CEO mom

Про женщин, энергию и Element Spa Энергия человека, и в особенности женщины, начинается с состояния. Расслабление является точкой входа в него. Однако, расслабление способно возникнуть лишь там, где безопасно нашему разуму — это базовый нейрофизиологический механизм. Напряжение является естественной реакцией на тревогу и непредсказуемость завтрашнего дня, и если мы не чувствуем себя в безопасности, то отпустить контроль, замедлиться и активировать свою природную энергию, увы, не получится. В реальности современного мира женщина ежедневно живёт под давлением стандартов, высокой ответственности и конкуренции. Ум перегружен, тело сжато. Даже дома она про-кручивает в голове рабочие процессы. Мысли мешают расслаблению, связь с истинной природой неминуемо теряется. Восстановление женской энергии, которая в дальнейшем становится единственным аккумулятором для её мужчины, лежит в основе гармоничного существования и естественного спокойствия. Восстанавливаемся мы, как известно, всегда через тело: голод перезапускает систему ЖКТ, телесная терапия снимает внутренние зажимы, молчание и уединение успокаивают разум. Element Spa создавался и существует именно для этого, и именно поэтому сегодня 70% наших гостей — это сильные, успешные, но очень уставшие женщины. К слову, многих из них к нам приводят их собственные мужчины. Спасибо им за это.

Счастливый человек — это тот, кто ✔️доводит начатое до конца. Не всё должно стать большим успехом, однако привычка завершать начатое формирует доверие к самому себе. Каждый законченный проект — это внутреннее доказательство, что мы в итоге смогли. Именно это ощущение потом помогает браться за более сложные задачи. ✔️не рассказывает всем о своих планах. Не потому что скрытный, а потому энергия нужна на действие, а не на обсуждение. Когда мы слишком много говорим о будущем, мозг получает ощущение, будто часть работы уже сделана, мотивации в итоге становится меньше. Лучше удивлять результатом, чем бесконечно анонсировать процесс. ✔️не сравнивает свой путь с чужим. Мы видим чужие результаты, но почти никогда — их сомнения, ошибки, бессонные ночи и годы подготовки. Сравнивать свою вторую главу с чьей-то двадцатой — заведомо проигрышная стратегия. Единственным ориентиром для сравнения могут и должны быть мы сами, вчерашние. ✔️работает над своим состоянием. Состояние — это наш главный актив. Можно иметь десятки стратегий и владеть десятками навыков, но если внутри тревога, усталость и хаос, решения будут их отражать. Сон, спорт, отдых, терапия, медитация, время наедине с собой это не роскошь — это фундамент, на котором строится всё остальное. ✔️умеет говорить «нет». Каждое «да» чему-то чужому или навязанному — это «нет» своим собственным целям, отдыху или семье. Границы, которые мы выстраиваем, не являются признаком эгоизма или отсутствия эмпатии — они сигнализируют о правильно расставленных приоритетах и уважении к своему времени, энергии и праву выбирать. ✔️замечает свой прогресс. Мы легко видим, сколько ещё не сделали и лишь изредка вспоминаем о том, какой путь уже прошли. Фиксировать маленькие победы — подпитывать и растить внутреннюю уверенность. Обесценивать их — жить в ощущении постоянной гонки. ✔️идёт туда, где страшно. Страх редко означает «не надо». Чаще он говорит: «здесь начинается рост»: новая работа, запуск большого проекта, важный разговор, публичность — практически всё ценное по началу вызывает у нас дискомфорт. Если научиться не убегать от страхов, а идти рядом с ними, жизнь неминуемо начнёт расширяться. ✔️умеет благодарить жизнь за то, что уже есть. Благодарность не отменяет амбиции, но помогает жить в эмоциональном профиците, где счастье ощущается в настоящем, а не находится где-то «после следующей цели». Замечая хорошее сегодня, появляются силы для движения завтра. ✔️внимательно выбирает окружение. Наши амбиции, привычки, настроение и даже уровень дохода во многом формируются людьми, которые находятся рядом, а потому счастливый человек не боится ограничивать общение, которое обесценивает, высасывает силы или заставляет сомневаться в себе. Иногда самый важный шаг вперёд — перестать держаться за тех, кто тянет назад. ✔️перестаёт ждать идеального момента. Абсолютной готовности не существует, а большинство хороших историй не начинается из-за несовершенного первого шага. Лучше сделать на 70%, но сегодня, чем годами ждать мифические 100%, и так и не приступить. ✔️регулярно остаётся наедине с собой. В мире бесконечного шума важно иногда выключать уведомления и слушать собственные мысли. Именно в тишине часто рождаются честные ответы на вопросы: «Чего я хочу?», «Куда я иду?», «Действительно ли это мой путь?» Счастье это не то, что однажды случается, счастье — это то, что складывается из десятков маленьких решений каждый день.

