Точка опоры • Good Point

Хотим узнать вас ближе 💙 Привет! Мы активно строим планы по развитию Good Point на будущий год и хотим лучше узнать, чем мы можем быть вам полезны. Для этого подготовили несколько вопросов про вас и опыт взаимодействия с нами. *В опросе мы спрашиваем про детей — наш фокус направлен на поддержку родителей и хотим понять, актуален ли детско-родительский контент. Конечно, в паре вопросов не получится спросить все, что хочется. Поэтому мы будем рады любой обратной связи относительно работы нашего центра, услуг и будущих продуктов — в комментариях. Нам действительно ценно ваше мнение и мы прислушиваемся к нему ❤️

Уязвимый нарциссизм Когда речь заходит о нарциссических чертах личности, мы представляем себе человека, который стремится к превосходству и грандиозным достижениям, довольного и любующегося собой, непробиваемого для критики. Но у нарциссизма есть и другой вариант — уязвимый, и встречается он гораздо чаще. Как может проявлять себя уязвимый нарциссизм — рассказывает основательница Good Point, психотерапевт Вера Якупова. 💥 человек ощущает глубокую внутреннюю неуверенность и нуждается в постоянном одобрении и признании от других людей. Несмотря на внешние попытки выглядеть уверенно, внутри могут сопровождать ощущение дефективности и сомнения в себе. 💥 высокая чувствительность к критике, при которой даже конструктивная обратная связь может разрушать. Иногда чтобы избежать критики человек с уязвимыми чертами будет вызывать в других чувство вины и стыда. «Я для вас всё делаю, а вы! Как вы можете так со мной». 💥 с одной стороны, человек остро нуждается в одобрении, с другой — боится отвержения, поэтому может дистанцироваться и избегать контактов с другими из страха осуждения. 💥 может сосредотачиваться на получении одобрения от других людей, при этом игнорируя потребности и переживания своих близких. К примеру, не обращать внимания на чувства ребёнка, а заботиться о том, что люди скажут. 💥 избегает прямой конфронтации и выражает злость скорее пассивно-агрессивно. При этом его собственные потребности так и остаются неудовлетворенными. 💥 может стараться контролировать каждый аспект жизни, заниматься микроменеджментом задач и заставлять близких людей вести себя определённым образом. Что делать, если вы узнали себя или своих близких? Ничего катастрофичного в этом нет, все люди сталкиваются с теми или иными сложностями, которые можно постепенно разрешить. Психолог может помочь лучше распознавать свои потребности и удовлетворять их напрямую, без манипулятивных ходов и пассивной агрессии. В работе с психологом получится развить хорошее отношение к себе и укрепить уверенность в собственной компетентности, чтобы налаживать отношения с другими без страха отвержения. 🔗 Выбрать психолога, который поможет бережно решить ваш запрос, можно на сайте центра: https://good-point.ru/specialists

🎉 Конференция для родителей от Good Point Рассказываем вам первыми: на весну мы готовим теплое и бережное образовательное мероприятие про разные аспекты родительства. От психологов Good Point и помогающих специалистов — для родителей. Даты: 5, 6, 7 марта 2025 года Почему «конференция»: современное родительство очень похоже на профессию, которую нужно освоить. При этом мы хотим поговорить не о том, как быть самым классным родителем, еще больше стараться и лучше развивать детей. Наша конференция сфокусирована на родителях и их состоянии. Расскажем, как заботиться о себе, сохранять ментальное здоровье, снижать требования к себе, чтобы родительство становилось менее интенсивным. Формат: • онлайн-конференция в закрытом телеграм-канале • много практики: спикеры проведут дискуссии и мастер-классы в прямом эфире, дадут много упражнений и инструментов. Пока мы формируем программу и утверждаем спикеров, хотим посоветоваться с вами насчет названия конференции. 🗳️ Проголосуйте, пожалуйста, ниже, какое название вам больше откликается? Если у вас есть другие идеи — пишите в комментарии.

