Целостный подход к здоровью человека
Open in Telegram
Я, Ирина Пшеничных 💫Не классический массаж 💫 Посвящение в Рейки 💫 Телесный терапевт 💫 Обучение Цигун 💫Высоковибрационное дыхание @vumbuilding_moskva
Show more537
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+11
in 0 channels
Get PRO
June '26
+11
in 1 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+33
in 1 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+69
in 0 channels
Get PRO
January '26
+10
in 0 channels
Get PRO
December '25
+236
in 0 channels
Get PRO
November '25
+40
in 1 channels
Get PRO
October '25
+17
in 2 channels
Get PRO
September '25
+10
in 0 channels
Get PRO
August '25
+48
in 0 channels
Get PRO
July '25
+19
in 0 channels
Get PRO
June '25
+19
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+27
in 0 channels
Get PRO
March '25
+26
in 0 channels
Get PRO
February '25
+39
in 3 channels
Get PRO
January '25
+39
in 0 channels
Get PRO
December '24
+20
in 1 channels
Get PRO
November '24
+24
in 2 channels
Get PRO
October '24
+19
in 0 channels
Get PRO
September '24
+158
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Вы отдыхаете, но почему-то не восстанавливаетесь…
Вроде бы рабочий день закончился.
Вы наконец легли на диван, включили любимый фильм или просто взяли в руки телефон. Тело перестало двигаться, но внутри по-прежнему нет покоя…
Мысли продолжают бежать.
Вы снова возвращаетесь к событиям прошедшего дня, мысленно заканчиваете дела, прокручиваете разговоры, строите планы и тревожитесь о том, что ещё предстоит сделать.
Физически вы лежите.
А внутренне всё ещё куда-то спешите…
И вот я про это всегда говорю, дорогие мои: перестать двигаться - ещё не значит начать отдыхать.
Когда ум продолжает решать задачи, а внутри сохраняется тревога, тело не получает достаточно ясного сигнала: «Всё закончилось. Сейчас можно выдохнуть. Сейчас я в безопасности».
Поэтому плечи остаются напряжёнными.
Дыхание - поверхностным.
Челюсть - сжатой.
А внутри сохраняется состояние готовности в любой момент снова включиться в дела.
И даже после нескольких часов такого "отдыха" мы можем чувствовать усталость, тяжесть и внутреннюю опустошённость.
Настоящее восстановление начинается не только с остановки тела, но и с изменения внутреннего состояния.
Важно помочь себе перейти из постоянного напряжения в более спокойное и устойчивое состояние. И одним из способов такого переключения могут стать мягкое движение и осознанное дыхание.
Во время практики цигун мы не заставляем тело работать ещё больше. Наоборот, мы замедляемся и возвращаем внимание из внешнего мира внутрь себя.
Чувствуем стопы.
Замечаем положение тела.
Мягко двигаемся.
Наблюдаем за дыханием.
Постепенно отпускаем накопившееся напряжение.
И тогда тело начинает понимать: сейчас не нужно торопиться, контролировать и справляться. Можно побыть здесь. Можно почувствовать себя. Можно просто дышать…
Иногда для восстановления нам нужен не очередной поток информации и даже не полное отсутствие движения.
Нам нужен момент настоящего присутствия рядом с собой.
Своим телом.
Своим дыханием.
Своими чувствами.
Цигун и осознанные дыхательные практики помогают превратить отдых из физической паузы во внутреннее переключение. Они учат нас не убегать от усталости, а замечать её и бережно давать себе то, чего сейчас действительно не хватает.
Сохраните пост и вечером спросите себя: я сегодня действительно отдыхала или просто перестала двигаться? 🤍
#цигун #целительскийцигун #дыхательныепрактики #осознанноедыхание #восстановление #глубокийотдых #внутреннеесостояние #телеснаяосознанность #сигналытела #снятиенапряжения #внутреннийбаланс #заботаосебе #мягкаяпрактика #путьксебе #гармониятелаидуши #вниманиексебе #внутренняятишина #телесныепрактики #энергияжизни #осознанность
| 2 |  А вы слышите, о чём говорит вам ваше тело?