Счастливый человек — это тот, кто ✔️доводит начатое до конца. Не всё должно стать большим успехом, однако привычка завершать начатое формирует доверие к самому себе. Каждый законченный проект — это внутреннее доказательство, что мы в итоге смогли. Именно это ощущение потом помогает браться за более сложные задачи. ✔️не рассказывает всем о своих планах. Не потому что скрытный, а потому энергия нужна на действие, а не на обсуждение. Когда мы слишком много говорим о будущем, мозг получает ощущение, будто часть работы уже сделана, мотивации в итоге становится меньше. Лучше удивлять результатом, чем бесконечно анонсировать процесс. ✔️не сравнивает свой путь с чужим. Мы видим чужие результаты, но почти никогда — их сомнения, ошибки, бессонные ночи и годы подготовки. Сравнивать свою вторую главу с чьей-то двадцатой — заведомо проигрышная стратегия. Единственным ориентиром для сравнения могут и должны быть мы сами, вчерашние. ✔️работает над своим состоянием. Состояние — это наш главный актив. Можно иметь десятки стратегий и владеть десятками навыков, но если внутри тревога, усталость и хаос, решения будут их отражать. Сон, спорт, отдых, терапия, медитация, время наедине с собой это не роскошь — это фундамент, на котором строится всё остальное. ✔️умеет говорить «нет». Каждое «да» чему-то чужому или навязанному — это «нет» своим собственным целям, отдыху или семье. Границы, которые мы выстраиваем, не являются признаком эгоизма или отсутствия эмпатии — они сигнализируют о правильно расставленных приоритетах и уважении к своему времени, энергии и праву выбирать. ✔️замечает свой прогресс. Мы легко видим, сколько ещё не сделали и лишь изредка вспоминаем о том, какой путь уже прошли. Фиксировать маленькие победы — подпитывать и растить внутреннюю уверенность. Обесценивать их — жить в ощущении постоянной гонки. ✔️идёт туда, где страшно. Страх редко означает «не надо». Чаще он говорит: «здесь начинается рост»: новая работа, запуск большого проекта, важный разговор, публичность — практически всё ценное по началу вызывает у нас дискомфорт. Если научиться не убегать от страхов, а идти рядом с ними, жизнь неминуемо начнёт расширяться. ✔️умеет благодарить жизнь за то, что уже есть. Благодарность не отменяет амбиции, но помогает жить в эмоциональном профиците, где счастье ощущается в настоящем, а не находится где-то «после следующей цели». Замечая хорошее сегодня, появляются силы для движения завтра. ✔️внимательно выбирает окружение. Наши амбиции, привычки, настроение и даже уровень дохода во многом формируются людьми, которые находятся рядом, а потому счастливый человек не боится ограничивать общение, которое обесценивает, высасывает силы или заставляет сомневаться в себе. Иногда самый важный шаг вперёд — перестать держаться за тех, кто тянет назад. ✔️перестаёт ждать идеального момента. Абсолютной готовности не существует, а большинство хороших историй не начинается из-за несовершенного первого шага. Лучше сделать на 70%, но сегодня, чем годами ждать мифические 100%, и так и не приступить. ✔️регулярно остаётся наедине с собой. В мире бесконечного шума важно иногда выключать уведомления и слушать собственные мысли. Именно в тишине часто рождаются честные ответы на вопросы: «Чего я хочу?», «Куда я иду?», «Действительно ли это мой путь?» Счастье это не то, что однажды случается, счастье — это то, что складывается из десятков маленьких решений каждый день.