Как травматический опыт родов влияет на жизнь матери и ребенка Trigger alert: травма в родах Многим кажется, что травматический опыт родов портит жизнь женщине лишь первое время, а дальше «все забывается». Иногда так действительно происходит. Но примерно в 15% случаев, у женщин, которые столкнулись с угрозой жизни (своей или ребенка), с насилием в родах и другими тяжёлыми событиями, может развиться ПТСР. 📄 Психологи Good Point Вера Якупова и Анна Суарез провели лонгитюдное исследование, в котором диагностировали состояние женщин спустя 1 и 2 года после родов. 📈 Выраженные симптомы ПТСР в первый год после родов значимо связаны с депрессией через 2 года. 📈 Матери, которые столкнулись с ПТСР после родов отмечали большее количество поведенческих и эмоциональных проблем у своих тоддлеров (через 2 года после родов). Что это означает? ПТСР после родов может иметь долгосрочные негативные последствия для благополучия матери и ребенка. Роды — это не просто «один день», иногда случается так, что он не кончается годами. Поэтому так важно окружать женщин максимальной заботой и комфортом во время родов и после них. 🏷️ Важно: травматический опыт не определяет дальнейшую жизнь человека и не имеет необратимых последствий. Не все в родах можно предсказать и проконтролировать, но совершенно точно можно бережно относиться к своему состоянию. Кто в Good Point помогает с послеродовыми расстройствами: • Наталья Минеева • Анна Скоморох • Алия Беляева • Марина Панасенко • Мария Аникеева • Елена Каравашкина

Нейроотличное материнство: как себе помочь Материнство очень энергозатратно для любой женщины, а для нейроотличной — особенно. Это прежде всего связано с высокой сенсорной чувствительностью, которая часто встречается при РАС и СДВГ. Она проявляется в том, что нейроотличному человеку может быть непросто переносить тактильные ощущения, запахи или звуки, которые нейротипичные люди могут даже не замечать. На Т—Ж вышла статья про нейроотличное материнство клинического и перинатального психолога центра Good Point Марии Аникеевой. О чем вы узнаете из статьи: ➖ Какие особенности нейроотличий у женщин ➖ Почему нейроотличные женщины чаще сталкиваются с депрессией и токсикозом ➖ Как нейроотличной женщине подготовиться к материнству ➖ Что поможет справиться с сенсорными перегрузками после рождения ребенка ➖ Какую поддержку могут оказать нейроотличной матери ее близкие Вот несколько полезных материалов, которые приводятся в статье: • Проект Maternity Autism Research Group — публикует ссылки на исследования, в которых аутичные матери рассказывают о сенсорных перегрузках во время беременности, родов и грудного вскармливания, и сложностях из-за полной непредсказуемости этого опыта. • Книга «Сверхчувствительный родитель» Элейн Эйрон — посвящена способам снижения сенсорной перегрузки. • Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии для нейроотличных людей • Гид по работе с аутичным выгоранием.

«Есть заблуждение, что у аутичных людей нет эмпатии и такие родители даже не могут сочувствовать своему ребенку. Но это не так. Я смотрю на своих нейроотличных клиентов и понимаю, что в жизни не встречала настолько эмпатичных людей! Они очень переживают за своих детей и делают ради них все возможное и невозможное. Да, временами им очень сложно, но при этом они замечательные мамы», — говорит Мария Аникеева.

Быть нейроотличной мамой может быть непросто. Поэтому так важна поддержка близких и профессиональная помощь — в центре Good Point работают психологи, которые помогают мамам с нейроотличиями: 🖇 Мария Аникеева 🖇 Наталья Статкевич 🖇 Мария Лебешева 🖇 Наталья Минеева

«Не слышу свое тело»: как это проявляется в жизни? 🗣 рассказывает психолог, ведущая группы «Голос тела» Ксения Ефименко: Когда контакт с телом нарушен, мы можем: *вовремя не замечать желания сходить в туалет *игнорировать чувство голода и забывать поесть, из-за этого переедать до некомфортного ощущения *не замечать или обесценивать усталость и потребность в отдыхе *пренебрегать дискомфортом и болью в теле, не обращаться вовремя за помощью *вступать в сексуальные отношения без истинного желания *поддерживать те взаимодействия, которые нас ранят Современная культура предлагает относиться к телу, как к объекту или проекту, который должен соответствовать каким-то стандартам. И то, что происходит с ним, кажется совсем незначимым.