Мы привыкли не замечать его тихие сигналы.
👉Напряжение в плечах списываем на тяжёлый день.
👉Поверхностное дыхание - на волнение.
👉Скованность в теле - на недостаток движения.
👉Усталость даже после сна - на привычное "просто не выспалась".
👉А невозможность расслабиться становится состоянием, с которым мы учимся жить…
Мы продолжаем заниматься делами, заботиться о близких, решать множество вопросов. Уговариваем себя потерпеть ещё немного и обещаем, что обязательно отдохнём потом.
Но тело продолжает говорить с нами.
Иногда едва слышно - через напряжение и усталость.
А иногда всё настойчивее - через ощущение, что силы заканчиваются и даже отдых уже не приносит желаемого восстановления.
Но тело не становится нашим врагом.
Оно не пытается нам помешать. Не предаёт нас и не подводит.
Оно лишь хочет быть услышанным…
Каждое напряжение, каждый зажим, каждый поверхностный вдох могут стать приглашением остановиться.
Хотя на несколько мгновений. Направить внимание внутрь себя и спросить:
"Что сейчас происходит со мной? Что мне действительно нужно?"
Цигун и дыхательные практики учат не бороться с телом, не заставлять его и не требовать от него невозможного.
Они учат слышать его.
Через мягкие движения, дыхание и внимание мы постепенно возвращаемся к себе. Начинаем замечать, где живёт напряжение, куда не доходит дыхание, в какой момент мы перестаём чувствовать свои настоящие потребности.
И тогда практика становится не просто комплексом упражнений.
📌Она становится пространством встречи с собой.
📌Возможностью замедлиться.
Выдохнуть.
Расслабиться.
📌И бережно помочь своему телу вернуться в состояние внутреннего равновесия.
Дорогие мои, возможно, прямо сейчас ваше тело тоже пытается вам что-то сказать.
Остановитесь на мгновение. Сделайте спокойный вдох и мягкий, длинный выдох. Почувствуйте плечи, спину, лицо, руки…
Что вы замечаете в своём теле прямо сейчас?
Поделитесь в комментариях. Иногда первый шаг к изменениям - это просто услышать себя 🤍
#цигун #целительскийцигун #дыхательныепрактики #сигналытела #слушатьсвоётело #телеснаяосознанность #внутреннийбаланс #мягкаяпрактика #путьксебе #заботаосебе #восстановление #осознанноедыхание #гармониятелаидуши #энергияжизни #телесныепрактики #самопознание #вниманиексебе #внутренняятишина | 29 |
| 3 |  Доброе утро сегодня уже подышала, после всех событий я уже уверенно задерживаю дыхание на 2 минуты без довдохов, а еще я начала заниматься оксисайс, вы знаете что это за дыхание? Жиросжигание кислородом во всех проблемных зонах. Уделила этому еще 30мин. В итоге 1 час в практиках дыхания. Я готовлюсь к марафону на который вас начну призывать уже на этой неделе. Главное мои санастройки. Я ведь буду вашей опорой, поэтому и мне надо подготовиться, создать так сказать высокий уровень вибраций в фундаменте наших с вами намерений. А пока вы уже можете бронировать места участия. Возьму лишь тех кто готов идти и работать со своим телом. | 24 |
| 4 | Поделитесь своим мнением. А как считаете вы? Кто исцеляет вас? | 29 |
| 5 | И вот про это всегда говорю, что вы сами себе целитель, а нужна вам в этом лишь опора в виде эксперта говорящего именно так.
Что же это такое опора?
Когда к телу физическому или энергетическому касается проводник наполненный любовью, который способен провести через себя энергию Абсолюта, просто находясь в вашем поле, или дотрагиваясь тела вашего просматривая его вниманием... И все. И тут ваша вера играет огромную роль. Вера в свои силы и вера впроводника, что рядом с вами.
