Станислав Черноног | канал о здоровой телесности

🇷🇺 Русский народный танец для 40+ от боли в пояснице и отёков Это упражнение называется жгонка! Если вы еще не делаете «Жгонку» по 7-8 минут каждый день, срочно смотрите это видео и применяйте! Потому что эта практика помогает: ✔ проработать все группы мышц ✔ укрепить позвоничник ✔ избавиться от отёков ✔ улучшить состояние внутренних органов👆 📌 Сохраняйте себе, потому что я рекомендую выполнять ее каждый день. Можно вместо или вместе с зарядкой. ❤️ Жгонка такая волшебная, потому что активирует невидимые нити внутри тела — силовые линии. Если хотите знать, как устроены эти невидимые связи и как через одну структуру исцелять совершенно другую, приходите на занятие «Силовые линии». Это бесплатно👉 HTTPS://SCHOOL-CHERNONOG.COM/POWER-LINES

Когда скидки закончатся? А я скажу! Большая сентябрьская РАСПРОДАЖА заканчивается 8 сентября😏 После этой дату некоторые курсы купить будет невозможно — они просто исчезнут из линейки. 🍎 Поэтому успевайте забрать самое вкусное и полезное обучение прямо сейчас: НА РАСПРОДАЖУ

🍁 Я календарь переверну, а там… … лучшие цены на курсы горят в костре рябин🔥 У нас все всерьез: скорее забирайте массажные практики со скидками до 80% и удвоенным доступом, пока расстаться не с ними пришлось😉

Все — в школу! Сентябрьская распродажа с выгодой до 80% началась📚 Сентябрь будто создан для новых знаний. Дети садятся за парты, взрослые покупают ежедневники и тоже обещают себе: «Вот теперь точно начну». Мы всё-таки школа — поэтому тоже начинаем учебный год. Только вместо химии и математики будем изучать то, что помогает лучше понимать себя и своё тело. И сейчас для этого особенно подходящий момент. Наша школа давно существует, развивается и меняется. Мы по-новому смотрим на образовательные программы и готовим обновление. Поэтому некоторые курсы участвуют в распродаже в последний раз — позже приобрести их уже не получится. 👉 Если вы давно присматривались, сохраняли ссылки и обещали себе начать «когда-нибудь», это время наступило. 🫶 На распродаже вас ждут: — выгода до 80% на наши лучшие программы; — особые условия для тех, кто давно учится вместе с нами; — возможность обсудить с менеджером персональные условия покупки и обучения — увеличенный доступ ко всем курсам и программам. Выбирайте, что будете прокачивать этой осенью: поясницу, живот, осанку, стопы, суставы, зрение, ясность ума, красоту лица или всё сразу😉 Мы движемся вперёд, двигайтесь вместе с нами. Учиться нужно здесь и сейчас, и сентябрь — лучшее время! 🔥 ПЕРЕЙТИ К РАСПРОДАЖЕ

Какие практики я дам на Марафоне давления Я не хотел создавать ещё один курс, где вам 21 день рассказывают, что такое сердце, сосуды и почему нужно меньше нервничать. Мне важно другое: чтобы вы делали. Поэтому на марафоне будет сразу несколько направлений работы. ✅ Мы будем заниматься дыханием и диафрагмой. ✅ Исследовать пульс и учиться лучше замечать реакции сердечно-сосудистой системы. ✅ Работать с напряжением и перекосами тела. ✅ Подключать рефлекторные точки. ✅ Работать с капиллярной сетью. ✅ Будут практики для разных состояний и разные способы взаимодействия со своим телом. При этом я не собираюсь каждый день наваливать на вас десяток новых упражнений. Часть практик мы введём и будем повторять. Потом добавим новые. Какие-то из них останутся с вами надолго, потому что вы почувствуете: вот это мне подходит, вот это мне нужно регулярно. Именно поэтому марафон длится 21 день. Не для того, чтобы посмотреть 21 урок. ❗️А чтобы за это время начать формировать практический навык работы со своим состоянием. 👉 Присоединиться к Марафону давления: https://school-chernonog.com/pressure-control

Обследования говорят: «всё нормально». А голова ватная, в жару сил нет, шумит в ушах и периодически шатает. На марафоне будем смотреть на состояние шире и учиться наблюдать реакции собственного тела. 👉 Программа марафона: https://school-chernonog.com/pressure-control

