Станислав Черноног | канал о здоровой телесности
Open in Telegram
Избавьтесь от тревоги, мигрени, отёков, перепадов настроения и психосоматики ➡️ https://clck.ru/3NXPCY БЕЗ психологов, таблеток, насилия над собой!
Show more2 726
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-2530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+17
in 0 channels
Get PRO
June '26
+17
in 0 channels
Get PRO
May '26
+38
in 0 channels
Get PRO
April '26
+42
in 1 channels
Get PRO
March '26
+67
in 0 channels
Get PRO
February '26
+90
in 0 channels
Get PRO
January '26
+126
in 0 channels
Get PRO
December '25
+82
in 1 channels
Get PRO
November '25
+69
in 0 channels
Get PRO
October '25
+186
in 0 channels
Get PRO
September '25
+107
in 0 channels
Get PRO
August '25
+205
in 0 channels
Get PRO
July '25
+39
in 0 channels
Get PRO
June '25
+47
in 0 channels
Get PRO
May '25
+64
in 0 channels
Get PRO
April '25
+78
in 0 channels
Get PRO
March '25
+80
in 1 channels
Get PRO
February '25
+45
in 0 channels
Get PRO
January '25
+59
in 0 channels
Get PRO
December '24
+76
in 0 channels
Get PRO
November '24
+71
in 0 channels
Get PRO
October '24
+78
in 0 channels
Get PRO
September '24
+62
in 0 channels
Get PRO
August '24
+55
in 0 channels
Get PRO
July '24
+61
in 0 channels
Get PRO
June '24
+60
in 0 channels
Get PRO
May '24
+66
in 0 channels
Get PRO
April '24
+104
in 0 channels
Get PRO
March '24
+119
in 3 channels
Get PRO
February '24
+69
in 0 channels
Get PRO
January '24
+176
in 5 channels
Get PRO
December '23
+7
in 0 channels
Get PRO
November '23
+2 281
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
🇷🇺 Русский народный танец для 40+ от боли в пояснице и отёков
Это упражнение называется жгонка!
Если вы еще не делаете «Жгонку» по 7-8 минут каждый день, срочно смотрите это видео и применяйте!
Потому что эта практика помогает:
✔ проработать все группы мышц
✔ укрепить позвоничник
✔ избавиться от отёков
✔ улучшить состояние внутренних органов👆
📌 Сохраняйте себе, потому что я рекомендую выполнять ее каждый день. Можно вместо или вместе с зарядкой.
❤️ Жгонка такая волшебная, потому что активирует невидимые нити внутри тела — силовые линии.
Если хотите знать, как устроены эти невидимые связи и как через одну структуру исцелять совершенно другую, приходите на занятие «Силовые линии».
Это бесплатно👉 HTTPS://SCHOOL-CHERNONOG.COM/POWER-LINES
| 2 |  Когда скидки закончатся?
А я скажу! Большая сентябрьская РАСПРОДАЖА заканчивается 8 сентября😏
После этой дату некоторые курсы купить будет невозможно — они просто исчезнут из линейки.
🍎 Поэтому успевайте забрать самое вкусное и полезное обучение прямо сейчас:
НА РАСПРОДАЖУ | 105 |
| 3 |  🍁 Я календарь переверну, а там…
… лучшие цены на курсы горят в костре рябин🔥
У нас все всерьез: скорее забирайте массажные практики со скидками до 80% и удвоенным доступом, пока расстаться не с ними пришлось😉 | 112 |
| 4 |  Все — в школу! Сентябрьская распродажа с выгодой до 80% началась📚
Сентябрь будто создан для новых знаний. Дети садятся за парты, взрослые покупают ежедневники и тоже обещают себе: «Вот теперь точно начну».
Мы всё-таки школа — поэтому тоже начинаем учебный год. Только вместо химии и математики будем изучать то, что помогает лучше понимать себя и своё тело.
И сейчас для этого особенно подходящий момент.
Наша школа давно существует, развивается и меняется. Мы по-новому смотрим на образовательные программы и готовим обновление. Поэтому некоторые курсы участвуют в распродаже в последний раз — позже приобрести их уже не получится.
👉 Если вы давно присматривались, сохраняли ссылки и обещали себе начать «когда-нибудь», это время наступило.