Хорошей трудовой всем недели 🍁 дорогие мои 😘 | 29 |
| 6 |  No text... | 30 |
| 7 |  No text... | 29 |
| 8 |  Что такое целительский цигун?
Цигун — это древнее китайское искусство управления жизненной энергией, которое насчитывает тысячи лет.
Целительский цигун — особый раздел практики, направленный на поддержание здоровья и восстановление внутреннего равновесия. Он сочетает в себе мягкие движения тела, дыхательные техники, внимание к внутренним ощущениям и глубокую работу с энергией — ци.
Это практика о том, как почувствовать свой организм единым целым, услышать его сигналы и научиться бережно управлять своим внутренним состоянием.
Цигун в переводе с китайского означает «работа с энергией». И через регулярные занятия вы постепенно начинаете лучше чувствовать себя, своё тело, свои эмоции и потребности.
Чем целительский цигун отличается от других практик?
Сегодня существует множество способов поддерживать тело и повышать уровень энергии: йога, пилатес, медитации, массажи. Но цигун особенно ценен тем, что мягко воздействует сразу на нескольких уровнях.
На физическом — помогает вернуть телу подвижность и внимание.
На эмоциональном — способствует снижению напряжения и уровня стресса.
На энергетическом — помогает почувствовать больше наполненности и внутреннего баланса.
И для этого не нужны специальные условия или инструменты. Только ваше тело, немного времени и желание быть внимательнее к себе.
Цигун можно практиковать дома, на природе или в своём любимом тихом месте. Медленные и естественные движения делают эту практику доступной людям разного возраста и уровня подготовки.
Что даёт прохождение тренинга по целительскому цигуну?
Прежде всего — понимание своего тела и его сигналов. Вы научитесь выполнять базовые комплексы движений, использовать дыхание и направлять внимание внутрь себя.
У вас появится возможность самостоятельно поддерживать своё состояние: мягко расслабляться после напряжённого дня, восстанавливать силы, возвращать себе спокойствие и внутреннее равновесие.
Тренинг поможет сформировать навык регулярной практики, который можно использовать в повседневной жизни. Вы получите инструменты для более глубокого контакта с собой, научитесь лучше замечать свои эмоции, потребности и внутреннее напряжение.
Но для меня целительский цигун — это не только про движения и дыхание.
Это про возвращение к себе.
Про способность остановиться и услышать, что происходит внутри.
Про связь с природой, своим телом и своей истинной энергией.
Пройдя обучение, вы не просто познакомитесь с комплексом упражнений. Вы приобретёте знания и навыки, которые сможете использовать самостоятельно, чтобы поддерживать себя и бережно возвращаться к состоянию гармонии.
Попробуйте — и, возможно, ваш взгляд на своё здоровье и самочувствие действительно изменится ✨
*Цигун является оздоровительной практикой и не заменяет консультацию врача и медицинское лечение.*
#целительскийцигун #цигун #цигундляначинающих #тренингцигун #дыхательныепрактики #практикисамовосстановления #внутренняяэнергия #внутреннийбаланс #гармониятелаидуши #осознанность #телесныепрактики #мягкаяпрактика #восстановление #путьксебе #энергия #саморазвитие #здоровье #женскаяэнергия #практикацигун | 35 |
| 9 |  Откройте секрет своего сердца через дыхание ❤️
Иногда, чтобы услышать себя, не нужно искать сложных ответов. Достаточно остановиться… и сделать осознанный вдох.
Высоковибрационное дыхание — мощный инструмент, который помогает углубить практику, наполниться энергией и почувствовать больше внутреннего покоя. Через контролируемое глубокое дыхание мы создаём особое пространство внутри себя — более чистое, спокойное и гармоничное.
В основе моей авторской методики лежит сочетание дыхательных практик Вима Хофа и древней китайской практики цигун.
