Wellness Park

Фитнес-каникулы в Wellness Park: Лето с пользой и удовольствием! Лето в городе - не повод скучать! Если ваш ребёнок остаётся в Волгограде, наш лагерь — идеальное решение - никаких бесцельных дней дома, и бессмысленного скроллинга в телефоне. Здесь он: 🔹 Будет под присмотром опытных тренеров и вожатых 🔹 Научится работать в командеи заведёт новых друзей 🔹 Проведёт время активно и с пользой - без гаджетов, но с отличным настроением! Почему родители выбирают наш лагерь? 🔹 группы до 15 человек-индивидуальный подход к каждому ребенку. 🔹 Возраст 8-12 лет-оптимальный период для формирования здоровых привычек. 🔹 Сбалансированная программа: ✔ 8 тренировок (по 1ч 20 мин) - укрепляем мышцы, осанку и выносливость. ✔ 8 полезных полдников ✔ 4 посещения бассейна– плавание, закаливание и бодрость на весь день! ✔ 2 творческих мастер-класса – прокачиваем креатив ✔ Дружеская атмосфера – новые знакомства и море позитива! 📅 График: 3-26 июня Вторник и четверг с 15:00 до 18:00. 💰 Стоимость:10 900 ₽ за 8 посещений (занятия не переносятся). Подарите ребенку незабываемое лето – активное, здоровое и веселое! 📍 Записывайтесь сейчас – количество мест ограничено! 📩 Как записаться: отдел продаж 97-95-66 или в клубе у администраторов

Вы как? Пережили майские мини-каникулы? Впереди лето, и это не 3 дня на даче, а 3 месяца в городе! Позаботьтесь о досуге и свободном времени своего школьника! Уже 3-й год мы проводим лагерь, получаем + отзывы и просьбы продлить на ещё месяцок!

Забирайте🔥 4 правила от команды Wellness , чтобы остаться в форме: 1. «Тарелка здоровья» Белки (мясо/рыба) + клетчатка (овощи/зелень) + полезные жиры (авокадо, орехи). Углеводы — минимум, порции — разумные! 2. Двигайтесь между застольями Танцы, прогулки, игры на свежем воздухе — сжигаем калории весело! 3. Ешьте осознанно. Медленно, без спешки, наслаждаясь каждым кусочком. 4. Белок + клетчатка = ваш дуэт Стабилизируют сахар в крови и дарят сытость надолго. 🛡️Антигликационный щит (защита от «склеивания» сахаров): - Антиоксиданты: гранат, цитрусовые, ягоды, шпинат. - Специи: куркума + черный перец, корица, имбирь — добавляйте в блюда и напитки! - Маринад для мяса: только лимонный сок или яблочный уксус — улучшают усвоение белка. 💧 Питьевой режим — ваша основа: - Вода: 30 мл на 1 кг веса + 1 стакан минералки в день. - Чай: зеленый, с куркумой или розмарином — борется с воспалением. - Табу: сладкая газировка и алкогольные коктейли. Праздники — не повод для стресса! Балуйте себя любимыми блюдами, но добавляйте полезные привычки — тело ответит вам энергией и легкостью. P.S. Если переели — приходите на детокс-тренировку в Wellness Park. Вернём тонус и бодрость вместе!

Пир без последствий: 4 правила от Wellness Park 🍖→🏋️ Майские праздники — время застолий, шашлыков и десертов. Впереди - 2ая волна шашлыков! Но Wellness знает: можно праздновать вкусно, активно и без вреда для здоровья!

Майские праздники в Wellness Park 🌿 Природа просыпается, солнце греет — самое время зарядиться энергией! Но не забывайте: чтобы по-настоящему вдохнуть жизнь полной грудью, телу нужны не только прогулки и шашлыки, но и движение=качественные тренировки 📅 Режим работы в праздники: 1–4 мая: с 9:00 до 21:00 8-11 мая: с 9:00 до 21:00 5-7 мая: обычный график 8:00-22:00 Расписание групповых программ см. картинки! Не отказывайте себе и телу в лёгкости и тонусе — приходите на тренировки! 🌿🍃🌼

