CEO mom

-15% - в честь открытия Moscow Summer Club в Element Care ☀️ Приглашаем Вас разделить старт летнего сезона с нами 🩵 17 июня состоится открытие летней веранды концептуального магазина Element Care на Патриарших Прудах!

Мы подготовили для Вас: — самые желанные бьюти-новинки со скидкой -15% ✨ — extra-summer фуршет с лимончелло, игристым и фирменным айс-латте с коллагеном 🍹 — летняя фотозона 📸 — подарки и комплименты от Element Care и партнёров 🎁 — розыгрыш подарочного набора Sol de Janeiro 🏝️

Самое важное — приходите с подругами и близкими! Пусть этот день станет праздничным и ярким для вас всех! Дата: 17 июня Сбор гостей: 12:00 📍Element Care Патриаршие Малый Палашевский пер., д. 2/8 Мы очень хотим видеть Вас и разделить с Вами этот прекрасный летний момент! 🏖️

Заметка путешественника Город Плёс волшебен, и, в первую очередь, сказочны в нём его люди. Люди, которые переехали в это чудесное место из самых разных уголков земли, но как сказала нам наш керамист Елена во время мастер-класса: «Я счастливый человек дважды: вышла замуж по любви и живу в Плёсе». Местные ландшафты способны сделать художником любого, кто возьмёт в руки кисть — настолько они хороши. Обширные кусты шиповника чередуются с трогательными уголками ландышей, а с вершины горы Левитана открывается завораживающий вид на Волгу. И всё здесь как будто бы немного лучше, чем где-либо: трава зеленее, огурцы солонее, цветы ароматнее. Русская душа пропитывает каждый уголок Плёса — и разноцветные домики, и бесконечные луга, и дом-музей пейзажа, в котором в советское время находилась школа, а сегодня работает обворожительный юный экскурсовод Яна Олеговна. Плёс подарил нам с друзьями три удивительных дня, полных свободы, радости и таинства момента. Пообещали друг другу возвращаться сюда.

Самые ценные умения в человеке 1. Умение признавать вину, не оправдываясь. Большинство людей сопровождают свои извинения союзом «но», тем самым не желая полноценно принимать ответственность за собственные ошибки. Как же здорово, когда в диалоге человек не пытается спорить и объясняться, а просто говорит: «Я всё понял и в дальнейшем буду поступать по-другому». Минимум социального эго — максимум уважения к ресурсам и времени другого. 2. Умение радоваться чужому счастью. Для себя я давно поняла, что друг (да и просто хороший человек) познаётся вовсе не в беде. Быть рядом, когда кому-то плохо, несложно — иногда это вообще про собственную гордыню и желание в моменте подчеркнуть своё превосходство. Однако, быть рядом с человеком в момент его удачи и расцвета, в особенности когда в твоей жизни всё иначе, — это всегда про доброту души и сердца. 3. Умение принимать и уважать мнение и позицию, непонятные тебе самому. Истинная толерантность заключается в том, чтобы всякая мысль имела место быть вне какого-либо внутреннего осуждения. Ни один человек не обладает достаточными знаниями, чтобы однозначно заявлять, что в этом мире верно, а что нет. 4. Умение понимать и принимать собственное незнание. Качество, органично вытекающее из предыдущего пункта. Лишь глупец будет кричать о том, что он мудрец. По-настоящему же умные люди никогда не вступают в споры и не пытаются доказать свою правоту. «Я недостаточно в этом разбираюсь» — слова силы, а не слабости. 5. Умение слушать и слышать своего собеседника. Ты лишь между строк обмолвился о том, что на следующей неделе у тебя важное событие, но человек запомнил это и не забыл вовремя поинтересоваться как же всё прошло. Умение слушать и слышать это не столько про воспитание, сколько про заботу и внимание к другому. В какой-то момент ты вдруг понимаешь: я важен, то, что я говорю имеет значение. 6. Умение чувствовать и не нарушать границы другого человека. Мы все рождены разными как физически, так и психологически. Есть те, для кого объятия и прикосновения являются органичным способом проявлять эмоции и чувства, есть те, кому тактильность не свойственна вовсе. Есть те, кто хотят и готовы делиться мельчайшими подробностями своей личной жизни с другими, есть те, кто предпочитают оставлять подобные откровения для себя. Интуитивно понимать, принимать и не переступать границы своего друга является проявлением абсолютной заботы и любви. 7. Умение безвозмездно и бескорыстно выстраивать отношения. Изменения в социальном статусе, уровне дохода, семейном положении — все эти факторы зачастую сильно бьют по взаимоотношениям людей. Те же, кто способны сохранять дружбу вне подобных контекстов, обладают в моих глазах особенной ценностью. 8. Умение прощать и просить прощения. Честно, открыто и по-настоящему извинять и извиняться — это дар. Мы все совершаем ошибки, проходя в этом мире свой особенный путь. И благодать следует видеть даже в том случае, если некоторые ситуации разводят нас с друзьями в разные стороны навсегда.

