КГБОУ ДПО ИПКСЗ

🍉Дары августа: о пользе плодов последнего месяца лета В августе созревают фрукты и ягоды, которые не только радуют нас своим вкусом, но и приносят огромную пользу для здоровья. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

👨🏻‍🌾Как работать на даче, не нагружая спину и сердце? Выходные на даче дают заряд энергии, но и создают серьёзную нагрузку на спину, суставы и сердце. Чтобы избежать травм и переутомления, придерживайтесь простых советов. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

✔️ 10 лет заботы о людях: хабаровские волонтёры-медики отмечают юбилей движения Волонтёры вносят огромный вклад в здравоохранение региона, помогая не только жителям края, но и медицинским работникам. Такая работа выполняет задачи нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь», инициированного Президентом РФ Владимиром Путиным. - Всероссийскому движению «Волонтеры-медики» – 10 лет. И я хочу сказать вам простое, но искреннее «спасибо». Наш региональный корпус – это свыше 500 активистов, – сказал Губернатор Дмитрий Демешин. 👩‍⚕️ Волонтеры-медики в рамках проекта «Время жить» поддерживают бойцов СВО в госпитале, оказывают моральную поддержку, помогают в уходе и реабилитации. Проект реализует Ассоциация «Добро.рф». Они также помогают в медучреждениях, проводят санитарно-профилактическое просвещение по восьми федпрограммам и ежегодно участвуют в значимых мероприятиях. #Нацпроекты27

Формула здорового сердца: кардиолог ИПКСЗ о том, как сохранить сердце на долгие годы В программе «Школа здоровья» на телеканале GuberniaTV выступила заведующая кафедрой терапии и профилактической медицины нашего Института, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Хабаровского края, доктор медицинских наук, врач-кардиолог Татьяна Алексеевна Петричко. Тема эфира — «Формула здорового сердца» — о ключевых показателях здоровья, образе жизни и простых правилах, которые помогают сохранить сердце и продлить активное долголетие. 5 ключевых показателей здоровья сердца Татьяна Алексеевна назвала параметры, которые каждый должен контролировать: ✅ Артериальное давление — не выше 130/80 мм рт. ст. ✅ Общий холестерин — не более 5 ммоль/л ✅ Глюкоза крови — важно не допустить состояния предиабета (показатели 5,6–5,9 ммоль/л — уже повод насторожиться) ✅ Индекс массы тела — не более 25 кг/м² Образ жизни решает всё Неправильные привычки могут сократить активную жизнь на 14 лет! К основным факторам риска относятся: • Неправильное питание • Низкая физическая активность • Курение • Злоупотребление алкоголем Чтобы сохранить здоровье сердца, достаточно соблюдать простые правила: • Есть не менее 400 г овощей и фруктов в день • Регулярно заниматься физической активностью • Отказаться от курения и алкоголя Движение — двух видов Для здоровья сердца важны оба типа нагрузок: 🏃‍♂️ Аэробные (ходьба, плавание, кардиотренировки) — развивают быстрые мышечные волокна, помогают доставлять кислород и глюкозу в мышцы. 🏋️‍♂️ Силовые (работа с гантелями и т.п.) — поддерживают медленные мышечные волокна и снижают риск падений в пожилом возрасте. Начинать заниматься физической активностью нужно как можно раньше — в том числе важно, чтобы мама была активна во время беременности. Алкоголь, кофе и чай: что можно? • Алкоголь: нет пользы от регулярного употребления — допустимо лишь изредка. • Кофе и чай: можно пить 2–3 чашки в день — они содержат биологически активные вещества, стимулирующие клетки. С чего начать? С диспансеризации! Диспансеризация поможет оценить состояние здоровья и получить рекомендации по управлению рисками. Это первый и самый важный шаг к здоровому сердцу. Как выработать полезные привычки? Любая привычка вырабатывается за 2 недели – 1 месяц. Главное — ставить реалистичные цели, соблюдать регулярность и искать поддержку (например, заниматься спортом с семьёй или друзьями). Смотрите полный выпуск «Школы здоровья» на GuberniaTV! https://clck.ru/3VANfa

