Родион ??😧

второй день учебы, а уже ощущение, будто чуть чуть хочу спать

со старым новым годом! 🎄 это второй шанс пойти в зал для тех, кто пил все первые праздники второй шанс хорошо напиться вес +- стараюсь держать утром просто первый раз взвесился предыдущий пост случайно удалил

со старым новым годом! 🎄 это второй шанс пойти в зал для тех, кто пил все первые праздники второй шанс хорошо напиться вес +- стараюсь держать утром просто первый раз взвесился

теперь о высыпании и весе 1. сейчас тестостерон меньше чем до курса и планируем еще понижать (для того, чтобы начать пкт) 2. из за этого появилось высыпание 3. из за этого начал сбрасывать в весе вес утром вес вечером выложу после 3 приема пищи

а вот так мы отдыхаем после тренировки

теперь отдыхать

тренировка прошла хорошо, но расстраивает, что меньше чем за неделю очень сильно высыпало непонятно 🥲

базовый набор в зал

едем качать спину, потихоньку вливаемся в режим учебы, завтра снова быть студентом

а вот и тестостерон ждем когда упадет до 10 и на пкт

грудь сделал песня на фоне была очень неожиданной

потихоньку заканчиваем тренировку груди

по прошествию нескольких дней после тренировки могу сказать несколько 1. по ней тренироваться больше не буду 2. некоторые моменты подтолкнули на определенные мысли, что способствуют изменению моей программы 3. в конце тренировки ноги были не такими залитыми как обычно, даже попозировать мог 4. мышцы болят иначе, пока непонятно, но ощущение будто недотрентровал, а болят не меньше

🎶 Добро пожаловать на мой музыкальный канал! 🎶 Здесь ты найдёшь мои треки, клипы, а также всё, что связано с моим творчеством. Я вкладываю душу в каждую ноту и каждое слово, и рад, что ты здесь, чтобы разделить это со мной! https://t.me/papakarlo40

поле перед тренировкой и уснул)) собираемся в зал

ну а пока пришел сдавать анализы и сажусь на пкт кто не в курсе, курс закончился