Два правила, по которым следует жить: никого не ненавидь, ни на кого не надейся.

30 wellness-привычек, которые изменят вашу жизнь за 6 месяцев 1. тёплая вода с лимоном натощак 2. утренний лимфодренажный массаж стоп с мячиком 3. 15 минут растяжки после пробуждения 4. отказ от белого и скрытого сахара 5. интервальное голодание 6. зелёные смузи, богатые клетчаткой 7. контрастный душ для укрепления сосудов 8. сон про температуре ниже 20 градусов 9. 2-2,5 литра чистой питьевой воды ежедневно 10. регулярный общий массаж тела 11. разрешение себе говорить «нет» 12 минимизация экранного времени 13. печатная книга вместо электронной версии 14. еженедельные кардио-нагрузки 15. посещение спа-комплексов и бань 16. отказ от курения и никотина 17. ежедневное ведение дневника благодарности 18. утро в тишине 19. медитация 20. делегирование рутины 21. запрет на уведомления на телефоне 22. минимум один час до сна без гаджетов 23. регулярная терапия с психологом 24. вечерние прогулки без наушников 25. ванна с магниевой солью 26. LED-терапия против инфекций и вирусов 27. ортопедическая подушка 28. блэк-аут шторы для глубокого сна 29. массаж лица гауаша или кварцевым роллером 30. запланированный отдых в полном одиночестве

30 wellness-привычек, которые изменят вашу жизнь за 6 месяцев 1. тёплая вода с лимоном натощак 2. утренний лимфодренажный массаж стоп с мячиком 3. 15 минут растяжки после пробуждения 4. отказ от белого и скрытого сахара 5. интервальное голодание 6. зелёные смузи, богатые клетчаткой 7. контрастный душ для укрепления сосудов 8. сон про температуре ниже 20 градусов 9. 2-2,5 литра чистой питьевой воды ежедневно 10. регулярный общий массаж тела 11. разрешение себе говорить «нет» 12 минимизация экранного времени 13. печатная книга вместо электронной версии 14. еженедельные кардио-нагрузки 15. посещение спа-комплексов и бань 16. отказ от курения и никотина 17. ежедневное ведение дневника благодарности 18. утро в тишине 19. медитация 20. делегирование рутины 21. запрет на уведомления на телефоне 22. минимум один час до сна без гаджетов 23. регулярная терапия с психологом 24. вечерние прогулки без наушников 25. ванна с магниевой солью 26. LED-терапия против инфекций и вирусов 27. ортопедическая подушка 28. блэк-аут шторы для более глубокого сна 29. массаж лица гауаша или кварцевым роллером 30. запланированный отдых в полном одиночестве