Грудное вскармливание — основа здоровья с первых дней жизни 👶 В рамках Всемирной недели грудного вскармливания в программе «Большое утро» на телеканале «Вести-Хабаровск» выступила доцент кафедры педиатрии и неонатологии нашего Института, кандидат медицинских наук Дарья Алиевна Яхиева-Онихимовская. Эксперт рассказала о важности грудного вскармливания для здоровья малыша и мамы, развеяла популярные мифы и ответила на вопросы зрителей. Смотрите полное интервью по ссылке: https://clck.ru/3V9uVq

💊 «Бархатный сезон»: собираем аптечку на август Август – время отпусков, активного отдыха и поездок, когда риск бытовых и сезонных травм возрастает. Грамотно собранная аптечка поможет быстро оказать первую помощь и избежать осложнений. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🔆Как выбрать подходящее солнцезащитное средство? Выбор солнцезащитного крема – задача не из лёгких. В магазинах можно найти множество вариантов, и от вашего решения зависит, насколько эффективно ваша кожа будет защищена от солнечных ожогов, преждевременного старения и других негативных воздействий. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

✔️5 полезных привычек для защиты кожи Забота о коже – важная часть ежедневного ритуала красоты. Сегодня мы расскажем о пяти привычках, которые помогут защитить вашу кожу и сохранить её здоровье. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

📚Как помочь ребёнку подготовиться к школе без стресса? Подготовить ребёнка к учебному году без стресса возможно, если действовать с опорой на физиологию и психологию развития. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

27 июля – 2 августа Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля) Печень — уникальный орган, который ежедневно берёт на себя защиту от жирной пищи и токсических веществ, от алкоголя и лекарств, выполняя множество жизненно необходимых функций. Самые распространённые заболевания печени – острый и хронический гепатит, жировая дистрофия печени, цирроз печени и рак печени. Большинство этих заболеваний — последствие употребления алкоголя, наркотиков, курения и неправильного питания. Проблема вирусных гепатитов продолжает оставаться крайне актуальной. Гепатит — это воспаление печени, в результате которого разрушаются клетки печени. Причиной заболевания могут стать инфекции, злоупотребление алкоголем, жирной пищей, отравления, неправильный образ жизни. Бывает острый и хронический вирусный гепатит. Острый гепатит возникает после инфицирования и длится максимум полгода. Хронический гепатит наступает, если в течение острой формы организму не удалось справиться с вирусом. В хроническую форму переходят в основном гепатиты В и С. Если организм не успевает восстанавливать разрушенные клетки печени, они замещаются соединительной тканью. Тогда у пациента возникает фиброз. Тяжёлая стадия фиброза, когда соединительной тканью заменена значительная часть печени, называется циррозом. В свете растущей распространенности ожирения особое внимание уделим вопросам неалкогольной жировой болезни печени. Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — хроническое заболевание, ассоциирующееся с инсулинорезистентностью и характеризующееся избыточным накоплением жира в печени. Болезнь в настоящее время поражает от 25 % до 30 % взрослых жителей. Основные меры профилактики заболевания — рациональное питание и достаточная физическая активность. Продукты, которые могут навредить печени Самый колоссальный вред печени наносит алкоголь. Из-за этилового спирта гибнут гепатоциты (клетки паренхимы печени, которые составляют от 60 % до 80 % массы органа), нарушаются окислительно-восстановительные процессы, происходит накопление токсичного продукта распада алкоголя. В результате развивается воспаление и начинается замена печёночных клеток соединительной тканью. Сам же орган увеличивается в размерах. Также спиртные напитки вызывают цирроз печени. Чрезмерное употребление соли (более 5 г в сутки) плохо сказывается на печени. В частности, увеличивает гибель клеток и повышает риск развития фиброза. Сахар встречается практически в каждом продукте. Этот продукт также очень вреден для печени. Особый вред представляют газированные напитки. Сочетание газов, сахара и красителей — тройной удар по печени. Чрезмерное употребление сахара увеличивает нагрузку на печень. Жирные продукты вредят печени, желчному пузырю и желчевыводящим путям. Особенно пагубно сказывается на здоровье органов, если жирные продукты жарятся. Варите или запекайте еду, но никак не жарьте! Консервированные продукты пагубно сказываются на работе печени. Это связано с тем, что они содержат много вредных веществ, масла, уксуса и соли. В большую часть консервов добавляют 1,5-2 % и более соли. Также вредны и консервированные фрукты. В них много сахара и сахарного сиропа, что наносит удар по печени. Для поддержания здоровья печени необходимо правильно и сбалансированно питаться. Ешьте больше овощей, фруктов, круп. Исключите сладости и алкоголь! Тщательно пережёвывайте пищу и не переедайте. Не забывайте и о питьевом балансе. Будьте здоровы!

