Точка опоры | Наташа Давыдова
Open in Telegram
Канал психолога в транзактном анализе для тех, кто все везет на себе и уже не помнит, зачем. 12 лет в ИТ, теперь по другую сторону. Член ITAA. Ведущая подкаста «ТАкие люди» - @TA_people По вопросам - @nesamburskaya Больше обо мне - nataliadavydova.ru
Show more249
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+1
in 0 channels
Get PRO
June '26
+12
in 0 channels
Get PRO
May '26
+11
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 1 channels
Get PRO
February '26
+7
in 0 channels
Get PRO
January '26
+14
in 0 channels
Get PRO
December '25
+9
in 0 channels
Get PRO
November '25
+8
in 0 channels
Get PRO
October '25
+7
in 0 channels
Get PRO
September '25
+20
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 1 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+1
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 1 channels
Get PRO
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 1 channels
Get PRO
August '24
+214
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Взрослая жизнь это не тест с одним правильным ответом: выбрать профессию, построить семью, научиться справляться и не передумывать.
В какой-то момент можно поймать себя на осознании, что все работает, но я больше не хочу так жить.
В 30 лет я выбрала заново. И с тех пор не столько ищу себя, сколько собираю жизнь, которая подходит мне.
А какое правило вы уже передумали соблюдать?
| 2 |  Пока усталость не мешает, ее легко игнорировать.
Ну нет сил приготовить ужин, поговорить с близкими или заняться чем-то своим. Зато рабочий день вывезли.
Функциональность сохранена, только остальная жизнь на паузе. | 60 |
| 3 |  Один все объяснит.
Второй постарается быть идеальным.
Третий пошутит, когда станет слишком близко к тому, что болит.
И все это один человек.
А какая часть у вас обычно берет слово первой? | 64 |
| 4 |  +9No text... | 87 |
| 5 |  Партнер может злиться не потому, что он против вашего роста.
Он просто оказался в отношениях с новыми вводными, которые не выбирал.
Терапия не делает одного правым, а другого - токсичным.
Но старый договор уже не работает.
Придется передоговариваться.
Слышали после начала терапии: «Ты раньше был другим»? | 102 |
| 6 |  Иногда сказать «я не знаю, что сейчас ответить» тяжелее, чем быстро придумать социально одобряемый ответ.
Потому что такой ответ позволяет остаться собранным в глазах окружающих. А просьба дать минуту показывает, что вы вообще-то растерялись.
На такой случай есть фраза:
«Мне нужно время подумать».
Оставлю эту фразу здесь. Вдруг пригодится. | 96 |
| 7 |  Если вместо запроса обратной связи вы начинаете работать еще больше, сохраните три вопроса:
- Как вы сейчас оцениваете мою работу?
- Что у меня уже получается хорошо?
- Что стоит делать иначе и на чем лучше сфокусироваться в ближайший месяц?
Сохраните перед следующей встречей с руководителем.
А человеку, который собирается изучить все к четвергу, можно просто переслать 😉 | 94 |
| 8 |  На встрече не нужно быть «хорошим клиентом» и заранее придумывать тему, знать ответы на все вопросы, соглашаться с психологом и постоянно требовать от себя прогресса.
Порой самым важным материалом становится именно та фраза, которую хочется смягчить или вообще не произносить.
Даже если эта фраза «Мне кажется, ничего не меняется».
Какую реплику вам было бы сложнее всего сказать? | 105 |
| 9 |  Мне нравится видеть, как люди решаются на изменения, которых сами от себя не ожидали.
Иногда изменение выглядит совсем небольшим: человек сказал «нет», попросил о помощи, не стал оправдывать свое решение или переделывать за другим. Со стороны - один обычный поступок. Но за ним может стоять огромная внутренняя работа.
Я не могу придумать правильный путь за клиента и не знаю заранее, к какому ответу он придет. Я могу быть рядом, задавать вопросы, помогать замечать то, что человек пока не видит в себе, и признавать работу, которую легко обесценить или вовсе не заметить.
Самое ценное для меня - наблюдать, как человек постепенно начинает больше доверять себе и пробует поступать по-новому уже за пределами наших встреч.
Мне правда очень повезло с работой. | 123 |
| 10 |  Самое интересное в гиперответственности начинается раньше момента, где вы берете на себя лишнее.