Горизонт планирования в несколько недель неожиданно вернул ценность сегодняшнему дню Последние десятилетия учили нас жить длинными дистанциями. План на год. Стратегия на пять лет. Пенсия. IPO. Дом мечты. Однако современный мир стал слишком быстрым. Подготовка к старту в одной гонке неминуемо сопровождается пропущенным финишем в другой. Уходит эпоха марафонцев, и на замену ей приходят спринтеры. Забеги всё те же, но вот дистанция уже кратно короче. Сегодня многие не знают, что будет с их работой / бизнесом / жизнью через три месяца, а иногда и через три недели, и это не только про кризисы — это про новую скорость изменений. Парадокс в том, что вместе с исчезновением практики прогнозирования (и иллюзии полного контроля) к нам неожиданно вернулось настоящее. Горизонт планирования в несколько недель больше не позволяет откладывать разговоры, встречи, идеи и жизнь «на потом». Сегодня мы уже чаще звоним родителям, чаще соглашаемся на спонтанные поездки, чаще берём выходные и выбираем себя. Мы запускаем проекты, не дожидаясь идеального момента, покупаем цветы без повода, замечаем и радуемся возможностям, мгновенно применяя их на практике. Современный человек понимает: жизнь всегда происходит только сегодня. В прошлом же мы были слишком заняты строительством будущего, чтобы это заметить. И несмотря на то, что долгосрочные цели по-прежнему важны, а форкасты всё также предоставляются финансовым отделом, возможно, главный навык нашего времени — умение строить будущее, не пропуская настоящее.

ну и следом делюсь классным событием: 30 июля в 17:00 в element care на палашевском 2/8 пройдет закрытое превью новой коллекции rhode! ps очень советую посетить! будут скидки -10% на все🤭💔

За последние сутки я просмотрела более 100 откликов на нашу вакансию операционного управляющего в Element Spa. Решила поделиться с вами своими основными критериями отбора: • Прозрачность опыта кандидата: если в резюме не указаны названия предыдущих мест работы, нет фото, возраста и места жительства, то это однозначное «нет» • Надёжность: кандидаты-прыгуны, меняющие место работы каждые 6 месяцев не нужны ни одной компании — не успеете вы обучить своих новых сотрудников, как они уйдут • Внимательность и заинтересованность: чат GPT предложил нам добавить к вакансии 3 уточняющих вопроса, на которые кандидаты должны будут дать ответы в сопровождающем отклик письме. Как вы думаете какой % соискателей заметил эти вопросы и включил в письмо ответы на них? • Тон сопроводительного письма: «я считаю, что подхожу вам, обратите внимание на моё резюме» — не обращу • Возраст: руководящая должность требует не только профессионального опыта, но и сильного внутреннего стержня, а последнее изредка приходит к людям моложе 30 лет

Не ищи всеобщей веры в свою мечту. Достаточно собственной — если её хватит до того момента, пока мечта не станет реальностью.

Антикризисный протокол CEO mom: где взять на него время? После поста о правилах выживания в кризис вы задали мне вопрос: "Это всё хорошо, а где найти столько времени на этот ваш фокус, возвращение в тело и другие красивые слова?" Решила ответить для всех сразу, ведь всё гениальное как известно просто: перестаньте распылять внимание на задачи, которые можете делегировать без потерь. Ощущение, что вы застряли на крысиных бегах, исчезнет мгновенно, ровно как и появится пространство для полезного действия. В последние месяцы я взяла за правило отдавать нейросетям то, что раньше неизбежно съедало мой фокус: черновики текстов, поиск информации, расшифровку встреч, структурирование заметок, первые варианты документов. Здесь моё внимание уже не требуется, а потому расходовать его на выполнение вышеперечисленных задач я считаю воровством у самого себя. Как только у нас с ИИ прошёл период «притирки», я увидела колоссальный результат. И, в первую очередь, — это время на то, что, действительно, нельзя делегировать: решения, стратегия, живое общение с людьми. Что я однозначно могу порекомендовать для вас сегодня — это курс "Нейросети на практике: для себя, работы и бизнеса" от Академии Эдюсон. Мы с моим бизнес-партнёром приобрели его как часть стратегии развития наших предприятий. За 2 месяца на практике вы разберётесь в более, чем 125 нейросетях, включая самые популярные и специализированные, научитесь прописывать команды, создавать эффективные промты и максимально быстро видеть результат. Личный куратор будет на связи 365 дней, а доступ к материалам и обновлениям останется навсегда. Академия лицензирована, поэтому вы сможете получить налоговый вычет 13%. Оставляйте заявку с промокодом СЕОМOМ, получите скидку 65% + второй курс на выбор в подарок.

