СЕРЕГА, SourceFIT

Доброе утро ☀️ Медитация ✅ Сегодня самостоятельная, даже камеру поставил, давно не снимал.

Мария вот взяла себе глюкометр Измеряет уровень сахара после разной еды, интересный эксперимент. Наверное я бы всем рекомендовал поэкспериментировать, у кого есть повышенный инсулин, чтоб понимать динамику от разной еды, нагрузки.

Приехали смоленские ❤️

Подношения мускулам 🤗💪🏾

КОР ✅

Контингент людей в DDX оставляет желать лучшего, в Авиапарке было чуть поживее. Вообще конечно если вам позволяет ресурс, не экономьте на абонементах. Ибо таких фриков как тут, я давно не встречал. Попробую приходить рано утром, обычно самые спокойные размеренные ходят утром.

Диафрагму расшевелил, быстренько щас водичка лишняя уйдет. Затягивает правую сторону накрест от ноги, давно не уделял внимание сам, щас регулярно за 3-4 недели подровняем.

Найден лучшая подушка для мостика, первый раз такую толщину вижу.

Стопы, mobility ✅

😅😂

Блины утренние ✅

Вот топовый рецепт 🥳 Я пока себе заряжаю капельницу и на созвоны, думаю что блины уже будут завтра.

Осталось найти сгущенку кокосовую и будет топ !

Кажется дождь собирается….

Вчера девочка присылает мне отчет, а там блины…. Без глютена, без молочки, на кокосовом Конечно же я тоже захотел блины, сегодня пойду искать недостающие ингредиенты!

2 порции лапши (300гр) 200гр рыбы и остатки фрикаделек из индейки + брокколи

Поделитесь секретами приготовления лапши! А то когда горячая супер, а вот когда оставишь вторую порцию в кастрюли, все слипается….

200гр риса Протеин и коктейль свой утренний уже зашел ✅ Всем доброго утра ❤️

Mobility ✅ Почему напрямую в телеге еще не сделали редактор, сразу нарезать, музыку вставить , было бы так удобно!