Искусство быть в ресурсе
Open in Telegram
💭 Мастер «ментального детокса»: убираю лишнее, оставляю главное 🧨 Перепрошивка для тех, кто устал жить «на черновик» ⚡️ Облегчение с первой(одной) сессии 🌿 Готовы вдохнуть спокойно? @sam0del
Show more1 571
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+1
in 0 channels
May '26
+20
in 0 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+10
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+6
in 0 channels
Get PRO
October '25
+4
in 0 channels
Get PRO
September '25
+10
in 0 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+4
in 0 channels
Get PRO
June '25
+4
in 0 channels
Get PRO
May '25
+9
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '25
+25
in 0 channels
Get PRO
February '25
+4
in 0 channels
Get PRO
January '25
+1
in 0 channels
Get PRO
December '24
+48
in 0 channels
Get PRO
November '24
+687
in 0 channels
Get PRO
October '24
+135
in 4 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '23
+1
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '23
+23
in 0 channels
Get PRO
February '23
+2
in 0 channels
Get PRO
January '23
+3
in 0 channels
Get PRO
December '22
+1
in 0 channels
Get PRO
November '22
+2
in 0 channels
Get PRO
October '22
+8
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '22
+4
in 0 channels
Get PRO
July '22
+10
in 0 channels
Get PRO
June '22
+128
in 0 channels
Get PRO
May '22
+5 386
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 June | +1 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
Дорогие, с 8 Марта 🌿
Пусть эта весна станет напоминанием о вашей ценности.
Не за ваши достижения или ваши роли, а просто за то, какие вы есть.
Желаю внутренней опоры, бережности к себе и смелости выбирать то, что действительно откликается вашему сердцу!
Хорошего дня!)
| 2 | Сегодня работаем с чувством вины, которое тихо давит, забирает энергию и не даёт двигаться вперёд 🧠
С тем самым «я должен», «я виноват», «я сделал недостаточно», которое крутится внутри и мешает жить легче 💭
Разберём, откуда это состояние берётся и как перестать тащить его на себе ✨
Если чувствуешь, что это про тебя, приходи сегодня на прямой эфир 🤍
19⁰⁰ по Киеву
https://vt.tiktok.com/ZS9eSqPN1XWTW-KypaC/ | 46 |
| 3 | 🎧 Медитация для снижения тревожности и повышения осознанности
Давно не выкладывал такие практики - исправляюсь 🙂
Сегодня делюсь mindfulness-медитацией с концентрацией на дыхании,
которую записывал как дополнительный инструмент для людей с тревожностью.
Но по факту она полезна почти всем.
Это не просто для разового расслабления
(хотя и так её можно использовать), но для обучения мозга возвращать внимание
в тело и в настоящий момент,
чтобы тревога переставала управлять вами автоматически.
🧠 Что говорит наука
Всего 8 недель регулярной практики показывают:
• снижение тревожности и стрессовых реакций
• увеличение серого вещества в зонах внимания, памяти
и регуляции эмоций
• укрепление нейронных связей, помогающих
не реагировать на стресс по старым сценариям
Проще говоря - мозг постепенно
учится возвращаться в «здесь и сейчас».
🧘♂️ Как практиковать
Практика в первую очередь рассчитана на положение сидя,
но можно выполнять и лёжа.
Со временем важно научиться
использовать это состояние уже без аудио.
Главное - регулярность.
Это не разовая техника, а тренировка нервной системы,
как зарядка для тела.
При ежедневной практике появляются
устойчивые изменения состояния и работы мозга.
Если во время практики поднимаются эмоции
или ощущается напряжение - это нормально👌
Если нужно разобраться глубже -
напишите мне, разберёмся вместе 🤍 | 159 |
| 4 | Приветствую!
Присоединяйтесь сегодня.
Медитация/проработка
Возвращение Безусловной Любви к Себе
В прямом эфире на площадке Тикток
https://vm.tiktok.com/ZMHKWjs8Gb9oY-UMawl/
До встречи ✋ | 23 |
| 5 | Присоединяйтесь сегодня в 16⁰⁰ по Киеву.
Сеанс/медитация/проработка.
Если у вас есть какие-либо старые обиды, ситуации которые вы не можете отпустить и постоянно прокручиваете, испытывая при этом дискомфорт - обязательно подключайтесь 😉
https://vm.tiktok.com/ZMHwebfs1eT29-uM0GE/ | 102 |
| 6 | Друзья, приглашаю сегодня вечером на сеанс медитации
"Проживая Тяжёлые Времена"
https://vm.tiktok.com/ZMH3e1bSjoRrA-TVVgS/
Будет интересно и терапевтично😉
Эфир на платформе Тикток в 19:45 | 187 |
| 7 |  Просто не смог не поделиться.