Перед праздниками это особенно заметно. Нас призывают «готовить тело» к Новому Году, как будто с ним что-то не так. Часто мы ощущаем себя замотанными в этой гонке за «идеальным телом».

🖇 Возможно, сейчас будет ценно замедлиться и выделить для себя 2 часа в неделю, где будет возможность побыть в контакте с телом, услышать свои потребности и желания. Наша психологическая группа «Голос тела» поможет зайти в новый год бережно и с теплом по отношению к себе и своему телу. Как устроена работа в группе «Голос тела»: Работа с прошлым: 1. Анализируем свой диетический опыт. 2. Вспоминаем, как формировалось негативное отношение к телу, и переписать его. 3. Исследуем, что мешает слышать свое тело и как с этим обойтись. Работа с настоящим: 1. Учимся сострадательному, доброму отношению к телу. 2. Замечаем сигналы тела (например, если тело сигнализирует об усталости, значит важно отдохнуть, даже если кажется, что не от чего уставать). 3. Обсуждаем острые и запретные темы. Всё это — в безопасной и теплой атмосфере, чтобы в итоге найти свой путь и сделать здоровые отношения с телом нормой. Группа проходит по четвергам, присоединиться: https://good-point.ru/bodyvoice

Открытия ноября команды Good Point Если вы уже с головой прыгнули в декабрь, подведение итогов за год и подготовку к праздникам, то сегодня предлагаем отмотать назад и вспомнить ноябрь: ✨ заметить, что ценного, нового, неожиданного принёс этот месяц. ✨подумать, что хочется делать (и чего не хочется делать) в декабре. ✨чем можно наполнить ноябрь в следующем году, чтобы этот месяц был приятнее 💛

🎙 Зачем нужны психологи для мам? 💸 Не каждый предприниматель мечтает создать венчурный стартап, есть те, кто не готов жертвовать качеством и человеческим контактом ради быстрого масштабирования Такой выбор сделала Вера Якупова — основательница психологического центра для мам Good Point и гостья нового эпизода подкаста Femtech Force

Вера заинтересовалась психологией материнства еще в школе, затем окончила факультет психологии, поступила в аспирантуру и начала собственную практику как перинатальный психолог Спустя несколько лет, столкнувшись с большим спросом со стороны клиентов, она основала центр психологической помощи для мам и родителей Good Point

На сайте центра есть раздел с научными статьями по перинатальной психологии, где есть ссылки на научные публикации основательницы в международных журналах ➡️ В этом эпизоде обсудили: — Чем майндсет психолога отличается от предпринимательского и как переключаться между разными ролями — Что такое перинатальная психология и с чем сталкиваются женщины на пути к зачатию, во время беременности и после рождения ребенка — Почему для продвижения центра нельзя использовать отзывы клиентов и как тогда может быть устроен маркетинг психологических услуг — Как привлекать и удерживать лучших психологов в центре — Почему Вера не хочет идти в широкое масштабирование и предпочитает работать в текущей бизнес-модели — И что думает про ИИ-психологах и других технологиях в mental health сфере 💯 Теперь мы можете не только слушать, но и смотреть видеоверсию подкаста в Youtube! Другие подкаст-площадки: — Mave — Apple Podcasts — Spotify — Яндекс.Музыка @FemtechForce — о технологиях для здоровья женщин #подкаст

Переводчик с подросткового на родительский: или кратко о том, как лучше понимать вашего ребенка. Творческая школа для подростков Uteens совместно с психологом Good Point Татьяной Волковой разобрались, что скрывается за громкими и иногда обидными фразами детей. 🫂 Good Point — это узкий круг проверенных психологов. Большинство специалисток центра — мамы, поэтому им не понаслышке знакомы трудности, через которые вы проходите. 🫰 А если вы хотите, чтобы ваш подросток попробовал себя в кино, искусстве, дизайне, моде и других креативных сферах, ждём на курсах Uteens.

