TERRA DIONA | Работа с телом и сознанием

Моя работа происходит не только через разговор и анализ, а через контакт с телом, ощущениями, дыханием, эмоциями и теми реакциями, которые проявляются прямо в процессе. Телесная терапия - не про то, чтобы просто «расслабить мышцы». 💪 Она про то, чтобы постепенно вернуть себе контакт с собой. 🤌 ❤️Слышать своё тело. 👁Замечать свои чувства. 👗Понимать свои желания. ❤️Чувствовать свои границы. 👠И перестать постоянно жить в режиме внутреннего напряжения. Потому что тело говорит раньше, чем мы успеваем понять это головой. Главное — научиться его слышать.🙏 Ты это сможешь сделать сразу на моем сеансе! Приглашаю тебя в мир чувствования себя 🤍🫂

С какими запросами можно работать через телесную терапию? ❤️ тревога и постоянное внутреннее напряжение ❤️ сложности с расслаблением и отдыхом ❤️ подавленные эмоции: злость, обида, страх, слёзы ❤️ проблемы с личными границами ❤️ сложности в отношениях и близости ❤️ низкая чувствительность к себе и своему телу ❤️ потеря контакта со своими желаниями ❤️ ощущение «я ничего не чувствую» 🌟 постоянный контроль и невозможность отпустить ситуацию 🌟 внутренние блоки, которые сложно объяснить логически ❤️ повторяющиеся эмоциональные сценарии ❤️ сложности с принятием своей женственности, тела и сексуальности ❤️ ощущение, что «головой всё понимаю, но ничего не меняется» 🤩 Потому что далеко не всё, что происходит с нами, можно изменить только через понимание. 💃Иногда мы уже знаем, откуда у нас страх, тревога или определённая реакция. 💃Но тело продолжает реагировать по-старому…. Нашла свой запрос? Просто напиши мне. Я подскажу тебе, куда обратить внимание ✨

А давайте разберем миф? Телесная терапия — это просто про расслабление Очень часто я слышу: «О, телесная терапия? Значит, массаж, релакс и снять напряжение?»👼 ✨Да, расслабление действительно - часть процесса. ✨Но телесная терапия - это гораздо глубже. Наше тело хранит не только физическое напряжение, как я уже говорила ни раз. В нём могут оставаться непрожитые эмоции, подавленные чувства, страх, злость, стыд, боль, внутренние запреты и привычные реакции, которые когда-то помогли нам адаптироваться к жизни.

Например, человек может постоянно держать напряжёнными плечи и даже не замечать этого. А за этим напряжением иногда стоит привычка «тащить груз на себе».

Завтра расскажу про частые запросы… ✨

Для меня это не просто про расслабление или массаж. 👼Это про контакт с собой. Про способность чувствовать свои желания, границы, эмоции и наконец слышать то, что тело давно пытается сказать. 🐚И, наверное, самое ценное для меня — видеть, как после работы с телом человек меняется не только физически: 🌟Меняется его состояние. 🌟Отношение к себе. 🌟Решения. 🌟Отношения с людьми. 🌟И сама его жизнь. Поэтому я выбрала тело и терапию тела. 🐚Потому что иногда путь к себе начинается не с вопроса «что со мной происходит?», а с : «что сейчас чувствует моё тело?» «А что там за точка? О чем она говорит мне?»… Всем тепла 🌞

Почему я выбрала телесную терапию? 👀Когда-то я тоже пыталась понять себя через мысли. 🗝Разбирала, анализировала, искала причины, пыталась «починить» то, что внутри болело. Но постепенно я поняла: головой можно многое осознать, а тело продолжает жить по своим правилам. 🤩Оно помнит то, что мы давно забыли. Зажимается там, где мы привыкли терпеть. Устаёт там, где мы слишком долго живём через «надо». И иногда именно через тело можно прийти туда, куда одними разговорами не получается. Так я пришла в телесную терапию 🐚 Сначала — чтобы лучше понять себя. 🌟 Потом — чтобы помогать другим людям возвращаться к себе через тело. 👁 Продолжение ниже ⬇️

Иногда один запрос на сессии запускает гораздо больше, чем человек ожидает. Ко мне пришли с запросом про женскую энергию - хотелось почувствовать себя более живой, наполненной, уверенной в себе и своей привлекательности. После сессии клиентка сказала, что вышла с ощущением, будто помолодела лет на 20✨ А на следующий день прислала мне отзыв, прикрепила ☝🏽 Для меня особенно ценно, когда изменения человек замечает не только во время самой сессии, но и в своём состоянии после неё, в отношениях с собой и в том, как начинает ощущать себя в жизни. Каждая сессия проходит с энергией лично для вас, это именно то, что вам необходимо в данный момент времени , и тело мне говорит об этом! Так случаются наши волшебные сессии ✨ Для записи напиши мне в лс или сюда

