АроНОтерапия - нарративный психолог

Детство может стать самым сложным периодом в жизни человека #нарративный психолог Мне кажется, я знаю, почему взрослым людям иногда бывает трудно принять и осознать наличие в своём внутреннем мире детской части. Это происходит в том случае, когда детство было сложным, трудным, тяжёлым. Когда ребёнок сталкивался с унижением, обесцениваем, игнорированием своих чувств, физическим или любым другим насилием. Возвращаться в этот период не хочется. Там много боли, вины и стыда. Там мало контроля над ситуацией и много подчинения. Там беспомощность и ощущение - "от меня ничего не зависит". Там хотелось быстрее вырасти, чтобы уйти из-под влияния тех взрослых, которые обижали. Возвращение к детству становится невозможным, потому что это больно. А с болью сталкиваться не хочется. Если бы я была классическим психологам, я бы стала вас уговаривать всё же пойти в детскую часть и переработать это тяжёлый детский опыт. Но я - нарративный психолог. И я разрешаю вам не идти в эту боль, пока нет сил заново переживать это непредпочитаемое. Но свою детскую часть всё же желательно принять. Чтобы понимать - в те моменты, когда мы не можем справиться со своими эмоциями, когда мы, уже будучи взрослыми тётями и дядями, пасуем, мямлим и заикаемся перед такими же взрослыми, но на наш взгляд, более важными тётями и дядями, в нас просыпается наш внутренний ребёнок. Это ему некофмортно, неуютно и страшно. И в этот момент важно вспомнить о своём возрасте, утешить, обнять свою детскую часть, успокоить её, защитить, сказать ей те слова, в которых она нуждается. Это может быть

Не бойся, я с тобой. Я здесь, я рядом, я с тобой. Я уже взрослый/ая, я смогу тебя защитить

Или какие-то другие слова, которые мы хотели слышать в детстве. Как бы скептически не были настроены взрослые люди, но без любви к своей внутренней детской части сложно говорить о бережном отношении к себе. Поверьте моему жизненному и профессиональному опыту. Если бы ваш Внутренний Ребёнок прямо сейчас мог сказать одну вещь, что бы это было?

А новости сегодня такие 1️⃣я приостанавливаю продажу именных пригласительных на Новоселье. Оно обязательно состоится, но позже. Следите за анонсами🤗 2️⃣консультировать я уже начала, так что можно записываться ко мне приём как психологу и супервизору 3️⃣ спасибо вам за участие и отзывчивость. Приятно осознавать, что меня читают ннравнодушные люди❤️ Продолжаю лечиться и радоваться жизни. Чего и вам желаю))

Я тут вся в раздумьях, размышленьях Вирус оказался более коварным, чем я предполагала. Я надеялась, что до воскресенья буду совсем как огурец. Но меня не отпускает заложенность носа, врач поставила синусит и выписала препараты для лечения, и небольшой кашель. Хотя в целом я чувствую себя хорошо. Что-то я сомневаюсь, что в таком состоянии прилично встречать гостей. Так что я нахожусь на перепутье - оставить Новоселье на 13 или перенести на 20 сентября. Поможете мне принять решение? ❤️ 13 сентября 🙏 20 сентября И да, ни о чём другом я сейчас думать не могу Доброй ночи🌛

Да, кстати, забыла сказать. Приглашения на Новоселье уже покупают. Чему я очень рада🔥 Возможно, в этот раз мне не придется ждать до последнего дня, чтобы закрыть продажи))