Почему отношения с телом могут ухудшаться в канун праздников Декабрь — непростое время по разным причинам. В том числе, потому что: • Много праздничных застолий и переживаний о том, что можно и нельзя съесть. • Встречи с близкими, которые могут оставлять непрошенные комментарии и советы о внешности. • Запускается рефлексия о том, как изменилось тело за год, что удалось (и не удалось) сделать для тела. В этом году ещё можно успеть сделать отношения с телом и едой бережнее на нашей группе «Голос тела»: https://good-point.ru/bodyvoice Эта группа станет полезным и поддерживающим местом для тех, кто хочет: 💙по-настоящему понимать причины перееданий и выстроить гармоничные отношения с едой 💙научиться доверять своему телу и слышать его сигналы 💙уменьшить звук критикующего, недовольного голоса 💙развить доброе, уважительное отношение к телу 💙лучше слышать свои эмоции 💙добавить в жизнь движения для радости и удовольствия (а не потому что «надо») Группа небольшая: Ксюша будет помогать каждому внимательно и бережно исследовать отношения с едой и телом в безопасном, теплом пространстве единомышленников Ведущая группы, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, Ксения Ефименко рассказывает в кружочке, почему отношения с телом такие сложные, хотя мы находимся с ним всю жизнь 🔔 Зовем вас на группу, которая стартует уже завтра, осталось последнее место — вдруг оно ваше?

Вредные советы про тело: основаны на опыте участниц группы «Голос тела» 🔗 Группа «Голос тела» стартует в ближайший четверг, 28 ноября. У нас осталась пара мест. На группе все совсем не так как в советах, а наоборот. Что говорят участницы группы: 🗣️ «Группа дает возможность сфокусироваться на теле и отношениях с ним. Мы учимся его слышать и замечать свои потребности» 🗣️ «На группе безопасная и теплая атмосфера. Это дает возможность говорить на сложные темы очень деликатно». 🗣️ «В маленькой, камерной группе больше поддержки и безопасности. Каждому есть место». Приходите на группу 🫶 И делитесь вредными советами, которые вы бы добавили.

Семинар для перинатальных специалистов В сентябре в Барселоне прошла крупнейшая перинатальная конференция Marcé Society. Психологу Good Point Анне Суарез удалось присутствовать там лично: Анна расскажет о самых интересных докладах и разработках учёных. Что узнаете: На конференции всегда передовые данные и свежие идеи, эффективные протоколы работы, результаты исследований послеродовых расстройств и сложностей материнства. Для кого семинар: Эта встреча для тех, кто хочет держать руку на пульсе того, как развивается наука, и что сейчас изучается в перинатальной сфере. А также знать о современных подходах к помощи матерям. Когда: в пятницу, 29 ноября в 14:00 (по мск). Участие бесплатное: приходите сами и зовите коллег. 🔗 Ссылка на встречу будет в канале Веры Якуповой «Родительство на научном».

Важные слова для каждой мамы 🩷 Скажите их себе, отправьте другой маме, близким или поставьте на заставку, чтобы не забывать — даже словом можно себя обнять 🫂

Книги, которые поддержат мам 💌 Дорогие, сегодня, в День матери, мы хотим поддержать каждую маму и напомнить, что вы уже — самая лучшая мама! Быть мамой — это большая ценность и большой труд, помните, что вы не одни 🩷 Вместе с сервисом Литрес мы собрали по-настоящему поддерживающие книги и советы из них, которые помогут найти силы и восстановить внутренний баланс. За поддержкой вы всегда можете обратиться к нашим психологам. С промокодом GOODPOINT новым пользователям будут на 1 месяц доступны эти и другие книги по Литрес Подписке. 🏷️ Чтобы сделать труд мам видимым не только в этот день, мы запустили спецпроект «С заботой о мамах каждый день». Там вы найдете: • Статистику и исследования о материнстве, • Бот «Добрые послания маме», • Аудиопрактики для мам от наших психологов • Список проектов и специалистов, которые помогают мамам • Скидки, подарки и промокоды для мам. Обнимаем вас 🫶

Сегодня День психолога Поздравляем коллег и очень рады тому, какая команда собралась в нашем центре, настоящая семья из очень сильных, нежных, уникальных женщин 💝 (на фото — наша недавняя встреча в Москве) Хочется поблагодарить всех помогающих специалистов, а в комментариях предлагаем поделиться вашей хорошей историей о психологах: что этот опыт дал вам или какие мысли, фразы вас поддержали. Это поможет заметить и ценить труд психологов 🫂 А ещё можно задать любой вопрос: что бы вы хотели узнать у психолога? Например, про профессию изнутри. Обещаем често ответить!