Алёна Балацкая

Я большой поклонник скребка ГУАША. ❗Но всё не так просто! Правильная работа со скребком отлично разбивает микроспайки и микрофиброзные "залипы"на лице и быстро усиливает кровоток в тканях! Я предпочитаю скребок из камня( кварца). Деревянные - для меня толстые и не комфортные. Металлические - холодные и "не живые". Если есть высыпания или кожа склонна к раздражениям - делать лучше по воде! Если сухая - используй масло. ❗️Не забывай протирай скребок хлоргексидином( или любым антисептиком) Я делаю массаж совсем не так как показывают на просторах Инсты. У меня атоничная кожа и "усталый" морфологический тип старения. И если таким как я девочкам, делать длинные движения от центра к периферии, вы сгоните всю жидкость с лице. Получим минус объем и обвислости! Как делаю я! Важно - очень быстро, мощно, а самое главное непродолжительно! Фактически я закачиваю в капилляры кровь. Одна рука фиксирует, другая мощно работает! После массажа лицо должно гореть, кожа краснеет,лицо как бы наливается свежей кровью! Представляешь, пятиминутный массаж гуаша усиливает кровоток примерно в два раза. И держаться он будет аж 40 минут. Всё это время кожа будет получать кислород, питательные вещества !!! А если ты ещё и правильный белок добавишь в свой рацион ( говядина, яйца...) из расчета 1,5 гр. на кг веса, то лицо молодеть будет с каждым днем! И прекрати быстро худеть! Тут никакой скребок не поможет! Пробуй, сохраняй! И делись в комментариях, как ощущения?

Не ищите здоровье в кабинетах врачей, не ищите здоровье в аптеках . Здоровье формируется из ваших ежедневных, ежеминутных привычек. Что вы едите, как вы двигаетесь,как вы думаете - всё это формирует ваше здоровье!

Друзья, напоминаю, что у меня есть серия видео направленная на самокоррекцию черепа. Как мозгового, так и лицевого. Занимаясь по этому курсу, ты можешь: 1. Уменьшить ассиметрию черепа 2. Раскрыть глазницы 3. Поднять скулы 4. Улучшить работу височно-нижнечелюстного сустава 5. Сократить звон и шум в ушах 6. Улучшить овал лица. ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/alenabalackaja/4835

Опущение органов малого таза и кишечника. Вижу у каждого первого на своих сеансах. Роды, особенно не одни, малоподвижный образ жизни( сидите в офисе...), лишний вес, воспалительные процессы в кишечнике, спаечный процесс после оперативных вмешательств ,неработаюащая диафрагма и как следствие отек живота - это всё причины приводящие к опущению! Не надо отдельно выбирать время, ломать себя ...и выполнять эти упражнения! Внедри их в свою утреннюю разминку ( надеюсь она у тебя есть!), или в тренировку в спортзале, а может утром не вставая в постели , ты сделаешь этот комплекс! Иными словами , не усложняй свою жизнь. Старайся менять её бережно и плавно!

Послание дня! Что бы изменить мир, совсем не обязательно делать что-то глобальное. Можно просто посадить цветы у подъезда ,люди будут мимо ходит и любоваться. Или вот так сфотографировать переезд моего Гельмута💀 в кабинет. Количество счастья на 1м' на этой территории увеличится в несколько раз. А если каждый вокруг себя станет создавать красоту - мир точно преобразиться!💀💐

Тестируем модные тренды! Улучшение осанки с пошью кубиков для йоги!🧊🧘‍♀️ Оказалось довольно сложно уложить их под плечи. Конструкция не устойчивая. Но , когда выполнишь этот трюк и сможешь провиснуть в грудной клетке, расслабится... ты почувствуешь как чудесно раскрываются плечевые суставы, растягиваются грудные мышцы. Особенно малая грудная. А именно под ней проходит плечевое сплетение нервов . Когда мышца в спазме, то этот нервный пучок защемляется и мы чувствуем онемения рук (особенно ночью). Я тут же ремоделировала упражнение, добавив движения головой ( вверх-вниз). Тем самым улучшив мобилизацию шейных позвонков и уменьшив выдвижение шеи вперед! Вообщем я ставлю этому тренду ЗАЧЁТ, и вношу в свой список упражнений☝️

Пришла ко мне девушка на ОСТЕООМОЛОЖЕНИЕ ( это остеопатия тела, черепа массаж лица + уходовая процедура) и одновременно жалуется на боль в пояснице. А остеомоложение- это не просто про подтяжку лица и красивое личико. Это - про целостность всего тела. Осмотрела я её - а там подвздошно-поясничная мышца в таком спазме, что жуть. Йоги не зря называют её «мышцей души»: именно здесь у нас страх и стресс застревают. Но напряжение поползло выше — в челюсть. Зубы сжимает, бруксизм... Букально ( через рот) проработали жевательные мышцы, и тут она: «Ой, а поясницу-то отпустило!» Почему челюсть повлияла на спину? 1️⃣Фасции! Жевательные мышцы и поясничная связаны одной непрерывной тканью. Расслабили верх (челюсть )- ушло напряжение внизу, поясница "выдохнула" 2️⃣ Оболочка спинного мозга тянется от черепа до крестца. Зажатая челюсть её натягивает, заклинивая спину. Отпустили череп — крестец вздохнул. Вот так-то,тело всегда работает целиком.