ПсихоЛогика | Просто о сложном

С новым учебным!🔔 Как настроение у ваших школьников? А у вас?) Настасья счастлива вернуться в школу. Я — пока не поняла😅

У меня есть много деревенских картинок) И мало историй. Помидоры зреют, укроп со шпинатом колосятся, рукола выросла (правда, её поела какая-то мошка, но нас это не смущает, мы едим, что оставила мошка). Размеренная такая деревенская жизнь. С поливом, прополкой и подкормкой. И мееедленно закрадывающимися мыслями о сентябре... А ещё о корове, да.

Вас когда-нибудь посещала мысль уйти в фермеры? Посадить плантацию всякого, завести кур и корову...😅 Вопрос только один: как с этим бороться?)

Противотревожные планы на август)

Противотревожные картиночки подъехали)

Ещё у меня есть видеообзор огорода 😁 Надо?) 💯 - давай 👀 - давай про борьбу с тревогой (сделала про неё картинки для другой соцсети)

Долго не могла зайти в тг, но наконец-то несу вам продолжение про чтение на лето) Заново не напишу, так что будут картинки и видео :)

Я запрещаю Насте читать... Не прям вообще, конечно, но иногда реально забираю книгу и практически заставляю поделать хоть что-то ещё. Потому что читать она может 24/7, без сна и еды, мне кажется 🤦‍♀️ А вначале, когда мы только получили список литературы на лето, дело шло со скрипом. Приходилось напоминать, засекать время (им поставили задачу читать минимум полчаса в день). И вот теперь список почти прочитан (из объёмного остались Крокодил Гена и Вера с Анфисой), библиотекари под впечатлением от её скорости, а я не могу придумать, что ей выдавать после окончания списка... При этом Настасья не просто читает, а ещё и пересказывает мне сюжет, играет в прочитанные истории. То есть вдумчиво и осознанно это делает. Но слишком быстро — например, Пэппи Длинный чулок улетела за полтора дня. А как у вас с чтением на лето? И надо ли рассказывать, что ещё можно сделать под конец июля, чтобы процесс пошел в нужном направлении? 🔥 — у нас всё ок, дети читают как не в себя 👀 — у нас не ок, рассказывай 🐳 — у нас не читают, ну и ладно! И пишите комменты про свой опыт! Мне реально очень интересно, потому что пока слышала только очень похожие и не очень весёлые истории... П.с. первое фото — книги на 2 недели, но скорее всего их не хватит. Второе — для нашей Ирины Владимировны, вдруг увидит, хвастаемся)))

Привет, я Наташа, амбассадор районных поликлиник и запоздалой посадки брокколи и кабачков. Ну, чтоб вы понимали, как устроена нынче наша жизнь, — на той неделе я сажала кабачки и брокколи (да, в июле), всяческую зелень на опустевшие грядки, выхаживала укроп и горох. А на этой — председательствовала в очереди к офтальмологу, просвещая бабушек и юных 30-40-летних дев о записи через госуслуги, подготовке к приёму и лазерной коррекции зрения (которую сама пока не делала). А началось всё с того, что в мае к нам приезжали родственники из разных городов. И мы в честь этого дела приводили в порядок мамину дачу. Потом как-то случайно решили поехать сюда на неделю-другую. И остались на всё лето) Как та лисичка, которую зайчик пустил пожить к себе в домик 😅 Поначалу я разбирала дом внутри и радовалась ежедневным блюдам на мангале от мужа. Потом потихоньку стала присматриваться к огороду... А теперь мы с Алисой (которая не наша Лиса, а искусственный интеллект от Яндекса) бодро и весело сажаем всякое, что имеет шансы вырасти в нашей полосе в это время. Алиса говорит, брокколи имеет) А кабачки — мамина идея, но Алиса тоже её поддержала)) Вот как-то так. Рискую стать садово-огородным блогером. Но и про психологию есть, что рассказать. И про детей (например, чтение на лето — пока не поздно). Так что командуйте) 🍓 — давай про сад-огород 🐳 — лучше про психологию 🦄 — 50/50 самое то

Дамы и господа, а нет ли у меня здесь юристов, которые разбираются в делах застройщиков? Есть один небольшой вопрос из области "где посмотреть / куда обратиться". Если можете мне помочь, напишите в личку @solomakha_n 🙏

Статистика дня Психические расстройства официально стали самым распространённым заболеванием в мире — впервые обогнав сердечно-сосудистые патологии. Глобальное исследование самого авторитетного научно-медицинского издания в мире The Lancet, охватившее 204 страны (максимум в истории), показало: психические расстройства — самая частая проблема со здоровьем на планете. От той или иной формы страдают 1,2 миллиарда человек. Женщины в зоне риска чаще мужчин, зумеры — чаще старших поколений. Тревожные расстройства выросли в 2,5 раза с 1990 года (и на 47% с доковидного 2019 года), а клиническая депрессия — на 131% за тот же период (и на +24% с 2019-го). Так что если вы всё ещё думаете, идти учиться на психолога или уже поздняк — сейчас самое время. Кто-то должен спасать этот мир от загонов. ТГ Понарошку | MAX Понарошку

Я копила их 2 месяца! Буду порциями выдавать и вне рассеивания 😁

Моя такая взрослая уже принцесса закончила первый класс🧡 Даже не верится, вот только вчера как будто завязывала ей те же бантики на 1 сентября... А впереди три месяца лета!✨