Детский день Недавно мы с мужем вышли на прогулку. И началось...Повсюду нам встречались дети. Разных возрастов. И все хотели с нами общаться. Это было так мило и непоредственно😊 Всё началось с мальчика лет 7. Мы зашли в недавно открывшуюся рядом с домом кофейню, где еще нет столов, но уже есть удобные стулья. Он аккупировал одно из кресел и у нас завязался разговор: - А меня только что подстригли. Хотите посмотреть? - Здорово. Тебе понравилось? - Я еще не видел (на голове у мальчика кепка) - А можно в зеркало посмотреть. Смотри, на потолке какое зеркало (а там и правда на потолке висит огромное зеркало) Мальчик встал, посмотрел в зеркало, остался доволен. - А я буду пить молочный коктейль, а вы что? - А я какао. - А я здесь с папой. А вон и мама идёт. - А я с мужем. Вон он стоит. - Понятно. Тут мы с мужем получили свои напитки и отправились восвояси, не забывая попрощаться с мальчиком. Потом был мальчик постарше.  Лет 12. Он хотел махнуть через ограду, чтобы попасть на территорию закрытого жилого комплекса и спрашивал, не знаем ли мы, как туда попасть иным путём. Мы стояли и наблюдали за его попытками осилить забор. Не удалось😊 В этот день еще была девочка в коляске, которая нам улыбалась и махала. И ещё, ещё, и ещё. Это был чудесный день. Я наслаждалась общением на равных с детьми. Ведь возраст всего лишь определяет количество прожитых лет. А уважение к человеку не должно быть никак не связано с возрастом. Дети достойны того, чтобы к ним относились с уважением. А взрослые имеют право позволить себе детскую непосредственность. Когда хорошо. Когда трудно. Когда хочется. Когда душа просит. Если вы уже забыли, что значит быть ребёнком и/или вам важно поддерживать свою детскую часть, приходите в воскресенье 13 сентября ко мне на Новоселье и открытие ДОМА всякого разного. Будет весело и неожиданно, и хорошо 🤗 Приобрести именное приглашение можно в личном сообщении @olja_seele

Небольшая ремарка к предыдущему посту Новоселье - очное мероприятие, которое пройдет в Центральной районе Волгограда. Однако ДОМ всякого разного готов предложить и онлайн-встречи. Если вам это интересно, ставьте 👌

🏠 ДОМ всякого разного устраивает Новоселье #нарративныйпсихолог Наконец-то я могу пригласить вас на открытие Дома всякого разного. Вы ждали? Я — с нетерпением. Чтобы Дом жил и радовал нас с вами, это событие необходимо хорошенечко отпраздновать. А как это сделать? Конечно, придя ко мне на Новоселье. В воскресенье, 13 сентября в 16.00, я приглашаю вас разделить со мной это важное событие. В моей жизни это не первое Новоселье. Но открытие ДОМА всякого разного — это нечто особенное. Это то, что я сделала для вас. Чтобы вы чувствовали себя более спокойно, более безопасно, более уверенно и более расслабленно. Мне хочется, чтобы в этом месте вы в большей мере могли чувствовать себя естественно, чувствовать себя собой. А ещё мне хочется, чтобы хотя бы на несколько часов вам не нужно было быть тем самым взрослым человеком, который всё знает, всё умеет и за всё отвечает. Что мы будем делать? 🟣 пить чай и есть всякие вкусняшки; 🟣болтать; 🟣знакомиться друг с другом; 🟣 играть и разгадывать загадки; 🟣 смеяться. В общем-то, всё то, что люди делают на Новоселье. И кое-что ещё. Но об этом я пока промолчу. Дом должен иметь свои маленькие тайны. Люди приходят на такие мероприятия с подарками. Поэтому я вас очень прошу захватить с собой что-нибудь для нашего ДОМА всякого разного. Нет-нет, ничего покупать не надо. Вдруг у вас завалялись какие-нибудь странные ненужные вещи, которые уже давно пора выкинуть? Вот это то, что нам надо. А зачем — узнаете на Новоселье. Ну и, конечно, какой Дом без кота? Кот тоже будет. А вот какой именно — пока тоже тайна. Но если у вас аллергия на шерсть, желательно принять антигистаминное. Я буду Хозяйкой этого ДОМА. Это значит, вы сможете снять с себя одежду взрослости и побыть человеком: 🟣которому не нужно ничего решать; 🟣о котором позаботятся; 🟣 который может сидеть, болтать ножками и наслаждаться ничегонеделаньем; 🟣 а в конце ещё и подарок дадут. И я не шучу. Всё необходимое для Новоселья уже готово. Осталось только дождаться гостей. 📅 Дата: 13 сентября, 16.00 ⏳ Продолжительность: 2 часа 📍 Место: адрес сообщу при покупке именного приглашения (ИП) 💰 Стоимость ИП: первые пять приглашений — 1000 ₽, далее — 1300 ₽ 👥 Количество мест — 15 Приобрести ИП на Новоселье можно в личном сообщении: @olja_seele Приходите! Я вас очень жду)) Дом без гостей не бывает. 🏠

Дайджест полезных постов за неделю 1. Что такое ДВР? - наконец-то нашла название для своего нового проекта 2. Кажется, у меня появился дом - рассказала, чем мы с вами будем заниматься в рамках нового проекта 3. Жизнь слишком коротка, чтобы запрещать себе жить - про то, как мы привыкли быть взрослыми, по сути не подозревая, что на всю жизнь остаёмся детьми) Встретимся с вами завтра с хорошими новостями. Доброй ночи🌛

