Йога Смеха с Митей Ефимовым

⏰ 30 минут до эфира! Друзья, уже через полчаса мы снова вместе. Сегодня — про гормоны, которые делают нас живыми. Без заумных слов, зато с практикой, которую вы запомните. Присоединяйтесь — будет тепло, душевно и полезно: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

🤩⚡️Второй день интенсива — запускаем гормоны счастья! Друзья, сегодня 29 июля в 19:00 мск встречаемся на втором вебинаре интенсива. Тема: «Формула DOSE простым языком» 👉 Разберем, как запускать свою внутреннюю фабрику гормонов. Без сложных терминов — просто и по делу. Я покажу, как включать дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин, когда вам это нужно. И мы сразу попробуем это на практике, чтобы вы почувствовали эффект уже в эфире. Никаких «потом разберусь» — только то, что можно взять и сделать прямо сейчас. Вы поймете, как влиять на свое состояние без таблеток и сложных техник — просто через тело. Ссылка на сегодняшний вебинар (геткурс) уже активна — просто нажмите и присоединяйтесь в 19:00 мск: ССЫЛКА НА ВЕБИНАР А если вы ещё не с нами — регистрируйтесь сейчас, и вы сможете посмотреть записи интенсива и присоединиться к нам вживую сегодня вечером: АНТИСТРЕСС ИНТЕНСИВ До встречи в 19:00 мск на втором дне интенсива! 🤗

Записи интенсива готовы! И они ждут вас 😁 Друзья, кто не успел на вчерашний вечерний вебинар — не переживайте, мы все сохранили. Кто был — тоже можете пересмотреть, потому что там столько пользы, что за один раз сложно уловить всё:) 👉 Мы разбирали, как кортизол разрушает организм и почему стресс стал нашим вторым «я». А ещё сделали практику, которая работает сразу. И да — запись сегодняшней утренней смехозарядки тоже уже здесь. Если вы не успели посмеяться с утра или хотите повторить — включайте, заряжайтесь энергией и улыбкой в любое время. Я знаю, что у многих из вас день загружен, и не всегда получается быть в моменте. Но помните: живое участие — это всегда мощнее. Особенно когда мы смеёмся вместе 😂🤣 ➡️ ССЫЛКА НА ЗАПИСИ ЗДЕСЬ

ХоХо ХаХа, я уже в эфире! Скорее подключайтесь — начинаем прокачивать наши смехомышцы 😂🤣 Обещаю: после упражнений смехойоги ваш день станет ярче, легче и точно запомнится. Не верите? Давайте проверять! Погнали, я жду вас в эфире: https://us06web.zoom.us/j/86963302877?pwd=PepX6VuiMceMlaP2F4uaW5874Dt284.1

⚡️ Доброе утро, друзья! Через 30 минут включаем смех на полную! Я уже готовлюсь, разминаю улыбку и настраиваюсь на волну радости 😁 Через полчаса мы начинаем прокачивать смехомышцы и запускать реактор хорошего настроения на весь день. Обещаю: будет весело, энергично и по-настоящему душевно. И да, смеяться будем до слёз! 😂 Готовьте камеры, хорошее настроение и желание проснуться по-новому. Жду вас здесь: https://us06web.zoom.us/j/86963302877?pwd=PepX6VuiMceMlaP2F4uaW5874Dt284.1

⚡️45 минут в эфире! Друзья, мы уже почти час вместе 🤩 Кто бы мог подумать, что разговор о стрессе может быть таким живым и полезным! Мы уже разобрали, как работает кортизол и почему он мешает нам жить. Скоро переходим к практике — самой живой и полезной части. Присоединяйтесь к нам: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

❗️ Мы уже 15 минут в эфире! Друзья, эфир начался! Если вы только что зашли — не волнуйтесь, всё самое важное ещё впереди.  Кто с самого начала — вы уже в теме, отлично! 👉 Сейчас мы говорим о том, как стресс управляет нами и что с этим делать. Без сложных терминов, просто и по делу. 🤗 Оставайтесь с нами — этот час для вас. Мы постараемся, чтобы это время прошло не зря. Продолжаем здесь: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

