали для вас программу, которую можно выполнять даже на отдыхе! 😄
1. Кардио «Догони экскурсовода»
Идеально, если вы задержались на рассматривании достопримечательностей. Включает спринт с рюкзаком и финиш с видом «фух, успел».
2. Йога «Сон у бассейна с лимонадом»
Поза «Шавасана с трубочкой». Глубокое расслабление, контроль дыхания и своевременное потягивание прохладительных напитков.
3. Борьба «Кто первый займет лежак»
Настоящая проверка реакции и взрывной силы. Старт в 7:00 от дверей отеля.
4. Силовая тренировка «Чемоданная тяга»
Взять, поднять, донести до стойки регистрации. Работают спина, бицепс и чувство вины за лишние магнитики.
5. Кроссфит «Шведский стол»
Интервальное питание: бег за десертом, становая тяга подноса с морепродуктами, жим арбуза лежа.
6. Бой с тенью… от пальмы
Работа ног, резкие уходы от упавшего кокоса. Взрывная техника и полное единение с природой.
7. Растяжка «Поза туриста у розетки»
Сложнейший наклон в попытке зарядить телефон в аэропорту или номере отеля. Тянет ягодичные, косые мышцы и нервную систему.
Сохраняйте себе и перешлите программу друзьям на отдыхе! 😊 | 250 |
| 14 |  +7⚡️ День открытых дверей в семейном клубе единоборств «Прайд Лужники»
Друзья, 12 сентября пройдет открытая тренировка по кудо для детей и подростков. Все подробности смотрите на наших карточках 👀
Поделитесь этим постом с друзьями и одноклассниками — пусть как можно больше ребят начнут новый учебный год ярко, уверенно и с пользой для здоровья! 💪
👉 Записаться
📱 +7 (495) 215-57-35 | 249 |
| 15 |  +3#КудоСборы2026
Учебно-тренировочные сборы кудо-клуба «Прайд» 🦁
Первые летние учебно-тренировочные сборы сезона 2026 прошли в уникальном месте — в санатории «Переделкино», расположенном в удаленном от городской суеты Мещерском парке. 🌲
Это были дни настоящего роста и безудержного веселья! 💪 Крутые тренировки, занятия на свежем воздухе, велопрогулки 🚴🏻♂️, турнир по игре «Городки», бассейн 🏊🏻♂️, футбол ⚽️, общение и многое другое!
Тренировки проходили под руководством не только наставников клуба, но и приглашенных специальных гостей, таких как мастер спорта международного класса, чемпион мира по кудо Владимир Мирошников. 🥋
Впереди вторые летние сборы, которые станут важной частью подготовки к новому спортивному сезону, и стартуют уже 15 августа! 🔥
Присоединяйтесь! | 222 |
| 16 |  Питание на каникулах: 5 простых правил, чтобы не «потерять» форму
Каникулы — это отдых, поездки и вкусняшки. Но для кудоиста отдых не равен «отпуску» от дисциплины. Чтобы в сентябре выйти на татами в привычной форме, а не с мыслью «начинаю худеть заново», держите 5 простых правил питания!
1. Завтрак пропускать нельзя
Вкусный завтрак с белком и сложными углеводами запускает метаболизм. Омлет, творог, каша, цельнозерновой тост — и энергии хватит надолго.
2. Вода — главный напиток
Соки, лимонады и сладкий чай — это пустые калории, которые не дают сытости. Чистая вода помогает мышцам восстанавливаться, а ещё не путает жажду с голодом.
3. Правило тарелки
Мысленно делим тарелку на три части: половина — овощи и зелень, четверть — белок (курица, рыба, яйца, бобовые), четверть — медленные углеводы (гречка, бурый рис, макароны твёрдых сортов). Простая формула, которая держит форму без подсчёта калорий.
4. Сладости — под контроль, а не под запрет
Жёсткие ограничения ведут к срывам. Сладкое можно, но по расписанию: сразу после активности или в первой половине дня.
5. Режим даже на отдыхе
«Кусочничать» целый день — верный способ не заметить, сколько съел. Стараемся есть в одно и то же время, не пропускаем основные приёмы пищи, а ужин делаем лёгким — за 2-3 часа до сна.
Пусть эти каникулы будут вкусными, яркими и без вреда для будущих побед. Ос! | 196 |
| 17 |  🔝 Почетные гости на вторых летних учебно-тренировочных сборах
Друзья, участие в предстоящих сборах — важная часть подготовки к новому спортивному сезону и уникальная возможность перенять опыт и навыки именитых спортсменов и тренеров:
🥋 Владимир Ильич Зорин, заслуженный тренер России, главный тренер сборной страны по кудо, чёрный пояс 7 дан
🥋 Тимур Петрушевский, мастер спорта, судья всероссийской категории, чёрный пояс 4 дан
Успейте оформить бронирование, количество мест ограничено! ⚠️
📞 +7 977 853-44-16 | 200 |
| 18 |  Путь к победам начинается с дисциплины и сотен повторений. Только так каждый удар становится идеальным, а маленькие бойцы кудо превращаются в настоящих мастеров! | 230 |
| 19 |  #НашиЛюди
⠀
🥋 Романец Варвара — 2 кю, КМС
Серебряный призёр Первенства России, КМС. Осознанно вернулась в кудо после трёхлетнего перерыва. В поединке собрана, делает ставку на настрой и уверенность в себе. Черпает мотивацию в стремлении всегда быть первой.
⛩ Спортивный клуб — «Прайд»
📍 Город проживания — г. Москва
Варваре Романец 15 лет, она учится в 9 классе и занимается кудо в клубе «Прайд».
Спортсменка признаётся, что в клубе она нашла не только близких друзей, но и мудрых наставников. Варвара рассказывает, что нередко занятие проводят сразу два тренера — Максим Александрович Сучков и Денис Олегович Токарь.
«Когда Денис Олегович ведёт занятие, мне кажется, что он не просто наш тренер, а старший брат — настолько хорошо он общается с молодыми спортсменами! Всегда умеет подбодрить, мотивировать, направить», — делится девушка.
👉 Читайте интервью на нашем сайте — https://kudo.ru/people/romanecz-varvara/ | 255 |
| 20 |  Дан-тест Федерации кудо России и аттестация нашей одноклубницы Динчян Регины на черный пояс 1 дан 🥋
Вспоминаем, как это было 🔥 | 207 |
