HumanBase - комьюнити

Помогает ли методика Human Base овалу лица? ✔️ «поплывший» овал лица  ✔️ двойной подбородок ✔️ носогубные складки ✔️ опущенные углы губ ✔️ складки на шее ✔️ выпирает живот Все эти проблемы с лицом и животом возникают в первую очередь из-за сутулости, нарушений осанки и неправильного положения шеи Это, в свою очередь, приводит к спазмам мышц в верхней части спины и постоянному наклону головы вниз. Причины этих проблем — зажатые и укороченные грудные мышцы, напряжённые мышцы шеи, перекосы в теле Работать в этом случае над осанкой и расслаблять напряжённые мышцы шеи хорошо, но недостаточно. Решение: переучить тело при создании реакций через мимику. Как? Через включение напряжения определенных мышц, гармоничное включение мышц и перестраивания навыков нервной системы. То есть изменение создания эмоций по мимике! Благодаря этому результат сохраняется навсегда 🔥 Методика помогает убрать зажимы и перекосы на лице, что доказывают наши ученики и клиенты Пиши ЛИЦО и моя помощница пришлет вам видео урок ❤️

❗️ЭФИР ДЛЯ ТРЕНЕРОВ НАЧИНАЕТСЯ УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ❗️ Сегодня разберем схему развития тренера с 0 до 500 тыс в 2024 году🔥 Что тебя ждет❓ 1️⃣ Что нужно делать, чтобы успешно развиваться тренеру-новичку? 2️⃣ Ключевая точка роста для тренеров групповых программ 3️⃣ Опровержение фразы: «Доход с персоналок - это мой максимум» 4️⃣ Система запусков для тренеров и разбор моего запуска 5️⃣ Открытие продаж на 6 поток HumanBase Только на эфире вы узнаете обо всех обновлениях программы, а также получите возможность записаться на обучение по самым выгодным условиям😉 Войти на прямой эфир: ➡️https://starkovaanastasi.ktalk.ru/caolsfb6nl1k

УЖЕ СЕГОДНЯ Я РАССКАЖУ ВСЕ ТАЙНЫ🔥 Проведу подробный эфир для тренеров в 17:00 по МСК: 📍Разбор схемы развития тренера с 0 до 500 тысяч рублей в 2024 году Я всегда работала на маленьком блоге, но при этом зарабатывала около 200к/месяц Как только вышла в онлайн, перестала работать по 12 часов в клубе, жизнь кардинально изменилась ❗️ Хочешь также? Тогда приходи на эфир😉 На нем я дам понятные и подробнейшие рекомендации, а также: 🔺Что нужно делать, чтобы успешно развиваться тренеру-новичку? 🔺Ключевая точка роста для тренеров групповых программ 🔺Как увеличить доход, если считаешь, что персоналки - потолок? 🔺Схема запусков для тренеров и разбор моего запуска HumanBase 🔺Открытие продаж на обучение по спецусловиям Я не знала ответы на многие вопросы, много раз ударялась и шла дальше. Именно поэтому хочу облегчить жизнь вам и рассказать все это уже сейчас❤️ 🤌 Пиши ЭФИР, если тебя нет в чате эфира

Обещала: Принципы тренировок с детьми 👧👦 Видео не постановочные, как я в реальности занимаюсь иногда со своим сыном. Роме 5,5 лет и для ребенка нормально иметь: - торчащие лопатки - выпуклый живот - плоскостопие Как раз в этом возрасте начинается формирование мышечного включения и двигательных навыков. До трех лет важно: 1. Мануально стимулировать нервную систему (поглаживаниями, массажем) района лопаток, поясницы, грудины, голеней, стоп… 2. Пассивно вручную создавать правильное движение костей в трех плоскостях по биомеханике. Этому обучает программа HumanBase Важно понимать, что ребенок не будет делать идеально, но этого и не требуется! Да, у детей слабая усидчивость, но у них очень пластичная нервная система 🔥 Поэтому метод HumanBase создает правильный навык включения в движении, а нервная система подхватывает и сама доразвивает! Результаты у детей по НВ очень крутые Ни один современный ребенок не доразвивает необходимые по природе навыки движения и мы получаем кривых больных взрослых( Поэтому я рекомендую каждому родителю и тренеру уметь работать с детьми, закладывая нужные навыки сразу. Это быстрее и проще, пока не дошло до грыж, протрузий и тд На разборах я подробно рассказала о ведении детей разного возраста Как замотивировать ребенка заниматься? Пишите в комментариях «Разбор 1» и моя помощница вам пришлет видео ❤️