Когда другой чего-то не сделал. Забыл. Не подумал заранее. Сделал хуже, чем сделали бы вы.
Можно вмешаться — и все быстро вернется в привычное русло. Проблема решена, тревоги меньше.
А можно не вмешиваться и посмотреть, что будет.
Другой может сделать позже. Может выбрать не тот вариант. Может вообще не сделать и столкнуться с последствиями.
И вот это часто гораздо сложнее, чем быстренько разрулить все самостоятельно.
Поэтому «мне проще самой/самому» иногда не про высокие стандарты и даже не про полезность.
Это попытка не зависеть от того, насколько хорошо справится другой.
Побочный эффект: чем чаще вы подхватываете, тем меньше у другого причин включаться. А у вас все больше доказательств, что без вас действительно все рухнет.
Вы знаете, кому это переслать 😉 | 110 |
| 11 |  Пятый пункт особенно хорош тем, что титры уже пошли 🥲 | 102 |
| 12 |  - Доход поменялся - не в цифрах, а в предсказуемости
- Что-то внутри оживает. Начало хотеться делать, а не успевать
- Свободного времени не стало больше, но почему-то кажется, что чтение статей и подготовка контента это не работа
- Навык ставить цели и топать к ним пригодился
- Без бесконечной гонки и делайнов поднялась тревога. Пришлось учиться выдерживать ее и начать о себе заботиться. Раньше это игнорировалось
- Решиться уйти было страшнее, чем встретиться с этим
- Лето оказалось самым неприятным периодом, и первое, что я подумала - не дорабатываю
- Если у вас есть навыки и понимание, как оно устроено в новой профессии, можно пробовать. Но сперва я бы совмещала с основной работой, чтобы наращивать «мясо» в новом для уверенного перехода | 134 |
| 13 |  +9No text... | 164 |
| 14 | Знать, что вы слишком много на себя берете, и перестать брать - это два разных навыка. | 160 |
| 15 |  Есть информация, после которой становится интересно именно с вами.
Как вы едите картошку фри, с соусом или без?
Какой фильм знаете почти наизусть?
Спите ли вы в носках?
Какую ерунду до сих пор храните с детства?
Диагноз по этому не поставишь.
А человек складывается.
Что бы вы добавили в такую анкету? | 135 |
| 16 |  Защититься от потери можно самым логичным способом - не привязываться слишком сильно.
Только вместе с риском потерять мы убираем и шанс по-настоящему быть с кем-то.
В группе это видно быстрее всего - там отношения и привычные реакции разворачиваются прямо у вас на глазах. Если хочется узнать, что с вами делает привязанность и расставание, приходите на встречу-знакомство: https://nataliadavydova.ru/grouptherapy | 121 |
| 17 |  Нам давно говорят: осознавайте, замечайте свои чувства, понимайте свои реакции.
И мы научились. Приходим и с порога рассказываем - я тоже так делаю - про тревожную привязанность, дефицит признания в детстве и вину за отдельность. Все верно, кстати.
Только ничего не меняется.
Мы даже осознанность научились использовать, чтобы справляться в одиночку. Вместо «я плохо себя чувствую» теперь «я понимаю, почему я плохо себя чувствую». Звучит лучше. Работает так же.
А изменения происходят в другом месте. Когда говоришь другому то, что обычно не говоришь, и он не уходит. | 107 |
| 18 |  Откладывание отлично маскируется под подготовку.
Почитать, уточнить, собрать материалы. Выглядит как работа. Ощущается как работа. Только задача не двигается.
А что вы откладываете прямо сейчас? | 106 |
| 19 |  Можно передать человеку задачу - и продолжать выполнять ее у себя в голове.
Проверять, напоминать, продумывать запасной план. На всякий случай.
Я только сейчас начинаю понимать разницу между «отдать» и «перестать отвечать за то, как другой это сделает». | 135 |
| 20 |  Молчание хорошо сохраняет отношения.
Правда, иногда только в том виде, в котором в них ничего нельзя обсуждать.
Раньше мне казалось, что открытость опаснее. Сейчас вижу, что молчание просто откладывает момент, когда придется узнать, выдержат ли отношения честный разговор. | 127 |