А что происходит на первой сессии? Это один из самых частых вопросов - и я понимаю, почему он возникает. Неизвестность может немного тревожить. У меня нет одного сценария для всех. Каждая сессия проходит индивидуально, потому что каждый человек и каждое тело - разные! Мы ориентируемся на то, куда сейчас хочется направить внимание. Иногда тело просит больше поработать с ногами, иногда - с головой, плечами, грудной клеткой или другой зоной. Поэтому заранее невозможно сказать, как именно пройдет сеанс. Я слушаю тело, а тело постепенно показывает, что ему сейчас нужно. И именно поэтому каждая сессия получается своей - уникальной и очень индивидуальной. Для записи на сеанс - пиши сюда.

Иногда один запрос на сессии запускает гораздо больше, чем человек ожидает. Ко мне пришли с запросом про женскую энергию - хотелось почувствовать себя более живой, наполненной, уверенной в себе и своей привлекательности. После сессии клиентка сказала, что вышла с ощущением, будто помолодела лет на 20✨ А на следующий день прислала мне отзыв, прикрепила ☝🏽 Для меня особенно ценно, когда изменения человек замечает не только во время самой сессии, но и в своём состоянии после неё, в отношениях с собой и в том, как начинает ощущать себя в жизни. Каждая сессия проходит с энергией для вас лично, то, что вам необходимо в данный момент времени и тело мне говорит, с какой… так случаются наши волшебные сессии.

Расслабление затылка — и при чём здесь язык? Затылочные мышцы часто напрягаются из-за стресса, длительной работы за компьютером, телефона и привычки постоянно «держать» голову. Язык связан с подьязычной костью, а она держит главные напряжённые мышцы шеи. Поэтому полезно расслаблять затылочные мышцы через работу с языком. Удивительно, но факт! 👅 Попробуйте простую практику: 🧘‍♀️Сядьте ровно 🥱Широко откройте рот 😛Высуньте язык как можно дальше и спокойно дышите через нос (когда язык вытянут до предела, он помогает снять зажим по ходу блуждающего нерва) ⌛️ Удерживайте положение 40 секунд, отдохните и повторите еще 2 раза. Попробуйте делать эту практику каждое утро и наблюдать, как меняются ощущения в затылке, шее и челюсти. 🧘‍♀️ Тело — единая система. Иногда, чтобы расслабить одну зону, нужно обратить внимание совсем на другую ♾♾ Приятного расслабления, мои дорогие 🫂

🧚‍♀️ Мне нравится моё рабочее пространство за ощущение спокойствия, тишины и возможности замедлиться. 💃Здесь можно не спешить, не соответствовать ожиданиям, а просто побыть собой. Обратить внимание на тело, свои чувства и то, что давно просит внимания. 🌹Мои любимые моменты - человек начинает лучше слышать себя и замечать то, что раньше оставалось без внимания. Прямо сейчас открыта запись на сеансы. Если чувствуете, что вам нужна поддержка, буду рада встретиться 🩷 Для записи — напишите мне в личные сообщения.

Три признака, что тело напряжено 😏 Иногда напряжение «подкрадывается» незаметно…. Мы даже не замечаем, как тело начинает «держать» этот стресс. Но есть три сигнала, которые очень легко распознать: 1️⃣ Плечи ползут вверх - незаметно, будто тянутся к ушам. 2️⃣ Челюсть сжимается - зубы/губы стиснуты, даже если ты этого не осознаёшь. 3️⃣ Дыхание становится коротким - поверхностным, из верхней части груди. Если ловишь себя на таком - сделай эту мини-практику: ✨ Дыши (выдох длиннее, чем вдох) - несколько циклов дыхания ✨ Опусти плечи вниз - почувствуй шею, лопатки ✨ Разожми челюсть, расслабь язык, губы Это занимает меньше минуты, но тело сразу отвечает облегчением, а мысли становятся тише… Попробуй прямо сейчас. И заметь, как меняется твое состояние. #практика

Иногда небольшая пауза — это именно то, что нужно. Котики и кошечки , я вернулась в Петербург и чувствую, что начинается спокойный и очень рабочий период. В ближайшие месяцы я здесь, так что можно планировать встречи спокойно и без спешки. Если вы давно откладывали консультацию, сейчас самое время. Буду рада быть рядом на этом пути. 🤍 Напишите мне в личку)

По факту, ребята. По факту.