За первые 4 месяца этого года я успела совершить 10 авиаперелётов, и означает это лишь одно — накопилось множество фильмов и книг, которые хотелось бы обсудить. «Невидимую сторону» я пересматривала (раз в десятый, не меньше), возвращаясь с Мальдив, и ещё тогда выписала намерение поделиться с вами рецензией, ведь уже много лет эта картина продолжает оставаться одной из моих самых любимых. Замаскированный под внешним альтруизмом главной героини (шедевральная работа Сандры Буллок и абсолютно заслуженный Оскар за неё) путь к собственному началу в течении двух часов слой за слоем раскрывается зрителю. На первый взгляд слегка скучающая жена богатого мужа, по совместительству занятой дизайнер интерьеров (небольшая ирония над профессией всё же присутствует), случайно знакомится с практически бездомным подростком из неблагополучной семьи, посещающим частную школу её детей по спортивной стипендии, и решает помочь ему. Сначала, узнав о том, что он буквально живёт в школьном спортзале, она приводит его в свой дом, потом, узнав о критичности ситуации, пытается разобраться в его документах и социальном статусе, после, узнав многое уже о самой себе, официально усыновляет и раскрывает в нём величайший талант. Однако, это скорее сюжетная сводка, нежели смысл фильма. То, что показывает нам режиссер — это становление главной героини как личности через помощь мальчику и проявление к нему милосердия. Потенциал размеров её сердца ещё никогда ранее не имел возможности так проявиться, даже несмотря на то, что к тому моменту она уже имела двоих собственных детей. Удивительная история о том, как человек, помогая человеку, помогает себе, история о том, как человек, любя человека, познаёт любовь к себе, история о том, как истинное счастье в концов концов обретается совсем не там, где ты когда-либо мог себе представить. «Невидимая сторона» это не просто фильм о силе доброты, любви и веры — это реальная история реальных людей, судьбы которых переплелись и в одно мгновение изменили мир не только друга друга, но и миллионов людей. Однако об этом вы узнаете, только если посмотрите это чудесное кино. А я надеюсь, что посмотрите.

А что если сегодня — лучшее время, чтобы научиться жить по-настоящему? Я не открою вам секрет, если скажу, что современный мир пребывает в состоянии повышенного уровня турбулентности. Мы откровенно устали: от нестабильности экономики, от непрекращающихся технологических гонок, от политических войн и распрей, от собственного экзистенциального кризиса в конце концов. То, что ещё каких-то пять лет назад виделось нам фундаментом, сегодня не может обеспечить и 20% привычной безопасности. Практически все конструкции прошлого дали трещину: таланты не вызывают интереса, навыки потеряли своё прикладное значение, а некоторые профессии (в особенности с появлением и развитием ИИ) и вовсе стали нерелевантны. Что делать? Первой мыслью логика и рационалиста (будем знакомы!) станет острая необходимость адаптироваться. Переигрываем сценарии, пересобираем настройки, увеличиваем темп (хотя куда еще?), осваиваем новые инструменты. Но вот парадокс: сбой вдруг дала и я сама, ведь кажется, кааааажется, я больше не ориентируюсь на свой прагматизм. То ли это семь лет работы над Element Spa, то ли моя дружба с Дариёй, то ли собственный личностный рост, но сегодня я задаю себе совсем другие вопросы, ориентируясь на совсем другие постулаты. Опора, которую невозможно обнулить и разрушить технологиями, системами и парадигмами, лежит не в попытках стать частью системы, а в решении жить в параллели с ней. Сегодня качество моего присутствия первичнее темпов жизни, умение останавливаться и уходить в тишину важнее первенства и лидерства, а управление собственными эмоциями и состоянием в целом стоят во главе угла. Сегодня я говорю не о внешней устойчивости (если она вообще ещё существует), а о внутренней. Сегодня я работаю исключительно над настоящим, над тем, чтобы быть. Ожидание будущего, в котором все проблемы уже разрешились, и мир «пришёл в норму», оставим для роликов в социальных сетях — пожалуй над подобной антиутопией посмеялся бы даже Хаксли. Моей же актуальной задачей выступает желание (необходимость?) перестать цепенеть от страха перед завтрашним днём и новыми жизненными пивотами. Сегодняшняя я существую лишь сегодня. И пусть так и будет.

