Wellness Park
Open in Telegram
Фитнес клуб на Жукова 48, Волгоград wellnesspark.club 📱53-39-39
Show more463
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '25
May '25
+19
in 0 channels
April '25
+30
in 0 channels
Get PRO
March '25
+30
in 0 channels
Get PRO
February '25
+36
in 0 channels
Get PRO
January '25
+19
in 0 channels
Get PRO
December '24
+21
in 2 channels
Get PRO
November '24
+26
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+28
in 1 channels
Get PRO
August '24
+12
in 0 channels
Get PRO
July '24
+15
in 0 channels
Get PRO
June '24
+9
in 0 channels
Get PRO
May '24
+9
in 0 channels
Get PRO
April '24
+11
in 0 channels
Get PRO
March '24
+13
in 0 channels
Get PRO
February '24
+322
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 May | 0 | |||
| 25 May | 0 | |||
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | +2 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | +2 | |||
| 18 May | 0 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | +1 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | +3 | |||
| 11 May | +1 | |||
| 10 May | +1 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | +1 | |||
| 06 May | +2 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | +2 | |||
| 02 May | +4 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
Фитнес-каникулы в Wellness Park: Лето с пользой и удовольствием!
Лето в городе - не повод скучать! Если ваш ребёнок остаётся в Волгограде, наш лагерь — идеальное решение - никаких бесцельных дней дома, и бессмысленного скроллинга в телефоне.
Здесь он:
🔹 Будет под присмотром опытных тренеров и вожатых
🔹 Научится работать в командеи заведёт новых друзей
🔹 Проведёт время активно и с пользой - без гаджетов, но с отличным настроением!
Почему родители выбирают наш лагерь?
🔹 группы до 15 человек-индивидуальный подход к каждому ребенку.
🔹 Возраст 8-12 лет-оптимальный период для формирования здоровых привычек.
🔹 Сбалансированная программа:
✔ 8 тренировок (по 1ч 20 мин) - укрепляем мышцы, осанку и выносливость.
✔ 8 полезных полдников
✔ 4 посещения бассейна– плавание, закаливание и бодрость на весь день!
✔ 2 творческих мастер-класса – прокачиваем креатив
✔ Дружеская атмосфера – новые знакомства и море позитива!
📅 График:
3-26 июня
Вторник и четверг с 15:00 до 18:00.
💰 Стоимость:10 900 ₽ за 8 посещений (занятия не переносятся).
Подарите ребенку незабываемое лето – активное, здоровое и веселое!
📍 Записывайтесь сейчас – количество мест ограничено!
📩 Как записаться: отдел продаж 97-95-66 или в клубе у администраторов
| 2 |  Вы как? Пережили майские мини-каникулы?
Впереди лето, и это не 3 дня на даче, а 3 месяца в городе!
Позаботьтесь о досуге и свободном времени своего школьника! Уже 3-й год мы проводим лагерь, получаем + отзывы и просьбы продлить на ещё месяцок! | 296 |
| 3 | Забирайте🔥 4 правила от команды Wellness , чтобы остаться в форме:
1. «Тарелка здоровья»
Белки (мясо/рыба) + клетчатка (овощи/зелень) + полезные жиры (авокадо, орехи). Углеводы — минимум, порции — разумные!
2. Двигайтесь между застольями
Танцы, прогулки, игры на свежем воздухе — сжигаем калории весело!
3. Ешьте осознанно. Медленно, без спешки, наслаждаясь каждым кусочком.
4. Белок + клетчатка = ваш дуэт
Стабилизируют сахар в крови и дарят сытость надолго.
🛡️Антигликационный щит (защита от «склеивания» сахаров):
- Антиоксиданты: гранат, цитрусовые, ягоды, шпинат.
- Специи: куркума + черный перец, корица, имбирь — добавляйте в блюда и напитки!
- Маринад для мяса: только лимонный сок или яблочный уксус — улучшают усвоение белка.
💧 Питьевой режим — ваша основа:
- Вода: 30 мл на 1 кг веса + 1 стакан минералки в день.
- Чай: зеленый, с куркумой или розмарином — борется с воспалением.
- Табу: сладкая газировка и алкогольные коктейли.
Праздники — не повод для стресса!
Балуйте себя любимыми блюдами, но добавляйте полезные привычки — тело ответит вам энергией и легкостью.
P.S. Если переели — приходите на детокс-тренировку в Wellness Park. Вернём тонус и бодрость вместе! | 413 |
| 4 |  Пир без последствий: 4 правила от Wellness Park 🍖→🏋️
Майские праздники — время застолий, шашлыков и десертов. Впереди - 2ая волна шашлыков!