Потемнело в глазах, когда резко встали — при чём здесь давление? Встали с кровати или со стула — и на несколько секунд потемнело в глазах, появилась слабость или ощущение, будто голова «поплыла». Многие просто ждут, пока пройдёт, и забывают. А я бы на такие реакции тела обращал внимание. Сердечно-сосудистая система отвечает за то, чтобы кровь постоянно доходила до всех тканей и органов, в том числе до головного мозга. И если при обычной смене положения тела организм реагирует потемнением в глазах, это один из сигналов, что стоит внимательнее посмотреть на состояние кровообращения и давления. Причём речь не только о высоком давлении. Низкое давление, скачки давления, головокружения, головные боли, реакция на погоду — всё это разные проявления, за которыми могут стоять разные механизмы. Поэтому мне не очень нравится подход: «Есть давление — вот универсальное упражнение от давления». Гораздо полезнее сначала разобраться, как именно реагирует ваше тело. ▶️Сегодня в 11:00 мск на бесплатном вебинаре «Внимание, давление!» мы будем смотреть на эту тему шире цифр на тонометре и проведём простые самопроверки. 👉 Зарегистрироваться бесплатно: https://school-chernonog.com/web-pressure-control А у вас бывало, что при резком подъёме на несколько секунд темнело в глазах?

Какое давление опаснее: высокое или низкое? Это как спросить: что хуже — обгореть или обморозиться? Опасно и то и другое, только по-разному. Высокое давление сильнее нагружает сосуды и повышает риск сосудистых катастроф — инсульта, инфаркта, кровоизлияния. А низкое часто не выглядит угрозой. Но оно понемногу забирает саму жизнь: утром нет сил встать, после еды клонит в сон, в глазах темнеет, голова не работает. Весь организм живёт в режиме недостаточного ресурса.

☝️ В видео рассказываю, какое давление всё-таки опаснее и почему гипотонию нельзя считать просто «особенностью организма».

А на марафоне «Давление под контролем» мы определим ваш тип давления и подберём практики именно под него. Ведь высокое давление и низкое требуют разной, иногда противоположной работы. УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ

Шея не болит, но проблемы уже есть.

🎆 Как по волшебству: из учителя в массажисты, которому доверяют самое дорогое Ещё недавно Ольга Подгорная работала педагогом. Ко мне она пришла не за новой профессией, а за помощью для себя. Сначала освоила лимфатический массаж, тренировалась бесплатно на знакомых. Получила первые деньги и первых клиентов. Но люди приходили с разными проблемами, и Ольге хотелось помогать им увереннее. Тогда она прошла курс «ДАК. Здоровая шея». И словно по волшебству (хотя, на самом деле, за ним стоят знания и практика) клиенты стали приводить мужей, жён, родителей. Доверять Ольге самое дорогое: здоровье своих близких. Нагрузка в школе постепенно уменьшалась, и сегодня у неё собственный массажный кабинет и клиенты по сарафанному радио. 🫶 Ольга уверена: даже после одного курса по шее можно начать практиковать и стать востребованным массажистом. Ведь напряжение и дискомфорт в этой области знакомы почти каждому. Неважно, новичок вы или уже работаете с телом: уроки можно пересматривать, все приёмы даются пошагово, а кураторы помогают на каждом этапе. 👆 Посмотрите историю Ольги. Возможно, так начинается и ваша новая профессия🙏 ПОЙТИ НА КУРС «ЗДОРОВАЯ ШЕЯ»

ТОЛЬКО 48 часов на просмотр ЗАПИСИ ⚡️ Запись фееричного занятия, на котором учасникам раскрылись секреты молодости и красоты, доступна! Для всех, — у кого не получилось присутствовать на эфире — у кого прервалась связь — у кого большая разница во времени и кто просто хочет еще раз пересмотреть эфир и забрать омолаживающие практики👇 ЗАБИРАЙТЕ ЗАПИСЬ СКОРЕЕ На занятии разобрали: — четыре причины, из-за которых лицо и тело стареют раньше времени; — практики от холки, отёков, второго подбородка и поплывшего овала; — как сохранять молодость, а главное — здоровье, без дорогих процедур и уколов. А ещё в записи вы найдёте презентацию курса «ДАК. Здоровая шея» и лучшие условия участия. Но посмотреть занятие и записаться на курс по этим условиям можно только в течение 48 часов. 🍀 Не откладывайте: доступ скоро закроется👇 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ

