en
Feedback
pp.live

pp.live

Open in Telegram

🔲 АНАСТАСИЯ Дипломированный консультант персонального здоровья ▪️Сопровождение

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel pp.live

Channel pp.live (@anastasiya_pplive) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 23 386 subscribers, ranking 868 in the Healthy Lifestyle category and 28 078 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 23 386 subscribers.

According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -270 over the last 30 days and by -8 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.97%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.85% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 1 163 views. Within the first day, a publication typically gains 667 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 7.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as кбжу, рис, перец, ккал, ветчина.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🔲 АНАСТАСИЯ Дипломированный консультант персонального здоровья ▪️Сопровождение

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

23 386
Subscribers
-824 hours
-497 days
-27030 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+26
in 1 channels
August '26
+12
in 1 channels
Get PRO
July '26
+8
in 3 channels
Get PRO
June '26
+93
in 3 channels
Get PRO
May '26
+61
in 2 channels
Get PRO
April '26
+39
in 2 channels
Get PRO
March '26
+99
in 2 channels
Get PRO
February '26
+236
in 3 channels
Get PRO
January '26
+425
in 3 channels
Get PRO
December '25
+125
in 6 channels
Get PRO
November '25
+376
in 2 channels
Get PRO
October '25
+449
in 3 channels
Get PRO
September '25
+341
in 5 channels
Get PRO
August '25
+368
in 3 channels
Get PRO
July '25
+453
in 4 channels
Get PRO
June '25
+515
in 4 channels
Get PRO
May '25
+739
in 3 channels
Get PRO
April '25
+1 130
in 4 channels
Get PRO
March '25
+396
in 4 channels
Get PRO
February '25
+998
in 5 channels
Get PRO
January '25
+428
in 6 channels
Get PRO
December '24
+371
in 4 channels
Get PRO
November '24
+639
in 5 channels
Get PRO
October '24
+683
in 3 channels
Get PRO
September '24
+644
in 4 channels
Get PRO
August '24
+1 575
in 6 channels
Get PRO
July '24
+995
in 3 channels
Get PRO
June '24
+716
in 5 channels
Get PRO
May '24
+942
in 5 channels
Get PRO
April '24
+1 128
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1 080
in 0 channels
Get PRO
February '24
+2 020
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 061
in 0 channels
Get PRO
December '23
+355
in 0 channels
Get PRO
November '23
+1 307
in 0 channels
Get PRO
October '23
+1 120
in 0 channels
Get PRO
September '23
+619
in 0 channels
Get PRO
August '23
+770
in 0 channels
Get PRO
July '23
+554
in 0 channels
Get PRO
June '23
+776
in 0 channels
Get PRO
May '23
+743
in 0 channels
Get PRO
April '23
+916
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 303
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 244
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 083
in 0 channels
Get PRO
December '22
+485
in 0 channels
Get PRO
November '22
+962
in 0 channels
Get PRO
October '22
+864
in 0 channels
Get PRO
September '22
+343
in 0 channels
Get PRO
August '22
+17 271
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
10 September0
09 September+3
08 September0
07 September+2
06 September+1
05 September+2
04 September0
03 September+9
02 September+9
01 September0
Channel Posts
Пришли домой, а все готово 😃👌
+1
Пришли домой, а все готово 😃👌