Я готовлю для вас большой сюрприз! Подробный эфир: Программа эфира для тренеров - Разбор схемы развития тренера с О до 500 тысяч рублей в месяц Что нужно делать, чтобы успешно развиваться тренеру новичку? Ключевая точка роста для тренеров групповых программ Доход с персоналок - не потолок. Что делать, если нет 25 часа в сутках? система запусков для тренеров. разбор моего запуска humanbase Открытие продаж на обучение HumanBase по спецусловиям 今 💎Как находить бесплатно самой клиентов? Смогу ли я без клуба это делать?? Я предлагаю, а в ответ «не сейчас», «я подумаю» В моём городе тренер больше 1200₽/час не зарабатывает... А онлайн я хз, что делать 💎Все этапы разберу без цензуры на эфире! Сейчас у меня команда в 11 человек в штате и плюс сотрудники на аутсорсе, запуски каждые три месяца на 3+млн и каждый запуск мы растем На эфире я открою продажи программы HumanBase Будут самые выгодные условия 🥳 Чтобы попасть на честный разговор: Пиши «ЭФИР»👇

Проблема целлюлита Как и все хотелки красивых ног, связанные с: • «ушами» • нависающими валиками над коленями • дряблой передней поверхностью решаются одним способом— балансом включения мышц! 1. Мышцы— это насос для вашей лимфы. То есть регулярная работа мышц помогает снять отечность. 2. Мышцы создают форму телу и кожа с подкожно- жировой клетчаткой буквально натягиваются на объем мышц, в результате чего тело выглядит подтянутее. 3. Мышцы сжигают жир в повседневной жизни. То есть они буквально берут энергию жиров для собственного пропитания, когда вы не тренируетесь. А самое крутое, что красивую форму можно создать домашними тренировками без большого отягощения с гантелями 3-10 кг. Для этого важно менять время под нагрузкой, темп и характер работы. Тогда какие именно тренировки помогут от целлюлита? Методика Human Base легко справляется с этими проблемами🔥 Наберём 50 реакций и я запишу вам комплекс ❤️

Вы просили и я записала! Разбор движения на таз, крестец, копчик! Движение в крестце и копчике возможно только при хорошей подвижности ТБС и активных ягодицах Тазобедренный сустав подвижен во всех плоскостях, ягодицы не зажаты и включены в работу. И,конечно, мышцы тазового дна создают движение в копчике и крестце. Работая во всех этих областях, можно быть уверенной, что крестец и копчик подвижен и туда поступает питание🔥 Пиши «ягодицы» и получи полный урок от меня 👇

Кому еще надо? Отписывайтесь в коментах в посте выше 👆 Я готовлю разбор движений и их смысл Выложу, если будет интерес от вас ❤️

Даааа, надо❤️

Кому еще надо? Отписывайтесь в коментах в посте выше 👆 Я готовлю разбор движений и их смысл Выложу, если будет интерес от вас ❤️

А у вас двигается хвост?!😁 ⠀ Вы знали, что ваш копчик -это рудимент хвоста? ⠀ Копчик -это место крепления мышц тазового дна и ягодичных😳 ⠀ Я на своих тренировках часто говорю про движение копчика, крестца и вообще про ритм костей таза. Да да, это всё должно быть подвижным в нашем теле✅ Часто бывает, после падения на копчик или после родов, в тазу копится лишнее напряжение и хвост закрепощается, поджимается. Что приводит к сжатию нервов и не лучшей работе мышц. Ну что, делюсь с вами упражнениями для хвоста?😅