Урок молодости по вашим заявкам После эфира о здоровье шеи вы задали очень много вопросов про красоту: — как убрать холку и второй подбородок; — что делать с брылями и поплывшим овалом; — почему появляются мешки под глазами и кольца Венеры; — возможно ли омоложение без уколов и аппаратов? 🫶 Я прочитал ваши вопросы, учёл все пожелания и решил посвятить этой теме отдельное бесплатное занятие. 🌸 18 августа в 18:00 (мск) встречаемся на эфире «Шея — молодость и красоту бережёт». Разберём четыре причины, по которым лицо и тело стареют раньше времени. И ни одна из них — не цифра в паспорте😉 Я покажу омолаживающие практики на себе и на модели. Будем работать с шеей, холкой, отёками, овалом лица и вторым подбородком. 🪞 Обязательно приготовьте зеркало: изменения увидите прямо на эфире. Если не хотите переводить себя в категорию антиквариата и маскировать возраст тональным кремом и водолазками, приходите👇 ИДУ https://school-chernonog.com/web-neck-augst

ЧУДО-упражнение для плоского живота 💫 Обвисший живот, одышка и исчезнувшая талия — это ещё не приговор! Даже после 45 лет можно вернуть лёгкость, силу и красивый силуэт. И помогает в этом не обязательно спортзал, а дыхательная гимнастика — мягкий, но мощный инструмент для: ✅ укрепления мышц живота и кора ✅ ускорения обмена веществ ✅ сжигания висцерального жира ✅ улучшения осанки и работы позвоночника Напомню чем полезна практика дыхания ⬇️

• Живот подтягивается за счёт включения глубоких мышц и диафрагмы • Метаболизм разгоняется на 25–40% — организм работает активнее • Уходит опасный висцеральный жир — главный враг здоровья 45+ • Спина становится крепче, осанка ровнее • Снижается стресс, гормоны приходят в баланс — и вес легче уходит • Улучшается пищеварение и лимфоток — прощай, отёки и вздутия

🎥Выше я подготовил для вас видео, в котором рассказал: ➡️ Как дыхание заменяет сотни скручиваний и почему обычные упражнения часто не работают с возрастом ➡️ Роль диафрагмы и её связь с похудением И конечно же дал пошаговую техника дыхания для плоского живота) Обязательно смотрите, если заметили, что вес уходит всё труднее, а живот выпирает даже при стройных ногах и руках! А больше простых и реально работающих практик для стройного и здорового тела — по ссылке 👇 https://sbsite.pro//starter_stroynost_1 Полезно? Ставьте 👍🔥❤️

Расслабляющий МАССАЖ ШЕИ за 60 секунд❤️ А как сделать так, чтобы шея не напрягалась и не болела голова - покажу уже сегодня по ссылке https://school-chernonog.com/web-neck

Сегодня в 18:00 шея идёт на разбор Не переживайте — с пристрастием допрашивать её не будем😉 Но разберём по косточкам: — почему она хрустит, болит и не хочет поворачиваться; — откуда берётся холка; — почему массаж и мази помогают ненадолго; — как шея связана с головной болью, отёками лица и онемением рук. Сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на бесплатном занятии: «Болит голова, плывёт лицо, немеют руки — при чём тут шея?» Приготовьтесь, будем много практиковаться: 👉 находить структуры на собственном теле; 👉 искать руками точки, связанные с головной болью; 👉 проверять подвижность шеи; 👉 разбираться, с чего начинать работу; 👉 осваивать практики для шеи и плеч, которые можно выполнять самостоятельно. 🙌 ХОТИМ ПРАКТИКОВАТЬСЯ! Если вы массажист или другой специалист по телу, приходите обязательно. Собственное тело — лучший учебник анатомии: всегда под рукой, не захлопывается и сразу сообщает, если вы не на той странице👌 Когда вы сначала почувствовали и поняли всё на себе, с клиентом работаете уже иначе: точнее, увереннее и осознаннее. До встречи в 18:00. Приготовьте удобную одежду, немного свободного пространства и свою шею. Последнюю точно не забудете😉 ЗАПИСАТЬСЯ НА ЭФИР + ЗАБРАТЬ🎁 https://school-chernonog.com/web-neck

⬆️Болит шея, щелчки, напряжение в плечах? Сделайте это   Вижу, что проблема многих беспокоит. Принёс вам практику от спазма и напряжения. Почувствуйте лёгкость. Будто кто-то снял с плеч рюкзак 🎒  Эта практика — скорая помощь. А я хочу, чтобы у вас не было поводов её вызывать 🚑 Поэтому 11 августа — жду на эфире «Болит голова, плывёт лицо, немеют руки — при чём тут шея?» Отдам бесплатно: ✅ Диагностику — 5 признаков проблем с шеей, которые все игнорируют ✅ Разбор — почему массаж и мази снимают боль на три дня, а потом всё возвращается ✅ Инструкцию — как убрать холку, боль в голове, отёки лица, по шагам, в правильном порядке ✅ Практику — найдёте точки на шее, из-за которых болит голова 🎁 Бонус «Свобода шеи: наклон, который изменит вашу жизнь» Места и бонусы не вечные. Успеть — не про скорость. Про то, чтобы наконец перестать терпеть👇 ЗАПИСАТЬСЯ НА ЭФИР + 🎁  https://school-chernonog.com/web-neck?utm_source=free_tg&utm_medium=310726&utm_campaign=neck_aug26&utm_content=post&utm_term=med