🫶 На распродаже вас ждут:
— выгода до 80% на наши лучшие программы;
— особые условия для тех, кто давно учится вместе с нами;
— возможность обсудить с менеджером персональные условия покупки и обучения
— увеличенный доступ ко всем курсам и программам.
Выбирайте, что будете прокачивать этой осенью: поясницу, живот, осанку, стопы, суставы, зрение, ясность ума, красоту лица или всё сразу😉
Мы движемся вперёд, двигайтесь вместе с нами. Учиться нужно здесь и сейчас, и сентябрь — лучшее время!
🔥 ПЕРЕЙТИ К РАСПРОДАЖЕ | 169 |
| 5 |  Какие практики я дам на Марафоне давления
Я не хотел создавать ещё один курс, где вам 21 день рассказывают, что такое сердце, сосуды и почему нужно меньше нервничать.
Мне важно другое: чтобы вы делали.
Поэтому на марафоне будет сразу несколько направлений работы.
✅ Мы будем заниматься дыханием и диафрагмой.
✅ Исследовать пульс и учиться лучше замечать реакции сердечно-сосудистой системы.
✅ Работать с напряжением и перекосами тела.
✅ Подключать рефлекторные точки.
✅ Работать с капиллярной сетью.
✅ Будут практики для разных состояний и разные способы взаимодействия со своим телом.
При этом я не собираюсь каждый день наваливать на вас десяток новых упражнений.
Часть практик мы введём и будем повторять. Потом добавим новые. Какие-то из них останутся с вами надолго, потому что вы почувствуете: вот это мне подходит, вот это мне нужно регулярно.
Именно поэтому марафон длится 21 день.
Не для того, чтобы посмотреть 21 урок.
❗️А чтобы за это время начать формировать практический навык работы со своим состоянием.
👉 Присоединиться к Марафону давления: https://school-chernonog.com/pressure-control | 134 |
| 6 |  Обследования говорят: «всё нормально». А голова ватная, в жару сил нет, шумит в ушах и периодически шатает.
На марафоне будем смотреть на состояние шире и учиться наблюдать реакции собственного тела.
👉 Программа марафона:
https://school-chernonog.com/pressure-control | 112 |
| 7 | Потемнело в глазах, когда резко встали — при чём здесь давление?
Встали с кровати или со стула — и на несколько секунд потемнело в глазах, появилась слабость или ощущение, будто голова «поплыла».
Многие просто ждут, пока пройдёт, и забывают.
А я бы на такие реакции тела обращал внимание.
Сердечно-сосудистая система отвечает за то, чтобы кровь постоянно доходила до всех тканей и органов, в том числе до головного мозга.
И если при обычной смене положения тела организм реагирует потемнением в глазах, это один из сигналов, что стоит внимательнее посмотреть на состояние кровообращения и давления.
Причём речь не только о высоком давлении.
Низкое давление, скачки давления, головокружения, головные боли, реакция на погоду — всё это разные проявления, за которыми могут стоять разные механизмы.
Поэтому мне не очень нравится подход:
«Есть давление — вот универсальное упражнение от давления».
Гораздо полезнее сначала разобраться, как именно реагирует ваше тело.
▶️Сегодня в 11:00 мск на бесплатном вебинаре «Внимание, давление!» мы будем смотреть на эту тему шире цифр на тонометре и проведём простые самопроверки.
👉 Зарегистрироваться бесплатно:
https://school-chernonog.com/web-pressure-control
А у вас бывало, что при резком подъёме на несколько секунд темнело в глазах? | 120 |
| 8 |  Какое давление опаснее: высокое или низкое?
Это как спросить: что хуже — обгореть или обморозиться? Опасно и то и другое, только по-разному.
Высокое давление сильнее нагружает сосуды и повышает риск сосудистых катастроф — инсульта, инфаркта, кровоизлияния.
А низкое часто не выглядит угрозой. Но оно понемногу забирает саму жизнь: утром нет сил встать, после еды клонит в сон, в глазах темнеет, голова не работает. Весь организм живёт в режиме недостаточного ресурса.
☝️ В видео рассказываю, какое давление всё-таки опаснее и почему гипотонию нельзя считать просто «особенностью организма».