Ключевое, что я поняла про отношения: Весь этот год я посвятила своей самой провальной теме - это отношения Почему она самая провальная? Потому что я всю жизнь была больше единоличницей: 1 Полагалась только на себя 2 Ставила себя для себя на первое место 3 Саморазвивалась И это меня продвигало. Но в какой-то момент, а именно год назад, это перестало вывозить В сентябре 23го года настал кризис с мужем, мы впервые разъехались на 2 месяца, я собиралась разводиться. В октябре я расхожусь с большей частью своей команды: маркетологом, тренерами. Не со всеми удалось расстаться хорошо, конечно, из-за моей неадекватности В ноябре мне приходит внезапный долг по налогам (там отдельная история, вкратце я думала, что делаю все верно, а оказалось нет и я должна 550тр, которых у меня тогда не было) В ноябре же проходит самый неудачный поток обучения HumanBase. Студенты были не довольны в конце, тоже из-за моего просчета в коммуникациях. В итоге со студентами все вырулила, честно признала свои промахи, дала бесплатно сверх ожиданий еще много материала, все остались довольны С мужем сошлись и стали все выстраивать с нуля, там мои решения и действия требуют отдельно несколько постов) Пересобрала команду, мы стали гораздо сильнее и сплоченнее, стала понимать, кто нужен на какой функции И главное, я осознала, что строить отношения с другими я не умею ВООБЩЕ 😓 —— И весь год я много уделяю этому своего внимания. К сожалению, это не те знания, по которым можно прослушать теорию) Здесь работает только практика! И я понимаю, что тренерам в работе с клиентами так же очень не хватает этих навыков: 1 Фокус внимания на похвалу Мы очень критичны к себе - это нас продвигает вперед, но это отнимает силы( Слова: 1 не правильно 2 Нужно больше стараться 3 Перестань 4 Не делай, не сгибай, не проваливай грудь, не своди лопатки… Только закрывают нервную систему от действия. Мозг начинает инстинктивно защищаться и человек делает еще хуже ❌ Но если мы говорим себе/клиенту: 1 Я в тебя верю! Ты можешь! 2 Ты молодец! Просто продолжай! 3 У тебя отлично получается 4 Продолжай толкать поясницу назад 5 Помни про грудь 6 Почувствуй, где твои лопатки Нервная система в безопасности и сигналы от мозга к телу проходят все лучше! Человек получает результат! ✅ Подумайте, как часто вы себе и своим клиентами говорите первые слова и как часто вторые? Это лишь один из принципов метода HumanBase HumanBase - отражение моей трансформации. Это не только про грыжи, кифозы и сколиозы. Тренировочная система - лишь точка входа в улучшение себя и своей жизни. Мы много даем так же знаний и практики в развитии коммуникации с другими людьми и с клиентами в частности Потому что я верю, что это тоже часть наших крутых результатов! Прочитай это вслух: Я молодец, что прочитал этот пост! Я уже на верном пути и я в себя верю! У меня все уже получается, нужно просто продолжать! Я крутой тренер и специалист, я развиваюсь, становлюсь лучше! Я люблю себя ❤️

Нервы в области таза обеспечивают нам иннервацию (связь мозг-мышца) органов, имеющихся как у мужчин, так и у женщин: промежность, сфинктеры мочевого пузыря и прямой кишки, а также поднимающую задний проход мышцу. 😌 У женщин это про чувствительность и вегетатику больших и малых половых губ и клитора, у мужчин - те же функции. ✅ Поработав с нервами, расслабляя их(!) мы можем убрать дискомфорты: боль в тазу, пояснице, колене, тазобедренном. И улучшить: работу фасций тазового дна, а значит круче приседать, бегать, прыгать; выработку смазки, чувствительность во время ПА и оргазмы🎉

«Срам свой прикрой»😂😂😂

Настя, разбор очень информативный, очень много беру для себя! Спасибо!

супер! очень интересно, никогда не смотрела со стороны артикуляции позвоночника на мышцы живота 🙈 как-нибудь попробую тоже!)

Долгожданный разбор моей тренировки на включение низа живота 🥳 Включайте видео, там все-все-все подробно разложила Применяйте на себе Пишите свои вопросы и как вам такой формат? У меня много видео со своих практик, тк я всегда отслеживаю свою технику со стороны по видео и зеркалу Наш мозг всегда искажает реальность! Поэтому нам кажется, что мы ровные, а на самом деле перекос на перекосе 🤪 Делаем чаще такой формат? Пишите ❤️

Записала подробный подкаст: Как искать причину проблемы в теле? На примере двух ваших запросов из комментариев Ставьте реакцию, если прослушали 😉 И пиши свои запросы, буду их подробно освещать, давать их решения)

Здравствуйте! Беспокоит область ниже поясницы справа, ближе к крестцу, как со стороны спины, так и низ живота. Это может быть связано с поясницей?