Гарвардские ученые почти 90 лет следили за жизнями людей, чтобы понять, кто счастливее всех. И знаешь, что они выяснили? Ни деньги, ни работа, ни крутая машина не дают настоящего счастья. Самое главное - это когда есть рядом те, кому ты небезразличен. Теплые объятия, душевные разговоры, чувство, что ты не один - вот что реально греет душу и даже продлевает жизнь. Одиночество, наоборот, вредит здоровью как вредная привычка. И неважно, сколько у тебя друзей — важнее, чтобы с ними можно было быть собой. И самое приятное: никогда не поздно найти таких людей и стать кому-то по-настоящему близким. Так что звони родным, встречайся с друзьями, обнимай любимых — это лучшее, что ты можешь сделать для себя ❤️ Всем-всем теплых объятий 🫂

Девчат, а хотите поработать с телом? Можем группу создать и делать «кое-какие» интересные упражнения 😎 На прокачку нижнего центра) Будем огонь разжигать внутри 🔥🔥🔥 я прям оооочень хочу) цена символическая - заходим на 21 день! Кто со мной?

Дорогие мои, приглашаю вас на глубокий телесный сеанс 🤍 Через тело ты найдешь ответы, освободишься от лишнего, от той самой «шелухи», которая мешает дышать полной грудью. Сейчас в моих сеансах уже идут новые коды и энергии - тонкие, сильные, трансформирующие. Каждая практика - это поток, сила и настоящее соприкосновение с собой ❤️ Я запускаю акцию «Код Августа» - как подарок судьбы, как вход в новый этап и мягкий, но мощный переход. Цена очень приятная и привлекательная, пиши в лс. Приходи , чтобы найти ответы.

Я вернулась 🌹 Отпуск был про заземление, перезагрузку и возвращение к себе. Про заземление, в котором многое встало на свои места. И теперь я снова здесь - с ресурсом, ясностью и желанием работать глубже и точнее. Возобновляю приём с 17.07: 🪷 телесные практики 🤚 психосоматический массаж 🧿 онлайн-консультации 💫 индивидуальную работу Если вы ждали знак - возможно, это он. Пишите в личные сообщения, подберём формат и время 🌼

Ралина❤️ Знакомьтесь, мой телесный терапевт, женщина, которая работает с моей психикой через тело и как же я благодарна миру, что он мне её подарил! Мне сложно описать то, что происходит на наших сессиях, но я то ору, то плачу, то отлетаю куда-то, то не могу вместить то, что удалось познать. Её пальцы мнут мои мышцы, находя точки напряжения, впиваясь в них, распутывая эти узелки, старые блоки и зажимы, наполняя их кровью, теплом и светом, постукивая по моему телу так, что вибрации расходятся волнами и рождают новые ритмы. • я стала устойчивее в состояниях • я стала чувствовать острее • я стала знать, а не верить • я научилась выпускать гнев и боль, отпускать слёзы Когда в Африке мужчина озвучил мне, что он не готов к отношениям со мной, Ралина была на связи за тысячи километров и именно ей каким-то чудом (мастерство) удалось открыть все краны моих слёз. Обычно я прячу боль глубоко внутри и внешне сохраняю хладнокровие. За счёт чудовищного напряжения и подавления, конечно же. Но уже через 10 минут с начала нашей с Ралиной сессии я корчилась в глубочайшей истерике на полу спортзала, я так рыдала как никогда! И мне стало легче. Мне стало всё равно на мужчину, я вернулась к себе. Через тело мы можем прожить наш опыт глубже и полнее. Но, что ещё более важно, он в нас не застрянет клубками напряжений, не скуёт многолетним панцирем нечувствительности, не изменит симметрию нашего тела, не завернёт плечи внутрь или превратит челюсть в сжатые тиски, а лицо в бульдожий оскал. Этот опыт останется в прошлом. И можно будет жить ярче☀️ Контактом делюсь с благодарностью и любовью @ralina_dio Сохраняйте себе⬆️ Повторять не буду.

🌴 Внимание! 🌴 Дорогие друзья и коллеги! Хочу сообщить, что я в отпуске до 17 июля. Я буду наслаждаться отдыхом, чтобы вернуться к вам с новыми силами и идеями. Запись на июль открыта, слоты уже бронируют. Кто хотел на июль попасть пишите мне в лс или в сообщения этого канала. А также если у вас возникнут какие-либо вопросы , пожалуйста, оставляйте сообщения тут, и я постараюсь ответить на них по возможности. Спасибо всем и до скорой встречи! ✈️