Интересно, если бы вы встретились с этим растением, опять забыла, как оно называется, какую историю он вам поведал бы? Мне он рассказал свою🔥

Жизнь слишком коротка, чтобы запрещать себе жить Я тут недавно подумала о довольно странной вещи. Когда жизнь становится трудной, мы начинаем её сокращать. До необходимого. Работа, деньги, дети, родители, здоровье, бытовые дела, новости, проблемы, которые нужно решать прямо сейчас. А всё остальное отправляется в долгий ящик: «не время», «потом», «когда станет полегче». И вроде бы в этом есть своя логика. Когда ресурсов мало, мы занимаемся тем, что считаем самым важным. Только вот иногда этот режим затягивается. И жизнь постепенно начинает состоять почти исключительно из того, что надо. Так мы становимся серьёзными взрослыми людьми, у которых нет времени на «глупости». Впрочем, идея о том, что взрослый человек должен быть серьёзным и заниматься серьёзными вещами, не вчера появилась. Она буквально встроена в нашу культуру.

«Делу время, потехе час Смех без причины — признак дурачины Если много смеяться, потом много плакать Жизнь прожить — не поле перейти».

Если вникнуть в суть этих пословиц, получается довольно занятная картина: труд — это нормально, а удовольствие как будто нуждается в оправдании. Посмеяться можно, но желательно не слишком. А если смеёшься без причины — возникают вопросы к твоему интеллекту. И в целом жизнь – это штука серьёзная. Мы легко объясняем себе, зачем нам спорт, обучение, работа, даже отдых. У всего есть понятная функция. Но попробуйте сказать:

Сегодня я два часа буду играть в какую-нибудь ерунду, потому что мне будет весело.

Звучит уже несколько подозрительно, ведь правда? А между тем результаты психологических исследований, проводимых за рубежом и в нашей стране в последние несколько лет, показывают, что люди, «имеющие в своём арсенале» развлечения и хобби: 🔵более устойчивы к стрессу, 🔵меньше подвержены депрессивным состояниям 🔵более адаптивны в наше нестабильное время. Получается довольно интересная штука. То, что мы привыкли считать «потехой», «баловством» или чем-то, чем можно заняться после того, как сделано всё действительно важное, может быть связано с психологическим здоровьем. Ну вы же уже поняли, к чему я веду? Мне захотелось создать место, где можно на время выйти из привычного сценария взрослой жизни и позволить себе интересоваться, играть, радоваться, пробовать новое, общаться и тем самым заботиться о своём психологическом здоровье. Место, которое я назвала Дом всякого разного. И которое мы будем создавать вместе. А можете поделиться самым запоминающимся бесцельным времяпрепровождением в своей жизни?

Планы на день Проснуться. Откашляться😁 Кажись, мне полегчало. С понедельника планирую выйти на работу начать вести сессии) За время болезни произошла со мной какая-то трансформация🤔 Я стала более осознанной? Нет. Я стала более просветленной? Нет. Я стала более продуктивной, как бы странно это не звучало. Я честно лечилась, много спала и не работала. Возможно, мозгу нужно было именно это! Короче, у меня появились как минимум две практики. Буду делиться🤗 Хорошей субботы⚘️ Стойте, стойте! А вы-то как? Чем были наполнены ваши дни?

Кажется, у меня появился Дом Не тот, в котором нужно мыть полы, оплачивать коммуналку и периодически обнаруживать, что опять закончился кофе. Другой. Дом всякого разного. Место, куда можно прийти не за очередным «поработать над собой», а просто потому, что хочется куда-нибудь выбраться, что-нибудь попробовать, с кем-нибудь познакомиться, поговорить, посмеяться или провести вечер немного иначе, чем обычно. Дом, в котором будут самые разные встречи. Встречи, на которых можно будет играть, рисовать, слушать музыку, читать, молчать, разговаривать о важных и совершенно неважных вещах, экспериментировать, смеяться и иногда, возможно, делать что-нибудь совершенно неожиданное. А можно просто быть. Надеюсь, что Дом всякого разного откроется уже совсем скоро, где-то в середине сентября. А то я всё болею, да болею)) Начнём мы, естественно, с Новоселья. Потому что какой же Дом без новоселья? Будет чай, что-нибудь к чаю, игры, сюрпризы и, надеюсь, ощущение, будто мы действительно пришли друг к другу в гости. И поскольку впереди ещё целая осень с её непредсказуемой погодой, хмарью, дождями и тёмными вечерами, нам не обойтись без Хюгге. Будем искать спокойствие, радость и удовольствие в холодных и тёмных вечерах. И это только начало. Потому что в Доме всякого разного всякого разного действительно будет много. Ну что, заинтриговала я вас? Хотели бы побывать в таком Доме? П.с.: забыла сказать. Помните анимационный фильм Хаяо Миядзаке «Ходячий замок»? Так вот, мой Дом, похоже, тоже не сможет усидеть на одном месте и будет перемещаться туда-сюда)