2
No text...
685
3
No text...
620
4
No text...
619
5
No text...
559
6
Клетчатка — это пищевые волокна и сложные углеводы, которые находятся в растительной пище 👇🏻 ⠀ Польза клетчатки: 🥬 помогает работе ЖКТ (нормализует опорожнение кишечника и помогает поддерживать его здоровье) 🥬помогает кишечнику бороться с воспалительными процессами 🥬нормализует уровень сахара в крови ⠀ ❗️ВОЗ рекомендует употреблять 400 г овощей и фруктов в день (примерно 25-30 г клетчатки) МОИ ПРОГРАММЫ — https://pp-live.ru/
669
7
+1
No text...
663
8
No text...
836
9
Любая реакция важна 🙏+2
Любая реакция важна 🙏
850
10
📍📍Будьте аккуратнее! Если вам приходят такие сообщения — скорее всего это мошенники. Какая у них конечная цель объяснять не+1
📍📍Будьте аккуратнее! Если вам приходят такие сообщения — скорее всего это мошенники. Какая у них конечная цель объяснять не надо. Просто блокируйте и не отвечайте 👌
796
11
#отзыв ДО/ПОСЛЕ -10 кг / 3 мес 🔥 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-program+1
#отзыв ДО/ПОСЛЕ -10 кг / 3 мес 🔥 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ - https://pp-live.ru/individual-program
717
12
Пробовали?+2
Пробовали?
643
13
No text...
610
14
КАК СНИЗИТЬ ВЕС БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ⁉️ ⠀ На сопровождении я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда подсчет калорий «не работает» (корпоратив, праздники, отдых по системе «все включено» и тд) и я предлагаю клиенту перейти на «метод тарелки» 😉 ⠀ Бывает и такое, что клиент боится выглядеть как-то не так и выбирает тактику отказа от всех продуктов. Но это провал с самого начала 🤷‍♀️ ⠀ «Метод тарелки» - удобный и эффективный инструмент контроля питания (питание разнообразное, всегда сбалансированное, что предупреждает переедание) 👍🏻 с таким методом можно постепенно отойти от постоянного подсчета калорий. ⠀ Вся суть этого метода состоит в том, чтобы условно разделить тарелку на 3 части, где половина тарелки - овощи; 1/4 часть тарелки - белковая пища, а оставшееся 1/4 - сложные углеводы (см пример тарелок в карусели). ⠀ 📍СОБИРАЕМ ТАРЕЛКУ (выбирайте тарелку диаметром 21-22 см для женщин и 23-24 см для мужчин): ▫️Половина тарелки - овощи: не ограничиваемся только огурцами и помидорами, максимально разнообразьте рацион, это могут быть и перец, морковь, капуста, горошек, кукуруза, брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, грибы. Да берите все, что вашей овощной душе угодно (картофель и бобовые не относятся к овощам на тарелке) 🤪 ⠀ ▫️1/4 часть тарелки - белковая пища: рыба, птица, мясо, субпродукты, морепродукты, яйца, молочная продукция (сыр, творог) ⠀ ▫️1/4 часть тарелки - сложные углеводы: крупа (даже макароны и рис), КАРТОФЕЛЬ, ХЛЕБ ⠀ Несколько НО к методу: 📍 Откажитесь на постоянной основе от жарки в большом количестве масла, потому что это добавит вашему приему пищи дополнительные калории 📍Контролируйте и регулируйте жирные заправки (майонез, жирные соусы) 📍 Не переедайте. Не нужно заставлять себя доедать всю тарелку целиком, если вы почувствовали насыщение ⠀ P.s. Приходи ко мне на сопровождение, научись жить и не бояться есть что-то не то 😉 даже со сладким научишься снижать вес 👌 Мои авторские программы - самый главный помощник в достижении фигуры мечты МОЯ ПОМОЩЬ — https://pp-live.ru/
832
15
No text...
794
16
No text...
1 038
17
🧩 ОБЕД КБЖУ 322/29/6/36 Ролл с креветками ▫️Креветки 120 г ▫️Лаваш 60 г ▫️Помидор 50 г ▫️Капуста 50 г ▫️Кетчуп 10 г ▫️Легкий майонез 10 г ▫️Специи по вкусу ⚪️ Креветки отварить/обжарить. Все ингредиенты нарезать. Лаваш смазать соусом (кетчуп смешать с майонезом). Выложить овощи и сверху креветки. Завернуть начинку в лаваш и обжарить с 2-х сторон ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/ready_ration
961
18
No text...
786
19
+1
No text...
1
20
No text...
851