⚡️Внимание! Сегодня — последний день 🎁РАСПРОДАЖИ ПРОГРАММ СТРОЙНОСТИ. Скидки до 70%, x2 доступ и розыгрыш призов. УСПЕТЬ НА РАСПРОДАЖУ  Вместо тысячи слов — два живота!  Один — выпирающий. Другой — подтянутый.  Без диет и тренировок. Только система простых действий, которая работает. Более 10000 учеников уже прошли программы. Результаты до/после говорят громче любых слов. 💬Пономарева Мария  «У меня ушли отеки, уменьшились объемы верхней части бедра на обеих ногах».  💬Александр Никифоров  «За время прохождения курса удалось сбросить 7 килограмм, ушли бока, улучшилась общее самочувствие. А у клиента за 8 сеансов уменьшились объемы где-то на 6 сантиметров. Клиент остался доволен, чему я очень рад».  В 23:59 скидки исчезнут, цены удвоятся. Заходите за стройностью для себя и для клиента!  Больше не буду уговаривать 👇 УСПЕТЬ НА РАСПРОДАЖУ  https://school-chernonog.com/summer-sale?utm_source=free_tg&utm_medium=280726&utm_campaign=sale_july26&utm_content=post&utm_term=med%D0%BD

Друзья мои! Объявляю беспроигрышную сердечную лотерею! 😍 Условия одно — приобрести мастер-группу «Прикладная анатомия сердечно-сосудистой системы» до 31 июля (полная оплата). ❤️Участвую Разыгрываю: 👉1 место — вертикальный пылесос (1 победитель) 👉 2 место — увлажнитель воздуха (5 победителей) 👉 3 место — глюкометр (10 победителей) 👉Всем остальным — 1000 бонусных рублей ➡️Зайти и выиграть Итоги подведу 4 августа. Честно, при свидетелях, с азартом. Но давайте начистоту: главный приз — не пылесос. Настоящий выигрыш — это то, что вы получите от самой программы. «Прикладная анатомия сердечно-сосудистой системы»: ❤️ Снизите риск инсультов и инфарктов (пропылесосите свои сосуды). ❤️ Снимете отёки, победите варикоз, скачки давления, боли в голове, метеозависимость. ❤️ Восстановите сосуды без статинов и операций с эффектом на годы вперед. ❤️ Массажисты получат протокол работы с сердечно-сосудистой системой клиента и частыми запросами: головные боли, давление, варикоз. Не расстраивайте моё сердце! Заходите на мастер-группу и выигрывайте 👇 ❤️Зайти и выиграть ❤️

Вредные советы для худшего лета Хотите, чтоб лето прошло мимо: без кайфа, красоты, классного общения и витамина D? Вот ТОП-3 вредных идей: для вас, близких и ваших друзей😉 1️⃣ Сидите дома На улице солнце и фруктово-ягодный июль? Забейтесь под кондиционер, наденьте уютные носки и делайте вид, что вы — зимующий медведь. 2️⃣ Не мажьтесь SPF Кому вообще нужен этот крем? Солнце же греет, значит — любит. Пусть кожа обгорит и облезет: зато обновится бесплатно. 3️⃣ Ешьте: побольше и обязательно ночью Булка с маслом, булка с маком, бутерброд с колбасой. И главное — никаких свежих фруктов и овощей, от них только живот пучит😂 Пусть ваша фигура будет «мягкой и сдобной». 🔠 Но если всё это больше похоже на кошмар в душную ночь, чем на летние планы — то пора начать заботиться о себе. 🔠 Приходите на бесплатное занятие «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету» — и это лето станет незабываемым: стройным. здоровым, красивым💗 Смотреть в ТГ: https://school-chernonog.com/modeling-veb1 Смотреть в МАХ: https://school-chernonog.com/modeling-veb2 Р. S. Там много женских телесных практик — но одной готов поделиться прямо сейчас. Хотите практику, омолаживающую органы малого таза? Тогда с вас ❤️ этому посту. Наберем 30 сердечек — выложу практику👌