DOBRO NASTYA

Всем привет❤️ у меня сегодня первый рабочий день, можно сказать. я, кажется, впервые за года три стартую с группами в начале сентября 👏 Последние два года я зависала в Штатах в это время, и начинала трени в конце месяца . На днях общалась с постоянными ученицами , и оказывается, у нас уже был синхрон в отпусках даже, потому что у меня многие уехали в отпуск в начале месяца, даже Милена меня кинула ❤️😀 И они все как на этом видео теперь… выбрали план Б Ну а я выбираю план А, конечно. Я жесть как наотдыхалась, очень много бездельничала и сама себе надоела ❤️😀 Так что режим тренировок и танцев активирован ! Кто тоже устал от рутины , приходите 🙌🏼 осенью танцы особенно спасают ☀️

Делюсь ! Инфо для девочек , любящих ухаживать за своим телом ❤️ За лето я набрала, вес был 63 кг как я приехала с Казахстана… ну и по ощущениям , я стала такая тяжеленькая. Танцевать в таком состоянии мне тоже тяжеловатенько… Поэтому я решила 1. Включаться в процесс, пошла на трехдневный интенсив по афро 2. Начала тренить сама + сейчас начнутся регулярные , уверена вес будет спускаться 3. А застои , водичку выгоняю при помощи курса вакуумного массажа в BODY LAB https://www.instagram.com/bodylab_ekb?stkn=MWoxNHl4dDQwYjFueg== Спустя 3 сеанса заметила : - улучшения кожи , она стала более мягкой в одно и тоже время более упругой. - болевые ощущения ушли при массаже , а это значит, что застои потихоньку разбиваются. Пока прописали мне 5 сеансов , после будем делать замеры. На старте ОТ - 70 см / ОБ - 100 см / НОГИ - 55 см Здесь есть разные ручные и аппаратные массажи на любой вкус, скидка 20% на первое посещение ! Советую вам это местечко. На данный момент Спустя 8 дней вес 61 кг . Мой комфортный 58😎

https://disk.yandex.ru/d/EiZEwKxfqsqZWg Ссылка на видео с вчерашнего класса ❤️😎 Девчонки при публикации в инст отмечаем: @dobro.nastyaa / @alexkingfilms

Девчата, не теряемся сегодня! Адрес поменялся ! Прошу смотреть на фото и видеоооо❤️🙌🏼

Девчонки , у меня есть новости для тех, кто давно хотел попробовать влиться в frame up strip ❤️🙌🏼 В этом месяце в честь начала сезона я делаю подарочек : 1000 рублей для тех, кто у меня еще не был на курсе frame up strip choreo В начале месяца мы всегда медленно погружаемся в стиль, изучаем базовые элементы, работаем техникой , закачкой ног и учим slowww Для кого подойдет курс в сентябре ? Для тех: - кто только начинает - кто хочет поработать в начале сезона над базой и закачкой - кто любит безопасный slooow танец - кто обожает эстетику и элегантный танец По записи пишите @milenatomasova ❤️ всех ждуууу красиво и женственно танцевать 🔥 Встречаемся в @station__dance

Завтра будем танцевать мощнее ! Видимо , буду тусоваться с вами на обезболе🙌🏼🙈

Сегодня у меня весь день кружится голова, просто я еле еле тренила. Материал ставила в пол ноги. Мне удалили зуб мудрости снизу уже 2 недели назад , меня до сих пор беспокоят боли и пульсация при движении. При опускании головы вниз, наклонах становится прям плохо. Кому удаляли нижние 8ки, это вообще нормально спустя столько времени?

Приятно, конечно, быть звездой , но не в этой ситуации пхаха

Отдаю последнее местечко на свой завтрашний класс за 2000 рублей вместо 2900 Писать @milenatomasova😎💔 Встречаем в самом большом зале РА, 200 кв.м, в 14:00 Адрес: Луначарского 205, 3 этаж

Так приятно , что топовые танцоры постоянно ходят , танцуют в нашем мерче ❤️ 😎😎😎

Пам - пам… 😀 Как мы докатились до жизни такой? Честно говоря, это уже не первая ситуация , когда мне предлагают выйти в СМИ. Мне не очень хочется, ну потому что виновата тут я , что повелась на всю эту историю . Мне урок. Большой урок. С другой стороны, это может предостеречь других от возможных коммуникаций с этим человеком… потому что стелит он ой как гладко, и любит потрепаться о том, какой он классный. Не смотря на то, что я на самом деле не имею отношению к их пирамиде, не давала ему денег в долгосрок, это был договор займа, он занял у меня деньги под проценты на пару месяцев. Я все равно понимаю, что под этим также скрывался обман, и вероятнее всего , эти деньги нужны были для того, чтобы раздевать их другим…

Буду сегодня освещать ситуацию одну для канала «известия» …

ТАНЦЫ С НАСТЕЙ ДОБРО @dobronastya95 АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ | СЕНТЯБРЬ FRAME UP STRIP СТАРТ: 7 сентября (продлится до 1 октября) Время: Пн 19:00 Чт 19:00 HIGH HEELS BAZA СТАРТ: 7 сентября (продлится до 1 октября) Время: Пн 20:00 Чт 20:00 HIGH HEELS PRO СТАРТ: 8 сентября (продлится до 1 октября) Время: Вт 20:00 Чт 21:00 HIGH HEELS ДНЕВНАЯ СТАРТ: 8 сентября (продлится до 29 сентября) Время: Вт 13:00-15:00 МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ: @station__dance; Ленина 50Д, этаж 3 Запись у @milenatomasova❤️

Смешные с Лизок Маленькие такие здесь по ощущениям

Что за детки 😍❤️

Ребята, может есть у меня здесь те, кто сдают квартиры 🙌🏼 В районе южного автовокзала / центра Знакомые ищут , к которым в дом прилетел бпла

Вчера делали видео с Лизой про команду ❤️ я кажется , за вечер посмотрела все, что у нас было в чате ! Люблю их сильно , и жду тех, кто хочет к нам присоединиться 🙌🏼 https://www.instagram.com/reel/DcxuJz_smBJ/?igsi=MXVraXgxbGJlbDZkNQ== У нас получилось очень милое видео, посмотреть можно в инсте