🔴 Мы начинаем через 5 минут! Друзья, я уже здесь. Камера включена, микрофон работает, улыбка на месте 😄 Готовьте чай, устраивайтесь поудобнее — будет живо, душевно и с огоньком. Жду вас внутри! ⤵️⤵️⤵️ https://academy.yogacmexa.ru/regweb

⏰ Старт через полчаса! Друзья, сегодня мы начинаем наше большое путешествие. Первый шаг — уже через 30 минут. Говорят, что страшно только в начале. Но я обещаю: через 5 минут после старта вы забудете о страхе и просто включитесь в процесс. 👉 Первый вебинар — про то, как перестать быть заложником стресса и начать управлять своим состоянием. Ссылка уже здесь. Всё, что нужно сделать — нажать и войти: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

🔥 Через час мы начинаем! Друзья, в 19:00 мск — первый вебинар антистресс-интенсива «От тревоги к ресурсу». Тема: «Физиология выгорания: как не накапливать стресс и научиться с ним справляться» 👉 Разберём, почему кортизол разрушает тело, как йога смеха влияет на сон, иммунитет и эмоции, и главное — сделаем живую практику, которая работает сразу. Жду вас через 60 минут здесь: https://academy.yogacmexa.ru/regweb

‼️РАСПИСАНИЕ ИНТЕНСИВА: зарядки и вебинары Друзья, вот наше постоянное расписание на эти три дня (28, 29, 30 июля) Каждое утро в 7:30 мск — бодрая смехозарядка. Постоянная ссылка здесь: https://us06web.zoom.us/j/86963302877?pwd=PepX6VuiMceMlaP2F4uaW5874Dt284.1 Каждый вечер в 19:00 мск — основной вебинар. 👉 Сегодня, 28 июля, в 19:00 мск — первый вебинар: «Физиология выгорания: как не накапливать стресс и научиться с ним справляться» Я расскажу: ▪️ Что происходит в организме во время стресса и почему кортизол разрушает тело; ▪️ Как йога смеха влияет на иммунитет, сон, эмоции, вес и отношения; ▪️ И главное — мы сделаем живую практику: технику «Экстренная перезагрузка» за 5 минут. Ссылка на вебинар: https://academy.yogacmexa.ru/regweb А ещё приглашаю вас в чат участников — там мы общаемся, делимся впечатлениями и поддерживаем друг друга: https://t.me/+VmRQW5EdEqlkOTA6 Если есть вопросы — задавайте в комментариях. Буду рад ответить. До встречи на вебинаре!

⁉️Чего мы ждём от интенсива? Честные ответы. За несколько дней до старта антистресс-интенсива "От тревоги к ресурсу” участники начали писать в чат то, что редко говорят вслух. Я хочу поделиться с вами этими запросами, потому что в них - наша общая правда. 📌 Хочу восстановить свое тело, здоровье, вернуть состояние, когда оно было молодое, гибкое, активное. В частности, нормализовать работу ЖКТ, ведь от этого зависит здоровье всех органов. 📌 В детстве я была веселой и смеялась от души. Хочется вернуть это состояние, а не держать в голове негативные мысли... 📌 Улучшить свое здоровье просыпаться утром без скованности, стать счастливым человеком, научиться быть лёгкой в отношениях и жизни, стать жизнерадостной. 📌 Очень много работаю, но как раньше не получаю удовольствия от работы и что самое ужасное, деньги куда-то утекают! 📌 Я бы хотела вставать утром бодрой, думаю, поэтому все время на нервах и соответственно могу взорваться по любому поводу. 📌 Финансы, убрать страхи, наполнится смехом. 👉 Запросы у всех разные, но состояние одно – накопленный хронический стресс, в котором живёт большинство из нас, и именно об этом мы поговорим сегодня 28 июля в 19:00 мск. ❗ Первый вебинар интенсива будет посвящен «Физиологии выгорания: как не накапливать стресс и научиться с ним справляться». Вы узнаете: ▪️ что происходит в организме во время стресса и чем так вреден кортизол ▪️ какие практики профилактики стресса можно внедрить уже сегодня ▪️ как йога смеха влияет на иммунитет, сон, эмоции, вес и даже отношения; ▪️ и главное научитесь правильной технике оздоровительного смеха. Регистрация ещё открыта, прямо сейчас переходите по ссылке и присоединяйтесь к тем, кто уже готов меняться. ⬇️⬇️⬇️ АНТИСТРЕСС ИНТЕНСИВ

