МЕНТАЛИТЕТ ЧЕМПИОНА | МОТИВАЦИЯ | ПОДКАСТЫ

🌟 Не позволяй себе быть нытиком!

Из-за своей депрессии и хуёвого настроения ты постоянно откладываешь всё на завтра

По итогу это завтра затягивается настолько долго, что коро ты будешь тупым дядькой, который ебашит на заводе за гроши… Неужели ты хочешь этого? ❤️ — Конечно не хочу, пожтому и становлюсь лучше 🔥 — Ну на заводах сейчас норм платят кстати 🎄 — Я ещё не решил что я хочу Дать буст каналу

КОНЧИЛ ТВОРИТЬ ХУЙНЮ И ИЗМЕНИЛСЯ Ты скажешь спасибо самоконтролю и закрытой приватке, доступ в которую завтра навсегда станет платным. Сегодня там вышли посты о том: — Как навсегда убрать перхоть (рабочий способ) — Как показать ей, что ты лучший (читать) — Как поднять свое либидо и тестостерон (4 способа) Держи вместо сотен других каналов - один без лишней хуйни и воды: @1%

🤤 Стоит ли носить брекеты?

Вообще такие вопросы нужно решать с ортодонтом, но в целом в брекетах ничего плохого нет!

Вот чем они будут полезны: 1️⃣ Улучшение прикуса Это основная причина ношения брекетов — Правильный прикус важен для здоровья зубов, предотвращения проблем с челюстью и облегчает жевание 2️⃣ Улучшение эстетики улыбки Прямые зубы делают улыбку более привлекательной и улучшают самооценку — Я в 5-6 классе ходил с настолько кривыми зубами... Поэтому в брекетах нет ничего плохого! 3️⃣ Профилактика заболеваний полости рта Правильный прикус облегчает чистку зубов и предотвращает скопление налета и зубного камня — Это снижает риск образования кариеса и пародонтита Хотите поговорим о минусах брекетов? 🤩 — Конечно хотим 🎄 — Да пофиг как-то Дать буст каналу

💪 Работайте каждый день!

Пусть утреннее солнце наполнит тебя энергией и оптимизмом

Используй этот день для роста и самосовершенствования! У тебя всё получится! Работаем сегодня? 🤩 — Конечно, полный газ! 🔥 — Я всегда работаю 🎄 — Начинаю готовиться к Новому Году. Пока не до работы Дать буст каналу

ЕБАТЬ ОН КРАСИВЫЙ, А КАКОЙ У НЕГО ЧЛЕ…? —— Такое могут говорить и тебе, но пока что ты додик без ахуительной внешности Мы собрали все лучшее для мужчин в канале Ronchese 1. Какое средство за 65₽ уберет твои прыщи за одно использование [закреп канала] 2. Подборка шампуней против перхоти и сальных волос [закреп канала] 3. Что уберет запах потных подмышек и ног [средство за 137₽] Мы собрали все уходовые средства для парней в одном канале - @Ronshese

🏆 Как питаться качку зимой?

Зимой важно поддерживать иммунитет и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами, особенно для тех, кто занимается бодибилдингом или силовыми тренировками

Вот тебе база по еде: 1️⃣ Курица и индейка Отличные источники высококачественного белка, который необходим для наращивания мышечной массы и восстановления после тренировок — Да тут вообще в целом любое мясо подойдет, бери любое 2️⃣ Фрукты (цитрусовые, яблоки, груши) Они помогают поддерживать уровень витаминов и клетчатки, что важно для общего благополучия — На цитрусовых прям надо делать большой акцент. Они не только полезны для качков, но и прокачивают иммунную систему 3️⃣ Продукты, богатые омега-3 (льняное семя, чиа) Полезны для уменьшения воспалительных процессов и поддержания здоровья суставов — Также можешь просто рыбий жир принимать в капсулах Правильно питаешься этой зимой? 🤩 — Конечно, чтобы не болеть 🔥 — Иногда вредностями питаюсь 🎄 — Щас в Новый Год столько говна буду есть... Дать буст каналу

Пьете алкоголь? 🤩 — Нет конечно! 🔥 — На Новый Год буду только ❤️ — Да. Я алкаш Дать буст каналу

🏆 Лучший способ прокачки груди

Делаешь отжимания, но сисиьки никак не появляются

Пора бы записаться в качалку: 1️⃣ Жим гантелей в наклоне Одно из лучших упражнений для развития верха груди (а именно это сделает твою грудь больше) — Забудь про обычный жим лёжа. От гантелей толку будет гораздо больше 2️⃣ Брусья База для прокачки низа. Можно выполнять хоть дома, хоть на улице, хоть в качалке — Считается топ 2 по прокачке мышц груди 3️⃣ Что делать если не могу ходить в качалку? Отжимания и брусья твоё всё — Самое главное делай с отягощением, чтоб действительно был толк от тренировок Качаешь грудные? 🤩 — Конечно 🔥 — Отжимаюсь только ❤️ — Нахуй надо Дать буст каналу