Метод Вима Хофа объединяет контролируемое гипервентиляционное дыхание, холодовую экспозицию и медитацию. Такая практика помогает улучшить кровообращение, поддержать тонус сердечно-сосудистой системы, укрепить выносливость и способность организма справляться со стрессом.
Цигун дополняет дыхание медленными осознанными движениями и концентрацией внимания. Здесь дыхание становится связующим звеном между телом и разумом. Оно помогает расслабиться, снизить уровень напряжения и почувствовать гармонию внутри себя. 🧘♂️
В своей методике я соединила силу и энергию дыхания Вима Хофа с мягкостью и балансом цигун. Эти практики дополняют друг друга: одна помогает пробудить внутренние ресурсы, другая — успокоиться, вернуться в тело и восстановить равновесие.
Когда вы начинаете дышать по моей авторской методике, вы постепенно освобождаетесь от накопленного стресса и негативных эмоций, расслабляете тело, успокаиваете ум и наполняетесь энергией. Дыхание помогает глубже погрузиться в медитацию, улучшить осознанность во время выполнения асан и почувствовать больше внутреннего покоя.
Это не просто вдох и выдох.
Это бережная встреча с собой.
Возможность услышать своё тело, почувствовать сердце и открыть пространство для гармонии. ✨
Попробуйте сделать дыхание частью своей ежедневной практики медитации и йоги. Возможно, именно оно станет вашей внутренней опорой и той самой «палочкой-выручалочкой», которая помогает возвращаться к себе. 🤍
#высоковибрационноедыхание #авторскаяметодика #дыхательныепрактики #осознанноедыхание #методвимахофа #вимхоф #цигун #практикацигун #медитация #йога #практикайоги #внутреннийпокой #гармония #энергия #осознанность #работастелом #расслабление #антистресс #путьксебе #здоровоесердце | 34 |
| 10 | Вчера я поделилась с вами своими грандиозными планами на осень и пригласила всех желающих присоединиться ко мне.
А сегодня хочу рассказать, почему выбрала именно эти программы — цигун и мой авторский марафон дыхания.
С чего начнём? О какой программе рассказать первой? | 36 |
| 11 |  Мысли сейчас только об одном…
Пока я в отпуске, привожу в порядок свои нервы после всех переживаний и стресса. А как прилечу — займусь уже своим телом.
И вот думаю: кто со мной? 🤍
Хочу собрать для себя программу, которая поможет постепенно вернуться в тело, восстановить силы и снова почувствовать себя комфортно.
План такой:
1. Дыхание — базовый уровень моего марафона.
2. Оксисайз. Хочу поработать с зоной талии и спины, потому что стресс дал о себе знать и в теле появились отложения.
3. Более правильное питание: убираем то, что забирает энергию, добавляем полезные привычки и мягкое очищение.
4. Самомассаж.
5. Массаж в салоне.
6. Вумизометри — первая ступень Вумфит. Начну с неё.
7. Цигун.
Программа, конечно, огонь 🔥
Ну и планы у меня, как всегда, грандиозные.
Теперь самой интересно: справлюсь ли я со всеми этими практиками? Думаю, если идти не через насилие над собой, а постепенно, с удовольствием и поддержкой, всё получится.
И я подумала: а почему бы не пройти этот путь вместе?
Можно будет присоединиться к марафону и мягко заняться собой: дыханием, телом, питанием, движением и восстановлением. Без гонки, без требования стать идеальной за несколько дней. Просто возвращаем себе внимание, энергию и контакт с телом.
Для тех, кто ещё не проходил мои курсы, можно будет приобрести всё необходимое одним комплектом.
А те, кто уже покупал мои тренинги, смогут просто оплатить участие в марафоне.
Сейчас я в отпуске и совсем не хочется много думать 😄 Поэтому название ещё выбираю. Вот 2 варианта:
Тело в ресурсе
Перезагрузка: дыхание, тело, энергия
Какой вариант вам откликается больше?
