OLLY.BOAR

Девочки! Привет всем! Шикарная новость! 🥳 Теперь на сайте можно оплатить не только картой но и paypal. В любой валюте! Просто выберите подходящую, чтобы не терять на комиссии😍 Хочу напомнить, что новый поток клуба стартует уже в этот понедельник! https://app.lava.top/ru/products/5597e618-6190-4ca1-851e-7b55a431eb09

Мое новое рабочее место готово😍 Все новые тренировки для клуба буду снимать здесь🥳 Как вам? Честно говоря готовлю еще несколько локаций… как думаете что там буду снимать?

Мое новое рабочее

🚀СТАРТ НОВОГО ПОТОКА 29 АПРЕЛЯ. В клубе два плана тренировок – в зависимости от того, какая у вас цель, я подберу план тренировок, чтобы вы не только вернули форму, но и восстановили свое здоровье! ВОССТАНОВЛЕНИЕ -для тех, у кого есть проблемы с мышцами тазового дня, кто недавно родил, у кого есть ограничения на физическую нагрузку СИЛОВАЯ - для тех, кто ставит перед собой цель скинуть лишние кг и обрести подтянутую фигуру без целлюлита. Отличный шанс не только избавиться от лишних кг, влезть в любимые вещи на размер меньше, восстановиться но и забрать 💰🤑 ЧТО БУДЕТ В КЛУБЕ? 🔸Эффективные тренировки по 20-30 минут в день 🔸Готовое меню, рассчитанное под вашу калорийность 🔸Прямой эфир от нутрициолога клуба, где вы сможете задать любые интересующие вопросы по питанию 🔸Поддержка единомышленников Еженедельный разбор горящих тем и раздача мотивационных пенделей от меня) Если вы ждете знака Вселенной, то это он! Лучшее время действовать - сейчас. Стоимость участия от 2990р (30евро)

Я до сих пор не могу в это поверить! 8 лет назад я написала свой первый пост А сегодня у меня больше 6000 учениц с невероятными результатами! Поэтому в честь дня рождения я открываю продажу на самые топовые интенсивы! Доступ к каждому 90 дней 😱 Вы можете не просто сделать эти тренировки по одному разу, а решить свою проблему и подготовить тело к летнему сезону 🥰 Скорее переходите по ссылке в шапке профиля! При покупке 3 интенсивов еще дарю бонус на 18 тыс(180 евро)

Сегодня в клубе у девочек тренировка на верх тела, решила поделиться с вами ❤️ Мы стартовали, до лета вход в клуб закрыт. Сейчас планирую дальнейший контент и буду вам очень благодарна если вы поможете мне определиться - какая тема вас больше всего интересует, на какую тему хотите больше информации? Напишите пожалуйста в коментариях⤵️

МИР-ТРУД-МАЙ-КРАСОТА! Пока мы носимся по городу в у Мани процедуры🤣

🔔СЕГОДНЯ СТАРТУЕТ НОВЫЙ ПОТОК ОН-ЛАЙН КЛУБА🌟 Если вы хотите: 💫Избавиться от лишних см и кг 💫Влезть в любимые вещи на размер меньше 💫Восстановить силу и упругость мышц тазового дна 💫Избавиться от недержания и опущения внутренних органов 💫Вернуть либидо 💫Сделать свой живот плоским 💫Избавиться от фартука на животе 💫Уменьшить диастаз 💫Уменьшить объемы живота Приглашаю вас в клуб ЧТО БУДЕТ В КЛУБЕ? 🌟Эффективные тренировки по 20-30 минут в день 🌟Готовое меню, рассчитанное под вашу калорийность 🌟 Прямой эфир от нутрициолога клуба, где вы сможете задать любые интересующие вопросы по питанию 🌟Поддержка единомышленников 🌟Еженедельный разбор горящих тем и раздача мотивационных пенделей от меня в прямом эфире 🌟Отличный шанс не только избавиться от лишних кг, влезть в любимые вещи на размер меньше, восстановиться но и забрать Для вашего удобства есть два тарифа участия✨ Подробности по ссылке

🥴ОСЛАБЛЕННЫЕ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА ПРИВОДЯТ К: 🔺недержанию при чихе, кашле, прыжках и беге; 🔺опущению внутренних органов; 🔺болям во время интимной близости; 🔺болезненным менструациям; 🔺частым геморроям; 🔺звукам по время Kекса (в@гинальный метеоризм) Если эти симптомы долго игнорировать то к сожалению проблема усугубляется. Само оно не рассосется.😭 Если вы хотите: 🔥Восстановить силу и упругость мышц тазового дна 🔥Избавиться от недержания и опущения внутренних органов 🔥Вернуть желание и чувствительность 🔥Сделать свой живот плоским 🔥Вернуть либидо и орг@змы НОВЫЙ ПОТОК ОНЛАЙН КЛУБА СТАРТУЕТ 29 АПРЕЛЯ. В клубе вас ждет программа тренировок, благодаря которой вы уже в ближайшее время почувствуете изменения. Хватит терпеть эти неудобства - это портит нашу жизнь!😫Начните ее менять вместе со мной. Еще есть места на тариф с обратной связью - подробности по ссылке

Без этого ваш живот не станет плоским! Ни диеты, ни упражнения на пресс не помогут если у вас спазмирована дыхательная диафрагма! Попробуйте подышать в ребра и при этом не поднимать плечи. Как должно быть: Вдохом ребра расходятся как гармошка, выдохом «собираются»назад при этом немного участвует грудь и живот. ‼️Как быть не должно: ❌ на вдохе живот втягивается и грудь поднимается ❌на вдохе живот раздувается, при этом ребра не двигаются ❌на вдохе плечи и грудь поднимаются ВСЕ ЭТО ГОВОРИТ О СПАЗМАХ В ТЕЛЕ И КАК ПРАВИЛО ПРИВОДЯТ К ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЮ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ ДЫХАНИЯ. Последствия - боли в шее, головные боли, ослабление мышц тазового дна, вываливающийся живот, нарушения в осанке. Выполняйте упражнения показанные на видео перед зеркалом - так легче отследить все ли правильно вы делаете. Ну а чтобы заниматься под моим контролем приходите в клуб. Мы стартуем в понедельник 29апреля - запись в группу по ccылke

