Iris Therapy

Чувства называются аутентичными (естественными, врожденными по Джону Уотсону, основателю бихевиоризма), если их выражение способствует решению поведенческой проблемы. К таким чувствам относятся гнев (помогает преодолеть фрустрацию, ограничение), страх (помогает избежать опасности), печаль (помогает пережить боль утраты), радость (позволяет зафиксировать или отпраздновать достижение) и ряд чисто физиологических чувств, связанных с пищевым, защитным (чувство привязанности), сексуальным поведением. Все остальные чувства — рэкетные (шантажные), то есть навязанные нам воспитанием в семье и социуме. Рэкетные чувства прикрывают аутентичные, поскольку, как считают родители (общественные институты и др.), выражение аутентичных чувств может быть опасным, не соответствующим нормам той или иной социальной группы или культуре семьи. В этом смысле рэкетные чувства способствуют очеловечиванию ребенка и эмоционально обозначают такие формы поведения, которые не встречаются у животных или имеются в зачаточном виде. С другой стороны, трудности выражения аутентичных чувств у некоторых людей приводят к проблемным формам поведения, например к манипулятивным играм, патологическим траурным реакциям (антисоциальное поведение считают формой проявления патологического траура из-за неотреагированной боли от потери родителей или брошенности), аутоагрессии, а также к психосоматической патологии. К сожалению, алкоголь не способен позитивно модулировать гнев. В этом состоит, возможно, одна из основных проблем алкогольной зависимости, определяющей судьбы зависимых и сопровождающих их по жизни людей. Алкоголь подавляет выражение аутентичного гнева и связанное с ним поведение так, что человек, вместо того чтобы преодолевать препятствия и жизненные трудности, погружается в переживание рэкетной радости с пассивной удовлетворенностью состоянием дел. Высвобождение рэкетного гнева, либо закрывающего боль, печаль или страх, либо существующего в виде личностной черты — гневливой враждебности, алкоголь стимулирует. Рэкетный гнев оформляется то в инструментальную или враждебную агрессию, то в аутоагрессию, в том числе когда имеются препятствия для выражения его «вовне». Шустов Д.И., Тучина О.Д. (2016) Психотерапия алкогольной зависимости: руководство для врачей. #гнев #эмоции #алкоголь

⛳️ Пару выходных назад я была на обучении методу, это такая стартовая околоучебная околотерапевтическая группа, где можно познакомиться с методом, с тем как он работает и после решать, идти ли учиться дальше. Но суть не в этом, суть в том, что там прозвучала идея про «внутренних братков», мне она очень понравилась)) Как я понимаю ее суть: у каждого из нас есть условные «внутренние братки», которые могут защищать нас, а могут наоборот нападать на «носителя». Поверхностно они неконтролируемы, но стоит начать их замечать.. и нет, конечно они не исчезнут, не станут сразу все делать ⏪прааавильно⏩, однако налаживать отношения с этими «братками» реально. ❤️

Всем привет👼 Хочу сегодня немножечко поделиться книжкой, которую я прочитала. книга: «о чем мы молчим с моей матерью». Я редко на сегодняшний читаю что-то художественно, но она так прям затянула. Книга скорее сборник рассказов взрослых детей о своих родителях, о том о чем они хотели бы узнать о своих родителях, в особенности о мамах, о чем узнали, о чем не могут узнать, и как они с этим живут. На самом деле ведь это правда, именно родители при всей близости, которая между нами есть, между нами и огромная пропасть: информация о них, о том, какие они люди, кто они такие, чем живут. И книга заставляет задуматься о родительстве, о собственном, о каком-то будущем, настоящем, о собственных родителях. Очень интересно. Очень рекомендую 🧡

«Традиционно в южноазиатских семьях психические недуги воспринимаются как нечто постыдное, едва ли не заразное. Когда мама была еще подростком, у самой красивой в ее поколении кузины вдруг начались, как это называется, психотические припадки. Родители возили ее лечиться за границу, но ничего не помогло, и в итоге ее привезли обратно на Шри-Ланку и заперли от всех в родительском доме. Все знали, что она дома, — порой с верхнего этажа даже доносились ее крики, — но никому не дозволялось с ней видеться. Это принудительное затворничество продолжалось три десятка лет. В определенных южноазиатских кругах сумасшедшая на чердаке — вовсе не готическая страшилка, а совершенно реальная возможность существования для женщины, переживающей проблемы с психикой.» «О чем мы молчим с моей матерью» Филгейт Мишель

Всякое горе - это рана. Как известно, ранам свойственно закрываться. Только это при условии, что рана была открыта. Ничего в психике не может закончиться, если оно не началось. П.К. Ракамье #потеря #горе

3️⃣Основной симптом при ПТСР (последствиях травмы) это избегание. Проявляется в: развитии зависимостей, как способа вернуть трансовое состояние «забытия» или в некотором «усечении» поля сознания - забывание всего или части события, ощущений связанных с ним и пр., что ведет к «усечению» жизни. ⛳️ Девушка, пережившая изнасилование, избегающая районов, где это произошло. Во время опасности, когда кажется, что спастись уже не получится, может появиться состояние спокойствия, сопровождающееся ощущением замедления времени, в этом спокойствии растворяются все невыносимые чувства и даже реальность становится чужой, отстраненной, события есть, но их смысловая и чувственная составляющая теряется. Это состояние замедляет, лишает волевых проявлений, снижает критичность мышления. Человек впавший в такое состояние в следствие травмы, испытывал невыносимые ужас, ярость, боль и эвакуировал свое сознание от этих чувств, но они уже испытаны. 💛

2️⃣ Основной симптом при ПТСР (последствиях травмы) это интрузии, здесь описано, как они работают. Проявляется в: флеш бэках, ночных кошмарах, повторяющих травматические события, реакциях на триггеры. Человек не может вписать это событие в свою историю (переработать его) из-за сильной эмоциональной нагруженности (ощущений беспомощности и страха), тем самым такое воспоминание становится как бы злокачественной эмоциональной опухолью.

Основной симптом, проявляющийся при ПТСР (последствиях травмы) это повышенная возбудимость. Проявляется в: сверхбдительности, легком вздрагивании, раздражительности, плохом сне. Попросту говоря в повышенной тревожности со всеми вытекающими настороженно-напряженными телесными реакциями даже во время сна и естественно невозможность от этого самостоятельно избавиться. Человек просто не может перестать чувствовать приближающуюся опасность, его нервная система (симпатическая) не может «выключиться».

Поговорю еще про травму, в общем-то в контексте сегодняшней жизни это действительно во многом полезная информация для многих. В следующих постах расскажу о симптомах психической травмы: их 3, о первом было здесь и речь там о «флэш бэках»/ночных кошмарах, повторяющих события, и о том, как помочь себе и близким при их возникновении.