Мои бескомпромиссные разрешения себе Одиночество Столько, сколько нужно. От семьи, друзей и всего внешнего мира. Одиночество — одно из моих абсолютных условий для восстановления психо-эмоционального состояния и аккумулирования энергии. Только я и мои собственные мысли. Или их полное отсутствие. Долгие ответы Раньше я терзалась угрызениями совести, если позволяла себе по долгу не отвечать кому-либо в мессенджерах. Сейчас для меня как человека с более 50ю чатами ежедневно — это вопрос расставленных приоритетов. Ну а если обращение мне неактуально, то я и вовсе могу оставить его без ответа. Свежеиспеченный хлеб с маслом и солью Приняла для себя эту вкусовую комбинацию как одну из приносящих наибольшее удовольствие. Если и позволять себе нечто «запретное», то это оно. Одни и те же фильмы, снова и снова Я давно перестала гнаться за тем, чтобы быть в повестке, да и спасибо Netflix, HBO, Amazon Prime & co: количество ежедневно выпускаемых фильмов и сериалов настолько велико, что посмотреть и оценить их все банально перестало быть возможным. Возвращаюсь к тому, что приносит чувство комфортна, ностальгии и безопасности — любимому кино, просмотренному прежде десятки раз. Кофе в постели Мой сакральный ритуал, не иначе. Процесс приготовления, аромат, тепло любимой чашки. По-другому настроиться на предстоящий день для меня не видится возможным — да и зачем? Такая сладостно-безобидная привычка. Право менять мнение Мир вокруг меняется со скоростью, за которой невозможно угнаться, и адаптация под него давно стала частью моей рациональности. Мне не стыдно за изменённое мнение по каким-либо вопросам, также как и признаться в том, что ранее я в чём-то была не права. Быть другой У меня свои правила, свои нормы и свои регламенты. И если для кого-то со стороны они могут показаться дикими, необоснованными, возможно, даже губительными, я на этот счёт не стану переживать ни на долю секунды. Мои границы — мой фильтр для людей вокруг. Осуждаете мои решения и образ жизни — не мучьте себя и выйдите из моего поля. Гордиться своими успехами Синдром самозванца — то, с чем я годами борюсь на сеансах с психологом. С самого раннего возраста общество внушило мне, что я выскочка, а быть ей — это неправильно по отношению к тем, кто вокруг. Что же, терапия не прошла даром: сегодня я всецело горжусь собой, своей силой, успехами, амбициями. И пускай мне всё ещё сложно открыто говорить о своих достижениях, практика умалчивания и «уменьшения» также давно «вышла из чата».

Недавно я познакомилась с основательницей одного из наиболее влиятельных женских бизнес-сообществ в стране. Изначально целью нашего обеда была интеграция Element Spa в расписание регулярных встреч участниц её клуба и наоборот - предоставление нашим постоянным гостям привилегии посещать мероприятия закрытого сообщества. По истечении первых пятнадцати минут разговора с Екатериной, основательницей клуба, мы пришли к выводу о том, что потребности двух наших аудиторий совпадают полностью: каждая деловая (= имеющая значительный груз ответственности) женщина не просто нуждается в восстановлении, но и приоритезирует его. Помню, как несколько лет назад (ещё до рождения ребёнка) я, находясь в отпуске, впервые пожаловалась своему психологу на то, что никак не могу начать получать от него хоть какое-то удовольствие. Казалось бы: море, солнце, роскошный греческий курорт — ну что ещё нужно для счастья? Тем более, что я так долго и усердно работала для того, чтобы иметь возможность именно так проводить своё лето! Слова своего психолога в ту сессию я помню до сих пор: если цена твоего отпуска — это бескомпромиссное «упахивание», значит этот отпуск тебе ещё не по карману, даже несмотря на то, что в конечном счёте ты смогла на него заработать. Замкнутый круг «работа-восстановление-работа» возможно прервать только в одном случае, если работа, даже максимально интенсивная, доставляет удовольствие, а восстановление является не вынужденной мерой, а осознанным выбором для аккумулирования новой энергии. Да и в целом: игра должна стоить свеч. Всякий отпуск потеряет смысл, если прилетев на него у нас не остаётся сил даже на то, чтобы натянуть купальник.