У нас был очень увлекательный апрель и начало мая) Смотрели и щупали разлив, пекли куличи по традиционному маминому рецепту, несколько раз убирали и доставали зимние вещи😁 Я играла в ЧГК в команде из 3 человек😅, ходила на экскурсии по барам и Кремлю (и проводила их)). Катались на кораблике и встречали родных из Питера и Москвы. У меня там 3 сестры и брат, представляете! Причём с двумя сёстрами я как раз только что и познакомилась)) Теперь хочу составить родословную нашей семьи (или как это правильно называется?), торможу на этот счёт бабушек. Вообще, как-то получилось с ноги ворваться в активную социальную жизнь. Удивительно, но прикольно) Ещё составила опросник для диссертации. Небольшие правки, а потом вам принесу) Вот такие полтора месяца, которые мы с вами не виделись. Книг ещё потом покажу. И мемов, конечно)) Много насобирала, а показать некому)

Вообще не веду сейчас соцсети. С ВК так и не подружилась, инста (запрещённая, конечно) уже не вдохновляет. Но тг как будто скорее жив лично у меня. Если вы здесь и готовы читать мои посты, ставьте реакции)) Попробую вернуться к соцсетям, а то уже скучаю..)

Меня вышибло из тг на неделю и пока не даёт зайти. Кое-как попала сюда с телефона мужа) В связи с чем сообщаю: @pe_psy_kot в вк и запрещённой соцсети) В вк пишу посты про психологию, в запрещённой - сторис про всё подряд)) П.с. впн есть, прокси есть. Совести нет - у моего тг или телефона)

День мемов не пропускаем 😁

Пока я пишу статьи и теорию, один мой товарищ в магистратуре уже проводит исследование. И ему не помешает наша помощь🤗 Нужны: • психологи, • помогающие практики, • предприниматели. Если есть такие, готовые пройти 3 небольших опроса (реально небольших, я только что прошла), ставьте + в комментах или пишите в личку @solomakha_n — пришлю ссылки)

Задумалась вчера о выгорании в моей жизни, пока дописывала статью. Очевидно, что тему диссертации я взяла не с потолка. Из огромного количества случаев в практике, а изначально — из своего опыта. В работе буду доказывать связь между личностными качествами и вероятностью выгорания. Но с одной оговоркой — эти самые качества можно изменить, мамам можно помочь не выгорать. Мой опыт такой: в первом декрете у меня было всё. И послеродовая депрессия (короткая, я же знала, что это такое и как быть, но противная), и выгорание — несколько витков. И на полу в коридоре головой об стену билась. И хотела всё бросить и сбежать. И волосы перекрашивала в ядерные цвета. Всё было) У меня тогда все факторы сошлись. Социальная изоляция — сначала просто так (отдельная тема, как-нибудь расскажу), потом пандемия. 24/7 с ребёнком. Отсутствие баланса в других сферах — ни работы, ни дохода, ни общения, ни хобби, ничего. Но тут я старалась что-то менять: завела тот самый блог в запрещённой соцсети, писала посты. Получала какие-то реакции, общение. Проходила повышения квалификации, накручивая круги по аллее во дворе с коляской. Репетиторствовала немного, копирайтила. В общем, тащила себя наверх, как барон Мюнхгаузен. Так было первые 2 года Настасьи. Но этого не хватило. Потом была терапия. Много поворотных решений, которые начались ещё с учёбы, а закончились полностью новой жизнью. И та самая перестройка (переламывание?) тех самых личностных качеств. Кстати, попытка зайти в терапию была ещё в беременность. Тогда у меня было и время, и зарплата завуча) И уже стало понятно, что надо что-то менять и "лечить". Но специалист, которую я выбрала, отказала мне. Сказала, беременных не берёт. Почему? Так и не поняла до сих пор. Ну а в второй декрет... Язык не поворачивается назвать его декретом) Отпуска в нём не случилось (работала за день до родов и уже через пару недель после), но и депрессии тоже. Уставала, конечно, в период, когда у нас была кофейня — очень, руки опускались. Но поддерживал муж и внутреннее ощущение опоры, понимания, что и как мне нужно. Выгорания не было. Безумств тоже) И мне долгое время казалось, что дело исключительно в обстоятельствах. В максимальной поддержке и включенности мужа (декрет скорее у него получился). В не-изоляции, возможности работать, реализовываться и зарабатывать. И этой же позиции придерживались многие мои близкие — "тебе повезло, мне бы так повезло, тоже было бы всё прекрасно у меня" — что-то вроде того. Но потом пришло понимание, что моё "повезло" не свалилось само из ниоткуда. Так не бывает) Всё, что с нами происходит, — следствие наших выборов. А значит, все могут сделать себе хорошо. Выбрать удачный вариант. Просто не все варианты очевидны. И не всегда хватает смелости на них, если нет опоры и поддержки. Собственно, об этом буду писать, если брать глубинную мысль, миссию. Что имея понимание, что делать, и поддержку, каждая может выкарабкаться, а ещё лучше — не свалиться. Ни в выгорание, ни во что угодно другое, не менее противное и печальное. А к чему был этот пост? Исключительно к саморефлексии)) Но буду рада вашим историям и опыту. Какими были ваши декреты и материнство? Безоблачными или трудными? Что оказалось тяжело и как справлялись?

А нет ли у меня тут кого-то, кто пишет научные статьи по социальным (это важно) наукам? Нужно уточнить один вопрос) А мой научный руководитель отвечает по несколько дней. Если есть, напишите в личку @solomakha_n или маякните в комментах 🙏