Палитра состояний Element Spa x WTMZ Молочный кварц. Нежный бело-кремовый оттенок кварца — символ мягкой, но мощной энергии, которую часто описывают как спокойную, очищающую и гармонизирующую. Он символизирует чистоту, ясность и внутренний покой. Черничный сапфир. Глубокий цвет вечернего неба и бесконечного космоса. Символ тихой роскоши, внутренней наполненности и красоты, которая не требует внимания, но всегда притягивает взгляд. — Примерка и приобретение костюмов осуществляется эксклюзивно в центрах Element Spa Khamovniki и Element Spa Esper.

Element Spa x WTMZ: первая коллаборация центра в формате физического продукта Есть забота, которую невозможно ограничить стенами пространства. Она начинается утром, когда Вы выбираете, в каком состоянии прожить эти сутки. Продолжается днем, когда Вы прикасаетесь к себе, совершая движения. Завершается вечером, когда в тишине и спокойствии собственного дома Вы замечаете красоту момента, не откладывая жизнь «на потом». Философия высокого качества жизни и любви к миру через ежедневные ритуалы заботы о себе стала основой и вдохновением для коллаборации Element Spa и WTMZ. Коллекция выполнена из натурального итальянского шёлка — благородного материала, мягко обволакивающего тело и дарящего ощущение прохлады в жаркие дни. Внезапно каждое Ваше движение сопровождается естественной лёгкостью истинной женственности. Коллекция Element Spa x WTMZ — тонкое напоминание о том, что удовольствие не требует особого повода, а красота живёт в настоящем моменте. Забота о себе это не сложно, и складывается она из маленьких ежедневных выборов. Надевая шёлк, Вы словно продолжаете состояние, которое рождается после глубокого отдыха: спокойное дыхание, ясная голова, ощущение внутреннего баланса и удовольствия от собственной жизни, ведь настоящая роскошь — жить в контакте с собой. Каждый день. Каждый момент.

6 новых сериалов, впечатлявших за последнее время 🎥 Memory of a Killer (Память убийцы) История профессионального наёмного убийцы (Патрик Демпси), начинающего терять память из-за прогрессирующего заболевания. Несмотря на криминальный сюжет, сериал воспринимается скорее как психологическая драма о человеке, постепенно теряющим контроль над собственной жизнью. Напряжение строится не только вокруг расследования, но и внутренних переживаний главного героя. 🎥 Imperfect Women (Несовершенные женщины) Качественная психологическая драма о трёх женщинах, чья многолетняя дружба начинает разрушаться после трагического события. С каждой серией становится всё сложнее определить, кому действительно можно доверять, а привычное представление о героях постоянно меняется. 🎥 The Beauty (Красота) Пожалуй, самый необычный сериал из всей подборки от легендарного Райана Мёрфи с Эштоном Катчером и Эваном Питерсом в главных ролях. В центре сюжета — загадочная болезнь, которая делает людей невероятно красивыми, однако за эту внешнюю идеальность приходится платить слишком высокую цену. За фантастической оболочкой скрывается очень тонкое размышление о современных стандартах красоты, общественном давлении и нашем стремлении казаться лучше, чем мы есть. 🎥 Scarpetta (Скарпетта) Экранизация знаменитой серии романов Патриции Корнуэлл. Главная героиня — судебный патологоанатом Кей Скарпетта (неповторимая Николь Кидман), раскрывающая самые сложные преступления благодаря научному подходу, вниманию к деталям и безупречной логике. Интеллектуальный детектив без лишнего экшена с роскошным актёрским составом. 🎥 Madison River (Река Мэдисон) Атмосферная трогательная мелодрама, действие которой разворачивается в небольшом городе, где исчезновение человека постепенно начинает раскрывать душевные тайны практически каждого его жителя. История с вниманием к каждой детали. Размеренный, красивый и по-настоящему напряжённый сериал о силе истинной любви. 🎥 His & Hers (Он и она) Экранизация романа Элис Фини оказалась именно такой, какой я и надеялась её увидеть. Расследование убийства разворачивается сразу с нескольких точек зрения, а практически каждый новый эпизод заставляет пересматривать собственные выводы. Любителям психологических триллеров с неожиданными поворотами и ненадёжными рассказчиками рекомендую в первую очередь.