Настолько искренний, глубокий и тёплый отзыв, что удержать в папке "для себя" было бы почти преступлением.
Это пример той самой внутренней работы, после которой не остаётся вопросов: получилось ли, сработало ли, а что дальше?
Если когда-то вы тоже сталкивались с этим - зависимость, которую вроде осознаёшь, но вырваться не можешь - просто послушайте.
P.S. Спасибо за доверие и разрешение опубликовать🙏 | 217 |
| 8 | Сегодня проработка
Внутреннего сопротивления
Присоединяйтесь 17³⁰ -18³⁰
На платформе Тикток
https://vm.tiktok.com/ZMHWVPgeUNGhX-JSJn6/
https://vm.tiktok.com/ZMH7XppNgBB5p-eIdaP/ | 169 |
| 9 | Сегодня вечером проработка
"Ремонт Самооценки"
Присоединяйтесь 20³⁵ -21³⁵
На платформе Тикток
https://vm.tiktok.com/ZMHWVPgeUNGhX-JSJn6/ | 217 |
| 10 | Сегодня вечером медитация аудиосеанс Освобождение Тела или ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ.
Присоединяйтесь 20:05-21:05 по Киеву 😉
https://vm.tiktok.com/ZMHnw7euyg2Mk-LuHxp/ | 230 |
| 11 | Сегодня вечером сеанс медитация "Освобождение от подавленных эмоций"
Присоединяйтесь 😉
На платформе Тикток прямой эфир 20:00-21:00 по Киеву
https://vm.tiktok.com/ZMHnjgGhXhbbq-klboT/ | 200 |
| 12 |  🔁 Люди перепутали причину и следствие в отношениях
Многие думают так:
если построю отношения на всю жизнь - значит, буду счастлив.
Но всё наоборот.
Если тебе счастливо с человеком здесь и сейчас -
именно это и становится основой для «на всю жизнь».
📌 Сначала - тепло, понимание, радость рядом.
📌 Потом - желание остаться, быть рядом, строить дальше.
А не наоборот.
Не через «терплю, страдаю, но зато может когда-нибудь будет хорошо».
Иначе ты годами живёшь в боли,
а потом вдруг видишь:
и счастья не было, и навсегда не получилось.
Счастье не результат.
Это показатель, что ты на верном пути и ПРИЧИНА строить дальше.
Но, есть нюанс. Причина "не счастья" может быть не в партнере, а в моих чувствах и моем внутреннем запрете чувствовать себя счастливым без каких-либо дополнительных условий.
Написать мне в Телеграм📩 | 193 |
| 13 | Приветствую! Сегодня, по просьбам, сделаем повтор медитации проработки "Разблокировка счастья"
20:10-21:10
Присоединяйтесь)
https://vm.tiktok.com/ZMHtpk8Ucphhr-OAiHN/ | 180 |
| 14 | https://vm.tiktok.com/ZMHtYuXqg6YRu-3jLBm/ | 202 |
| 15 | Сегодня я проведу аудиосеанс «Жир как защита».
Это не просто медитация для расслабления — это глубокая проработка.
Иногда лишний вес - это не про еду. Это может быть психологический скафандр, защита от переживаний, боли или чувств, которые когда-то были слишком тяжёлыми.
Во время сеанса мы коснёмся тех самых глубинных слоёв - тех мест, где обычно лежат причины, а не только симптомы.
Да, это будет групповая работа, но в ней заложены реальные элементы моего алгоритма проработки, который я использую на индивидуальных сессиях с клиентами.
⏰ Примерное время проведения - 15:40–16:40.
🎧 В TikTok
https://vm.tiktok.com/ZMAFkub1b/ | 245 |
| 16 | Друзья, как обещал на эфире, буду тут выкладывать анонс/уведомление про предстоящие🤝
Сегодня будет эфир с медитацией
Аудиосеанс в прямом эфире
Тема: безусловная любовь к себе возвращение внутреннего принятия и контакта с собой.
📌 Формат: аудиосеанс
⏱️ Длительность самой медитации: около 30 минут, эфир примерно полтора часа.
📍 Платформа: TikTok Live
Начало эфира в 12:35 сегодня. | 236 |
| 17 |  Почему во время тревоги немеют руки, ноги или лицо?
Ты сидишь вроде спокойно, но вдруг… покалывание, онемение, будто отнимается часть тела. И ты пугаешься ещё сильнее.