А если хотите пройти этот путь вместе со мной — напишите в комментариях «Я с тобой» или поставьте 🤍
Когда определюсь с датами и форматом, расскажу всё подробнее. | 40 |
| 12 |  Почему бывает так сложно расслабиться по команде? 🤍
"Всё, теперь расслабься…"
Кажется, достаточно закрыть глаза, сделать глубокий вдох - и внутри сразу станет тихо. Но тело не умеет переключаться по щелчку.
Иногда вы уже лежите, а мысли всё ещё куда-то бегут.
Вспоминаются незаконченные дела.
Внутри продолжаются разговоры.
Хочется проверить телефон или снова чем-нибудь себя занять.
И в этот момент может появиться мысль:
"Наверное, я просто не умею расслабляться…"
Но с вами всё в порядке.
Расслабление- это не команда, а процесс.
Ему необходимы время, ощущение безопасности и подходящая атмосфера.
Иногда сначала нужно привыкнуть к тишине, почувствовать опору и позволить себе никуда не спешить.
Во время энергосессии или энергомассажа я не жду, что вы расслабитесь сразу.
Вам не нужно стараться, контролировать свои ощущения или соответствовать какому-то "правильному" состоянию.
Можно волноваться.
Можно много думать.
Можно не чувствовать ничего необычного.
Можно расслабляться постепенно - в своём темпе.
Я бережно создаю пространство, в котором вы можете замедлиться и направить внимание к себе. А дальше тело само выбирает, сколько времени ему для этого необходимо.
Не торопите себя. Иногда настоящее расслабление начинается с простого разрешения не расслабляться по команде 🤍
А вам легко переключаться после насыщенного дня?
Поделитесь в комментариях или напишите мне в личные сообщения.
#энергосессия #энергомассаж #энергопрактики #работасэнергией #телесныепрактики #расслабление #времядлясебя #заботаосебе #бережноксебе #внутреннийбаланс #гармонияссобой #осознанность #перезагрузка #ресурсноесостояние #путьксебе | 39 |
| 13 |  Почему во время сеанса каждый чувствует по-разному? 🤍
📌Кто-то ощущает тепло, лёгкое покалывание или движение потока энергии.
📌Кому-то хочется плакать - тихо и глубоко, словно отпуская то, что долго оставалось внутри.
📌Кто-то неожиданно начинает смеяться.
📌А кто-то просто погружается в тишину, расслабляется или почти ничего необычного не чувствует.
И всё это нормально.
Не существует единственно правильной реакции.
Не нужно ждать определённых ощущений, сравнивать себя с другими или стараться почувствовать хоть что-нибудь.
Каждый человек приходит со своей историей, своим опытом, внутренними программами и задачами.
Поэтому и отклик во время энергосессии или энергомассажа всегда индивидуален.
Ваше тело и внутреннее состояние могут проявляться именно так, как комфортно вам в этот момент.
Я бережно сопровождаю процесс, уважаю ваши границы и не навязываю ожиданий.
Можно плакать. Можно смеяться. Можно молчать. Можно ничего не анализировать.
Здесь не нужно быть "правильным". Здесь можно просто быть собой 🤍
Если вам хочется познакомиться с этим опытом и понять, какой формат подойдёт именно вам, напишите мне.
#энергосессия #энергомассаж #энергопрактики #работасэнергией #энергиячеловека #внутреннийбаланс #гармонияссобой #времядлясебя #заботаосебе #бережнокcебе #телесныеощущения #осознанность #расслабление #путьксебе #ресурсноесостояние | 38 |
| 14 |  Что на самом деле мешает выбрать время для себя?🤍
«Сейчас некогда».
«Сначала закончу все дела».
«Вот станет посвободнее - тогда и отдохну…»
Но список дел почему-то не заканчивается. Всегда находится что-то важнее: работа, дом, близкие, просьбы, обязательства…
И время для себя снова остаётся где-то в самом конце.
Иногда дело вовсе не в плотном расписании. А во внутреннем запрете остановиться и выбрать себя.
👉Будто отдых ещё нужно заслужить.