🔥 Друзья, запись сегодняшней утренней смехозарядки уже в доступе. Если вы не смогли присоединиться утром или хотите пересмотреть и зарядиться ещё раз — переходите по ссылке и включайте. Этот заряд бодрости и улыбки работает в любое время дня 😄 🔽🔽🔽 https://academy.yogacmexa.ru/record_web

Всё! Мы начинаем! 😂🤣 Эндорфины уже ждут, а смехомышцы готовы к прокачке! Через пару минут мы врываемся в эфир, и поверьте: после этого утра ваш день точно не будет прежним. Включайтесь, не задерживайтесь. Я вас жду! ⬇️⬇️⬇️ https://us06web.zoom.us/j/86963302877?pwd=PepX6VuiMceMlaP2F4uaW5874Dt284.1

Просыпаемся с улыбкой 😁🚀 Ребята, жду вас через 30 минут на первой утренней смехозарядке нашего антистресс-интенсива! 👉 Это не просто разминка  — это ваш личный запуск реактора радости на весь день. Никаких сложных техник — просто включаем тело, запускаем эндорфины и начинаем день с улыбки. Смех, энергия и заряд бодрости уже через полчаса! Жду вас здесь: https://us06web.zoom.us/j/86963302877?pwd=PepX6VuiMceMlaP2F4uaW5874Dt284.1

‼️Друзья, напоминаю: все ссылки на эфиры нашего антистресс-интенсива мы публикуем только в чате для участников. 👉 Это сделано для вашего удобства — чтобы вся важная информация была в одном месте, а вы ничего не пропустили. В чатах во всю кипит жизнь — участники делятся своими переживаниями и открыто говорят о том, от чего хотят избавиться с помощью интенсива — тревоги, усталости, внутреннего напряжения. Это живое пространство, где каждый может быть честным с собой и с другими, потому что здесь понимают и поддерживают. Если вы уже зарегистрировались — проверьте, пожалуйста, доступ к чату (ищите письмо на почте с доступом к интенсиву) Если нет — переходите по ссылке и присоединяйтесь: https://yogacmexa.ru/marafon_radosty?utm_source=tg_chanel Завтра мы начинаем! До встречи на эфирах!

⚡️🤩 Остается ОДИН день до старта антистресс-интенсива! Юхуууу!! 🥳 🎉 Я волнуюсь. И это хороший знак 😁 Знаете это чувство, как перед большим путешествием. Когда ты уже собрал рюкзак, проверил всё по списку и просто ждёшь мгновения, чтобы сделать первый шаг. 👉 Ребята, завтра в 7.30 мск встречаемся на первой утренней смехозарядке, которая пройдет в зуме (ссылку опубликуем за полчаса) Чур не прятаться за выключенными камерами!! Обещаю, будет весело, а главное полезно: вы зарядитесь энергией на весь день! А вечером в 19.00 мск встретимся на вебинаре. Хочу, чтобы вы знали: я буду с вами каждое утро и каждый вечер. На вебинарах, на смехозарядках, в каждом сообщении. Мы пройдём эти три дня как одна команда. Если вы ещё сомневаетесь — не сомневайтесь. Если вам страшно — идите со страхом. Если устали — идите с усталостью. Мы всё это примем и превратим в ресурс. Регистрация ещё открыта, вы точно успеваете, пойдёмте вместе 🤗 Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нашему невероятному путешествию ⬇️⬇️⬇️ АНТИСТРЕСС-ИНТЕНСИВ