Но Wellness знает: можно праздновать вкусно, активно и без вреда для здоровья! | 373 |
| 5 |  +2Майские праздники в Wellness Park 🌿
Природа просыпается, солнце греет — самое время зарядиться энергией! Но не забывайте: чтобы по-настоящему вдохнуть жизнь полной грудью, телу нужны не только прогулки и шашлыки, но и движение=качественные тренировки
📅 Режим работы в праздники:
1–4 мая: с 9:00 до 21:00
8-11 мая: с 9:00 до 21:00
5-7 мая: обычный график 8:00-22:00
Расписание групповых программ см. картинки!
Не отказывайте себе и телу в лёгкости и тонусе — приходите на тренировки!
🌿🍃🌼 | 424 |
| 6 |  Радуйтесь празднику но оставайтесь в форме!✨🏆
Пасха — время тепла и угощений, но ваши результаты слишком ценны, чтобы совсем терять их за праздничным столом 😉
🔸Куличи вкусные, но помним, что сахар + жиры = тяжесть, скачки энергии и лишние сантиметры.
🔸Ешьте после основного полноценного приема пищи!
🔸Не кусочничайте! Хочется праздника? Отрежьте себе порцию осознанно, не торопитесь, и без чувства вины насладитесь!
🔸Не отмечайте неделю, а поскорее вернитесь к привычному своему рациону!
Ваше тело работает на вас — берегите его 💪 | 729 |
| 7 |  +2Сезон открытой обуви уже в нашем городе — +20, а значит идеальное время для обновления педикюра!
Уход за стопами — это не только эстетика, но и важная часть заботы о здоровье:
🌸 Профилактика сухости и трещин
🌸 Удаление мозолей и натоптышей
🌸 Корректный уход за ногтями и профилактика врастаний
🌸 Расслабляющие SPA-процедуры для стоп
Вдохновляйтесь нашей подборкой идей и записывайтесь на профессиональный педикюр к Елене или Марине! | 570 |
| 8 | ВНИМАНИЕ!🎯
Приглашаем на авторский практикум-исследование йога-терапевта Наталии Потемкиной
"Искусство интеграции: движение, дыхание, звучание"
25 апреля в 18.00💃
Речь и голос - это то, как мы проявляемся в мире, это наши вибрации, а для кого-то голос - это важный и мощный инструмент коммуникации.
Совершенствуя речь и голос, мы улучшаем своё тело и осанку, становимся понятнее и безопаснее для собеседника, находим своих людей, там, где нас слышат!
Мы можем вдохновлять, мотивировать, чувствовать себя уверенно и раскрепощенно во время публичных выступлений, на романтических свиданиях и на деловых переговорах, вести прямые эфиры в соцсетях.
💫Для кого этот практикум:
Для всех, кому важно проявляться;
Для кого голос и речь - основные инструменты в профессиональной, деловой и повседневной жизни.
Кто хочет, чтобы вас услышали,
Кому необходимо улучшить навыки эффективной коммуникации;
Для экспертов, руководителей, блогеров, учителей, наставников, менеджеров, исполнителей, для домохозяек, чтобы вас слышали и слушали;
для людей в поиске второй половины;
Для тех , кто интересуется звуко-терапией;
кто хочет улучшить своё тело;
Выровнить осанку;
Улучшить балансы в йога-асанах;
увеличить жизненную ёмкость лёгких;
Раскрыть природный голос.
Что будет:
- вы узнаете о взаимосвязи движения, дыхания и голоса;
- о том, как улучшить когнитивные функции через движение и речь;
- вы узнаете, как с помощью голоса снять напряжение в шее и теле;
- как омолодить голос и сделать его бархатным и вовлекающим;
- вы научитесь включать и тренировать нужные мышцы и связки, чтобы улучшить подвижность в теле, красиво звучать;
- вы узнаете, как говорить и звучать, чтобы вас услышали;
- бонусом вы получите "крылья за спиной", расслабленную "лебединую ", шею и подтянутый овал лица, углубите практику в балансовых положениях (асаны на одной ноге) ;
- вы узнаете секретные мантры для раскрепощения речи, голоса и улучшения состояния горла и щитовидной железы🎯
Программа рассчитана на 3,5 часа с перерывом на ☕ перекус🧁
Из этого практикума Вы поймете, что можете двигаться, звучать и говорить красиво 💫
Ведущий :
йога-терапевт Потемкина Наталия🧘♀️
Стоимость участия - 2000 рублей.
