By Maria

Может быть стоит изменить свою жизнь до конца 2024 года? Время летит, и до Нового года осталось совсем немного! Это идеальный момент, чтобы задать себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы стать лучше?» Каждый день — это шанс изменить свою жизнь. Запиши три цели, которые ты хочешь достичь до конца года. Это может быть что-то простое: начать заниматься спортом, прочитать книгу или научиться чему-то новому. Каждый шаг, даже самый маленький, приближает тебя к мечте. Помни, что изменения начинаются с тебя! 🤍

Всё чаще нас окружает шум и спешка: стремительные поездки, новые впечатления и постоянная продуктивность. Но иногда стоит остановиться и просто насладиться простыми радостями. Воскресенье — отличная возможность выпечь ароматное печенье и вдоволь почитать любимую книгу. Или устроить вечер с пиццей и сериалом, завернувшись в уютный плед. А может, просто подарить себе час поспать в обед? Все эти моменты - не меньшее чудо, чем путешествия по другим странам или прыжки с парашютом. Помните, что настоящая красота жизни заключается в её простоте. Цените каждое мгновение, ведь главное — это просто жить! ✨

Закончив «Атомные привычки» очень захотелось начать читать третью книгу Ольги Примаченко «Все закончится, а ты нет» — сколько в книге важного 💔 А на очереди уже стоят две следующие книги, хочу прочитать их до конца года, но пока не знаю успею ли — буду пробовать) Все же качественное чтение одной книги лучше, большого количества просто прочитанных книг

Честно сказать, сейчас мне стало грустно… Просматривала свой канал, посты, какие они были в его активное ведение и понимаю, каким он был глубоким и важным 💔 Я вела его постоянно без перебоев, но потом акцентировала важность на других сферах своей жизни. Значит тогда, так было нужно. Для меня каждый пост это была работа, это была часть меня, я не писала посты лишь бы выложить, они все были написаны с душой. Я не знаю передавалось ли мое настроение через них, но мне всегда хотелось чтобы люди чувствовали настроение, мою некую энергию. Не хочу много сейчас говорить о планах, они частно меняются, но как говориться, мы не начинаем с нуля, мы начинаем с опыта и знаний, которые у нас есть ✨ А если вы здесь, значит в свое время канал чем то вас зацепил, оставьте реакцию если вы со мной или напиши в комментариях свое мнение о канале. Спасибо, что вы здесь ❤️

📚Вчера я закончила читать книгу «Атомные привычки» Джеймс Клир Сначала я думала, что книга будет о том, как прививать новые привычки — так называемые «21 день для новой привычки». Однако книга оказалась намного более глубокой. Автор обращается к основам нашей идентичности, исследуя, почему одни привычки формируются, а другие — нет. Эта книга предлагает четкое понимание того, как формируется каждое наше действие и как на базе этого можно добавлять новые привычки и необходимые действия. Это произведение должно быть в арсенале каждого, кто стремится к личностному росту. Оно предлагает не просто советы, а настоящую базу — с чего и как начать. В ней много полезной информации, все важные аспекты изложены без излишней воды, на примерах, доступных для понимания. Искренне рекомендую «Атомные привычки» к прочтению всем, кто хочет улучшить свою себя и свою жизнь. Эта книга поможет вам взглянуть на привычки по-новому!✨

Я пропадаю и снова появляюсь, пытаюсь вытянуть все сферы сразу и пропадаю в каждой. Волна в работу, волна в здоровье, волна в питание, волна в отдых, волна в тревогу, усталость и недосып..) Как найти тот самый баланс во всех сферах? Как не уставать и при этом быть продуктивной в течение всего дня? Я бы сказала что все решает дисциплина, но следуя только ей, сложно будет искренне радоваться и находить время на свое счастье - хобби, друзья. Я может быть временами и впадаю сильнее в одну из сфер жизни, но это значит, что сейчас мой фокус должен быть направлен туда. Значит сейчас эта сфера нуждается в моем внимании. На прошлой неделе мой фокус был направлен на работу. Последние пару дней на отдых и моральное состояние. Да, я уделяю время другим задачам, так же придерживаюсь дисциплины в задачах, но чуть ослабляю там свое давление. Мы все люди, не хватайте все и сразу, не вините себя, если что то не получается. Мы все люди, у всех нас бывают спады. Давайте себе время, относитесь бережно к себе.🤍

Я написала приличный по объему текст на эту тему и потом увидела ограничение по количеству символов😅 Так что выбрала самое важное, сразу с выводами к вам ✨

✨Важность маленьких действий как основной путь к достижению всех целей. Мне казалось, что легче потратить один или несколько дней на решение одной большой задачи, чем уделять ей время по чуть-чуть каждый день. Но вот прошло два месяца, как я стараюсь читать каждый день. Я прочитала три книги и сейчас читаю четвёртую. Уже прошёл месяц, как я уделяю время тренировкам (хожу на растяжку, для меня это самый комфортный вид занятий). Я стала чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение дня, моё тело начало меняться. Прошло две недели, как я стараюсь каждый день ложиться спать в 23:00 и вставать в 6:00, и это делает меня выспавшейся, помогает чётче планировать своё время.