Радуйтесь празднику но оставайтесь в форме!✨🏆 Пасха — время тепла и угощений, но ваши результаты слишком ценны, чтобы совсем терять их за праздничным столом 😉 🔸Куличи вкусные, но помним, что сахар + жиры = тяжесть, скачки энергии и лишние сантиметры. 🔸Ешьте после основного полноценного приема пищи! 🔸Не кусочничайте! Хочется праздника? Отрежьте себе порцию осознанно, не торопитесь, и без чувства вины насладитесь! 🔸Не отмечайте неделю, а поскорее вернитесь к привычному своему рациону! Ваше тело работает на вас — берегите его 💪

Сезон открытой обуви уже в нашем городе — +20, а значит идеальное время для обновления педикюра! Уход за стопами — это не только эстетика, но и важная часть заботы о здоровье: 🌸 Профилактика сухости и трещин 🌸 Удаление мозолей и натоптышей 🌸 Корректный уход за ногтями и профилактика врастаний 🌸 Расслабляющие SPA-процедуры для стоп Вдохновляйтесь нашей подборкой идей и записывайтесь на профессиональный педикюр к Елене или Марине!

ВНИМАНИЕ!🎯 Приглашаем на авторский практикум-исследование йога-терапевта Наталии Потемкиной "Искусство интеграции: движение, дыхание, звучание" 25 апреля в 18.00💃 Речь и голос - это то, как мы проявляемся в мире, это наши вибрации, а для кого-то голос - это важный и мощный инструмент коммуникации. Совершенствуя речь и голос, мы улучшаем своё тело и осанку, становимся понятнее и безопаснее для собеседника, находим своих людей, там, где нас слышат! Мы можем вдохновлять, мотивировать, чувствовать себя уверенно и раскрепощенно во время публичных выступлений, на романтических свиданиях и на деловых переговорах, вести прямые эфиры в соцсетях. 💫Для кого этот практикум: Для всех, кому важно проявляться; Для кого голос и речь - основные инструменты в профессиональной, деловой и повседневной жизни. Кто хочет, чтобы вас услышали, Кому необходимо улучшить навыки эффективной коммуникации; Для экспертов, руководителей, блогеров, учителей, наставников, менеджеров, исполнителей, для домохозяек, чтобы вас слышали и слушали; для людей в поиске второй половины; Для тех , кто интересуется звуко-терапией; кто хочет улучшить своё тело; Выровнить осанку; Улучшить балансы в йога-асанах; увеличить жизненную ёмкость лёгких; Раскрыть природный голос. Что будет: - вы узнаете о взаимосвязи движения, дыхания и голоса; - о том, как улучшить когнитивные функции через движение и речь; - вы узнаете, как с помощью голоса снять напряжение в шее и теле; - как омолодить голос и сделать его бархатным и вовлекающим; - вы научитесь включать и тренировать нужные мышцы и связки, чтобы улучшить подвижность в теле, красиво звучать; - вы узнаете, как говорить и звучать, чтобы вас услышали; - бонусом вы получите "крылья за спиной", расслабленную "лебединую ", шею и подтянутый овал лица, углубите практику в балансовых положениях (асаны на одной ноге) ; - вы узнаете секретные мантры для раскрепощения речи, голоса и улучшения состояния горла и щитовидной железы🎯 Программа рассчитана на 3,5 часа с перерывом на ☕ перекус🧁 Из этого практикума Вы поймете, что можете двигаться, звучать и говорить красиво 💫 Ведущий : йога-терапевт Потемкина Наталия🧘‍♀️ Стоимость участия - 2000 рублей. При подаче заявки на участие до 21 апреля стоимость - 1500 рублей. 🙏 Спешите забронировать место на практикум 🌉 Количество мест ограничено, запись уже открыта) До встречи на практикуме) 🙏 Записаться можно через ресепшн клуба "Wellness park"

А сегодня, оказывается, международный день спорта! Немного нашей внеклубной жизни: отмечали командой на природе и не спрашивайте почему мы кричим "пшено"👻👏🏻🍄‍🟫🪿

Дата выбрана в честь первых Олимпийских игр современности, которые начались 6 апреля 1896 года в Афинах.