А на марафоне «Давление под контролем» мы определим ваш тип давления и подберём практики именно под него. Ведь высокое давление и низкое требуют разной, иногда противоположной работы.
УЧАСТВОВАТЬ В МАРАФОНЕ | 142 |
| 9 |  Шея не болит, но проблемы уже есть. | 190 |
| 10 |  🎆 Как по волшебству: из учителя в массажисты, которому доверяют самое дорогое
Ещё недавно Ольга Подгорная работала педагогом. Ко мне она пришла не за новой профессией, а за помощью для себя.
Сначала освоила лимфатический массаж, тренировалась бесплатно на знакомых. Получила первые деньги и первых клиентов.
Но люди приходили с разными проблемами, и Ольге хотелось помогать им увереннее. Тогда она прошла курс «ДАК. Здоровая шея».
И словно по волшебству (хотя, на самом деле, за ним стоят знания и практика) клиенты стали приводить мужей, жён, родителей. Доверять Ольге самое дорогое: здоровье своих близких.
Нагрузка в школе постепенно уменьшалась, и сегодня у неё собственный массажный кабинет и клиенты по сарафанному радио.
🫶 Ольга уверена: даже после одного курса по шее можно начать практиковать и стать востребованным массажистом. Ведь напряжение и дискомфорт в этой области знакомы почти каждому.
Неважно, новичок вы или уже работаете с телом: уроки можно пересматривать, все приёмы даются пошагово, а кураторы помогают на каждом этапе.
👆 Посмотрите историю Ольги. Возможно, так начинается и ваша новая профессия🙏
ПОЙТИ НА КУРС «ЗДОРОВАЯ ШЕЯ» | 183 |
| 11 | ТОЛЬКО 48 часов на просмотр ЗАПИСИ
⚡️ Запись фееричного занятия, на котором учасникам раскрылись секреты молодости и красоты, доступна!
Для всех,
— у кого не получилось присутствовать на эфире
— у кого прервалась связь
— у кого большая разница во времени
и кто просто хочет еще раз пересмотреть эфир и забрать омолаживающие практики👇
ЗАБИРАЙТЕ ЗАПИСЬ СКОРЕЕ
На занятии разобрали:
— четыре причины, из-за которых лицо и тело стареют раньше времени;
— практики от холки, отёков, второго подбородка и поплывшего овала;
— как сохранять молодость, а главное — здоровье, без дорогих процедур и уколов.
А ещё в записи вы найдёте презентацию курса «ДАК. Здоровая шея» и лучшие условия участия.
Но посмотреть занятие и записаться на курс по этим условиям можно только в течение 48 часов.
🍀 Не откладывайте: доступ скоро закроется👇
СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ | 180 |
| 12 |  Урок молодости по вашим заявкам
После эфира о здоровье шеи вы задали очень много вопросов про красоту:
— как убрать холку и второй подбородок;
— что делать с брылями и поплывшим овалом;
— почему появляются мешки под глазами и кольца Венеры;
— возможно ли омоложение без уколов и аппаратов?
🫶 Я прочитал ваши вопросы, учёл все пожелания и решил посвятить этой теме отдельное бесплатное занятие.
🌸 18 августа в 18:00 (мск) встречаемся на эфире «Шея — молодость и красоту бережёт».
Разберём четыре причины, по которым лицо и тело стареют раньше времени. И ни одна из них — не цифра в паспорте😉
Я покажу омолаживающие практики на себе и на модели. Будем работать с шеей, холкой, отёками, овалом лица и вторым подбородком.
🪞 Обязательно приготовьте зеркало: изменения увидите прямо на эфире.
Если не хотите переводить себя в категорию антиквариата и маскировать возраст тональным кремом и водолазками, приходите👇
ИДУ https://school-chernonog.com/web-neck-augst | 218 |
| 13 |  ЧУДО-упражнение для плоского живота 💫
Обвисший живот, одышка и исчезнувшая талия — это ещё не приговор!