🔍 Но что происходит на самом деле?
🧠 Тревога запускает режим «бей или беги».
Организм готовится к битве - учащается пульс, выбрасывается адреналин, и ты буквально превращаешься в машину для выживания.
⚙️ Проблема в том, что реальной опасности нет.
Ты не дерёшься и не убегаешь. Но тело работает на максимум - как машина, которая орёт на холостом ходу.
💨 Из-за этого начинается гипервентиляция - ты вдыхаешь слишком много кислорода, выдыхаешь слишком много углекислого газа, и это нарушает кислотно-щелочной баланс крови.
👉 Такая «перекаченная» кровь вызывает спазмы сосудов и мышц, отсюда и ощущения онемения, мурашек, покалываний.
А если ты начинаешь прислушиваться к телу - всё усиливается. | 222 |
| 18 |  🔊 Запускаю тестовый формат бесплатных проработок.
Если ты чувствуешь, что застрял.
Если есть внутренняя проблема, которая мешает жить,
но пока нет возможности оплатить сессию -
можешь написать мне.
💡 Это не «урезанная версия». Это полноценная глубокая проработка.
Но есть два простых условия:
1️⃣ Ты даёшь согласие на публикацию записи (без анонимности).
2️⃣ После сессии ты даёшь честную обратную связь. Это твоя «оплата».
🛠 Это для тех, кто реально готов меняться,
а не просто «послушать советы».
📩 Напиши слово «ГОТОВ» в комментариях или лучше сразу в личку.
Отвечаю всем. Но работаю только с теми, кто созрел.
Написать мне в Телеграм📩 | 185 |
| 19 |  🎯 С какими запросами я работаю
Ниже - примерный список тем, с которыми ко мне чаще всего обращаются.
На практике всё индивидуально - ситуации бывают разные, и лучше всего просто написать, чтобы я посмотрел, могу ли помочь именно вам.
🧠 Эмоциональные состояния:
• Тревога, внутреннее напряжение, панические атаки
• Страхи (смерти, вождения, сцены, людей, будущего и др.)
• Навязчивые мысли, внутренние диалоги, «застревание в голове»
• Сильные обиды, вина, стыд, тревога без причины
• Пережитая травма (в том числе без подробностей)
🧍♂️ Психосоматика и телесные реакции:
• Психосоматические боли, спазмы, зажимы
• Нарушения сна: тревожное засыпание, частые пробуждения
• Ком в горле, дрожь, удушье, головокружения, невротический кашег
• Панические симптомы «в теле»
• Эритрофобия - внезапное покраснение от волнения
• Гипергидроз - потливость от стресса, тревоги
• Неврозоподобное заикание - усиливается при тревоге
• Подёргивания, тики, внутреннее напряжение
• СРК, частые позывы в туалет от стресса
⚙️ Поведение и внутренние затыки:
• Прокрастинация, саботаж, невозможность начать
• Неуверенность в себе, страх оценки, отказа
• Блоки на проявление (страх говорить, записывать видео, показываться)
• «Вижу проблему, понимаю её, но не могу изменить»
🔁 Повторяющиеся сценарии:
• Один и тот же тип партнёров / конфликтов / ситуаций
• Отношения с родителями, начальством, деньгами - по кругу
• Поведение, которое мешает, но не получается изменить
🎭 Компенсации и зависимости:
• Заедание, импульсивные всплески, зависимость от телефона
• Постоянное напряжение и контроль
• Жизнь «для других» и отсутствие времени на себя
Если вы не уверены, подходит ли ваш запрос
🟢 просто напишите, и я честно скажу, могу ли вам помочь и как именно. | 176 |
| 20 | 🎧Давно не выкладывал сеансов. Решил исправиться😉
Иногда чувствуешь, что внутри — что-то не так.
Вроде всё нормально, но как будто что-то мешает.
⛓️ Не всегда это про зажим или боль.
Иногда — это застой. Энергия не течёт.
А вместе с этим приходит вялость, усталость, ощущение, будто ты застрял в себе.
Этот сеанс — чтобы освободить путь.
Чтобы то, что мешает свободному течению — мягко растворилось.
Чтобы внутри стало легче, глубже, живее.
🛏 Сеанс предназначен для прослушивания лёжа, в стереонаушниках.
Так идёт глубже и мягче. Можно, конечно, и сидя — но эффект будет чуть иной.
🔁 Можно прослушивать не один раз.
Каждое прослушивание может открывать что-то новое.
🤍 Просто включите. Остальное начнёт происходить само.
Искусство быть в ресурсе / yakov.gipnolog | 144 |