«Женщину высшего класса создаёт лидерский ум, умение направлять все свои способности на возвышение себя и обретение социальной власти» — Антонио Менегетти, «Женский ум в проекте жизни»

Еще пару лет назад wellness казался «приятным бонусом» для обеспеченных людей. Сегодня же — это один из самых быстрорастущих рынков в мире. И причина не в моде. Современный человек перестал хотеть просто жить дольше. Вместо этого он хочет жить дольше, оставаясь при этом энергичным, продуктивным, любопытным и способными создавать. В параллели с ростом спроса на wellness приходит новое направление longevity (активное долголетие), и оно уже не только про БАДы, биохакинг или очередной гаджет — оно про управление самым главным активом человека — собой. Предприниматели привыкли считать ROI инвестиций, эффективность команды, стоимость привлечения клиента, при этом редко, если не никогда, считают стоимость собственного истощения, тогда как именно энергия основателя определяет скорость принятия решений, качество стратегического мышления и способность выдерживать длинную дистанцию. Бизнес можно масштабировать только до уровня, на котором способен масштабироваться его создатель, а потому я всё чаще думаю о longevity не как о медицинской теме, а как о бизнес-стратегии. К слову само понятие longevity в профессиональной среде не переводят. Причина в том, что оно означает не просто долгую жизнь, а целую концепцию: профилактику старения, продление периода здоровья, персонализированную медицину, питание, сон, физическую активность и технологии. К чему я прихожу сегодня и как ответственный предприниматель, и как прагматичный человек в целом? Если высыпаться, то не потому, что так советуют врачи, а потому что понимаю цену когнитивных ошибок. Если тренироваться, то не ради цифры на весах, а чтобы через 20 лет также уверенно вести переговоры и запускать новые проекты. Если правильно питаться, то не для красоты тарелки и фотогеничного фото в социальные сети, а для восстановления и формирования здоровых привычек, способных в будущем стать для меня и моего организма инвестициями с самой высокой доходностью. В ближайшие 10 лет наиболее интересные компании будут строиться именно на стыке longevity, технологий и персонализированной медицины, и именно этот вектор сегодня выбираем для себя и мы в собственных проектах, и в особенности в Element Spa. Гости наших центров уже инвестируют не просто в здоровье, а в качество своей жизни, карьеры и будущего, ведь если наше тело и мозг — главные активы для того самого долголетия, куда еще инвестировать, если не в них?

Pop-up NASTRAZE в Element Care SPB: встречаемся сегодня в 17:00!

5 наиболее полезных приложений в телефоне 1. Insight Timer Самое ценное, что есть у руководителя — это способность сохранять ясность мышления даже в хаосе. В Insight Timer собраны тысячи бесплатных медитаций, дыхательных практик, расслабляющих музыкальных треков и лекций по психологии. Спокойный ум — это тоже навык. 2. Lumosity Мы привыкли тренировать тело, но мозгу тоже нужны регулярные нагрузки. Lumosity предлагает короткие игровые упражнения на память, внимание, скорость мышления, гибкость ума и принятие решений. Отлично работающая интеллектуальная разминка. 3. Canva Презентации, посты, чек-листы, обложки, сторис или коммерческие предложения — Canva позволяет сделать всё это буквально за несколько минут, а встроенные AI-инструменты помогают писать тексты, генерировать изображения, убирать фон и быстро адаптировать дизайн под разные форматы. 4. Литрес Самое сложное в чтении — найти время. Однако, когда наши книги находятся прямо в телефоне, возможность читать между встречами, в очереди, во время поездки или перед сном появляется сама собой. Аудио-формат также имеется: слушаем любимые произведения за рулём, на прогулке или во время домашних дел. 5. Anki Мы читаем книги, проходим курсы, слушаем лекции, но зачастую уже через месяц помним лишь малую часть. Anki решает эту проблему. Приложение использует метод интервальных повторений: показывает карточки именно в тот момент, когда мозг начинает забывать информацию. Сверх-удобный и эффективный формат для изучения иностранных языков, профессиональных терминов, цитат, идей из книг и даже собственных инсайтов.

Чем занимается предприниматель в пол первого ночи в командировке в Петербурге — смотрит очередной бизнес-выпуск «Основателей».