🗿 Идеальный перекус для качка

Бывает такое, что не успеваешь приготовить или быстро добрать дневную норму КБЖУ

Будем это исправлять перекусами: 1️⃣ Протеиновый коктейль Это прям база, если ты сидишь на массонаборе — Заливай молока, ложи черпак протеина, банан, орехов, мёда и ягод ещё можешь. Блендером взбиваешь и твой коктейль готов 2️⃣ Батончики или печенье Существуют быстрые протеиновые печеньки и батончики, чтобы утолить чувство голода и помочь добрать белка — Перед покупкой, читайте состав, чтобы фигню не купить 3️⃣ Творог с ягодами или изюмом Ну либо же можно творожную массу поесть с орехами или ягодам — Сытно, вкусно, много белка. Советую! Часто перекусываешь? 🤩 — Питаюсь обычной едой без перекусов 🔥 — Конечно перекусываю ❤️ — Я вообще ужасно ем. Бургеры, лимонады и т.д... Дать буст каналу

Знаете ли вы иностранные языки? 🤩 — Знаю конечно 🔥 — Не знаю, но хочу узнать ❤️ — Да в пизду их Дать буст каналу

🌟 Пригласи её на первое свидание

Если заруинишь первую свиданку, то потом сложно будет наверстать упущенное...

Вот куда советую позвать: 1️⃣ Кино Прям база, которую всегда советовал и буду советовать всем пацанам. Смотрите фильм, молчите часа 2, вместе проводите время. — Уже потом можно поболтать о фильме, кому что понравилось, а там уже цепляйся к словам и придумывай новые темы для разговора 2️⃣ Парк Вы гуляете на свежем воздухе, больше узнаёте друг о друге. — Особенно сейчас зимой вообще романтика. Можно даже подурачиться, снежок в неё ебануть (но не сильно) 3️⃣ Кафешка Ну тут уже нужно потратиться и иметь в голове темы для разговора — Но в целом как вариант для первого свидания вполне себе достойный Что предпочел бы? 🤩 — В парке база 🔥 — Кино, только там хуйню показывают 🥃 — Кафе Дать буст каналу

Сколько раз отжимаетесь? 🤩 — Больше 50 раз 🔥 — 30-49 раз 🎄 — 10-29 раз Дать буст каналу

🚬 Жизнь от ЗП до ЗП...

Думаю вы знаете кучу таких примеров, которые ничего не добились в жизни и просто живут от ЗП до ЗП

Вот чем это страшно: 1️⃣ У тебя не будет стимула Работа есть, платят стабильно, нахуй ещё что-то делать? — Лучше 5/2 ходить на работу, а вечером пивасик пить под футбол 2️⃣ Выгорание Ты просто будешь уставать и ходить как амёба. Особенно если ты работаешь там, где тебе не нравится — Но ты не сможешь уволиться, опять же из-за стабильности 3️⃣ Что делать? Постарайся работать на себя, либо сделать свой бизнес — Так ты знаешь что всё зависит от тебя и даже не будет повода и желания для лени Хотел бы жить от ЗП до ЗП? 🤩 — Лучше своё дело 🔥 — Нахер надо ❤️ — Да можно в принципе Дать буст каналу

— Гайд на высокий тестостерон — Гайд на +7кг сухой массы — Гайд на рост читать далее... Успей осталось 11 минут: @GYM

🏆 Не делай это если ты новичок в качалке

Как правило многие новички сразу пытаются показать какие они крутые и могут поднять огромные веса. Но потом их увозят с грыжами и переломами из зала

Вот что делают новички чаще всего: 1️⃣ Берут большой вес Первые 1-2 месяца в зале твоё тело только начинает привыкать к качалке и большие веса точно не нужны — Лучше сначала освоить технику, дать телу привыкнуть к залу. Уже потом начинать работать с тяжёлыми весами 2️⃣ Мало отдыхают Если цель поднимать большие веса, то отдыхать нужно много. Минимум 3-5 минут — За это время ты даёшь отдохнуть не только своим мышцам, но и своей ЦНС 3️⃣ Плохо едят и спят Если ты думаешь, что без питания сможешь накачаться, то ты глубоко ошибаешься! — То же самое и со сном. Кароче хавать нужно много и спать тоже минимум 8 часов Совершал эти ошибки? 🤩 — Все мы когда то их совершали 🔥 — Сразу идеально всё делал ❤️ — Я вообще в качалку не хожу Дать буст каналу

— Гайд на высокий тестостерон — Гайд на +7кг сухой массы — Гайд на рост читать далее... Успей осталось 11 минут: @GYM