Даже после 45 лет можно вернуть лёгкость, силу и красивый силуэт. И помогает в этом не обязательно спортзал, а дыхательная гимнастика — мягкий, но мощный инструмент для:
✅ укрепления мышц живота и кора
✅ ускорения обмена веществ
✅ сжигания висцерального жира
✅ улучшения осанки и работы позвоночника
Напомню чем полезна практика дыхания ⬇️
• Живот подтягивается за счёт включения глубоких мышц и диафрагмы
• Метаболизм разгоняется на 25–40% — организм работает активнее
• Уходит опасный висцеральный жир — главный враг здоровья 45+
• Спина становится крепче, осанка ровнее
• Снижается стресс, гормоны приходят в баланс — и вес легче уходит
• Улучшается пищеварение и лимфоток — прощай, отёки и вздутия
🎥Выше я подготовил для вас видео, в котором рассказал:
➡️ Как дыхание заменяет сотни скручиваний и почему обычные упражнения часто не работают с возрастом
➡️ Роль диафрагмы и её связь с похудением
И конечно же дал пошаговую техника дыхания для плоского живота)
Обязательно смотрите, если заметили, что вес уходит всё труднее, а живот выпирает даже при стройных ногах и руках!
А больше простых и реально работающих практик для стройного и здорового тела — по ссылке 👇
https://sbsite.pro//starter_stroynost_1
Полезно? Ставьте 👍🔥❤️ | 238 |
| 14 |  Расслабляющий МАССАЖ ШЕИ за 60 секунд❤️
А как сделать так, чтобы шея не напрягалась и не болела голова - покажу уже сегодня по ссылке https://school-chernonog.com/web-neck | 225 |
| 15 | Сегодня в 18:00 шея идёт на разбор
Не переживайте — с пристрастием допрашивать её не будем😉
Но разберём по косточкам:
— почему она хрустит, болит и не хочет поворачиваться;
— откуда берётся холка;
— почему массаж и мази помогают ненадолго;
— как шея связана с головной болью, отёками лица и онемением рук.
Сегодня в 18:00 (мск) встречаемся на бесплатном занятии: «Болит голова, плывёт лицо, немеют руки — при чём тут шея?»
Приготовьтесь, будем много практиковаться:
👉 находить структуры на собственном теле;
👉 искать руками точки, связанные с головной болью;
👉 проверять подвижность шеи;
👉 разбираться, с чего начинать работу;
👉 осваивать практики для шеи и плеч, которые можно выполнять самостоятельно.
🙌 ХОТИМ ПРАКТИКОВАТЬСЯ!
Если вы массажист или другой специалист по телу, приходите обязательно.
Собственное тело — лучший учебник анатомии: всегда под рукой, не захлопывается и сразу сообщает, если вы не на той странице👌
Когда вы сначала почувствовали и поняли всё на себе, с клиентом работаете уже иначе: точнее, увереннее и осознаннее.
До встречи в 18:00.
Приготовьте удобную одежду, немного свободного пространства и свою шею. Последнюю точно не забудете😉
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЭФИР + ЗАБРАТЬ🎁
https://school-chernonog.com/web-neck | 216 |
| 16 |  Video message | 169 |
| 17 |  ⬆️Болит шея, щелчки, напряжение в плечах? Сделайте это
Вижу, что проблема многих беспокоит.
Принёс вам практику от спазма и напряжения. Почувствуйте лёгкость. Будто кто-то снял с плеч рюкзак 🎒
Эта практика — скорая помощь. А я хочу, чтобы у вас не было поводов её вызывать 🚑
Поэтому 11 августа — жду на эфире «Болит голова, плывёт лицо, немеют руки — при чём тут шея?»
Отдам бесплатно:
✅ Диагностику — 5 признаков проблем с шеей, которые все игнорируют
✅ Разбор — почему массаж и мази снимают боль на три дня, а потом всё возвращается
✅ Инструкцию — как убрать холку, боль в голове, отёки лица, по шагам, в правильном порядке
✅ Практику — найдёте точки на шее, из-за которых болит голова
🎁 Бонус «Свобода шеи: наклон, который изменит вашу жизнь»
Места и бонусы не вечные. Успеть — не про скорость. Про то, чтобы наконец перестать терпеть👇
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЭФИР + 🎁
https://school-chernonog.com/web-neck?utm_source=free_tg&utm_medium=310726&utm_campaign=neck_aug26&utm_content=post&utm_term=med | 266 |
| 18 |  +1⚡️Внимание! Сегодня — последний день
🎁РАСПРОДАЖИ ПРОГРАММ СТРОЙНОСТИ. Скидки до 70%, x2 доступ и розыгрыш призов.