👉Будто заботиться о себе можно только после того, как позаботились обо всех остальных.
👉Будто посвятить себе час - слишком много.
Может появляться чувство вины:
«Как я могу отдыхать, когда столько всего не сделано?»
Но забота о себе - не награда за выполненный список задач. И не проявление эгоизма.
Это возможность услышать себя.
Заметить своё состояние.
Замедлиться.
Вернуться к собственным ощущениям и потребностям.
Вам не обязательно ждать момента, когда всё будет сделано. Потому что такой момент может так и не наступить.
Иногда первый шаг - просто разрешить себе немного времени без пользы, спешки и необходимости соответствовать чужим ожиданиям.
Не тогда, когда вы окончательно устанете.
Не когда появится «уважительная причина».
А сейчас - потому что вы у себя тоже есть 🤍
А вам легко выбирать время для себя без чувства вины? Поделитесь в комментариях или поставьте «+», если эта тема вам знакома.
#времядлясебя #заботаосебе #бережноксебе #выбратьсебя #любовьксебе #внутреннийбаланс #ресурсноесостояние #эмоциональноесостояние #осознанность #гармонияссобой #расслабление #перезагрузка #энергопрактики #энергосессия #энергомассаж #телесныепрактики #путьксебе | 44 |
| 15 |  Кейс моего клиента: 13 сессий и большой путь к себе
Около года назад ко мне обратился мужчина, 42 года. На тот момент у него был рак лёгкого четвёртой стадии с метастазами в костях и внутренних органах.
Клиент приобрёл программу из 13 сессий. Часть нашей работы проходила дистанционно, ещё 3–4 сессии состоялись очно.
Я работала с ним по методу ВсеЛенской терапии и проводила энергосессии: работала с чакрами, напитывала их энергией, уделяла внимание энергетическому состоянию клиента. Каждая встреча была уникальной и проходила по-разному. Во время сессий приходили Высшие Силы и Высшее Я.
Очень много мы работали со страхом смерти. В процессе проявилось, что этот страх как будто бы принадлежал не только самому клиенту, а шёл из родовой системы. Будто его род уже пережил много смертей, и этот страх передавался дальше по наследованию.
В рамках ВсеЛенской терапии мы также разбирали отношения клиента с самим собой, принятие и любовь к себе.
Я передала ему несколько инструментов для самостоятельной работы: дыхательные практики, цигун и мои авторские медитации. Клиент занимался всем этим самостоятельно.
Параллельно он проходил медицинское лечение — химиотерапию и таргетную терапию. Также работал с психологом и гомеопатом. Это был целый комплекс работы и поддержки.
Примерно через 10 месяцев клиент прошёл очередное исследование ПЭТ-КТ. По его результатам ни один из метастатических очагов не показал активности. Боли исчезли. Сейчас клиент находится в ремиссии.
Для меня эта история — о большом пути человека. О работе со страхами, отношении к себе, любви к себе и готовности использовать комплексный подход.
Важно: энергосессии и духовные практики не заменяют диагностику и лечение у врача. Этот кейс описывает индивидуальный опыт клиента, который одновременно проходил противоопухолевую терапию, поэтому результат нельзя связывать с одним отдельным методом. | 43 |
| 16 |  No text... | 46 |
| 17 |  No text... | 48 |
| 18 |  +1No text... | 1 |
| 19 |  No text... | 50 |
| 20 | Не откладывай заботу о себе на потом 🤍
До 31 октября при покупке двух абонементов из 10 сеансов общая экономия составит 100 000.
Специальное предложение действует, если ты приобретаешь один абонемент для себя, а второй — для нового клиента, которого приводишь с собой. Это может быть твой близкий человек, друг или знакомый.
Экономия составит по 50 000 на каждом абонементе.
Это прекрасная возможность вместе пройти цикл из 10 сеансов и регулярно посвящать время себе и своему состоянию.
Чтобы узнать подробности, напиши мне в личные сообщения кодовое слово «АБОНЕМЕНТ». | 65 |