Тренируюсь в зале по 7 дней в неделю, на выходных всегда бассейн, но вес стоит! Часто подобные сообщения прилетают в директ. Но какой смысл упахиваться если вы не разобрались с питанием? К сожалению, НИКАКОГО 🥲 Поэтому❗️Чтобы тренировки приносили видимый результат, в первую очередь сосредоточитесь над тем, чтобы грамотно составить рацион и правильно подбирать свою продуктовую корзину🛒 И тогда результат не заставит себя долго ждать 💪🏼 Учиться вкусно, сытно и сбалансированно питаться мы начнем 29 апреля, в новом потоке онлайн клуба Ольги Борденюк.

🚀СТАРТ НОВОГО ПОТОКА 29 АПРЕЛЯ. Теперь в клубе два плана тренировок – в зависимости от того, какая у вас цель, я подберу план тренировок, чтобы вы не только вернули форму, но и восстановили свое здоровье! Первая группа – ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Для тех, у кого есть проблемы с мышцами тазового дня, кто недавно родил, у кого есть ограничения на физическую нагрузку (упражнения с утяжелениями) Вторая группа – СИЛА И КРАСОТА. Для тех, кто ставит перед собой цель скинуть лишние кг и обрести подтянутую фигуру без целлюлита. Отличный шанс не только избавиться от лишних кг, влезть в любимые вещи на размер меньше, восстановиться но и забрать 💰🤑 ЧТО БУДЕТ В КЛУБЕ? 🔸Эффективные тренировки по 20-30 минут в день 🔸Готовое меню, рассчитанное под вашу калорийность 🔸Прямой эфир от нутрициолога клуба, где вы сможете задать любые интересующие вопросы по питанию 🔸Поддержка единомышленников Еженедельный разбор горящих тем и раздача мотивационных пенделей от меня) Если вы ждете знака Вселенной, то это он! Лучшее время действовать - сейчас. Стоимость участия от 2990р (30евро) https://olly-boar.online/-size

Сегодня снимала (вернее переснимала) последнюю тренировку из марафона плоский живот и здоровая спина. Решила раз выходной сниму заодно контент для инсты, взяла деток. В итоге прелестные ушастики попали в кадр) прекрасно завершила этот чудесный марафон. Дети были в восторге🤣

Пляжный сезон открыт в начале апреля👌🏻 Честно говоря очень непривычно, но у нас народ вовсю загорает! И судя по прогнозу погоды послезавтра пляж будет переполнен. Загорали уже? Готовы к пляжному сезону? 👙🏖️☀️

Сегодня у меня мамский день. Няня заболела, поэтому чтобы не стрессовать я решила полностью посвятить день детям. Оторвались с малышней - пиццерия, потом кофейня с макарунсами. Мама, а мозьна мы так казьдый день будем кусять?🤣 У меня страх не навязать детям рпп, поэтому стараюсь выстраивать им питание без запретов. Но акцентировать внимание что мы едим полезное🫣 А как у васс этим дела обстоят?

У многих случается любовь после таких занятий. Любовь к тренировкам, любовь к ощущениям, любовь к мячикам. Это те самые тренировки, которые мы бежим делать чтобы чувствовать себя лучше! 15-20 минут и ты как после сеанса массажа - важно то, что это доступнее, ведь ты в любое время можешь лечь на коврик и уделить себе время. Тренировки с мячиками - моя любовь! И я очень верю, что участницы моих программ также их полюбят.❤️ Вчера стартовал марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ЗДОРОВАЯ СПИНА. Продажи закрыты, пожелаем девочкам, чтобы у них случилась любовь и шикарных результатов❤️❤️❤️

Сегодня первое занятие в марафоне Плоский живот и здоровая спина. Первое занятие мы посвятили работе с гибкостью позвоночника. Но вся прелесть занятия в том, что я добавила работу с мячами. Результат - не просто работа с гибкостью, но и ощущение что сходила на массаж😍

ЗАВТРА БУДЕТ УЖЕ ПОЗДНО‼️ Привет! На связи ваш тренер Ольга Борденюк. Знаю, что завтра получу много сообщений от тех, кто пропустил старт Поэтому напоминаю, что сегодня стартует марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ЗДОРОВАЯ СПИНА! Осталось несколько часов до закрытия продаж. Завтра уже будет поздно! Переходи по ссылке, чтобы успеть: https://olly-boar.online/spring Не пропустите марафон, который подарит вам красивую осанку, избавит от болей в спине и сделает живот плоским! ‼️ Доступна оплата на Paypal, REVOLUTE, VISA и MASTERCARD До встречи на тренировках!

Девочки продолжительность тренировок 25-30минут. Продлить доступ после окончания можно❤️

Почему нельзя пропустить этот марафон? Именно в этом марафоне мы будем уделять максимальное внимание вашей спине и работе с животом Программа разработана специально с учетом потребностей каждой женщины Если у вас есть дети/сидячая работа/мало двигаетесь/ чувствуете дискомфорт в спине и хотите плоский живот, то скорее переходите по ссылке в шапке профиля Также вас ждет шикарный бонус в виде уроков по тейпированию Если вы еще не с нами, то поспешите! Попасть можно только до 8.04 23:59 по мск