УСПЕТЬ НА РАСПРОДАЖУ
Вместо тысячи слов — два живота!
Один — выпирающий.
Другой — подтянутый.
Без диет и тренировок. Только система простых действий, которая работает.
Более 10000 учеников уже прошли программы.
Результаты до/после говорят громче любых слов.
💬Пономарева Мария
«У меня ушли отеки, уменьшились объемы верхней части бедра на обеих ногах».
💬Александр Никифоров
«За время прохождения курса удалось сбросить 7 килограмм, ушли бока, улучшилась общее самочувствие. А у клиента за 8 сеансов уменьшились объемы где-то на 6 сантиметров. Клиент остался доволен, чему я очень рад».
В 23:59 скидки исчезнут, цены удвоятся.
Заходите за стройностью для себя и для клиента!
Больше не буду уговаривать 👇
УСПЕТЬ НА РАСПРОДАЖУ
https://school-chernonog.com/summer-sale?utm_source=free_tg&utm_medium=280726&utm_campaign=sale_july26&utm_content=post&utm_term=med%D0%BD | 286 |
| 19 |  Друзья мои! Объявляю беспроигрышную сердечную лотерею! 😍
Условия одно — приобрести мастер-группу «Прикладная анатомия сердечно-сосудистой системы» до 31 июля (полная оплата).
❤️Участвую
Разыгрываю:
👉1 место — вертикальный пылесос (1 победитель)
👉 2 место — увлажнитель воздуха (5 победителей)
👉 3 место — глюкометр (10 победителей)
👉Всем остальным — 1000 бонусных рублей
➡️Зайти и выиграть
Итоги подведу 4 августа. Честно, при свидетелях, с азартом.
Но давайте начистоту: главный приз — не пылесос.
Настоящий выигрыш — это то, что вы получите от самой программы. «Прикладная анатомия сердечно-сосудистой системы»:
❤️ Снизите риск инсультов и инфарктов (пропылесосите свои сосуды).
❤️ Снимете отёки, победите варикоз, скачки давления, боли в голове, метеозависимость.
❤️ Восстановите сосуды без статинов и операций с эффектом на годы вперед.
❤️ Массажисты получат протокол работы с сердечно-сосудистой системой клиента и частыми запросами: головные боли, давление, варикоз.
Не расстраивайте моё сердце! Заходите на мастер-группу и выигрывайте 👇
❤️Зайти и выиграть ❤️ | 289 |
| 20 |  Вредные советы для худшего лета
Хотите, чтоб лето прошло мимо: без кайфа, красоты, классного общения и витамина D?
Вот ТОП-3 вредных идей: для вас, близких и ваших друзей😉
1️⃣ Сидите дома
На улице солнце и фруктово-ягодный июль?
Забейтесь под кондиционер, наденьте уютные носки и делайте вид, что вы — зимующий медведь.
2️⃣ Не мажьтесь SPF
Кому вообще нужен этот крем?
Солнце же греет, значит — любит. Пусть кожа обгорит и облезет: зато обновится бесплатно.
3️⃣ Ешьте: побольше и обязательно ночью
Булка с маслом, булка с маком, бутерброд с колбасой. И главное — никаких свежих фруктов и овощей, от них только живот пучит😂
Пусть ваша фигура будет «мягкой и сдобной».
🔠 Но если всё это больше похоже на кошмар в душную ночь, чем на летние планы — то пора начать заботиться о себе.
🔠 Приходите на бесплатное занятие «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету» — и это лето станет незабываемым: стройным. здоровым, красивым💗
Смотреть в ТГ: https://school-chernonog.com/modeling-veb1
Смотреть в МАХ: https://school-chernonog.com/modeling-veb2
Р. S. Там много женских телесных практик — но одной готов поделиться прямо сейчас.
Хотите практику, омолаживающую органы малого таза?
Тогда с вас ❤️ этому посту.
Наберем 30 сердечек — выложу практику👌 | 277 |