Уверенность не в громкости слов, а в тишине внутренних ориентиров, помогающих всегда вести достойный и экологичный диалог с внешним миром. Успешные люди не спешат, не повышают голос и не стремятся к доминированию над собеседником; в основе их уверенной и при этом взаимоуважительной коммуникации лежат следующие принципы и формулировки: • Инициирование решения, а не постановка вопроса Вместо «Во сколько Вам было бы удобне?» — «Предлагаю созвониться 5го числа в 12:00» • Запрос конкретной информации Вместо «Как решите эту задачу, сообщите» — «Я буду ожидать Вашего решения к завтрашнему утру» • Выстраивание объективных приоритетов Вместо «Я не успеваю это сделать сегодня» — «Я приступлю к этой задаче как только завершу предыдущую» • Нормализация запроса помощи Вместо «Прошу прощения, что беспокою» — «Буду благодарна/ благодарен за помощь по этому вопросу» • Четкое выражение собственного мнения Вместо «Мне кажется по-другому» — «Не соглашусь. Вот как вижу я» • Спокойное принятие ответственности за свои ошибки Вместо «Мне очень стыдно, это моя вина» — «Спасибо, что рассказали мне об этом. Я всё исправлю и проведу работу над ошибками» • Уверенное принятие похвалы и благодарности Вместо «Да что Вы, не за что» — «Была рада/ рад помочь, обращайтесь» • Достойное и мягкое завершение встречи или звонка Вместо «Извините, но мне нужно бежать» — «Коллеги, у меня остаётся 10 минут до следующей встречи/ звонка. Все ли мы успели обсудить?»

Путешествия напоминают нам о том, как велик и разнообразен этот мир и как малы и мало значимы в нём мы и наши жизни. Человеку свойственно гиперболизировать собственные проблемы - дедлайны, долги, эмоциональные разочарования - однако, оказываясь в тысячах километров от дома, всё это внезапно теряет громкость. Все мы являемся творцами своей реальности, и если в какой-то момент жизнь перестаёт приносить радость и стремительно теряет краски, самое время остановиться и задуматься: что можно было бы в ней поменять? Человеческие возможности ограничиваются лишь двумя факторами: психологическим страхом и физическим здоровьем. И над тем, и над тем можно работать. Остальное — оправдания.

Бизнес как отражение его основателя Что первично: курица или яйцо? В переводе на язык бизнеса вопрос звучит так: что мы строим в первую очередь - себя или предприятие? Бизнес показывает нам наши сильные и слабые стороны или всё же это мы задаём ему направление? Путём проб и ошибок, прожитого опыта и выученных из него уроков, сегодня моё мнение на этот счёт однозначно: сначала фаундер выстраивает себя, после — своё предприятие. Тревожность основателя ведёт к отсутствию стабильности в компании. Отсутствие (или неверное построение) границ ведёт к тому же у команды, коллег и клиентов. Беспорядок и хаотичность мышления ведёт к хаосу в процессах. Бизнес всегда является отражением того, кто его основал. Сильные духом, стабильные разумом и талантливые навыками не способны привлечь к себе слабых, неопытных и бесперспективных людей. Если вдруг мы сталкиваемся с проблемами в коллективе, частой текучкой, атмосферой демотивации внутри команды, стоит остановиться и задуматься: что во мне просит внимания и почему люди вокруг меня разбегаются? Предприятие не вырастет отдельно от своего фаундера. Если к росту не готов он, то к нему однозначно не готова и компания.