Каждое маленькое действие вкладывается в копилку ваших результатов.

Делая маленькие действия каждый день, скорее всего, вы не увидите результат через неделю, но, оглянувшись через месяц, через год, вы будете благодарны себе за достигнутый результат и за то, что все это время следовали маленьким последовательным шагам. 🤍

✨

🌟 Мы создали чат "Мотивирующий поток 24/7"! 🌟 Дорогие девушки! Мы долго обсуждали с @soulfuldi5 о создании комфортного пространства. И сейчас, я рада сообщить, что теперь у нас есть место, где каждая из вас может найти поддержку и вдохновение. Этот чат создан для тех, кто стремится к гармонии и успеху в жизни! 💖 Вся информация указана на второй фотографии, будем рады видеть каждую!✨ А вот и ссылка на чат: https://t.me/+kC7YbF3mxRIwMDYy

Задумывались ли вы когда-нибудь, как меняются наши привычки и приоритеты? 📚 Раньше я могла читать одну книгу 3-4 месяца. Время было ограничено, и я не всегда находила возможность погрузиться в чтение. А сейчас я начала читать уже вторую книгу за неделю. Это удивительно, как с течением времени приоритеты меняются, и мы начинаем находить время для того, что действительно важно. Даже когда я прихожу с работы уставшей, это стало привычкой — взять книгу с полки и почитать ее хотя бы 15 минут. Это время для себя, которое помогает мне расслабиться и восстановить силы. А как вы находите время для чтения в своей жизни? 💬

Привет всем!✨ Последнее время я была занята тем, что налаживала сферу жизни, связанную с учебой и работой, и, к сожалению, немного выпала из канала. Сейчас, возвращаясь сюда, понимаю, что хочу вести канал в другом формате: больше делиться своей жизнью, своими мыслями, действиями и моментами. Спасибо всем, кто остается со мной. Давайте продолжим двигаться вперед вместе! 🤍

7️⃣ ➖➖➖➖которые изменили мою жизнь к лучшему: ◽Вы не застряли, вы просто боитесь перемен ◽Вам не обязательно быть великим, чтобы начать, но вам нужно начать, чтобы стать великим ◽Ничего не изменится, если ничего не менять ◽Перестаньте просто существовать, начинайте жить ◽Любовь не ранит, ранит тот, кто не умеет любить ◽Жизнь не обязательно должна быть идеальной, чтобы быть прекрасной ◽Ваша жизнь настолько хороша, насколько вы ее такой считаете

🌷От этого нужно избавиться как можно скорее 🌷Мышление «все или ничего» 🌷Привычка откладывать все на «потом» 🌷Страх быть собой 🌷Обесценивание своих проблем и достижений 🌷Привычка перекладывать ответственность на других 🌷Самокритика 🌷Стремление всем помочь

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 нездоровых отношений,которые портят вашу жизнь-скрытый абьюз. ⏺Самый сложный вид абьюза. Человек понимает, как он поступает, но скрывает это от других людей. Отличить такие отношения легко. При друзьях, коллегах, родственниках ваш мужчина — сама галантность. Он подаст пальто, предложит стул, поможет обуться, чтобы предстать перед окружающими любящим и заботливым кавалером. Но, как только оказываетесь с ним наедине, он устраивает сцены, обвиняет вас во всех грехах. Из таких отношений нужно уходить, не раздумывая, поскольку следующим этапом может стать домашнее насилие. Девочки, не терпите такое отношение к себе❗️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤✨ Заметка дня:

Не бойтесь пожертвовать хорошим ради еще лучшего.

⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺ Как проходит ваша утренняя рутина?❤️

🤣

⬇️Советы по уходу за телом, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо: 🖇Включи физическую активность в свой режим 🖇Скрабируй кожу раз в неделю 🖇Пей достаточное количество воды 🖇Спи от 7 до 9 часов в ночь 🖇Практикуй методы управления стрессом, такие как медитация или йога 🖇Избегай курения и умеренно употребляй алкоголь ✅Помни, что уход за телом индивидуален и может требовать различных подходов в зависимости от ваших потребностей и целей.

💛💛💛💛💛💛 💛💛💛💛💛 Заметка дня:

Будьте вдохновением для себя и других.

💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭💭 Расцветай💛