🐍Как оказать первую помощь при укусе змеи в лесу: рекомендации и запреты В Хабаровском крае можно встретить щитомордника и гадюку. Их укусы ядовиты и требуют быстрых действий. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🦟Как выбрать безопасный и эффективный репеллент для всей семьи? Комары, мошки, слепни и клещи не просто доставляют дискомфорт – они переносят инфекции. В Хабаровском крае выбор средства защиты – вопрос здоровья. Но репелленты тоже требуют осторожности: неправильный состав может навредить детям и аллергикам. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🙌 За 10 лет в проекты на Дальнем Востоке с господдержкой вложено 6,6 трлн рублей Как сообщил полпред Президента РФ в ДФО Юрий Трутнев, по росту инвестиций, промышленному производству и строительству жилья Дальний Восток практически на треть опережает среднероссийские темпы. 📍 В Хабаровском крае за 2025 год привлечено инвестиций 650,4 млрд рублей. Инвестпроекты по принципу «одного окна» сопровождает Агентство привлечения инвестиций и развития инноваций. Наибольший вклад в привлечение инвестиций вносят преференциальные режимы ТОР «Хабаровск» и «Свободный порт Владивосток».

✔️ ВЭФ бьёт рекорды по количеству привлеченных инвестиций Полпред президента РФ в ДФО Юрий Трутнев отметил, что форум помог привлечь в проекты в ДФО 6,5 трлн рублей. – На ВЭФе мы представим новые и модернизированные промышленные разработки и возможности, а также планы по сотрудничеству со странами АТР, – сообщил Губернатор Хабаровского края Дмитрий Демешин. 🔸 Работа по ускоренному развитию макрорегиона продолжается.

📈 На Дальнем Востоке появится единая ТОР Полпред Президента РФ в ДФО Юрий Трутнев анонсировал внедрение упрощенного механизма расширения преференциальных зон. Вместо согласований с федеральными ведомствами решения будет принимать единый совет. Это позволит быстрее создавать новые территории опережающего развития и привлекать инвесторов. 💬 По словам Юрия Трутнева, экономика Дальнего Востока по ключевым показателям обгоняет среднероссийские на 30–80% — во многом благодаря решениям главы государства по ТОР. Но для дальнейшего роста нужны более комфортные условия для бизнеса: оперативное выделение земли и подключение к инфраструктуре.

☀️Почему летом обостряются проблемы с кожей: пот, солнце и бактерии Жара, пот, ультрафиолет, хлорированная вода, песок и пыль создают идеальные условия для размножения бактерий и грибков. В результате даже у тех, у кого кожа обычно чистая, появляются высыпания, раздражения и воспаления. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🥗Как питаться после тренировки в жару: полезные и вредные продукты После интенсивной тренировки в жаркую погоду особенно важно правильно восстановить силы. Сегодня мы поговорим о том, какие продукты будут полезны для вашего организма после занятий спортом на жаре, а какие могут навредить. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🥭Летний перекус для детей: как выбрать безопасные сладости вместо мороженого и газировки Летом дети часто хотят сладкого и холодного: мороженое, газировка, соки. Вместо этого можно выбрать полезные альтернативы. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🦠Как избежать заражения кишечной инфекцией при покупке ягод и фруктов на рынке? Летом многие любят покупать свежие ягоды и фрукты на рынках. Однако важно помнить о правилах гигиены, чтобы избежать заражения кишечными инфекциями. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.