При подаче заявки на участие до 21 апреля
стоимость - 1500 рублей. 🙏
Спешите забронировать место на практикум 🌉
Количество мест ограничено, запись уже открыта)
До встречи на практикуме) 🙏
Записаться можно через ресепшн клуба "Wellness park" | 512 |
| 9 |  А сегодня, оказывается, международный день спорта! Немного нашей внеклубной жизни: отмечали командой на природе и не спрашивайте почему мы кричим "пшено"👻👏🏻🍄🟫🪿
Дата выбрана в честь первых Олимпийских игр современности, которые начались 6 апреля 1896 года в Афинах. | 516 |
| 10 |  Сегодня у нас День Рождения! 🎂
Мы благодарны каждому из наших клиентов за возможность быть причастными к вашим личным успехам в области спорта, здоровья и образа жизни, нацеленного на долголетие! А ещё за доверие и поддержку!
В этот день нам будет особенно приятно, если вы найдёте пару минут и оставите отзыв о нас на любой удобной для Вас платформе:
2Гис
Яндекс
♥️ | 699 |
| 11 | Внимание, сегодня ПОНЕДЕЛЬНИК в 12:00 PortdeBras вынужденная ОТМЕНА! | 135 |
| 12 |  Как подготовиться к массажу?
Правильная подготовка поможет сделать процедуру еще эффективнее. Вот несколько простых советов:
1. Не переедайте. Лучше поесть за 1,5-2 часа до процедуры, чтобы организм мог расслабиться.
2. Пейте достаточно воды. Она улучшает лимфоток и помогает организму эффективно удалять продукты метаболизма.
3. Отключите гаджеты, чтобы ничего не отвлекало вас во время процедуры.
4. Не спешите. Постарайтесь сделать так, чтобы уже на пути в клуб в тело переключилось в режим расслабления.
5. Оденьтесь комфортно. Лучше выбрать вещи, которые не стесняют движения и позволяют сохранить ощущение легкости после сеанса.
6. Сообщите о своих пожеланиях. Если вы чувствуете напряжение или дискомфорт в конкретных зонах, обязательно скажите об этом мастеру, чтобы сделать процедуру максимально полезной.
После сеанса не торопитесь возвращаться к делам. Предлагаем спокойно выпить чашку чая и позволить своему телу дольше сохранить ощущение спокойствия и расслабленности💆🏼♀️🤎🍵
Записаться 53-39-39 | 595 |
| 13 | Новости⚡️от фитнес-шефа
С 24 марта обновления в расписании:
Добавили силы по средам:
TOTAL BODY 18:00
Растяжка 19:00
🔥оба класса с новым тренером - громкая и харизматичная Виктория
Теперь не останется шансов быть не форме к сезону😜👙🫒
Убрали:
1. ТАЙ-Чи (наш сенсей на длительном восстановлении)
2. Barre (не навсегда, вернётся!) | 554 |
| 14 | Среда 19 марта
13:00 йога замена тренера. Практику проведет Вера.
19:00
фитнес микс (30мин сила+30 мин растяжка)
тренер Мария Фоменок
19:00 секреты востока ОТМЕНА
20:00 Аэройога каникулы (старт 26.03) | 193 |
| 15 | Внимание!
Аэройога среда в 20:00 отменяется
Можно пойти в 19:00 на секреты востока🤤 | 150 |
| 16 |  +1Как и обещали, с 1 марта 12:00 группа port de bras
это тренировка, состоящая из элементов йоги, пилатеса, хореографии, фитнеса и стретчинга. Под особенную, но современную музыку.
Еще одно отличие это нон – стоп. Одно движение плавно перетекает в другое, образуя гармоничный танец. Вы гарантировано ощутите работу тела вовремя практики!
А на самом деле это надо попробовать, словами не расскажешь. Port de Bras это то направление, когда ты забываешь про все невзгоды, наполняешься хорошими и положительными эмоциями, тело становиться лёгким, несмотря на приятную усталость, появляется плавность в движениях, осознанность,начинаешь чувствовать своё тело.
🌿Понедельник 12:00
🍃Четверг 19:00 | 853 |
| 17 |  +2Девушки!
Пусть вокруг вас всё звенит, блестит и кружится!
Пусть будет праздник с пушистой мимозой, хрустящими тюльпанами, новой спортивной формой, свежей укладкой, улыбками, смехом и комплиментами!
🤍🩷🧡 | 635 |
| 18 | Внимание! Городские трубы сегодня подводят!
До 21:00 нет воды из-за аварии в районе!
Клуб открыт, но санузлы и душ не работают! Планируйте свой визит! | 103 |
| 19 | Внимание! 19:00 Секреты Востока сегодня вынужденная отмена!
🤧 | 148 |
| 20 |  +3Что подарить на 8 Марта?
Весной больше всего хочется ощутить радость обновления. Просыпается желание ухаживать за своим телом!
От первого, что приходит на ум - уход для тела, до вау-подарка Золотая Карта с 10 персональными тренировками на весну по тающей, как снег за окном цене🤍
Порадовать близких или сделать выгодно приятно себе
📞97-95-66 | 672 |