Сегодня у нас День Рождения! 🎂 Мы благодарны каждому из наших клиентов за возможность быть причастными к вашим личным успехам в области спорта, здоровья и образа жизни, нацеленного на долголетие! А ещё за доверие и поддержку! В этот день нам будет особенно приятно, если вы найдёте пару минут и оставите отзыв о нас на любой удобной для Вас платформе: 2Гис Яндекс ♥️

Внимание, сегодня ПОНЕДЕЛЬНИК в 12:00 PortdeBras вынужденная ОТМЕНА!

Как подготовиться к массажу? Правильная подготовка поможет сделать процедуру еще эффективнее. Вот несколько простых советов: 1. Не переедайте. Лучше поесть за 1,5-2 часа до процедуры, чтобы организм мог расслабиться. 2. Пейте достаточно воды. Она улучшает лимфоток и помогает организму эффективно удалять продукты метаболизма. 3. Отключите гаджеты, чтобы ничего не отвлекало вас во время процедуры. 4. Не спешите. Постарайтесь сделать так, чтобы уже на пути в клуб в тело переключилось в режим расслабления. 5. Оденьтесь комфортно. Лучше выбрать вещи, которые не стесняют движения и позволяют сохранить ощущение легкости после сеанса. 6. Сообщите о своих пожеланиях. Если вы чувствуете напряжение или дискомфорт в конкретных зонах, обязательно скажите об этом мастеру, чтобы сделать процедуру максимально полезной. После сеанса не торопитесь возвращаться к делам. Предлагаем спокойно выпить чашку чая и позволить своему телу дольше сохранить ощущение спокойствия и расслабленности💆🏼‍♀️🤎🍵 Записаться 53-39-39

Новости⚡️от фитнес-шефа С 24 марта обновления в расписании: Добавили силы по средам: TOTAL BODY 18:00 Растяжка 19:00 🔥оба класса с новым тренером - громкая и харизматичная Виктория Теперь не останется шансов быть не форме к сезону😜👙🫒 Убрали: 1. ТАЙ-Чи (наш сенсей на длительном восстановлении) 2. Barre (не навсегда, вернётся!)

Среда 19 марта 13:00 йога замена тренера. Практику проведет Вера. 19:00 фитнес микс (30мин сила+30 мин растяжка) тренер Мария Фоменок 19:00 секреты востока ОТМЕНА 20:00 Аэройога каникулы (старт 26.03)

Внимание! Аэройога среда в 20:00 отменяется Можно пойти в 19:00 на секреты востока🤤

Как и обещали, с 1 марта 12:00 группа port de bras это тренировка, состоящая из элементов йоги, пилатеса, хореографии, фитнеса и стретчинга. Под особенную, но современную музыку. Еще одно отличие это нон – стоп. Одно движение плавно перетекает в другое, образуя гармоничный танец. Вы гарантировано ощутите работу тела вовремя практики! А на самом деле это надо попробовать, словами не расскажешь. Port de Bras это то направление, когда ты забываешь про все невзгоды, наполняешься хорошими и положительными эмоциями, тело становиться лёгким, несмотря на приятную усталость, появляется плавность в движениях, осознанность,начинаешь чувствовать своё тело. 🌿Понедельник 12:00 🍃Четверг 19:00

Девушки! Пусть вокруг вас всё звенит, блестит и кружится! Пусть будет праздник с пушистой мимозой, хрустящими тюльпанами, новой спортивной формой, свежей укладкой, улыбками, смехом и комплиментами! 🤍🩷🧡

Внимание! Городские трубы сегодня подводят! До 21:00 нет воды из-за аварии в районе! Клуб открыт, но санузлы и душ не работают! Планируйте свой визит!

Внимание! 19:00 Секреты Востока сегодня вынужденная отмена! 🤧

Что подарить на 8 Марта? Весной больше всего хочется ощутить радость обновления. Просыпается желание ухаживать за своим телом! От первого, что приходит на ум - уход для тела, до вау-подарка Золотая Карта с 10 персональными тренировками на весну по тающей, как снег за окном цене🤍 Порадовать близких или сделать выгодно приятно себе 📞97-95-66