В сториз начала выкладывать фото и видео отчёт из поездки. Не пропустите🤗

Сбылась мечта идиота #наррадрама #обучение В детстве я очень хотела поехать в пионерский лагерь. Но, поскольку я была слабым и болезненным ребёнком, эта опция была закрыта. А я так мечтала об этом! Я представляла, как буду дружить с мальчишками и девчонками, собираться с ними в палатке и делать что-нибудь интересненькое. И обязательно делиться своими секретиками. Мои мечты перетекали в сны, в которых я могла наслаждаться свободой и чувствовать себя своей среди сверстников. И вот спустя ...надцать лет моя мечта сбылась. Когда я увидела анонс Ксении об интенсиве, который будет проходить на базе отдыха, я подумала:

Вот оно! Это мой шанс реализовать свою мечту👍

В реальности всё оказалось так, как я и мечтала. А может и лучше. Я же не могу проверить и сравнить) В этом взрослом лагере, позвольте мне его так называть, было всё, о чём мечтает ребёнок. Интенсив получился сбалансированным и очень насыщенным: ✔️вкуснейшие, плотные вегетарианские завтраки, обеды и ужины, которые ни разу не повторились ✔️медитации и моя индивидуальная личная утренняя зарядка ✔️лекции по наррадраме ✔️ занятия по плейбэку ✔️занятия по наррадраме ✔️тихий час ✔️вечерний костёр, игры, чаепития ✔️стихи, музыка, игра под гитару ✔️заключительные перфомансы Хочется не только запечатлеть этот ценный опыт, но и делиться им с вами. Ведь те знания, которые я получила на интенсиве, я непременно использую в своей работе. Иначе зачем нужно профессиональное развитие, А вы ездили в детстве в пионерский лагерь? Какие истории помните?

Новые новости Теперь по понедельникам я пилю контент, так что в этот день можно не ждать здесь серьёзных опусов😄 Ну а в МАХ по понедельникам мы ищем внутренние ресурсы. Присоединяйтесь🤗

Что такое ДВР? Несмотря на то, что обучение на территории базы отдыха было прекрасным, поездка далась нелегко. В определённые моменты моё тело и психика были в напряжении и испытывало стресс. По приезду домой я смогла выдохнуть и расслабиться. И вот в это самое время - бац... И я подцепила вирус, который гуляет по Волгограду. Что вполне логично и обоснованно. Тело расслабилось и стало более восприимчиво к разным внешним биологическим угрозам. Пока лечусь, продолжаю работать над своим проектом. И сегодня у него появилась аббревиатура - ДВР. Чтобы оставить интригу и добавить разнообразия в ваше воскресенье, предлагаю пройти опрос и проверить, насколько хорошо вы умеете отгадывать мои замыслы. Ваш собственный вариант расшифровки аббревиатуры приветствуется😉

Вчера я вернулась домой А как вы помните, у меня шёл ремонт. А еще апгрейд всех комнат. Надеюсь до сентября всё привести в порядок и уж тогда мы с вами займёмся нарративной и наррадраматической аронотерапией😉 А пока благодарю вас за участие в опросе 🙏 Пока лидирует Дом, где можно... А сегодня совершенно случайно  пришло ещё одно название для моего годового проекта - Дом нарративных встреч.  Как вам? Ваши эмодзи приветствуются))

Вчера я вернулась домой А как вы помните, у меня шёл ремонт. А еще апгрейд всех комнат. Надеюсь до сентября всё привести в порядок и уж тогда мы с вами займёмся нарративной и наррадраматической аронотерапией😉 А пока благодарю вас за участие в опросе 🙏 Пока лидирует Дом, где можно... А сегодня совершенно случайно пришло ещё одно название для моего годового проекта - Дом нарративных встреч. Как вам? Ваши эмодзи приветствуются))