⚡️Друзья, осталось 2 ДНЯ до старта антистресс-интенсиве «От тревоги к ресурсу»! Я готовлюсь, пересматриваю материалы, настраиваюсь. И хочу, чтобы вы тоже начали настраиваться на это путешествие уже сейчас. 👉 Прямо с этого момента начните замечать, где в теле живёт напряжение, обида, тревога - почувствуйте и запомните. А на интенсиве мы с этим поработаем 🤗 Знайте: вы не просто попадете на вебинары. Вы попадете в живое пространство, где мы будем менять состояние каждый день. Вот что вас ждёт: ▪️ 28 июля, 19:00 мск Вебинар «Физиология выгорания: как не накапливать стресс и научиться с ним справляться» Вы узнаете, как йога смеха влияет на иммунитет, эмоциональное состояние, сон, вес, отношения и карьеру. А ещё — мы сделаем живую практику: технику «Экстренная перезагрузка» за 5 минут. ▪️ 29 июля, 19:00 мск Вебинар «Формула DOSE простым языком» Разберём дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин. Как научиться физически менять гормональное состояние тела. Плюс живая практика «Запуск фабрики гормонов». ▪️ 30 июля, 19:00 мск Вебинар «Ключ к радости: формирование новых нейронных связей» Я дам вам пошаговый план, как сформировать позитивные привычки и ослаблять старые, разрушительные реакции. И — полноценная 20-минутная сессия йоги смеха. ❗ Но и это еще не все! Каждое утро в 7:30 мск, мы будем проводить живые смехозарядки: короткие, бодрые, с душой, чтобы вы начинали день в ресурсе и с улыбкой. Успевайте зарегистрироваться и попасть на живой интенсив, потому что живое участие — совсем другой уровень, когда вы не просто смотрите, а чувствуете, дышите, смеетесь вместе с нами.  Записи будут доступны только участникам интенсива и только на время трех дней — чтобы вы были здесь и сейчас. 🔽🔽🔽 ⚡️АНТИСТРЕСС-ИНТЕНСИВ

⚡️Гормон, который смывает стресс. А вы знали, что 15 минут смеха в день — это как кнопка «сброс» для вашего организма❓ И на это способен он — эндорфин. Маленький гормон с огромной силой. Я сам испытал это на себе. Когда впервые попал на йогу смеха, я просто смеялся без причины. А потом заметил, что внутри становится тише, тело расслабляется, а мысли перестают бежать в панике. И с тех пор не перестаю удивляться, как это работает! Эндорфин — это наша внутренняя аптечка. Он не просто поднимает настроение, он физически подавляет выработку кортизола. 15 минут смеха — и уровень стресса начинает снижаться. Когда мы смеёмся, мозг получает сигнал: «Всё в порядке, можно расслабиться». И тело перестаёт жить в режиме постоянной готовности «бей или беги». Оно начинает восстанавливаться. 🔥 На трехдневном антистресс-интенсиве «От тревоги к ресурсу» мы будем делать это вместе. Каждое утро в 7:30 мск — короткие смехозарядки, где будем включать тело, запускать эндорфины и смеяться до слез. 👉 После наших зарядок люди говорят: «Митя, я впервые за месяц почувствовала, что могу дышать», «У меня ушла тяжесть в груди», «Я снова чувствую радость» Эти слова — лучшее доказательство и реальные изменения, которые чувствуют люди 🤗 15 минут в день — и вы перестанете накапливать стресс, начнете чувствовать, что у вас есть силы на счастливую жизнь даже в нынешние турбулентные времена. Не откладывайте заботу о себе, избавьтесь от тревоги и стресса на нашем интенсиве! Старт 28 июля, регистрация по ссылке 🔽🔽🔽 АНТИСТРЕСС-ИНТЕНСИВ